Ewa versucht zum x-ten mal

Danke schön!
Mal schauen, wie sich mein Training heute abend auf die Abnahme auswirkt. Heute höre ich auf Dich und mache kurz und brutal ;-)
Morgen ist mein Ladetag, davor geht auf die Fettwaage. Auf die Werte bin ich schon gespannt.

Leider kein Ladetag... von gestern auf heute 60 deka mehr. Na ja, dann halt am Montag oder so.
Erfolg ist trotzdem da. In den letzten 6 Tagen zwar nur 1,4 kg abgenommen, davon aber 85 deka reines Fett. Muskelmasse ging wie erwartet nach oben, Wasser zum Glück auch. Ich habe Power wie ein Bär, breche beim Training meine Lebensrekorde ;-)
Dieses Foto soll mich in der nächsten Zeit ein wenig motivieren. Zwischen den linken und den rechten Bild liegen 10 Jahre. Hehehe, links war ich jünger, fetter, untrainiert und Vegetarierin (low fat). Die aktuelle Reaktion auf KH finde ich köstlich. Als wenn ich etwas abstossendes gesehen hätte...

Danke schön :lol:
Gestern ist doch ein Ladetag geworden (Ladenacht). Um 2 in der Früh habe ich eine starke Lust auf ein Eis bekommen. Etwas davon fand ich im Kühlschrank, dazu noch ein kleines Tiramisu. Na ja, es war schneller vorbei als erwartet, zu süß. Unerklärlich ist aber, dass ich beim essen plötzlich einem Kopfstich bekam. Habe mich echt erschrocken, ich dachte schon, es könnte Anarisma geplatzt sein oder so was. Gleich ist mir die Lust vergangen, wahrscheidlich für längere Zeit. Ob ich bereits so auf Kh reagiere? Oder war das Eis einfach viel zu kalt? Oder weil mir klar ist, dass ich die KH nicht essen sollte, hat mich mein Hirn unbewusst davon gewarnt? Wie auch immer... Heute hatte ich nicht eine Sekunde Lust auf Süßes gehabt.
Heute war der große Einkaufstag, Fleisch und Fisch, Vorrat für 2-3 Wochen. Habe gleich je ca 150-200 g portioniert, mehr bringe ich derzeit nicht mehr runter auf ein mal. Meine Familie ißt nicht mit mir, meine Kleine lebt zwar sehr figurbewusst, aber nicht Keto, mein Mann will eher selten was von meinen Portionen (ich hoffe, er denkt mal um, seine Kondition lässt letzte Zeit von den Pizzas und Nudeln stark nach, er wirkt den ganzen Tag nur müde und unzufrieden). Es bleibt täglich mehr als die Hälfte über. Immer den Hund damit füttern ist schön, aber bei den (von mir bevorzugten Rindfleisch oder Kalbfleisch) Preisen einfach zu teuer.
Wunder der Wunder, ich habe trotz KH und trotz meiner Tage 10 deka abgenommen. In der Früh hatte ich zwar leichte Kopfschmerzen (wie immer nach Zuckerüberschuss), aber am Nachmittag ging mir bestens.
Alles im Allen war es ein positives Monat. 5 kg sind weg, obwohl ich in dieser Zeit 3 mal von vorne angefangen habe (ja,ja, Weihnachten und Neujahr für Diätstart war blöd ausgewählt). Ich denke, ich habe wieder die Kurve gekriegt und bleibe dabei für lange Zeit.
Jeden Tag in der Früh mache ich folgendes: ich habe mir 4 verschiedene Hosengrößen ausgesucht in die ich nicht mehr gepasst habe. Größe 44 erreichte ich relativ schnell in wenigen Tagen. Größe 42 trage ich schon seit 2 Wochen oder so. Jeden Morgen teste ich ob die Größe 40 wieder passt. Noch nicht, ich bringe sie mittlerweile irgendwie zu, nur atmen kann ich nicht wirklich. Und die 38 liegt bereit und lächelt mich jeden morgen an ;-)
Kommt noch

Etwas abgenommen, nicht der Rede wert.
Der Tag ist heute so Keine Lust auf irgendwas... Am liebsten wäre ich den ganzen Tag im Bett gelegen. So was von faul...

O man... es könnte endlich weiter gehen. Heute 30 deka mehr, wieso auch immer. Falsch mache ich sicher nichts. Das es "normal" ist, ist mir bekannt. Das es nervt, ist eine andere Geschichte Ich gehöre nicht zu den geduldigsten...

huhu du,

Sorry, dass ich jetzt erst schreibe. Hatte Umzugsstreß und kein Internet.

mach dich nicht verrückt... Mir gehts ähnlich wie dir... hab ich ja auch in der Frustecke beschrieben.

Du darfst dich nicht selber unter Druck setzten und dir Streß machen.

Ich werde ab heute auch wieder voll durchstarten und es auch durchhalten... mich nicht von meinem Weg abbringen lassen.
Habe mir vorgenommen mich nicht mehr jeden Tag zu wiegen... habe da zwar einen echten Kontrollzwang, noch von meiner Magersuchtzeit, aber es macht mich wahnsinnig, wenn sich nichts tut oder das Gewicht wegen Wasser schwankt.

Gib nicht auf... Gewichtsschwankungen sind vollkommen normal.

Du schaffst das... ich glaub an dich... also durchhalten und nicht aufgeben.

Drück dir die Daumen.

Grüße Maria

Du hast Recht, Druck erzeugt nur Frust und Lust auf Süßes. Ich gebe nicht auf, nicht dieses Mal. Das habe ich die letzten 20 Jahre immer und immer wieder gemacht. Jetzt oder nie!

Danke fürs Daumen drücken. Hat geholfen! Heute fast 1 kg weniger! Küsschen!

10 deka abgenommen trotz Training. Passt.

huhu,

wow, dass freut mich riesig für dich. Mit Druck geht nicht viel... musste ich leider selber sehr mühsam lernen.

Dann drücke ich dir mal weiter die Daumen, dass es so super weiter geht.

Du schaffst das... Aufgeben ist auch für mich im Moment keine Option... auch wenn es mich ständig nach Sushi verlangt und ich etwas Streß auf der Arbeit habe. Pobacken zammen und weiter gehts. :lol:

Zum trainieren kann ich mich im Moment nicht wirklich aufraffen.

Lg Maria

aZjdY schrieb:

Was ist denn Deka?

Zum Vergrößern anklicken....

Deka ist:
In Verbindung mit Zahlen:
griechisch für zehn, siehe Griechische Zahlwörter
ein Vorsatz für Maßeinheiten, siehe Vorsätze für Maßeinheiten
eine Abkürzung für Dekagramm, siehe Österreichisches Deutsch Gewichtsbezeichnungen
10 deka=01, kg auf Österreichisch ;-)

TequilaBabe schrieb:

huhu,

auch wenn es mich ständig nach Sushi verlangt...
Lg Maria

Zum Vergrößern anklicken....

O ja, Sushi könnte ich jeden Tag essen. Derzeit halt nur Sashimi. Ohne Reis, na ja...

Die Pobacken kneife ich 3 mal die Woche, bereits mit 105 kg. Mein Lebensrekord ;-)
Training tut gut! Die ersten Wochen sind anstrengend, aber dann! Versuch mal. Wenn Dopamin steigt, Endorphine ins Spiel kommen. Wow, besser als Schokolade! Ich liebe es von ganzen Herzen. Eigentlich bin ich ein schlanker, sehr sportlicher Mensch. Wenn das Fett nicht wäre, könnten es auch andere sehen :rotfl:

Und heute, man sehe und staune, wieder 40 deka weg. Toll
Meine Minischritte bei der Statistik werde ich nicht einhalten. Aber, ehrlich gesagt, übertrieben habe ich sehr bei der Erstellung. 7 bis 10 kg im Monat sind schlicht und einfach unrealistisch. Wunschträumen trotzdem erlaubt.

Heute 10 deka weniger, nach Training.
Wochenbilanz:
Freitag ist immer mein Fettwaagetag. Der erste Schritt auf meiner Waage (laut Tabelle die mitgeliefert wurde) ist geschafft.
Letzte Woche war ich noch im Bereich: Sehr hoher Fettanteil.
Heute das erste Mal "nur" Hoher Fettanteil.
Und wie gehabt:
Normaler prozentualer Anteil des Körperwassers, Wert etwas verbessert.
Normaler prozentualer Anteil der Muskelmasse, Wert etwas verbessert.

Die Diät scheint plötzlich zu funktionieren seit ich auf die kcal Menge achte. Wochenbilanz: 1,7 kg Gewicht, davon 0,88 kg Fett abgebaut. Mir geht es blendend, ich habe Kraft, meine Kondition hat sich stark verbessert, ich bin gut drauf, keine Schmerzen, keine Beschwerden.

Nachteilig und ein wenig nervig ist meine selbst auferlegte "ODER" Regel. Endweder ich esse, oder ich schaue fern. Entweder ich esse oder ich lese. Entweder ich esse oder ich arbeite. Die blöde Angewohnheit etwas nebenbei zu tun ist verdammt schwer zu unterdrücken. Immerhin habe ich mich im Laufe der Jahre daran gewöhnen können. Durch unseren Arbeits- und Lebensstil wird meistens zwischendurch gegessen, am Abend zusammen vor dem Fernseher. Jetzt esse ich meistens alleine in der Küche und setze mich danach ins Wohnzimmer mit einer Kanne Tee. Alleine essen ohne zu reden oder zu lesen ist blöd. Jetzt konzentriere mich aufs essen. Nach kurzer Zeit bin ich satt, die Hälfte bleibt über. Wenn man es genau betrachtet, habe ich nie bewusst gegessen sonder nur rein geschoben und gekaut, egal was, für gewöhnlich viele kh. Sicher nicht weil ich hungrig war. Genau überlegt hatte ich auch nie wirklich Hunger gehabt. Wie auch, es stand immer irgendetwas da. Es wird sicher noch lange dauern, bis ich mich umstelle. Momentan nervt es noch sehr.
Was auch nicht immer Spass macht ist die Kocherei. Eier, Nüsse, geräucherter Fisch und Käse sind auf die Dauer langweilig, abgesehen davon auch meine Tagüber- Ernährung im Büro. Essen bestellen zu gefährlich. Es bleibt also nur kochen. Und kochen ist eben zeitaufwändig. Wenn ich nach der Arbeit ins Fittnessstudio gehe, komme ich um 9 Uhr Abends heim. Bis ich gekocht habe, bin ich halb verhungert (Stoffwechsel dankt gerne dafür mit Jojo). Mittlerweile koche ich mehr, portioniere das Übergebliebene und friere es ein. So spare ich mir Zeit und komme nicht in die Versuchung irgendetwas, wenn sein muss mit kh, zu essen. Ketoleben ist keine Kunst, Organisation ist alles.
So, es genügt für heute, eigentlich sollte ich arbeiten ;-)

huhu,

Glückwunsch zu deinem Erfolg... Mach weiter so...


Ich hab letztes Jahr Sport gemacht nur im Moment kann ich mich nicht aufraffen... hab 30 Min Ausdauer und ca 45-60 Min Krafttraining gemacht. Dazu Schwimmen. Aber im Moment... weiß nicht was los ist... ich hab mich auch immer nach dem Sport super gefühlt aber ich musste mich regelrecht dazu zwingen überhaupt was zu machen... bin einfach ein fauler Mensch. :rotfl:

Gehe dafür aber heute schwimmen.

LG Maria

Liebe Maria!
Ich war 26 als man mir meine Bandscheiben operierte. Aus Angst von weiteren Verletzungen habe ich Training eingestellt (wie blöd..., genau das Verkehrte). Es hat nicht lange gedauert bis ich 45 kg mehr auf der Waage hatte und meine Muskel einfach verschwanden. Ohne Sport ist mir auch von Woche zu Woche körperlich und psychisch schlechter gegangen. Sei bitte bitte nicht so blond wie ich es war. Wenn Du Dich super gefühlt hast, dann zwing Dich dazu. Ansonsten stehst Du in 15 Jahren da wo ich jetzt stehe und darfst wieder mal von vorne anfangen. Auch, wenn mir gut geht, den aktuellen Kampf gegen mich selbst hätte ich mir nie antun müssen. Wenn ich die Zeit zurück drehen könnte, hätte ich mich selbst sicher nicht so simpel behandelt und mir so einiges durchgehen lassen. O ja, ich hätte mir drei mal täglich am A.. gehauen! Jetzt habe ich die Kurve gekriegt und bin auf dem besten Weg, es diesmal zu schaffen. Aber: gelingt es mir so richtig, richtig abzunehmen (was ich auch vorhabe), stehe ich vor einem nächsten Problem da. Die Haut... Mit Deinem Alter hätte ich sie noch straff bekommen können, mit Diät und Sport. Mit meinem höchstwahrscheindlich nicht mehr. Heute ist noch alles ok, aber mit 33 kg weniger? Den leer gewordenen Platz könnte ich nicht füllen, nicht mal wenn ich Testosteron gespritzt, Anabolika geschluckt und mich in einem weiblichen Schwarzenegger verwandelt hätte. Ich werde ziemlich sicher entweder ein Bauchsack vor mir tragen und mit den Brüsten Fussball spielen oder mich einer OP unterziehen müssen (und Risiko, hohe Geldausgaben und Narben in Kauf nehmen). So schaut es aus... Ich will Dich damit nicht erschrecken. Oder vielleicht doch? Egal, wenn Du mir böse wirst aber es Dir hilft, bin ich zufrieden.

Hab viel Spass beim Schwimmen!

Ich gehe morgen snowboarden, wir haben derzeit ein absolutes Traumwetter ;-)

Huhu Ewa,

danke für deine Offenheit. Dein Bericht hat mich sehr bewegt. Ich denke und ich weiß, ich werde wieder etwas mehr Sport machen. Das mit der Haut kenne ich. Hatte ich damals, als ich in die Magersucht abgerutsch bin auch. In der Zeit habe ich von 93Kg auf 58Kg abgenommen nur leider sehr schnell und sehr sehr ungesund. Für diese Abnahme habe ich nichtmal 6 Monate gebraucht. Da kommt die Haut auch nicht mit. Ich habe nicht mit dem Sport aufgehört aus Angst, vielleicht aber unterbewusst. Es ist bei mir einfach die Faulheit. Ich mach auch nicht gerne alleine Sport und muss mich wirklich sehr dazu zwingen. Werde jetzt aber mindestens 2x die Woche mit einer Freundin schwimmen gehen. Evtl auch mal wieder mit dem Kickboxen anfangen.

Du hast mich nicht verärgert oder sonstiges. Ich finde es toll, dass du mir das so gesagt hast. Es regt mich doch sehr zum nachdenken an. Vorallem gibt es mir Motivation. Ich mag Menschen die so offen sind und einem auch mal nen tritt zum aufraffen geben. :lol:

Das mit dem Wetter ist echt toll... wir werden morgen mit den Motorrädern ausfahren. Sind ja nicht weit auseinander mit den Wohnorten... daher ist bei uns auch so tolles Wetter.

Danke nochmal... war sehr lieb von dir, mir so die Augen zu öffnen.

Wünsche euch viel Spaß beim Snowboarden. Das macht echt Spaß

Lg Maria

huhu,

Ich hoffe es geht dir gut.

LG Maria

Na ja...
Habe übers Wochenende irgendwie den Anschluss verloren. Aus einem Ladetag sind 2 geworden, 3,6 kg mehr. So ein Sch...
2 kg sind wieder weg.
Momentan versuche ich mich nicht über mich selbst zu ärgern. Bin aber sauer. Und, da ich aus der Ketose rausflog, gierig auf KH noch dazu.
Dumm, dumm, dumm. Jetzt bestrafft mich mein Körper dafür.
Selbst schuld!
Und bei Dir?
Alles ok?

huhu du,

mach dir nichts draus... mir gehts grad genauso... nur das ich keinen Sport derzeit mache. Hab am Mittwoch meine Regel bekommen und natürlich gleich dazu einen Fressanfall... Gestern das gleiche und heute, was soll ich sagen... ebenfalls... Mein Gewicht schwankt wieder bei 74-75 Kg.
Dazu kommt, dass ich mich die Woche über meinen Partner aufrege, da er sein zeug überall liegen lässt... also werde ich entweder dick, weil ich esse um mich nicht aufzuregen oder ich erschlage ihn und wir haben ständig streit und werde deswegen dick, weil ich den Streitfrust ertränken möchte... :twisted:

Kann ich verstehen, dass du dich ärgerst... aber Kopf hoch. Das wird schon wieder. Daumen drück.

Lg maria

huhu,

ja denn dann spielen die Hormoe richtig verrückt... manchmal weniger, wo man es kontrollieren kann und manchmal eben mehr... wo jeder Versuch die Kontrolle zubehalten alles nur schlimmer macht... dazu kommen noch andere Faktoren wie Streß oder sonstige emotionalle Belastungen hinzu.

Alles nicht so einfach mit diesen Hormonen.

Lg Maria

Phu...
Seit 11 Tagen !!! versuche ich dorthin zu kommen, wo ich schon war. Es sind noch immer 0,9 kg. KH sind für mich gestorben. Es dauert viel zu lange Sünden wieder auszugleichen. Eines ist sicher, es liegt diesmal NICHT an meinem Hormonspiegel. Dieses "wenn schon, denn schon, ist eh egal, ab morgen mache ich eh wieder keto" ist das schlimmste, dass man machen kann. Ein mal angefangen, kann man es nicht mehr aufhalten. Wegen 3-4 Tage KH leidet man 13-14 Tage um wieder das zu erreichen, was man bereits hinter sich gelassen hat. Die Rechnung geht nicht auf, es ist einfach blöd und schade um die Zeit.

Ich hoffe, Euch hübschen geht es ein wenig besser?