Ewa versucht zum x-ten mal
- Ersteller ewa2756
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Habe ich früher geglaubt... Das Buch habe ich vor einer Ewigkeit gelesen. Ich glaube aber, dass er es wirklich so gemeint hat. Oder nicht?
Die Wahrheit ist, ohne kcal Reduktion geht (zumindestens bei mir) überhaupt nicht.
Mein: "ist eh egal, ab morgen mache ich eh wieder keto" ist mir trotzdem ein Rätsel. Wieso es passiert, wieso die Gier, die plötzliche Blindheit obwohl is es schon öfter erlebt und bereut habe, warum zum Teufel. Kann nicht nur an Insulin liegen...
Die Wahrheit ist, ohne kcal Reduktion geht (zumindestens bei mir) überhaupt nicht.
Mein: "ist eh egal, ab morgen mache ich eh wieder keto" ist mir trotzdem ein Rätsel. Wieso es passiert, wieso die Gier, die plötzliche Blindheit obwohl is es schon öfter erlebt und bereut habe, warum zum Teufel. Kann nicht nur an Insulin liegen...
Acha. Danke.
Und was hälst von meiner "Blindheit"? Hast eine Idee, wie ich es schaffen kann, die Kontrolle zu behalten wenn ich z.B. ein Ladetag einschieben will? Ich möchte nicht unbedingt für immer und ewig auf Ausdauersport verzichten, weil meine Muskel bereits nach 1 Stunde komplett versagen (snowboarden im Winter, montainbike im Sommer) oder jeder Geburtstagstorte aus dem Weg gehen.
Und was hälst von meiner "Blindheit"? Hast eine Idee, wie ich es schaffen kann, die Kontrolle zu behalten wenn ich z.B. ein Ladetag einschieben will? Ich möchte nicht unbedingt für immer und ewig auf Ausdauersport verzichten, weil meine Muskel bereits nach 1 Stunde komplett versagen (snowboarden im Winter, montainbike im Sommer) oder jeder Geburtstagstorte aus dem Weg gehen.
guter
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tja, mit der kontrolle ist das immer so eine sache 
solange Du abnehmen musst, wird das mit der kontrolle niemals klappen,
das ist leider so
der einzige weg ist, das übergewicht so schnell wie möglich komplett abzubauen und sich dann mit normal LC zu ernähren, also 100 g/KH
damit kannst Du alles machen und kleinere fehler lassen sich durch
sport ausbügeln
solange Du abnehmen musst, wird das mit der kontrolle niemals klappen,
das ist leider so
der einzige weg ist, das übergewicht so schnell wie möglich komplett abzubauen und sich dann mit normal LC zu ernähren, also 100 g/KH
damit kannst Du alles machen und kleinere fehler lassen sich durch
sport ausbügeln
Ist Dir klar, wie lange es dauert, 33 kg abzunehmen? Ho ho ho, so gesehen kann ich mir den Spass im Schnee oder am Fahrrad für sehr lange Zeit abschminken.
Jetzt bin ich verzweifelt und am Boden zerstört. Ich dachte, Du, der Oberguru der Ketose, hast eine Wundermetode im Ärmel... Aber nein, Du sagst mir die Wahrheit ins Gesicht. Böser Traumzerstörer...
Aber im Ernst. Du hast natürlich vollkommen Recht. Echt schade, dass eine Zauberlösung nicht existiert. Wäre Vieles einfacher...
Jetzt bin ich verzweifelt und am Boden zerstört. Ich dachte, Du, der Oberguru der Ketose, hast eine Wundermetode im Ärmel... Aber nein, Du sagst mir die Wahrheit ins Gesicht. Böser Traumzerstörer...
Aber im Ernst. Du hast natürlich vollkommen Recht. Echt schade, dass eine Zauberlösung nicht existiert. Wäre Vieles einfacher...
proserpinas
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:lol: :lol: :lol: köstlich!
guter
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Du musst das positiv sehen, 33 kg dauern maximal 1 jahr,
dann bist Du 42, kannst aber Deinen sport zum ersten mal richtig geniessen, weil Du die sportgeräte nicht mehr in den boden drückst,
ganz zu schweigen von den anderen vorteilen den rest Deines lebens
dann bist Du 42, kannst aber Deinen sport zum ersten mal richtig geniessen, weil Du die sportgeräte nicht mehr in den boden drückst,
ganz zu schweigen von den anderen vorteilen den rest Deines lebens
TequilaBabe
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huhu ewa,
erstmal alles gute und liebe nachträglich zum Geb.
Das schaffst du schon... Ich werd jetzt auch wieder mit Atkins durchstarten... diese KH machen aus mir ein Moster das sich unwohl fühlt. :twisted:
Drück dir ganz fest die Daumen.
Lg Maria
erstmal alles gute und liebe nachträglich zum Geb.
Das schaffst du schon... Ich werd jetzt auch wieder mit Atkins durchstarten... diese KH machen aus mir ein Moster das sich unwohl fühlt. :twisted:
Drück dir ganz fest die Daumen.
Lg Maria
Danke schön!
Mein Geburtstag war natürlich toll, hat aber eine Zunahme gekostet. Kurz und bündig: auch eine von meiner Tochter gebackene Keto- Torte hat viele kcal. Hat jedoch super geschmeckt ;-)
Und die 2 kg sind auch wieder weg, also kein Desaster.
Zum Geburtstag habe ich mir selbst eine neue Fettwaage gekauft. Also echt, auf solche Waagen ist kein Verlass. Zwei Waagen nebeneinander, gleicher Zeitpunkt, Unterschiede beim Fett, Wasser und Muskel die nicht glaubhaft sein können. Auf der neuen Waage habe ich Muskelwerte auf die mancher männlicher BB stolz sein könnte, dafür aber auch gleich 5 % mehr Fett. Auf der alten (auch erst 1 Jahr alt) dafür um 2 kg weniger Gewicht und viel mehr Wasser. Wohl ein Witz. Ist aber nicht so wichtig. Ich merke, dass sich einiges getan hat. Und auch die Menschen in meiner Umgebung fangen an zu fragen, was los ist, was ich mache. Geil ;-)
Mittlerweile bin ich davon überzeugt, dass ich es schaffe. Mir geht es absolut blendend. Ich habe ein neues Hobby: im Spiegel schauen und mit meinen Muskeln spielen, hahaha. Cool, es hat sich so vieles verändert in der letzten Zeit. Ich sehe, wie sich manche Bereiche anfangen zu definieren. Es ist so ein Glücksgefühl. dass meine Augen feucht werden, unbeschreiblich, ich entdecke mich neu.
Es gibt aber auch andere Vorteile. Mein Hirn hat die anfängliche Schwachphase ohne kh anscheinend überstanden. Ich arbeite schnell und vollkonzentriert, ohne dass ich wirklich müde werde.
Und dann noch: ich werde, wie soll man es sagen... Egoistisch? Ich plane meine Zeit nicht mehr nach Arbeitsaufwand oder Familie-, Freunde und Kundenwünsche.
Ich tue, was für mich gut ist.
Beispiel 1: Den Geburtstagsnachmittag verbrachte ich beim Training, ich wollte keine Feier, keine Überraschungspartys (habe mindestens alle vorgewahrnt ;-) war doch nett von mir, oder?). Mein armer Gatte ist ins Studio mitgegangen, hat sich nicht mal anmerken lassen, dass ihm das ankotzt, hihihi. Meine Tochter geht sowieso immer mit. Und die Anderen werden es überleben. Meine Schwiegermutter hat mir zwar ein wenig Leid getan als Sie richtig traurig sagte, "na gut, dann bringe ich dir dein Geschenk in die Firma vorbei". Aber auch Sie wird es überstehen. Und das Geld, dass wir nicht für ein "Luxusmenue für alle" ausgegeben haben, kann ich sowieso gut gebrauchen. Von der Tochter bekam ich eine Neugestaltung der Küche geschenkt (mindestens ein Teil werde ich dazu legen), von meinem Gatten ein Snowboard- Urlaub (und da rennt das Geld schnell davon).
Beispiel 2: heute bin ich um 6:00 Uhr aufgestanden um mein Cardio zu machen. Danach anstatt ins Büro zu fahren bin ich wieder schlafen gegangen. Mir war einfach danach. Um 11 bin ich in der Firma erschienen, ohne Schuldgefühle, absolut untypisch für mich.
Ausgeschlafen und motiviert mache ich mal weiter.
Also: ja, ja, ja. Das Leben ist ein Hit!
Mein Geburtstag war natürlich toll, hat aber eine Zunahme gekostet. Kurz und bündig: auch eine von meiner Tochter gebackene Keto- Torte hat viele kcal. Hat jedoch super geschmeckt ;-)
Und die 2 kg sind auch wieder weg, also kein Desaster.
Zum Geburtstag habe ich mir selbst eine neue Fettwaage gekauft. Also echt, auf solche Waagen ist kein Verlass. Zwei Waagen nebeneinander, gleicher Zeitpunkt, Unterschiede beim Fett, Wasser und Muskel die nicht glaubhaft sein können. Auf der neuen Waage habe ich Muskelwerte auf die mancher männlicher BB stolz sein könnte, dafür aber auch gleich 5 % mehr Fett. Auf der alten (auch erst 1 Jahr alt) dafür um 2 kg weniger Gewicht und viel mehr Wasser. Wohl ein Witz. Ist aber nicht so wichtig. Ich merke, dass sich einiges getan hat. Und auch die Menschen in meiner Umgebung fangen an zu fragen, was los ist, was ich mache. Geil ;-)
Mittlerweile bin ich davon überzeugt, dass ich es schaffe. Mir geht es absolut blendend. Ich habe ein neues Hobby: im Spiegel schauen und mit meinen Muskeln spielen, hahaha. Cool, es hat sich so vieles verändert in der letzten Zeit. Ich sehe, wie sich manche Bereiche anfangen zu definieren. Es ist so ein Glücksgefühl. dass meine Augen feucht werden, unbeschreiblich, ich entdecke mich neu.
Es gibt aber auch andere Vorteile. Mein Hirn hat die anfängliche Schwachphase ohne kh anscheinend überstanden. Ich arbeite schnell und vollkonzentriert, ohne dass ich wirklich müde werde.
Und dann noch: ich werde, wie soll man es sagen... Egoistisch? Ich plane meine Zeit nicht mehr nach Arbeitsaufwand oder Familie-, Freunde und Kundenwünsche.
Ich tue, was für mich gut ist.
Beispiel 1: Den Geburtstagsnachmittag verbrachte ich beim Training, ich wollte keine Feier, keine Überraschungspartys (habe mindestens alle vorgewahrnt ;-) war doch nett von mir, oder?). Mein armer Gatte ist ins Studio mitgegangen, hat sich nicht mal anmerken lassen, dass ihm das ankotzt, hihihi. Meine Tochter geht sowieso immer mit. Und die Anderen werden es überleben. Meine Schwiegermutter hat mir zwar ein wenig Leid getan als Sie richtig traurig sagte, "na gut, dann bringe ich dir dein Geschenk in die Firma vorbei". Aber auch Sie wird es überstehen. Und das Geld, dass wir nicht für ein "Luxusmenue für alle" ausgegeben haben, kann ich sowieso gut gebrauchen. Von der Tochter bekam ich eine Neugestaltung der Küche geschenkt (mindestens ein Teil werde ich dazu legen), von meinem Gatten ein Snowboard- Urlaub (und da rennt das Geld schnell davon).
Beispiel 2: heute bin ich um 6:00 Uhr aufgestanden um mein Cardio zu machen. Danach anstatt ins Büro zu fahren bin ich wieder schlafen gegangen. Mir war einfach danach. Um 11 bin ich in der Firma erschienen, ohne Schuldgefühle, absolut untypisch für mich.
Ausgeschlafen und motiviert mache ich mal weiter.
Also: ja, ja, ja. Das Leben ist ein Hit!
TequilaBabe
Stamm Mitglied
WOW, das nenn ich mal eine positive Veränderung. Dann drück ich dir die Duamen das es so auch bleibt.
Danke, für deine motivierenden Worte. Bei sowas bekommt man gleich noch mehr lust sich auch wieder so zu fühlen. :lol:
Wir schaffen das... davon bin ich überzeugt.
Grüße aus München
Danke, für deine motivierenden Worte. Bei sowas bekommt man gleich noch mehr lust sich auch wieder so zu fühlen. :lol:
Wir schaffen das... davon bin ich überzeugt.
Grüße aus München
Herzlichen Dank! Mach mit, es macht Spaß!
Zwischenbericht: heute 2 kg mehr. Kein Wunder, die Frauentage sind so und nicht anders. Abwarten, Tee trinken, ist ja nichts Neues. Die Waage wird mir sowieso langsam egal, auf die Werte ist kein Verlass.
Ansonsten geht’s mir weiterhin blendend. Training macht wie immer Spaß, die 3-male pro Woche halte ich ein, auch, wenn es oft zeitmässig problematisch ist. Es ist mir sogar gelungen, anständigen Muskelkater zu bekommen, was Seltenheitswert besitzt. Ich habe meine Trainingsmetode etwas modifiziert. Keine 3 x 10 x so und so viel kg Sätze mehr. Jetzt mache ich nur mehr Highpoint Sets, was geht, bis nicht mehr geht ;-) Natürlich auch möglichst kurz, ich fange eben gleich mit dem Beinahe- Höchstgewicht an und versuche noch zu steigern. Und wenn ich jemanden „erwische“, der stark genug ist und mir hilft, auch ein Negativtraining.
Es ist teilweise echt lustig. Letztens waren meine Oberschenkel dran, als ich von Gerät runter gegangen bin, haben mich meine Beine nicht mehr halten wollen. Ich hätte mich fast am Boden gekniet, hahaha. Was angeblich auch lustig ist, sind meine Geräusche. Meine Tochter meint, ich stöhne zu laut, hihihi. Na klar, mit IPod höre ich mich selbst nicht.
Meine neue Herausforderung: mein Gatte macht endlich wieder mit. Noch kann ich mit ihm konkurrieren und bin teilweise stärker. Ich weiß aber, es dauert nicht lange, bis er aufholt, immerhin kann ich schwer auf die Dauer mit einem 108 kg schweren, muskulösen Ex- Gewichtsheber mithalten. Aber die 2- 3 Monate bis er wieder aufbaut, kann und werde ich voll auskosten.
Die Ernährung halte ich brav ein, Schwierigkeitsgrad null. Es schmeckt und macht satt. Manche Momente überraschen aber. Aus irgendeinem Grund schmeckt mir kein Schweinefleisch mehr, nicht mal gemischt mit Rindfleisch (Hackfleisch). Es geht sogar soweit, dass ich von meinen früher heiß geliebten Käsekrainer Durchfall bekomme.
Langsam lerne ich auf meinem Körper zu hören. Früher, wenn ich Hunger bekam, dachte ich, Ruhe!, du bist eh schon so dick. Jetzt denke ich OK, bitte, was willst du? Und die Antworten kommen wirklich, ich muss nur lernen die Sprache zu verstehen.
Ein typischer Beispiel: seit ich denken kann, wenn ich Probleme hatte oder depressiv war, müsste ich Haselnusseis essen, es hat immer geholfen. Es war sogar für Andere so offensichtlich, dass, wenn ich Eis gegessen habe, mich mein Gatte fragte was passiert ist. Es kommt ziemlich oft vor, dass ich eben Stress, Probleme etc. habe. Nun, jetzt will ich eben kein Eis mehr verschlingen. Ich habe versucht zu verstehen, warum mein Körper so narrisch auf Haselnusseis ist. Also: Fett- und Eiweißmangel war ausgeschlossen, Zucker, na ja, bei der Keto auch eher undenkbar. Es muss also an der Haselnuss liegen. Und was hat Haselnuss, was ich so dringend brauche? Die Antwort war Vitamin B, vor allem besonders viel B1- also die typische Nervennahrung. Jetzt, da ich so klug dank Wikipedia geworden bin ;-) kann ich damit umgehen. Die Lösung war deppeneinfach, Eiweißshake mit Haselnussgeschmack, dazu 1 Tablette Vitamin B- Komplex. Und vorbei sind die Anfälle. Einmal nachdenken, anstatt Kilos aufzufressen. Hätte ich nicht schon vor Jahren darauf kommen können? Und es waren an besonders schlimmen Tagen schon mal 2 Liter, mehrere Tausend kcal und Horrorzahlen an kh.
Selbstbeobachtung: ich habe schon viele Male Diäten gehalten. Für gewöhnlich habe ich zuerst am Popo verloren (wo eh schon so wenig ist, ich bin eben ein Testosteron-geprägter Frauentyp: weiblich-athletisch mit schmalen Hüften, kaum Po und schlanken Oberschenkeln, schwach definierte Taille, dafür aber breitere Schultern und mittelgroße bis große Brüste, Beschreibung laut "Die Hormonformel: Wie Frauen wirklich abnehmen (GU Spezial)", die zu 100 % auf mich zutrifft ), danach im Brustbereich, Gesicht, aber so gut wie nie in dem oberen Bauchbereich, oder genauer gesagt unter dem Busen. Jetzt ist irgendwie alles ein wenig anders. Mein Gesicht hat sich kaum verändert. Früher hat man mir jede Diät angesehen, ich wirkte müde, schmal, unausgeschlafen, grau, grantig und ausgetrocknet. Dieses Mal schaue ich aus wie frisch von Karibikurlaub gekommen (und es liegt nicht an der Solariumbräune, sondern daran, dass ich mich auch so fühle). Mein Po geht nicht weg, juhuhuhuhu, durch die Bauchreduktion und besonders viel Training in diesem Bereich wirkt sogar besser als vorher. Was vielleicht nicht so positiv aussieht (da letschert), aber sicher positiv ist: mein Unterbusenbereich ist deutlich weicher geworden, greift sich irgendwie an wie Geleepolster. Ich lege beim Training viel Wert auf ein Bauchmuskeltraining, wäre die Haut nicht so schwabbelig, hätte ich vielleicht auch eine Chance auf ein sixpack. Na ja, kommt noch, hoffe ich.
Derzeitige Vorgaben: hohe Schuhe sind derzeit Pflicht. Ich will snowboarden, meine Füße müssen stärker werden um den kh Mangel auszugleichen. Ich muss zugeben, es geht mir anständig wohin. Ich war noch nie die Frau, die auf 12 cm hohen Absätzen durch das Leben läuft. Es ist unangenehm und tut weh, da ich es nicht gewohnt bin (klar, die wenigen Absatzplichttage im Jahr sind eben nicht besonders viel). Aber die Muskelbelastung ist eben ident mit Snowboard fahren. Und eine andere Übung für Füße kenne ich keine ;-)
Wünsche ein wunderschönes Wochenende!
Zwischenbericht: heute 2 kg mehr. Kein Wunder, die Frauentage sind so und nicht anders. Abwarten, Tee trinken, ist ja nichts Neues. Die Waage wird mir sowieso langsam egal, auf die Werte ist kein Verlass.
Ansonsten geht’s mir weiterhin blendend. Training macht wie immer Spaß, die 3-male pro Woche halte ich ein, auch, wenn es oft zeitmässig problematisch ist. Es ist mir sogar gelungen, anständigen Muskelkater zu bekommen, was Seltenheitswert besitzt. Ich habe meine Trainingsmetode etwas modifiziert. Keine 3 x 10 x so und so viel kg Sätze mehr. Jetzt mache ich nur mehr Highpoint Sets, was geht, bis nicht mehr geht ;-) Natürlich auch möglichst kurz, ich fange eben gleich mit dem Beinahe- Höchstgewicht an und versuche noch zu steigern. Und wenn ich jemanden „erwische“, der stark genug ist und mir hilft, auch ein Negativtraining.
Es ist teilweise echt lustig. Letztens waren meine Oberschenkel dran, als ich von Gerät runter gegangen bin, haben mich meine Beine nicht mehr halten wollen. Ich hätte mich fast am Boden gekniet, hahaha. Was angeblich auch lustig ist, sind meine Geräusche. Meine Tochter meint, ich stöhne zu laut, hihihi. Na klar, mit IPod höre ich mich selbst nicht.
Meine neue Herausforderung: mein Gatte macht endlich wieder mit. Noch kann ich mit ihm konkurrieren und bin teilweise stärker. Ich weiß aber, es dauert nicht lange, bis er aufholt, immerhin kann ich schwer auf die Dauer mit einem 108 kg schweren, muskulösen Ex- Gewichtsheber mithalten. Aber die 2- 3 Monate bis er wieder aufbaut, kann und werde ich voll auskosten.
Die Ernährung halte ich brav ein, Schwierigkeitsgrad null. Es schmeckt und macht satt. Manche Momente überraschen aber. Aus irgendeinem Grund schmeckt mir kein Schweinefleisch mehr, nicht mal gemischt mit Rindfleisch (Hackfleisch). Es geht sogar soweit, dass ich von meinen früher heiß geliebten Käsekrainer Durchfall bekomme.
Langsam lerne ich auf meinem Körper zu hören. Früher, wenn ich Hunger bekam, dachte ich, Ruhe!, du bist eh schon so dick. Jetzt denke ich OK, bitte, was willst du? Und die Antworten kommen wirklich, ich muss nur lernen die Sprache zu verstehen.
Ein typischer Beispiel: seit ich denken kann, wenn ich Probleme hatte oder depressiv war, müsste ich Haselnusseis essen, es hat immer geholfen. Es war sogar für Andere so offensichtlich, dass, wenn ich Eis gegessen habe, mich mein Gatte fragte was passiert ist. Es kommt ziemlich oft vor, dass ich eben Stress, Probleme etc. habe. Nun, jetzt will ich eben kein Eis mehr verschlingen. Ich habe versucht zu verstehen, warum mein Körper so narrisch auf Haselnusseis ist. Also: Fett- und Eiweißmangel war ausgeschlossen, Zucker, na ja, bei der Keto auch eher undenkbar. Es muss also an der Haselnuss liegen. Und was hat Haselnuss, was ich so dringend brauche? Die Antwort war Vitamin B, vor allem besonders viel B1- also die typische Nervennahrung. Jetzt, da ich so klug dank Wikipedia geworden bin ;-) kann ich damit umgehen. Die Lösung war deppeneinfach, Eiweißshake mit Haselnussgeschmack, dazu 1 Tablette Vitamin B- Komplex. Und vorbei sind die Anfälle. Einmal nachdenken, anstatt Kilos aufzufressen. Hätte ich nicht schon vor Jahren darauf kommen können? Und es waren an besonders schlimmen Tagen schon mal 2 Liter, mehrere Tausend kcal und Horrorzahlen an kh.
Selbstbeobachtung: ich habe schon viele Male Diäten gehalten. Für gewöhnlich habe ich zuerst am Popo verloren (wo eh schon so wenig ist, ich bin eben ein Testosteron-geprägter Frauentyp: weiblich-athletisch mit schmalen Hüften, kaum Po und schlanken Oberschenkeln, schwach definierte Taille, dafür aber breitere Schultern und mittelgroße bis große Brüste, Beschreibung laut "Die Hormonformel: Wie Frauen wirklich abnehmen (GU Spezial)", die zu 100 % auf mich zutrifft ), danach im Brustbereich, Gesicht, aber so gut wie nie in dem oberen Bauchbereich, oder genauer gesagt unter dem Busen. Jetzt ist irgendwie alles ein wenig anders. Mein Gesicht hat sich kaum verändert. Früher hat man mir jede Diät angesehen, ich wirkte müde, schmal, unausgeschlafen, grau, grantig und ausgetrocknet. Dieses Mal schaue ich aus wie frisch von Karibikurlaub gekommen (und es liegt nicht an der Solariumbräune, sondern daran, dass ich mich auch so fühle). Mein Po geht nicht weg, juhuhuhuhu, durch die Bauchreduktion und besonders viel Training in diesem Bereich wirkt sogar besser als vorher. Was vielleicht nicht so positiv aussieht (da letschert), aber sicher positiv ist: mein Unterbusenbereich ist deutlich weicher geworden, greift sich irgendwie an wie Geleepolster. Ich lege beim Training viel Wert auf ein Bauchmuskeltraining, wäre die Haut nicht so schwabbelig, hätte ich vielleicht auch eine Chance auf ein sixpack. Na ja, kommt noch, hoffe ich.
Derzeitige Vorgaben: hohe Schuhe sind derzeit Pflicht. Ich will snowboarden, meine Füße müssen stärker werden um den kh Mangel auszugleichen. Ich muss zugeben, es geht mir anständig wohin. Ich war noch nie die Frau, die auf 12 cm hohen Absätzen durch das Leben läuft. Es ist unangenehm und tut weh, da ich es nicht gewohnt bin (klar, die wenigen Absatzplichttage im Jahr sind eben nicht besonders viel). Aber die Muskelbelastung ist eben ident mit Snowboard fahren. Und eine andere Übung für Füße kenne ich keine ;-)
Wünsche ein wunderschönes Wochenende!
Samstag war ein Horrortag. Fressanfall. Ich war den ganzen Tag hungrig. Angefangen hat es beim shoppen. In einem Kaffee- Haus habe ich ein Naturschnitzel mit Spiegelei gegessen. Es war mir viel zu wenig. Zu Hause machte ich mir ein Holzhackersteak, ist aber stehen geblieben, schmeckte mir nicht. Danach Erdbeeren mit Frischkäse. Später Ketobrot- 4 Scheiben mit Butter. Dann Eiweisspulfer mit Frischkäse. Und dann doch Holzhackerstaeck... Wäre ich nicht schlafen gegangen, hätte ich vielleicht alles andere verfügbare weg geputzt... Die Frauentage sind irre. Zum Glück schaffe ich es ohne Übermengen an kh, die kcal waren trotzdem etwas zu viel (oder eher viel zu viel). Hauptsache, überstanden ohne aus der Ketose zu fallen.
Am Sonntag habe ich mich abgemessen um mich selbst ein wenig zu motivieren. Vergleich 30.01.11 bis 27.02.11. Erfolg ist da, die besonders fetten Stellen, Bauch etc je 5 cm weniger, Diät funktioniert bestens. Po- Bereich unten und Oberschenkel Mitte je 3 cm mehr, Training zahlt sich aus. Bizeps ist von Umfalg her gleich, dafür aber faaaast fettfrei. Trizeps, na ja, zu schwabbelig, es wird noch. Schulter- und Brustbereich werden ab sofort weniger trainiert, ich bilde zu viel Muskelmasse, bald schaue ich aus wie Cornetto.
Heute bin ich ein wenig müde, warum auch immer. Aber trotzdem voll motiviert!
Am Sonntag habe ich mich abgemessen um mich selbst ein wenig zu motivieren. Vergleich 30.01.11 bis 27.02.11. Erfolg ist da, die besonders fetten Stellen, Bauch etc je 5 cm weniger, Diät funktioniert bestens. Po- Bereich unten und Oberschenkel Mitte je 3 cm mehr, Training zahlt sich aus. Bizeps ist von Umfalg her gleich, dafür aber faaaast fettfrei. Trizeps, na ja, zu schwabbelig, es wird noch. Schulter- und Brustbereich werden ab sofort weniger trainiert, ich bilde zu viel Muskelmasse, bald schaue ich aus wie Cornetto.
Heute bin ich ein wenig müde, warum auch immer. Aber trotzdem voll motiviert!
TequilaBabe
Stamm Mitglied
huhu du,
freut mich, dass du so tolle Erfolge verzeichnen kannst. Ich muss meine MagenDarmGrippe erst auskurieren bevor ich wieder anfangen kann. Irgendwie ist bei mir derzeit gesundheitlich der Wurm drin.
Du hast echt tolle Erfolge erzielt. So wie du meine Tage ohne KH Fressorgien überstehen kann ich kaum. nur wenn ich richtig in der Ketose drin bin. Da nach meiner Grippe ich meine Tage gleich bekomme kann ich nur abwarten was kommt. Ich nehme dich jetzt als mein großes Vorbild und werde nun wenn ich wider gesund bin wieder mit Sport und einem strengen Atkinsplan anfangen. Schließlich ist bald Sommer.
Das mit den Absätzen an den Schuhen kann ich dir sehr nachempfinden. Drück dir die Daumen, dass du weiterhin so viel tollen Erfolg hast.
LG Maria
freut mich, dass du so tolle Erfolge verzeichnen kannst. Ich muss meine MagenDarmGrippe erst auskurieren bevor ich wieder anfangen kann. Irgendwie ist bei mir derzeit gesundheitlich der Wurm drin.
Du hast echt tolle Erfolge erzielt. So wie du meine Tage ohne KH Fressorgien überstehen kann ich kaum. nur wenn ich richtig in der Ketose drin bin. Da nach meiner Grippe ich meine Tage gleich bekomme kann ich nur abwarten was kommt. Ich nehme dich jetzt als mein großes Vorbild und werde nun wenn ich wider gesund bin wieder mit Sport und einem strengen Atkinsplan anfangen. Schließlich ist bald Sommer.
Das mit den Absätzen an den Schuhen kann ich dir sehr nachempfinden. Drück dir die Daumen, dass du weiterhin so viel tollen Erfolg hast.
LG Maria
Wie geht es Deiner Grippe? Ist schon besser? Ich denke, die Psyche geht vor dem Körper, eine Krankheit ist mehr oder weniger immer psychosomatisch. Was kann der Wurm sein? In sich gehen, nachdenken, finden, auflösen. Und alles wird gut.
Mit Deinem Alter war ich ein körperliches und seelisches Wrack. Der Grund war mein damaliger Job, der Körper tat alles um mich fern zu halten. Ich habe viele Jahre gebraucht, bis ich drauf kam. Na ja, eigentlich eher bis ich drauf reagiert habe (habe müssen), was ich eh immer wusste. Arbeit gewechselt, neue Wege eingeschlagen (was verdammt schwer war), mit sogenannten Freunden Kontakt abgebrochen... Und plötzlich war ich zwar pleite und viele Erfahrungen reicher, aber gesund und halbwegs glücklich. Seit ich diese simple Lösung entdeckt habe, bin ich topgesund, die Grippe meidet mich, die Viren prallen ab ;-) Das Privat- und Berufsleben hat sich sehr schnell wieder von alleine geregelt, jetzt kann ich behaupten, dass ich dort bin wo ich immer schon sein sollte. Jetzt bin ich endlich frei, um meinem Körper an meine Psyche anzupassen, innerlich bin ich bereit für einen schlanken, sportlichen, gesunden Körper. Ich bin davon überzeugt, wenn die Psyche nicht mitspielt, hat alles keinen Sinn.
Die Diät funktioniert, im bin in Dauerketose. Die Diät-Art hat sich irgendwo zwischen intermittent fasting (12 Std Essenspause), Radikaldiät nach Pasquale (nur von ihm erlaubte Lebensmittel) und Atkins (20 kh, halbwegs viele gute Fette) eingependelt. Ein Rhythmus ist bereits sichtbar, auch, wenn nie so geplant gewesen.
Arbeitstag:
Erste Mahlzeit ca 13:00 Uhr, fast immer geräucherte Forelle, 162 kcal, 0 kh. Dazu CLA, Tyrosin, Alpha-Liponsäure, Omega3, Multivitamin-Präparat.
Am Abend, spät, ca 20:00 Uhr oder am Trainingstagen noch später entweder Eier oder Rind-, Hühner-, Puten- Fischfilet mit irgendeinem Ballaststoffe- Träger (Gurken, Tomaten, Paprika, Sauerkraut, Spinat etc). Und als Nachspeise für die Seele was Süßes, z.B. Frischkäse mit Haselnuss- Eiweiß- Shake oder Erdbeeren mit Vanille- Eiweiß- Shake oder Leinsamenkekse.
An den Wochenenden ist natürlich schwierig mit 2 Malzeiten auszukommen. Da helfe ich mir mit Suppen, Salaten, Sauerkrauteintopf etc, viel Volumen, wenig kh und kcal.
Die kcal Grenze versuche ich bei ca 1500 zu halten, die kh um die 20 herum.
Training mache ich 3-mal die Woche, vorausgeplant, hardcore, schnell. Selten, zwischendurch, auch Cardio.
Für die Seele Solarium und seit neuesten das hellste blond, dass ich je hatte ;-)
Eine sichtbare Voraussetzung für die Erfolge: ohne Schlaf keine Abnahme. Wenn ich keine 7-8 Std zusammen bekomme, entwickelt sich alles zu einem Problem. Ich bin grantig, ungeduldig und hungrig.
Kurz und bündig: mir geht wirklich prima. Da die Waage keine wirklichen Erfolge zeigt, ignoriere ich sie einfach. Mein neuer Freund Spiegel zeigt mir täglich, dass ich mich verändere. Und das ist viel schöner als auf der Waage angezeigten Verlust- Kilos. Ich will keine Kilos verlieren (Muskel z.B.), ich will Körper- Fett verlieren!
Mit Deinem Alter war ich ein körperliches und seelisches Wrack. Der Grund war mein damaliger Job, der Körper tat alles um mich fern zu halten. Ich habe viele Jahre gebraucht, bis ich drauf kam. Na ja, eigentlich eher bis ich drauf reagiert habe (habe müssen), was ich eh immer wusste. Arbeit gewechselt, neue Wege eingeschlagen (was verdammt schwer war), mit sogenannten Freunden Kontakt abgebrochen... Und plötzlich war ich zwar pleite und viele Erfahrungen reicher, aber gesund und halbwegs glücklich. Seit ich diese simple Lösung entdeckt habe, bin ich topgesund, die Grippe meidet mich, die Viren prallen ab ;-) Das Privat- und Berufsleben hat sich sehr schnell wieder von alleine geregelt, jetzt kann ich behaupten, dass ich dort bin wo ich immer schon sein sollte. Jetzt bin ich endlich frei, um meinem Körper an meine Psyche anzupassen, innerlich bin ich bereit für einen schlanken, sportlichen, gesunden Körper. Ich bin davon überzeugt, wenn die Psyche nicht mitspielt, hat alles keinen Sinn.
Die Diät funktioniert, im bin in Dauerketose. Die Diät-Art hat sich irgendwo zwischen intermittent fasting (12 Std Essenspause), Radikaldiät nach Pasquale (nur von ihm erlaubte Lebensmittel) und Atkins (20 kh, halbwegs viele gute Fette) eingependelt. Ein Rhythmus ist bereits sichtbar, auch, wenn nie so geplant gewesen.
Arbeitstag:
Erste Mahlzeit ca 13:00 Uhr, fast immer geräucherte Forelle, 162 kcal, 0 kh. Dazu CLA, Tyrosin, Alpha-Liponsäure, Omega3, Multivitamin-Präparat.
Am Abend, spät, ca 20:00 Uhr oder am Trainingstagen noch später entweder Eier oder Rind-, Hühner-, Puten- Fischfilet mit irgendeinem Ballaststoffe- Träger (Gurken, Tomaten, Paprika, Sauerkraut, Spinat etc). Und als Nachspeise für die Seele was Süßes, z.B. Frischkäse mit Haselnuss- Eiweiß- Shake oder Erdbeeren mit Vanille- Eiweiß- Shake oder Leinsamenkekse.
An den Wochenenden ist natürlich schwierig mit 2 Malzeiten auszukommen. Da helfe ich mir mit Suppen, Salaten, Sauerkrauteintopf etc, viel Volumen, wenig kh und kcal.
Die kcal Grenze versuche ich bei ca 1500 zu halten, die kh um die 20 herum.
Training mache ich 3-mal die Woche, vorausgeplant, hardcore, schnell. Selten, zwischendurch, auch Cardio.
Für die Seele Solarium und seit neuesten das hellste blond, dass ich je hatte ;-)
Eine sichtbare Voraussetzung für die Erfolge: ohne Schlaf keine Abnahme. Wenn ich keine 7-8 Std zusammen bekomme, entwickelt sich alles zu einem Problem. Ich bin grantig, ungeduldig und hungrig.
Kurz und bündig: mir geht wirklich prima. Da die Waage keine wirklichen Erfolge zeigt, ignoriere ich sie einfach. Mein neuer Freund Spiegel zeigt mir täglich, dass ich mich verändere. Und das ist viel schöner als auf der Waage angezeigten Verlust- Kilos. Ich will keine Kilos verlieren (Muskel z.B.), ich will Körper- Fett verlieren!
O man....
Gestern habe ich mich getraut auf die Waage zu steigen. Yuhu, die Werte waren top.
Übermütig wollte ich den heutigen Tag mit einer noch größeren Freude anfangen. Und? So ein sch... Ja, es ist mir klar, Gewichtsschwankungen sind normal. Aber muss es gleich so viel sein? Hallo? Die Wochenstatistik ist im Eimer. Ich war brav und habe mir nchts zu Schulden kommen lassen. Weg mit der Waage, sie macht mich verrückt! Ich kann seit Stunden an nichts weiter denken, als an die 2,6 kg mehr. WIESO????
Gestern habe ich mich getraut auf die Waage zu steigen. Yuhu, die Werte waren top.
Übermütig wollte ich den heutigen Tag mit einer noch größeren Freude anfangen. Und? So ein sch... Ja, es ist mir klar, Gewichtsschwankungen sind normal. Aber muss es gleich so viel sein? Hallo? Die Wochenstatistik ist im Eimer. Ich war brav und habe mir nchts zu Schulden kommen lassen. Weg mit der Waage, sie macht mich verrückt! Ich kann seit Stunden an nichts weiter denken, als an die 2,6 kg mehr. WIESO????
TequilaBabe
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huhu ewa,
danke für deinen Tip mit der psyche. Werd das mal beobachten. Es iost schon sehr auffällig und so oft Krank bin ich normal auch nicht.
Danke, mir gehts wieder gut und ich hab auch wieder mit Atkins begonnen. Hoffentlich wird es nun was, ach was sag ich da, sicher wird das was. Das Wetter ist toll und auch wenn es gerade wieder etwas Streß gibt, meine Auto hat kein Tüv mehr bekommen, so bin ich doch guter Hoffnung, dass ich zum Sommer meine Bikini Figur bekomme. Wir schaffen das.
Mach dir keinen Kopf wegen den 2,6Kg. Es ist Wasser, evtl noch nicht verdautes Essen oder sonstiges. Schau in den Spiegel, da kannst du deinen Erfolg sehen. Zudem Muskeln sind schwerer als Fett. Da du Sport machst und das ja nicht zu wenig, hast du sicher nur einen Muskelwachstumsschub bekommen. Diese speichern ja auch wasser. :lol: Also positiv denken und ... auf die Waage. Du hast so tolle Erfolge erzielt. Lass dich von einer doofen, unbedeutenen Zahl nicht verrückt machen. Das ist die ganze Aufregung nicht Wert.
Sonnige Grüße und einen schönen Wochenstart wünsch ich dir...
Lg Maria
danke für deinen Tip mit der psyche. Werd das mal beobachten. Es iost schon sehr auffällig und so oft Krank bin ich normal auch nicht.
Danke, mir gehts wieder gut und ich hab auch wieder mit Atkins begonnen. Hoffentlich wird es nun was, ach was sag ich da, sicher wird das was. Das Wetter ist toll und auch wenn es gerade wieder etwas Streß gibt, meine Auto hat kein Tüv mehr bekommen, so bin ich doch guter Hoffnung, dass ich zum Sommer meine Bikini Figur bekomme. Wir schaffen das.
Mach dir keinen Kopf wegen den 2,6Kg. Es ist Wasser, evtl noch nicht verdautes Essen oder sonstiges. Schau in den Spiegel, da kannst du deinen Erfolg sehen. Zudem Muskeln sind schwerer als Fett. Da du Sport machst und das ja nicht zu wenig, hast du sicher nur einen Muskelwachstumsschub bekommen. Diese speichern ja auch wasser. :lol: Also positiv denken und ... auf die Waage. Du hast so tolle Erfolge erzielt. Lass dich von einer doofen, unbedeutenen Zahl nicht verrückt machen. Das ist die ganze Aufregung nicht Wert.
Sonnige Grüße und einen schönen Wochenstart wünsch ich dir...
Lg Maria
