Ewa versucht zum x-ten mal

nun ja, wollte nur sagen, dass der stoffwechsel einschläft und sie, wenn sie wieder weiterisst ohne eine sehr langsame aufbauphase zu machen, eben stark zunehmen wird. und sie möchte ja eher abnehmen. des passt halt net zusammen. jedem das seine natürlich

Ich habe schon oft gefastet. Nicht mal wegen abnehmen, mehr wegen meiner Seele. Es ist mir klar, dass die Gefahr hoch ist, Jojoeffekt beinahe sicher, falls man nicht damit umgehen kann. Dieses Problem habe ich aber nicht, da ich danach keto machen werde (auch Atkins haltet Fasten für guten Einstieg).
Fasten ist alles andere als schlimm. Bei welcher Diät hat man sonst null Hunger? Noch dazu die Endorfine, unter körpereigenen Drogen zu stehen ist irgendwie cool. Immer gut drauf, viel mehr power als sonst. Fasten durchhalten ist kinderleicht, Fasten brechen ist eine Kunst die mir immer Schwierigkeiten bereitet.
Das Doppelte habe ich noch nie zugelegt. Es ist halt etwas schwierig danach das Gewicht zu halten, da der Körper Notprogram startet um nicht zu verhungern. Disziplin ist das a und o. Aber genau das brauche ich jetzt. Ich mag mich nicht mehr gedankenlos vollstopfen.

Ist steige derzeit nicht auf die Waage. Aber mein Gesicht ist schmäller geworden und die Hose rutscht von Popsch.

Also Fasten hin oder her, jeder muss seinen eigenen Weg finden und wenns bei Ewa Fasten ist, dann finde ich es gut. Vorallem wie sie schon gesagt hat, macht sie es für ihr Wohlbefinden und egal was man unternimmt, wichtig ist es den ersten Schritt zu machen und wenn es ihr damit leichter fällt, dann solls so sein

ich hab doch gesagt jedem das seine. und wenns fürs wohlbefinden ist, ist doch auch ok. und wenn sie damit umgehen kann leichter weiter zu machen dann is doch auch ok.
dachte halt, sie hat schwierigkeiten beim jojo effekt. wenn sie es aber schon mal gemacht hat, muss ich ja nichts mehr sagen
ich wollte ja nur höflich sein...und tips geben.

Maike, danke für Deine Tips. Du hast vollkommen recht, Fasten ist gefährlicher als täglich eine Milka- Schokolade. Ich hätte auch nie damit angefangen, wenn ich nicht meine Fressanfälle bekomen hätte. Das Risiko ist groß wirdklich das Doppelte zuzunehmen.
Jetzt habe ich mal so zwischendurch versucht nachzudenken. Ich habe Monate Keto gemacht, ohne darauf zu achten, es ist mir zur Gewohnheit geworden. Nun, das verlängerte Wochenende... Was ist da passiert? Am Freitag war noch halbwegs ok, Stelze zur Mittag, danach Mandeln, am Abend habe ich schon gemerkt, dass etwas nicht stimmt. Die Sehnsucht nach Essen, nein, nach Kohlenhydrate. Da war die Psyche noch stark, bin schlafen geflüchtet. Am Samstag war ich schon irre schlecht drauf, für die Umwelt unerträglich. Meine Tochter hat bemerkt, was los ist und hat mir Sackerl voll Protein Riegel geholt. Ehrlich? Die haben ausgesprochen sch... geschmeckt. Und? Trotzdem habe ich ALLE weg gegessen. Na ja, war noch in Keto Bereich.
Samstag: Schwiegermami lädt zum Essen ein. Fleisch mit Erdäpfelpürre... Na toll, vorbei mit der Diät. Natürlich hätte ich nein sagen können. Habe ich? Nein, habe ich nicht, eine Megaportion verschwand in mir. Danach 2 Stück Torte, nach dem Motto: jetzt ist eh schon Wurst...
Zu Hause: Bin ich irre? Ich bestelle eine PIZZA! Echt krank! Dazwischen noch Salzmandeln, es hat immerhin 30 Minuten gedauert. War das schon alles? Aber wo. Um 23 Uhr habe ich noch Müsli gegessen, danach eine Dose Pfirsiche.
Montag: meine Tochter war beim Greißler: Semmel, Krapfen, Kipferl etc. Wieder zugeschlagen. Habe mich dabei erwischt, dass ich in der Küche esse, damit keiner was mitbekommt. Zur Mittag, Schwiegermutter hat wieder gekocht; Nudeln mit Saft und Fleisch. Eine Portion zur Mittag, den Rest am Nachmittag. Den ganzen Abend bin ich herum gerannt auf der Suche nach mehr, egal was, Hauptsache essbar.
Darum Fasten! So lange ich noch die letzte Chance habe mich wieder zu fangen.
Anscheinend geht wieder. Meine Familie hat gestern Schnitzel mit Reis gegessen, ich bin daneben gesessen und habe Wasser getrunken. Brav!

Heute habe mal nachgeschaut, was die Waage so spricht.
Meine Fastenbilanz nach 7 Tagen: 6,5 kg. Scheint mein Lebensrekord zu sein. Na ja, kein Wunder, wenn mal sich 4 kg in 3 Tagen rauffrisst, kann es nur schnell runter gehen. O man, wenn ich denke was ich das vorletzte Wochenende alles verputzt habe, ein Fall für die Psychiatrie, echt.
Sobald ich auf 79,9 bin, steige wieder auf Keto um.

Heute ist der 10-te Fastentag. Langsam bekomme ich Hunger. Immerhin habe ich in dieser Zeit exakt 278 kcal verspeist. Nicht gerade viel.
Alsonsten geht ganz gut. Ich arbeite ganz normal, habe kaum Probleme mit der Konzentration. Manchesmal ist das Denken schwieriger als sonst. Ich habe mir zum Ziel gesetzt bis 79,9 auszuhalten. Na ja, die letzten Tage gehen ca 20 dag pro Tag weg. Über ein Monat halte ich sicher nicht aus ;-)
Mal schauen...

ich wollte nur sagen, dass jeder von uns schon seine fressanfälle hatte. das passiert schon mal. ich habe auch auch schon weniger geworden, dann wieder gegessen, wieder abgenommen. aber es wars mir wert, ich öchte nicht leiden müssen bei meiner abnahme. solange man wieder die kurve wieder kratzt, darf man sich ruhig (meiner meinung nach) etwas gönnen. ich hatte auch immer das gefühl, die abnahme bestimmt mein leben. klar tut es das jetzt immer noch, ich möchte ja abnehmen, aber es ist jetzt gesünder wie ich früher gedacht habe.
ein monat fasten ist heftig...ich hoffe du hast einen arzt beiseite oder jemand der dich beräht?
versteh mich net falsch, aber ich mach mir ehrlich gesagt sorgen um dich...

Ich persönlich habe nichts gegen eine Fastenkur zu sagen. Ich finde es sogar gut wenn man seinem Körper ein bischen Ruhe gönnt so daß sich der Darm erholen kann.
Das Fasten ist nicht schwer, ich finde nur die ersten beiden Tage am härtesten bis sich der Körper halt daran gewöhnt hat dass es nichts zum Essen gibt.

Früher habe ich sehr oft gefastet, 2 mal im Jahr 2-3 Wochen lang, manchmal auch öfters, meistens immer im Frühling oder im Herbst oder wenn es mir seelisch nicht so gut ging um mich dannach wieder besser zu fühlen.
Nach so einer Fastenkur kriegt man sein Essverhalten schon in Griff, wenn der Wille da ist.

Es ist leichter nichts zu essen wie konsequent und gezielt sein Essverhalten zu ändern. Aber man fängt nach der Fastenkur bei 0 an und dann gehts leichter, wenn ihr versteht was ich meine...

Klar sind dann 2-3 Kg wieder drauf da der Magen wieder gefüllt wird, das ist ganz normal.


Und zur Beruhigung Ewa, ich hatte auch schon solche Fressattacken wie Du:lol:.

Danke Euch meine Lieben.
Fakt ist, ich habe gestern das Fasten gebrochen. Habe am Montag ein Termin mit Finanzamt, da kann ich nicht als "Schlafprinzessin" auftauchen.
Heute geht meinem Körper wie erwartet, einfach besch... Jedes mal, wenn ich nach Fasten anfange zum essen, spinnt mein Körper total. Heute könnte ich meinem Lieblingsstar Spongbob Schwammkopf Konkurrenz machen, 3,9 kg Wasser angesammelt.
Aber psychisch ist alles wieder ok. Ich habe wieder die Kraft bei kh nein zu sagen. Und hoffe, die Fressorgien sind vorbei. Ich hasse es, wenn ich unkontrolliert esse

Und wie geht es dir nach dem Fasten?

Am 06.03.2009 war ich um 30 dag "leichter" als heute... Was für ein Erfolg...
Unglaublich, wie schnell ich die Kontrolle wieder mal verloren habe. Es war schon so toll. Na ja, es ist nie zu spät.
Vorige Woche war ich mit der Familie in den Bergen. Ich habe mich schon so sehr auf das Snowboarden gefreut. Und was war? Ich hatte keine Kraft!!! Meine Füsse können mich nicht mehr tragen, nach ein paar hundert meter haben sie so weh getan, dass ich aufgehört habe. Sie zitterten wie in Delirium. Kondition gleich null. So ein sch... Am nächsten Tag versuchte ich noch ein mal. Bestätigt, ich bin zu schwer und zu schwach.
Eh klar, ich dachte, dass ich zugenommen habe (ja ja, wie einfach übesah ich die Waage, die vor der Nase stand...). Abgesehen davon war ich schon Monate nicht mehr im Fitnessstudio.
Am Montag, gleich nach dem Urlaub stellte ich mich auf die Waage. Schock, 97 kg, mehr Fett, weniger Wasser, weniger Muskel.
Und? Was jetzt? Ich will Kraft! Ich will snowboarden! Der Winter dauert noch!
Bei meiner Tochter endeckte ich das Buch "Radikaldiät" von Dr. Mauro Di Pasquale, so zu sagen Atkins modifiziert. Ja, wieso nicht? Probieren geht über studieren. Gestern war ich wieder motiviert, 10 Min Laufband gehen, steil bergauf, etwas Hanteltraining, 40 Min Haimtrainer.
Mein Plan derzeit:
1 x Proteinshake
1 x was auch immer Ketomässiges
vielleicht 1 x was dazu (ging bis jetzt auch ohne),
unter 900 kcal täglich, alle 2,5 kg weniger 2000 kcal Aufbautag.
Dazu Supradyn, Fischölkapsel, Borretschkapsel, Tyrosine, Alpha Liponsäure, Mega CLA 1200, Mate-und Grüntee.
Seit Montag sind 2,2 kg weg.
Heute, der 4-te Tag. Ich bin schlecht drauf. O man, wie ich es hasse. Es ist schwierig nicht auszuzucken. Ich merke richtig, dass meine Hormone spinnen. "Gute Laune Tee" und Tagebuch müssten helfen. Hoffe ich...
Ich versuche mich mit arbeiten abzulenken, obwohl wir Betriebsurlaub haben, bin ich freiwillig ins Büro gefahren. Hier kann ich mindestens keinem auf die Nerven gehen.

unter 900 kcal täglich, alle 2,5 kg weniger 2000 kcal Aufbautag

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damit haust Du Dir Deinen kaputten stoffwechsel noch mehr in den keller

Hallo Ewa,

willkommen zurück im Forum, auch wenn der Anlaß für Dich bestimmt kein Grund zur Freude ist.

Magst Du nicht die Freßattacken mal auf einem anderen Wege angehen als mit Gewalt?

Schau Dich doch mal im Unterforum "Clubs" um, dort findest Du u.A. den McKenna und den EFT Tread. Mit diesen und anderen Methoden sind einige von uns auf dem Weg das emotionalen Essen zu vermindern bzw. langfristig ganz in den Griff zu bekommen.

Vielleicht spricht Dich etwas davon an...

Danke für die nette Begrüßung.
Mal schauen, bis am 19 Februar versuche ich mal mit Pasquale. Das Buch erscheint mir sehr logisch, er selbst ist eine Legende. Ich denke, ein Selbsversuch kann nicht schaden. In meinen "Sportzeiten" waren seine Bücher für mich wie die Bibel. Und was habe ich schon zu verlieren als etwas Zeit und ein paar Kilos? Auch Sport stellt kaum ein Problem dar, alle Geräte daheim. Nur machen sollte ich auch etwas... Mein Sport der letzten Wochen begrenzte sich höchstens auf Fernbedienung von TV schalten. Mein Daumen hat Spitzenkondi ;-)
Was mein Stoffwechsel betrifft: scheint alles in bester Ordnung zu sein. Bei der Menge Kekse, die ich letzte Zeit gefressen habe, ein Wunder, dass ich nicht 10 kg mehr wiege.

Der 4-te Tag ist um. Vorteile: meine Haare sind gemacht, meine Nägel sind gemacht, mein Haus ist topsauber, ich war arbeiten, ich habe trainiert. Was man nicht alles tut um sich von TV (d.h. den Keksdosen) abzulenken, hahaha, unglaublich. Durch die Ablenkung und körperliche Betätigung ist die schlechte Laune auch weg. Mir geht es wunderbar. Hunger gleich null. Am Abend hat es eine Suppe gegeben, viel Gemüse, viel Fleisch, scharf wie Feuer (Kurkuma und Chayennepfeffer, salzlos). Nicht mal 800 kcal alles zusammen. Wobei die Hälfte über geblieben ist.
Jetzt gehe ich schlafen. Die letzten (Fress-)Wochen hatte ich Schlafstörungen und beinahe durchgehend Sodbrennen. ALLES WEG! Warum habe ich vor Monaten mit Ketoernärung eigentlich aufgehört? Ich nachhinein verstehe ich mich selbst nicht. Was haben die Kekse und die ganzen Süssigkeiten, Brot etc in sich, dass man vergisst (verdrängt), wie schön das Leben ohne KH ist? Lässt Insulin meine Intelligenz schrumpfen? Wirken KH wie Vergesslichkeitsdroge?

Neues Jahr.
Das Feiern hat etwas Gewicht mit sich gebracht. Kein Wunder, 5 Krautrouladen... Aber bitte, ich bin mir nicht böse, es war eben Sylvester.
Heute 95,2 kg.
Bin wieder brav. Gestern war es ganz schön schwer, zurück zu Diät über zu gehen. Mein Körper hat regelrecht nach KH gerufen. Es ist mir gelungen, stark zu bleiben, irgendwie. Die Symptome sind wie bei einer Drogenabhängigkeit oder Raucherentwöhnung, denke ich. Man erkennt hierbei ein Muster, der sehr an eine körperliche Anhängigkeit erinnert. Die Gedanken kreisen durchgehend nur ums essen. Minute um Minute, Stunde um Stunde. Es erfordert sehr viel Eigenkontrolle. Schlim ist vor allem die Selbstsabotage. Da ich etwas vekühlt bin, war dauernd mein Gedanke "ich brauche Essen um gegen Viren anzukämpfen" oder, "mein Hals tut weh, ich kann kein Fleisch essen, zu hart, ich brauche was weiches, Spaghetti wären jetzt perfekt". O man, was für ein Schwachsinn.

Gewicht 95,6
Gestern: Fressanfall hoch fünf...
Ein Tag KH und schon habe ich die Zügel aus der Hand gelassen.
Ich bin psychisch gestört, echt, das ist schlicht und einfach nicht normal. Zuerst habe ich brav Fisch, Fleisch und Gemüse gegessen. Ich war zwar voll aber nicht satt. Es ging so den ganzen Tag. Habe mit Nahrungsergänzungen versucht, mit Eiweisspulfer, Grapefruits. Nichts, keine Chance. Es war schlimmer und schlimmer, die Sucht hatte mich voll im Griff.
Es war mir echt peinlich vor meiner Familie die Diät abzubrechen. Habe abgewartet bis alle ins Bett gehen um zu Schokolade, Brot und Kekse zu greifen. Es war kein Essen, es war ein reines reinstopfen, ohne wirklich zu merken, wie das Zeug schmeckt. Geheim, versteckt, so, dass keiner etwas mitbekommt. Wie ein Drogenabhängiger... Bin ich froh, dass ich dann doch ziemlich bald genug hatte.
Ich verstehe noch immer nicht, wieso so etwas passiert. Es ist doch alles bestens, wir haben ein großes Haus gekauft dass ich immer schon wollte. Die Ehe funktioniert sehr gut, ich werde nicht vernachlässig, ich bin glücklich, ich werde geliebt. Mit meiner Tochter verstehe ich mich wir immer mehr als sehr gut. Der Stress in der Arbeit ist nicht mehr als sonst. Ich war soeben auf Urlaub und bin erholt. Psychisch und körperlich sehe ich absolut keine Gründe für irgendwelche Schwankungen. Ich habe keine Mängel, keine großen Probleme, einfach nichts was als Auslöser diennen könnte.
Und? Wieso dann?

wenn Du dann am 19.2. normal weiter isst hast Du dann mehr Kilos drauf als vorher.

Normal? Die Frage, was unter normal verstanden wird... Wenn Du damit KH vollstopfen meinst, nein, das möchte ch auf jeden Fall vermeiden.
Ich bleibe bei der Radikaldiät für sehr lange Zeit. Danach weiter mit Stoffwechseldiät, ebenfalls nach Pasquale.
Heute 94,5 kg.

Gestern: Fressanfall hoch fünf...
Ein Tag KH und schon habe ich die Zügel aus der Hand gelassen.
Ich bin psychisch gestört, echt, das ist schlicht und einfach nicht normal.

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das ist die folge davon

damit haust Du Dir Deinen kaputten stoffwechsel noch mehr in den keller

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kann man nur wiederholen, wenn Du es nicht glauben willst,
weiter so