Es sind ja nur 3.7kg....

AW: Es sind ja nur 3.7kg....

11.07.2012
Gewicht: 56.7 kg
Frühstück: Brötchen mit Frischkäse, Emmentaler und Putenaufschnitt
Mittags: Salat-Teller mit riesen Rindfleisch-Spiess vom Grill
Snack: Pistazien
Abends: Schweine Filet mit Gurkensalat an Joghurt-Dressing und Kerne
Dessert: Schokolade und Zimt-Joghurt
Sport: 30 Kettlebell-Training
12.07.2012
Gewicht: 56.5 kg (ich schwanke weiter....)

Das Gewicht scheint momentan wie festgenagelt obwohl ich das Gefühl habe, an Umfang zu verlieren. Leider habe ich Depp es verpasst, mir die Umfänge mal aufzuschreiben, damit ich vergleichen kann... Egal, hauptsache mein Körpergefühl passt.

Das Training gestern war wirklich super. Hab mir einige Videos auf YouTube angesehen und dann mitgemacht. Mensch, da kommt man ja sowas vonaus der Puste. Nach 30 Minuten wars dann auch vorbei. Ich war verschwitzt, kaputt und total Happy Merke es auch heute Morgen so leichten Muskelkater, der sich im Laufe des Tages bestimmt noch verschlimmert. Aber damit habe ich zu Anfang ja gerechnet. Jetzt heisst es: Dran bleiben

Ich wünsche Euch trotz des Regens einen tollgen Tag

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Körpergefühl ist das wichtigste!!!

Und wenn das Gewicht runtergeht, spricht man von ABNAHME ;-) ;-)

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Jaaa, aber ich will doch endlich eine 55.x sehen

Ich könnte mich ja auch selber belügen und das ganze auf die Implantate schieben :rotfl:

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Absolut - hast Du die 4kg etwa noch mit eingerechnet???????????

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Klar, meine 75F sind ja nun schliesslich ein Teil von mir ;-)

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;-) ;-) ;-)

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Für welches Gewicht hast Du dich denn jetzt entschieden? Also, bei den Kettlebell-Dingern

(Mir ist mal was wirklich blödes passiert mit nem selbstgebastelten "Kettlebell". Bei einer Übung, wo man so aus der Hüfte raus ne Stossbewegung macht und die Arme mit Kettlebell hochschwingt ist mir das Teil aus den Händen geglitten direkt in mein marrokanisches Tischchen, welches dann auch gleich in die Knie ging. Vielleicht sollt ich mir richtiges Equipment besorgen )

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Ach herrje. Ich stell mir gerade deinen Gesichtsausdruck vor, als die Kugel den Tisch zertrümmert hat. N bissl wie extrem-Bowling ;-)

Obwohl ferris als Empfehlung für Frauen 16 oder 20kg angegeben hat, hab ich mir ne 12 Kilo kettlebell zugelegt und ne 16er für später. Ich fange lieber mal etwas leichter an (obwohl mir meine Muskeln gerade widersprechen ;-) ) und mache damit noch zusatzübungen für arme und Schultern. Und ich muss sagen, die ganzen Videos auf Youtube sind ne klasse Inspiration.

Ausserdem bin ich nach 30 Minuten dermassen am Ende wie nach 90 Minuten Krafttraining im Fitness. Ich hätt's vorher nicht gedacht...

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Find 12 kg schon ein ordentliches Gewicht. Und ja - besser mit leichteren Gewichten anfangen, die Steigerung kommt von alleine. Glaub ich sofort, ist doch eine super Zeitersparnis. Sogar der Weg ins Gym fällt weg!

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Ja das ist klasse mit der zweit. Ich hab schon manchmal Mühe mich abends nochmal aufzuraffen und ins Studio zu fahren. Wenn ich dann da bin ist's immer klasse aber der innere schweinehund ist manchmal ein Rottweiler ;-)
Ja 12 Kilo sind schwerer als erwartet, aber: von nix kommt nix ;-)

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Sinja84 schrieb:

aber der innere schweinehund ist manchmal ein Rottweiler ;-)

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Hehe der Spruch ist gut, den merk ich mir

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Haha, zu später Stunde zeigt sich meine Eloquenz ;-)

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12.07.2012
Gewicht: 56.5 kg
Frühstück: Brötchen mit Frischkäse, Emmentaler und Putenaufschnitt
Mittags: Salat-Teller Schweineschnitzel und etwas Crevetten-Cocktail
Snack: Pistazien
Abends: Thunfisch-Frikadelle mit Frischkäse-Dip
Dessert: Schokolade und Zimt-Joghurt
Sport: 30 Bauchexpress im Fitness
13.07.2012
Gewicht: 56.2 kg neuer Tiefstand

Yeah, ich habe endlich ein neues Gewicht auf meiner Waage entdecken dürfen Leider wird auch das wieder nur von kurzer Dauer sein, da das Wochenende wieder vollgepackt mit Geburtstagen, Essen, usw. ist. Aber egal. Das letzte Wochenende wars das Gleiche und ich konnte heute trotzdem weniger Gewicht verbuchen wie letzten Freitag.

Dafür ist meiner ganzer Körper mittlerweile ein einizger Muskelkater. Nach dem Bauchexpress ist nun auch der Rumpf hinüber und ich freue mich auf ein paar Sportfreie Tage. Die hab ich mir verdient Am Montag gehts dann weiter mit Kettlebell. Bin schon ganz scharf drau!!!

Wünsch Euch einen tollen Start ins Wochenende :freibier:

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:band: :leb: arty95:

SUPER!!!!!


Deinem Angebot komme ich morgen nach :dancer: :cheers:

Hier ist ab heute 10 Tage lang Party - und wir haben ein traditionelles Hoffest mit unseren Nachbarn....ca. 100 Leute :rotfl:

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Guten Morgen

Das ist doch ein erfreulicher Start ins Wochenende Super, bald hast Du Dein Ziel erreicht. Die etwas üppigeren Wochenenden + Sport halten wahrscheinlich den Stoffwechsel schön auf trab (so bild ich mir das bei mir jedenfalls ein )

Aber mit Freibier kannst Du mich heut nicht locken, wenn schon Wein. Schönes Wochenende!

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@blossom
Ich hoffe, Du ziehst das dann nicht die vollen 10 Tage durch, oder? ;-)

@Amanita
Das red ich mir ehrlich gesagt auch immer ein. Und ich denke, es stimmt auch. Bis jetzt hats ja trotz den Aussetzern am Wochenende immer irgendwie geklappt, darum lass ich mir die auch nicht nehmen. Ich trinke gerne, und steh dazu :dancer:

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Auf keinen Fall - das schaff ich nicht mehr!!!
Aber heftig wird die Woche trotzdem ;-) ;-)

Achso - und ich werd brav Weinschorle trinken ;-)

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blossom0203 schrieb:

Auf keinen Fall - das schaff ich nicht mehr!!!
Aber heftig wird die Woche trotzdem ;-) ;-)

Achso - und ich werd brav Weinschorle trinken ;-)

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:dafür: Klasse, find ich gut!! Trinkt man bloß genug für mich mit, ihr zwei, ich muss dieses u nächstes WE arbeiten! :srevo:

Viel Spaß euch :sunny:

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13.07.2012
Gewicht: 56.2 kg
Frühstück: Brötchen mit Frischkäse, Emmentaler und Putenaufschnitt
Mittags: Salat-Teller mit Steak und Kräuterbutter
Snack: Pistazien
Abends: Geburtstagsfeier: Crevetten-Spiesse, Avocado-Salat, Lamm und grüne Bohnen, marinierte Sepie
Dessert: Schokoladenkuchen mit Vanilleeis
Getrunken: Champagner und Weisswein
Sport: nix
14.07.2012
Gewicht: nicht gewogen
Frühstück: Brötchen mit Frischkäse, Emmentaler und Putenaufschnitt, dazu ein selbstgemachtes Zimt-Joghurt
Mittags: halbes Hähnchen mit Gurke
Abends: Gegrillt: T-Bone-Steak, Lammrücken, etwas Schweinekotlett, gefüllte Champignons, Gurkensalat und gegrillte Aubergine
Dessert: Schokolade
Getrunken: War in einer Cocktailbar... Da gabs zwei Himbeerdaiquiries (yummy) und noch n paar Bier.
Sport: 30 Minuten Intervall-Crosstrainer

15.07.2012
Gewicht: nicht gewogen
Frühstück/MIttag: Brötchen mit Roastbeef, Mayo und Gruyere
Snack: Zimt-Joghurt und ein paar Nüsse
Abends: halbes Hähnchen mit Gurke und mayo
Sport: 30 Minuten Kettlebell

16.07.2012
Gewicht: 56.5 kg +300gr

Alles in Allem wars ein ziemlich versoffenes Wochenende Aber Spass hats gemacht und mit den läppischen 300gr mehr kann ich super gut leben

Ich merke, dass ich Alkohol nicht mehr so gut vertrage wie früher, aber das macht nix. Ich hab eh nur noch selten das Bedürfnis nach Alkohol und wenn, dann reicht mir auch eine Weissweinshorle.

Ich hoffe jedenfalls, dass ich bald wieder meinen Tiefstand vom Freitag erreiche und vielleicht sogar bis Ende der Woche einen neuen erreiche. Wär KLASSEEEEE!!!!!!!!!!!

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Also dein essen liest sich aber immer sowas von lecker! Ich würde alles mitessen
Die Himbeerdaiquiries in der Liste überlese ich lieber, sowas kann mir im Sommer auch gefährlich werden... Bei mir sind es Frozen Erdbeer-Margaritas