Es geht wieder los...

Wow....6 Kilo hatte ich mit Atkins abgenommen. Für jemanden der nie ne Diät gemacht hatte doch super... doch dann kam viel Stress und viele private Probleme... ne Zeit wo die Kohle ganz fehlte und Nudeln eben doch das billigste waren und sind.
Ich nahm zu... und dann hörte ich auf zu rauchen und insgesamt nahm ich über 10 KG zu.... nicht schön. Die Ausdauer sinkt, die Haut reißt ein und dann diese ständigen Probleme mit dem Magen. Also schob ich es mindestens 2-3 Monate vor mich hin... Atkins war super... ich müsste wieder anfangen und diesmal dabei bleiben...


gut. Bin jetzt seit wenigen Tagen dabei. Freue mich, dass die Magenschmerzen schon wieder weg sind, dass mein Magen wieder etwas kleienr geworden ist und ich keine Fressanfälle oder Schmacht nach Süßem habe wie beim ersten mal.

Während ich die ersten Tage wie ne Irre durch den Supermarkt lief und 3 mal solange brauchte wie sonst... fang ich so langsam an mir einen Plan zu machen. Das kochen fällt noch schwer so ganz ohne Maggifix
Und Fleisch kann ich mittlerweile auch nicht mehr sehen. Aber ich hab wieder ein Bewusstsein für gute Ernährung. Ich stelle schockiert fest... überall ist Zucker. Ich trinke mehr und sogar reines gefiltertes Wasser *g*.

Und gleich esse ich nen leggeren Thunfisch Salat.

Aber ich merke es ist schwer, Abwechslung zu schaffen damit einem nicht übel wird ( wie mir momentan ist...) und wie teuer das ganze ist. Als Studentin kann man sich nicht die leckeren frischen Gemüsensorten leisten und musst oft auf bäh... gefrorene Paprika zurückgreifen
Aber dank der vielen kreativen Damen hier hab ich viele tolle Rezepte gekauft und versuche endlich einen Atkinshaushalt zu schaffen mit Eiweißpulver (*jauchz* bald gibbet Pfannkuchen!!! wenn ich davinci vanille finden sollte) , gemüse im Haus und immer etwas fleisch (leider zu oft das tiefgefrorene).

Und obwohl ich jedesmal dank Gemüse und Käse über 20 KH am Tag komme... man mag es kaum glauben am 3. Tag bin ich schon inner Ketose

Mein Freund unterstützt mich wunderbar... auch wenn er oft sehr doof fragt... darfste Reis essen? Schatz lust auf Kartoffeln :rotfl: und langsam genervt ist von meinen ewigen einkaufstouren und wie ich manchmal doch schmachtend vor diesen blöden schokodonutssteh.... aber er hilft mir und versucht seine belegten brote nicht in meiner gegenwart zu essen.. (putzig oder?)


Nun denn... Ich hoffe es läuft mein Startgewicht lag bei 81 KG.... und heute wog ich trotz legga essen im Bauch und viel Wasser grad mal 81,5.... *g*

Wünscht mir Glück und schreibt weiterhin so tolle Rezepte... denn ich bin total unkreativ und weiß nie wie ich die Sahnesoße legga machen kann....

Auf einen neuen Lebensabschnitt mit Atkins

Hallo und :welcome:


alles Gute und viel Erfolg bei deiner Abnahme ;-)

Viele Grüße in meine alte Heimat!

Und Dir natürlich viel Erfolg und herzlich Willkommen!

Na dann, du weißt ja wie es geht und nur auch das es dir mit LC besser geht...

Viel Erfolg...

Danke für die lieben Worte.. aber mal ehrlich wie schafft ihr euren einkauf... ich hab das Gefühl viel mehr als sonst auszugeben....

Hoffe es liegt darin, dass mir einfach basics wie eiweißpulver fehlen... vielleicht brauch ich auch ne gefriertruhe
Wie kann ich günstig einkaufen? Wo kann ich günstig fleisch kaufen der mich flau schmeckt. Welche erfahrung habt ihr alle.. bin seit tagen hier wie bekloppt am rezepte raussuchen.. aber auf dauer sehr teuer
Noch wer aus Bielefeld da?

Herzlich willkommen auch von mir...
ich habe nicht das Gefühl mehr Geld auszugeben, da ich ja auf die ganzen Backwaren, Süsskram, McDonalds und Co. verzichte.
Sicher, Eiweisspulver, Gluten, etc. sind Basics, in die man erstmal investieren muss, aber dann geht es.
Ich kaufe mein Fleisch (Geflügel, Grillfleisch, Hack) eigentlich fast immer bei PLUS, weil es so schön praktisch um die Ecke liegt. Ebenso meine Gurken, Tomaten, wenn es da ist Zucchini und auch Champignons, etc.
Wenn ich mir mal gemüsetechnisch was gönne, dann nehme ich es vom Markt mit, es stimmt, das ist teurer, aber eben auch die Ausnahme.

Hab gestern ne interessante Reportage im TV gesehen, da haben die Vergleichseinkauf und Koch-Geschmackstest gemacht.
Ein Pärchen hat beim Discounter Lebensmittel gekauft, ca. für 40 Euro und ein Pärchen die gleichen Lebensmittel im Feinschmeckerlade, ca. 120 Euro.

Es war eindeutig, dass das teure Fleisch (Lende) und der Wein (Chianti), sowie die frischen Bohnen (die billigen waren ausm Glas) der Sieger war, aber die Dosentomaten, die Billignudeln, das Hackfleisch, etc. war nicht zu schmecken, wurde sogar als besser empfunden.
Soviel dazu.

Schwer war für mich von Beginn an, die Portionen einzuschätzen. Dadurch habe ich immer ziemlich viel weggeworfen.
Aber jetzt passt es. Wie gesagt, hab sogar das Gefühl günstiger einzukaufen.

Viel Spass beim Kochen der Rezepte und kleiner Tipp: Gemüse oder Fleisch schmeckt fast immer doppelt so lecker mit einem EL doppelrahmigen Frischkäse (ich nehm den von Buko, hat am wenigsten KH) und nem Schuss Sahne. Zum Würzen nehme ich meist Salz, Pfeffer, Maggi (pur) und oftmals auch getrocknete Chili (ich mag es scharf), ausserdem hau ich fast überall Zwiebeln rein und manchmal auch ne Knobi-Zehe ;-)

Liebe Grüsse aus Hessen,
Silke

Also seit ich LC mache habe ich nicht festgestellt, daß ich mehr Geld
ausgebe, denn es fallen die vielen Süßigkeiten weg, die ja auch ins Geld
gingen. Sicher EW-Pulver und LC Backmischungen sind nicht billig, aber
unterm Strich gleicht es sich wieder aus.
Du mußt halt mal ein bischen schauen und vergleichen.

Aber hallo!!!

Hühnchen ... Salat Hühnchen Gemüse Salat...
Fleich Fleisch Ei Ei Ei Ei Rührei, Omelette... PSeudopfannkuchen... und dann sogar für meine Verhältnisse Außergewöhnlich Fisch

Und was ist ich steig auf die Waage mit Klamotten mitten am Tag ( ne Stunde vorher erst gegessen ... ) und die Waage zeigt ein Gewicht an mit dem ich nun garnicht gerechnet hatte.
78,5 KG Und ich hatte Klamotten an *g* also eigentlich ... naja lassen wir das...
ich habe innerhalb von kürzester Zeit.. also von heut auf morgen meine Komplette Ernährung umgestellt.

Anfangs sichtlich verwirrt, weiß ich meinen Körper besser einzuschätzen. Zum Beispiel durfte ich feststellen, dass ich garnicht so schnell aus der Ketose falle, trotz kleinerer unaufmerksamkeiten und Fehler (so doof zu sein und eine Panade nicht als Pana zu erkennen ... kann auch nur ich sein hehe)
Bis auf häufigen Durchfall gehts mir gesundheitlich supi. Ich sitze sogar Konzentriert inner Bib, tu mehr für die Uni und habe sterbe nicht am Einkaufsschleppen auch wenn ein Teil davon 9 KG Trinken sind


So danke an die lieben Menschen hier ( ich muss es immer wieder los werden ) die sich alle unterstüzen und helfen.

Ich setz mich zu meinem Süßigkeiten essendem Schatzi und guck gemütlich nen Film.

....

huhuu

Also ich kann da nur zu sagen -wenn du günstig Fleisch zu kaufen suchst *g* Kaufland ....Ansonsten gemüse würd ich beim Türken holen ... ist um einiges billiger... findet man ja überrall die Lädchen von den Türkischen leuten gelle ...und die Qualli ist da auch besser ....

Meine Essen ist auch nicht teuer =)

Aber als ich die basics besorgt hatte ui ui .. naja ..*ins Portemanaie geheult hat*

Hallöchen...endlich mal wieder wer aus meiner Gegend!

Das freut mich...

Schön, dass du dabei bist.
Das ist schon ne verfluchte Sache mit der Kohle und Atkins geht doch recht ins Geld.Muss ich auch sagen.

Toll, dass du wieder durchstarten willst und dabei drück ich dir die Daumen

Geduscht und nackig auffe Waage mit nüchternem Magen und Blase und was ist 75,8!!!

Und wirklich lang bin ich auch nicht dabei... wahnsinn... wobei eigentlich soll man um Gesund abzunehmen doch nur max. 3 KG im Monat abnehmen....

Naja dafür hab ich mittlerweile extremen Magnesium Mangel und was passiert wenn ich mal die Tabletten vergesse ist der reinste Horror... Krämpfe mitten inner Nacht wo man das Gefühl hat zu sterben

So jetzt geh ich mal Frühstücken mal sehn was ich mir mache...

*wink*


Edit:
Ja bin aus deiner Gegend.. also wenn du mal was elckeres Kochen solltest was ich auch essen kann ruf an !!!

Gestern...

... war ich zu ner Freundin eingeladen....Sie wollte ihren 21 Geburtstag feiern. An sich kein Problem, ich fragt euch ob es Wodka gäbe ( japp ) und bin ganz natürlich davon ausgegangen , dass sie wie fast jede Frau Cola light im Haus hätte. Nada. Ich durfet den ganzen abend Wein ( süßer Weißwein ) mit wasser vermengt trinken, sowie Wodka mit Wasser. Zwischen durch halbtrockener Sekt. Und Während die Schüssel mit den Chips aus Platzmangel auf meinem Schoß deponiert wurde, redete ich mir immer wieder ein : DU KANNST WIDERSTEHEN!!! Du greifst nicht im Suff zu. Keine Chips keine Negerküsschen... keine Gummibärchen. Wirklich ich habs ausgehalten.... obwohl ich der festen berzeugung war durch den Wein alleine schon längst aus der Ketose geflogen zu sein. Später so um 4 Uhr morgens gings dann zu MCdonalds... ich dachte nun denn wenigstens nen Salat kannst du dir gönnen. Nix da. Abends gibts nur Burger und Pommes

Manchmal ist das Leben fies. Vor allem wenn man den ganzen Tag mit dem Rad unterwegs war und dann so nen Hunger auf KH hat. Ist das normal? Dachte das erste mal bei Marktkauf einen Nervenzusammenbruch zu bekommen. Das seltsame bisher lief es so gut. Ich hab meinem Freund sogar Muffins oder Kekse gebacken und kein verlangen nach Süßem gehabt.

Nun denn bei mir gibts gleich legga Putenfleisch in Buko -Sahne Soße
Hoffe danach vergeht mir so gut wie möglich die Gier nach etwas Süßem.

Übrigens. Hätte mir selber nie so einen starken Willen zugetreut. Liegt wohl daran, dass ein Ausrutscher bei Atkins härter bestraft wird als bei anderen Diäten.

Wenn du Lust auf süsses hast, kannst du mal einen Blick in unsere Rezepte Ecke werfen. Da gibts viele Tips und Rezepte, auch für Süsses.
Da gibts sicher was, was dich anspricht und das darfst du dann auch essen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben und deine Lust auf süsses zu stillen.

Die Rubrik hab ich mir schon angesehen. Hab ja auch mittlerweile immer einen Vorrat an Wackelpudding oder colalight eis... das ist ja nciht das Problem. Solange ich zu Hause bin ist alles ok.. nur wenn ich woanders hingehe und alle genüsslich ihre Chips oder ihr Eis futtern und ich mein Langnese Shots nicht finde.. was dann machen? Hungern und Wasser trinken... einfach nur nervig auf dauer. Naja obwohl ich in der Ketose bin scheint mein Gewicht stehen geblieben zu sein... mal sehen ob sich in den kommenden Tagen was ändert!

Ich rall es nicht.
Die ganze Zeit hatte ich keine Probleme. alle aßen chips. mir schnuppe. Sie aßen legga eis . Mir doch egal.. und nun plötzlich ergreift mich dieses verlangen doch wenigstens einmal zu sündigen. dazu kommt die frustration, dass mein Gewicht nicht weiter runter gehen will. Bin wohl selber schuld komme nicht auf meine 4 Liter am Tag und esse wiedr unregelmäßg , da ich den ganzen Tag inner Uni bin.

Kann man denn einen Tag mal sündigen?
Einen Tag böse sein und sich vollstopfen? Oder wenigstens etwas chips essen? Brot? Ich hab hunger und mein Wackelpudding is alle *heuL* Hilft mir jemand bitte.

Kann man, aber du wirst aus der Ketose fliegen.
Können tut man sowas immer...obs gut kommt ist die Frage

Is doch eine handvoll Chips. Es bringt nichts, wenn du dich da quälst, sag ich jetzt mal und dann irgendwann den totalen Heisshunger hast und dich damit vollstopfst, bis du dann wiederum aufs Klo rennst um der Schüssel dein innerstes zu offenbaren.

So weiche dem ganzen nun aus..

Mache mir grad ein Eier-Tomaten Omlette ( mit geschälten Tomaten aus der Dose ) Hat auch einiges an KH, aber besser würde ich sagen als Chips.

Ich glaub ich muss genauer bei meinen Berechnungen werden@ Tagesablauf und plan. Bin nach 1,5 Wochen unbewusst in die Zweite Phase übergegangen.

Wie schafft ihr alle so genau die KH Werte zu berechnen? Ich bin immer am schätzen. Und zwischendurch ess ich unbedacht etwas Gemüse/Käse etc. Naja... trotz der vielen Rezepte und Möglichkeiten die es hier gibt, steh ich oft verpeilt vor einem Kühlschrank der mal eben nichts hergeben will oder ich lauf durch die Uni auf der Suche nach kharmen essen.

Viele von euch sind berufstätig wie macht ihr das da? Wenn ich mir Salat mache und morgens damit inne Uni gehe schmeckts Abends total ekelhaft. Vor allem bei dem Wetter kann ich doch keine Lebensmittel im Schließfach lagern Und ich muss öfters so lange inner Uni bleiben.

Weiß da wer was? Irgendwas was ich übersehen hab ( z.B. die Tatsache, dass Tomaten viel viel KH haben. )

Das soll mal einer verstehen.

Da habe ich wirklich gesündigt...
So richtig.. und dennoch bin ich nicht aus der Ketose rausgeflogen.
Verwirrend.. aber dennoch dankbar bin ich auf jedenfall.

Ach und wieso ich gesündigt habe...
Gut es gab ein Abschiedsessen für meinen Schatzi. Dazu gab es lecker Rehbraten.
Aber ansonsten nur KOhlenhydrate und mal ehrlich ich wollte seiner Familie nun echt nicht auf die Nasebinden wieso ich die meide....

Also gabs wenige Kroketten....Rotkohl bäh mit voll viel zucker.. und auch extrem süß. Eine Birne mit Soße... Legga aber sehr sehr süß

Am ende eis. Nuss eis hihi

Und soll ich euch was sagen?
Ich war danach seltsamerweise kein Stück glücklicher. Lag mit vollem aua Bauch auf dem Bett und dachte nur.. hm und nu?

Also weitergehts.. auch wenn ich momentan auffer Waage nicht viel sehe so merke ich dass an manchen ecken der Speck weg ist

Drückt mir die Daumen will die Tage ne Waage aufsuchen.

Tööööööööööööööööööööööööööööööt!

Neustart.

Damals spontaner Abbruch, nach dem Finanzen beschissen waren, Freund wegzog und viel Stress dazu kam. Größter Grund... die Finanzen.
Verdammt sind Nudeln billig

Nun bin ich wieder dabei. Mit einem gewicht von 84 hab ich angefangen. Es wurde nichts groß geplant ich stieg einfach ein. Und Yiha nach 2,5 Tagen inner Ketose
Meine Streifen... der Weg ins Paradies

Jetzt hab ich mir sogar endlich ne Waage angeschafft. Fettanalyse und ich stelle fest. Zu wenig Wasser anteil ( nicht mal 50!!) zuviel Fettanteil (37%). Verdammt. Weiß denn die Waage nicht, dass ich Brüste hab? Kann die das nicht abziehen?

Mein Freund ist auch frustriert. "Schatz die Waage sagt ich sei übergewichtig. Ich mag sie nicht." (Hm... spinnt die Waage wirklich? Er ist doch normal gebaut:help11

Naja nun bin ich wieder dabei. Zum dritten Mal! ( 3 mal ist Bremer Recht!) Und hab wirklich vor es zu schaffen. Nur dieses bin ich nicht so dämlich nur inner 1. Phase zu bleiben. Nein... ich will erstmal ein Grundgewicht verlieren um dann brav nach und nach die KH zu steigern. ( der plötzliche Rückfall...böse)
Um dann irgendwann doch wenigstens ein Brötchen essen zu dürfen. Irgendwann. Noch lange hin.
Mein Gewicht ist nicht gesund und muss weg.
Bin froh wieder hier zu sein und zu meinem Erstaunen festzustellen... hui ... hier haben ja einige MÄCHTIG abgenommen.

Drückt mir die Daumen bitte ich geh nun jedenfalls Rezepte suchen.

Ach ja zum Frühstück gabs... Thunfisch mit wenig Käse überbacken und mit etwas tomatenwasser (nicht Saft!) ( hier im Haus ist nix - gleich erstmal einkaufen)

Grüße
Doeeyes