Ewa versucht zum x-ten mal

Danke, Du bist echt toll!
Habe bei Merkur keine gesehen. Schlecht geschaut oder waren vielleicht keine da. Mache mich mal auf die Suche. Fahre am Samstag 1 Woche snowboarden, wäre praktisch immer etwas dabei zu haben. Im Hotel kochen spielt nicht. Und immer nur Naturschnitzel und Grillfisch ist langweilig. Besonders, da ich mittlerweile keine Lust auf Fleisch habe.
Momentan sind Eier meine Lieblingsnahrung. Ansonsten heist es basteln, basteln, basteln, hahaha. Wie erfinderisch der Mensch wird, hahaha
Mit Atkins und Fitnesscorner ist das Leben ohne KH sehr einfach.
Übrigens, ich führe immer Haushaltsbuch. Und da schau her, wir haben im März um 140 € weniger fürs Essen ausgegeben als sonst. OBWOHL die Sachen von Fitnesscorner teuer sind. Obwohl Meeresfrüchte noch teurer. Eh klar, wir kaufen keine Lindor Schokoladen, bestellen keine Pizzas und Sushis. Gut so, in ein paar Monaten werden wir uns neu einkleiden müssen (DÜRFEN, juhu). Das Leben ist schön wenn man hoffen KANN.

Naja beim Merkur im Stadioncenter zB hab ich sie auch erst suchen müssen - da waren sie nicht direkt bei den Chips und Erdnüssen sondern erst ein Regal weiter

Also hier gibt es die quasi überall - entweder die von Lorenz oder von Seeberger und dann gibt es noch welche in einer Dose. Aber da Sheba ja aus deiner Ecke kommt weiß sie ja Rat.
Ich hatte die Tage Pekannüsse gesalzen, das war auch sehr lecker und um die 4 KH. Hab ich heute aber nicht mehr gefunden - merkwürdig.
Macadamias sind auch sehr lecker, aber noch fetter.

Ich hab auch mal über Absaugung nachgedacht, da ich an meiner Problemzone so schlecht ab aber sehr gut zunehme. Du würdest eher davon abraten?

Danke.
Irgendwo finde ich die schon.
Liebe Grüße aus Wien

Meine Zwischenbilanz:
Fettverlust 2,1 kg nach nicht mal 1 Monat.

Statistisch gesehen sollte ich in einem Jahr die Fettwerte auf 19% gebracht haben.
Die Chance ist groß, das Essen ist OK, die Schwäche beim Training wird auch irgendwann verschwinden.
Ich bin zufrieden. 3,5 kg weniger Gewicht sind nicht viel, aber davon über 2 kg Fett sind echt wow.

na siehst Du ewa, wird doch, so leichte
stillstände und zwischendepris wirst Du
natürlich immer wieder kriegen, aber denk'
'dran, Du kannst Dich immer sattessen

und künstliche hilfsmittel brauchst Du auch keine

Habe soeben suuuper gegessen. Lachs mit Briecreme und 3 Coctailtomaten.

Und was die Hormone betrifft: jetzt habe ich mindestens wieder power um 3 Trainingseinheiten pro Woche abzulegen, ohne Schwächeanfälle und Schwindel, dazu 30-40 km Montainbike. Mit spritzen war es einfach nicht möglich, nicht mal mit Megadosis L-Carnitin. Habe mit meiner Hormonärztin gesprochen. Sie meint, die Hormone vertragen sich anscheinend nicht mit meiner Hormonspirale. Wie schön, dass sie erst jetzt darauf kommt, obwohl sie ja schon vorher Bescheid wusste.
Na ja, dank Dir und anderen Forumteilnehmer habe ich mit dem Sch... aufgehört. Und an die rauf runter Geschichten gewöhne mich auf langsam.

Na bitte, diese Woche bin ich zufrieden. 1,10 kg sind weg, u.a. 0,3 % Körper-Fett. Die Muskelmasse ist auch um 0,1 % gestiegen. Meine Schwächeanfälle beim Training sind weg (mit ein wenig trixen, hahaha, 3g L-Carnitin 20 Minuten vorher), meine Kondition steigert sich täglich schon beinahe sichtbar. Ich kenne dieses Gefühl nur von Null- Fasten wobei sich die Glückshormone bilden und man wie auf Drogen den ganzen Tag lächelt.
Es geht mir echt super.

Weitere Beobachtungen:
- Vorgestern war ich Bowling spielen. Für gewöhnlich spiele ich ungerne weil ich danach immer schmerzhafte und unestetische Blasen auf den Fingern bilde (ja, sogar beim Staub saugen ;-) Diesmal- nichts, das Erste mal im Leben. 4 Runden ohne Nebenwirkungen.
- Ich habe am Oberschenken einem kleinen Besenris, schon seit Jahren. Derzeit habe ich das Gefühl, nein, ich sehe es, dass sich die Farbe verändert und der Fleck winzig wird.
- Ebenfalls seit Jahren war meine Haut ab Knie runter immer staubtrocken, irgendwie alt, bis zur leichter Schuppenbildung (wie nach einem Sonnenbrand). Obwohl ich kein Balsam etc benütze ist die Haut glatt geworden.
- Kein Haarausfall mehr. Ich habe lange Haare, die sehr schwer zum bürsten waren, jetzt sind die irgendwie "fetter", nicht so verknotet wie sonst.
- Ich kann Zucker riechen! Unglaublich! Bei gegrillten, überhaupt nicht süssen Händel (scharf) habe ich buchstäblich gerochen, dass da viel Zucker in der Marinade war.Verrückt, oder? Es hat sich bestätigt, macht angeblich das Fleich zarter.

Negativ:
ich bin leicht vergesslich geworden. Manchesmal gehe ich von einem Raum in den anderen und am Weg vergesse ich was ich wollte. Es ist auch schon vorgekommen, dass ich Termine verschwitzt habe. Auch beim lernen brauche ich mehr Zeit als sonst um mir gewisse Dinge einzuprägen.
Damit kann ich aber leben, wenns nicht ärger wird.
Meine langen Nägel sind so hart geworden, dass sie abbrechen. Na man, dann muss ich eben kurz halten. Auch egal.

Noch kurz über Polyole. Warum auch immer, ich hatte innerlich das Gefühl, dass ich Recht habe wenn ich sie nicht angreife. Sie stören die Diät doch, mindestens, was mich und meine Liebsten betrifft. Mein Gatte hat nach 75 g Schokolade mit 7 anrechenbaren KH und 35 Polyole gleich 0,8 kg zugenommen, meine Tochter ebenfalls. Liegt sicher an Insulin.
Somit hat sich bestätigt, dass mein Körper nicht lügt und ich mich auf mein inneres Gefühl voll verlassen kann.

Grüße an alle.
Küsschen

Ewa

Toll! Ich freu mich für dich!

Danke schön ;-)

Und jetzt verabschiede ich mich für eine Woche.
Es geht zum snowboarden in die Obertauern.
Mein erster Keto- Urlaub im Leben.

Bin wieder zurück.
Wünsche Euch allen Frohe Ostern!

Mein erster Keto Urlaub ist vorbei. O man, das ERSTE MAL, das ich auf Urlaub NICHT zugenommen habe. Das Gefühl ist wunderbar, einfach unbeschreiblich. Es sind sogar 40 dag weniger als vor einer Woche. Und ich habe gegessen, viel gegessen, die frische Luft und täglich snowboarden macht echt hungrig. Wir hatten Halbpension gebucht, der Koch war ein Meister seines Faches. Es war nicht mal schwierig die richtigen Sachen auszuwählen. Am Anfang hatten uns alle komisch angeschaut, da wir kein Brot, Reis, Erdäpfel etc wollten, kein Alkohol, dafür immer sehr viel Wasser. Nach kurzer Zeit wurde uns automatisch alles im Sinne der Keto serviert, größere Mengen an Fleisch oder Fisch, keine Beilagen ausser Gemüse, freundlich und kommentarlos, als eine absolut normallste Sache dieser Welt. Alle Süssigkeiten wurden gleich ohne Fragen auf einem Teller dem Freund meiner Tochter serviert, 4 Portionen! Er ist ein Bodybilder und verträgt Unmengen an Essen. Es war irgendwie sehr witzig.

Jetzt bin ich wieder zu Hause und noch motivierter als zuvor. Ich mache mir zwar ein wenig Gedanken über meine Tochter, sie scheint auf die Diät absolut nicht anzusprechen, hat Anfangs abgenommen, dann wieder zugenommen. Sie ist aber erst 18 und schlank, hat vor einem Jahr 20 kg abgenommen, den Rest will der Körper anscheinend nicht abgeben. Die Zeit wird kommen, früher oder später.
Mein Gatte hat zwischendurch auf der Alm ziemlich oft "flüßig" gesündig, Weißer Spritzer, hin und wieder mal ein Schnaps. Manschesmal auch etwas "Antiketo" gegessen. Es war echt sichtbar, wie wenig Kraft er ohne KH zur Verfügung hat, wieviel Power ihm abgeht, die kleinen Ausrutscher waren somit beinahe notwendig. Es ist ihm aber gelungen die Ketose beizubehalten und irgendwie nicht zuzunehmen. Somit ist er sehr zufrieden, immerhin sind bei ihm insgesamt 10 kg bereits weg, in 5 Wochen.

Und ich habe meine 8 erreicht! Endlich. Darauf habe ich schon über 2 Jahre gewartet.

Welcome back.
Klingt nach einem sehr gelungenen Urlaub!
Wir waren anfang März auch zum Skifahren und ich hab eine Woche problemlos Keto gegessen. 1 kleine Ausnahme weil ich Cordon bleu so liebe. Hätte ich vorher auch nicht geglaubt, aber bing gut.

Euch noch einen schönen Ostersonntag!

Hallo Ewa,

alle Achtung, im Urlaub eine Diät einzuhalten ist schon etwas Besonderes!

Dann mal einen guten Start in den Alltag...

Hallo ewa,

jetzt komm ich mal in dein Tagebuch............ um Dir Mut zu zu sprechen.

Ich weiß nicht, ob du schon das eine oder andere Tagebuch gelesen hast?

Aber ich möchte Dir Mut machen!

Ich habe bei einer Größe von 1,63 m sehr ungesunde 94,6 kg gewogen...........
heute bin ich bei 58,0 kg!

Daß, glaube mir, hat 1,5 Jahre gedauert und war nicht immer ein Zuckerschlecken, aber es geht und funktioniert!

Ich hatte auch meine Höhen und Tiefen, Stärken und Schwächen und es lief bei Leibe nicht immer rund, aber...........

bitte bleib dran, es lohnt!

Und vor allen, sei nicht so überstreng mit Dir...... auch ein schwacher Tag ist kein verlorener!!

LG,
Urmel

Huhu Ewa,

willkommen zurück Freue mich für dich, dass es dir so gut ergangen ist im Urlaub! Sehr brav

Liebe Manu!
Also hast auch mit Urlaub- Schwierigkeiten gerechnet? Ich war beinahe überzeugt, dass ich es nicht aushalte, besonders, da man beim snowboarden extrem viel power benötigt. Ich konnte mir nicht wirklich vorstellen, Atkins im Urlaub durchzuziehen, ohne KH snowboarden, auf der Alm nichts zu trinken. Tja, ich denke, früher oder später lebt man Keto auf eine natürliche Weise ohne darüber nachzudenken.

Danke Urmel!
Du hast meine Größe und mein Zielgewicht. Du hast es geschafft. Ich denke, nein, ich bin sicher, ich schaffe es auch. Hoffentlich Auch, wenn es 1,5 Jahre dauert. Ich lese die Tagebücher, höre auf meinen Körper und freue mich täglich auf den nächsten Morgen mit weniger Gewicht.
Habe mich auch mit Fachliteratur beschäftigt, Lutz, Worm, Atkins, Walleczek. Irgendwie sind alle Methoden gleich, mal lockerer, mal strenger. Ich halte mich eher an Atkins, scheint am schnellsten zu funktionieren. Ich bleibe dran. Danke Dir von Herzen! Und ich hoffe, die schwachen Tage kommen nicht zu oft. Mittlerweile kann ich damit umgehen, ich meide alles Süsse inkl. Stevia, da ich merke, dass danach die Giere nach KH übermässig steigt. Du hast Recht, nicht immer ist es lustig.
Gestern z.B. war Geburtstag von meinem Neffen, natürlich mit einer Torte. Ob ich sie wollte? O ja, und wie noch. O ich sie gegessen habe? Nein!

Liebe Mariama!
Danke schön. Ehrlich gesagt war es überhaupt nicht schwer. Ich habe weit mehr gegessen, als gewöhnlich, alles Keto.

Liebe Sheba!
Ja, ich bin glücklich und zufrieden wieder da. Die Waage ist wieder meine beste Freundin.
Morgen fahre ich nochmals für drei Tage weg, Händlerseminar. Mal schauen, wie es diesmal funktioniert. Bedenken habe ich keine, es wird ebenfalls locker gehen.

Küsschen

Ewa

Habe mich auch mit Fachliteratur beschäftigt, Lutz, Worm, Atkins, Walleczek. Irgendwie sind alle Methoden gleich, mal lockerer, mal strenger.

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ganz genau, wenn man das prinzip einmal verstanden hat,
kann man auch variieren, das strikteste ist nach Felix, das
kann man für atkins phase 1 im austausch nehmen, als
dauerernährung bei idealgewicht dann LOGI

Felix ist mir nicht bekannt. Mache mich mal auf die Suche. Atkins befolge ich auch nicht so streng, trinke z.B. viel Kaffee. Und die von ihm erlaubten Süßstoffe sind für mich undenkbar, die Auswirkung nervenraubend. Ich denke, das Prinzip der modernen Ernährungswissenschaft ist für Leute wie mich, 20 Jahre KH-Diäten konditioniert, ziemlich schwer "zulässig". Bis heute habe ich "Schuldgefühle" bei Mayo oder Speck. Bis heute erwarte ich Cholesterinanstieg und schmerzhafte Verdauungsstörungen bei so vielen Eiern. Die Logik ist unlogisch. Das ich abnehme ist für mein Hirn ebenfalls unlogisch. Und immer denke ich dabei an eine Hummel, die fliegt, obwohl sie laut physichen Gesetz nicht fliegen kann da sie zu schwer ist.
Nun, die glückliche hat nie etwas davon erfahren.

Bis Logi ist der Weg noch seeehr lang, 31,2 kg. Ich könnte mir aber vorstellen, immer und ewig danach zu leben.

der längste weg beginnt mit dem ersten schritt :lol: