Felix und sein Tagebuch
- Ersteller Molasboon
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Naja Brunchen war net so der Hit^^, es gab alles Mögliche, aber ich bin dann doch bei nem Klecks Rührei geblieben, 2 Hähnchenkeulen ohne Haut, 4 Tomaten 
und 2 kleine Fleischkässcheibe ohne Rand
Das war echt lecker, aber wenn man net Alles essen darf (will), dann bockt es das Brunchen net wirklich xD
So nun ab in die Kaserne
Abendessen: Putenoberkeule die Reste die meine Fam. übriggelassen hat. Ca mit Knochen 300g, eher weniger^^
Ich wünsch allen schonma ne gute Nacht
und 2 kleine Fleischkässcheibe ohne Rand Das war echt lecker, aber wenn man net Alles essen darf (will), dann bockt es das Brunchen net wirklich xD
So nun ab in die Kaserne
Abendessen: Putenoberkeule die Reste die meine Fam. übriggelassen hat. Ca mit Knochen 300g, eher weniger^^
Ich wünsch allen schonma ne gute Nacht
Zuletzt bearbeitet:
95,6 Kg laut meiner neuen Waage - also unverändert
Hier weiß ich leider net genau was das Ding meint hier gibbet ne Funktion "Athlet" und "Normal". Dazu natürlich Alter, Größe und Geschlecht
Werte Athlet:
Körperfett: 10%, 42% Muskeln, 42% Wasseranteil (alles gerundet)
Werte Normal:
Körperfett: 30%, 35% Muskeln, 47% Wasseranteil (auch wieder gerundet)
Zum Mittagessen gabs leider nur Saitenwürstchen 5 Stück, ich hatte noch keine Möglichkeit einzukaufen.
Zum Abendessen (ziemlich spät heute...) 18.30 Uhr hab ich mir ne Flasche Cola - Zero gekauft, um mal den Geschmack en bissel aufzupeppen hab dann ein Glas mit 50%, Cola 50% Wasser getrunken. Prompt saß ich aufem Klo, also werd ich davon nicht mehr so schnell was trinken^^
Hab mir dann nen Bottich Fenchel - Kamille Tee gemacht, den trink ich gerade
Zum Abendessen hab ich mir Rindergulasch gemacht 350g (ich hab net alles geschafft), dazu nen Ackersalat mit Mazola Keimöl, Altmeister Essig, Salatkräutern, einen Schüttler Aromat, Salz und Pfeffer.
Ich hab immer noch Magenprobleme, ich hoffe das hört auf...
Allen nen schönen Abend
Gruß Felix
Hier weiß ich leider net genau was das Ding meint hier gibbet ne Funktion "Athlet" und "Normal". Dazu natürlich Alter, Größe und Geschlecht
Werte Athlet:
Körperfett: 10%, 42% Muskeln, 42% Wasseranteil (alles gerundet)
Werte Normal:
Körperfett: 30%, 35% Muskeln, 47% Wasseranteil (auch wieder gerundet)
Zum Mittagessen gabs leider nur Saitenwürstchen 5 Stück, ich hatte noch keine Möglichkeit einzukaufen.
Zum Abendessen (ziemlich spät heute...) 18.30 Uhr hab ich mir ne Flasche Cola - Zero gekauft, um mal den Geschmack en bissel aufzupeppen hab dann ein Glas mit 50%, Cola 50% Wasser getrunken. Prompt saß ich aufem Klo, also werd ich davon nicht mehr so schnell was trinken^^
Hab mir dann nen Bottich Fenchel - Kamille Tee gemacht, den trink ich gerade
Zum Abendessen hab ich mir Rindergulasch gemacht 350g (ich hab net alles geschafft), dazu nen Ackersalat mit Mazola Keimöl, Altmeister Essig, Salatkräutern, einen Schüttler Aromat, Salz und Pfeffer.
Ich hab immer noch Magenprobleme, ich hoffe das hört auf...
Allen nen schönen Abend
Gruß Felix
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Balu
Stamm Mitglied
Hi Felix,
auch ich werde doch hin und wieder mal bei Dir rein schauen.
Schöne Grüße aus Walldorf!
Felix
auch ich werde doch hin und wieder mal bei Dir rein schauen.
Schöne Grüße aus Walldorf!
Felix
Hey Balu
find ich nett von dir ich werd mich natürlich revenchieren.
Passend zum Frühstück:
Ja ich werde mir nun angewöhnen zu frühstücken...
Heute waren es 2 Eier, ich muss aber dringend ma in die Rezept Ecke schaun was man noch mit dem Frühstück machen kann
Allen schonma nen schönen Tag
find ich nett von dir
ich werd mich natürlich revenchieren. Passend zum Frühstück:
Ja ich werde mir nun angewöhnen zu frühstücken...
Heute waren es 2 Eier, ich muss aber dringend ma in die Rezept Ecke schaun was man noch mit dem Frühstück machen kann
Allen schonma nen schönen Tag
Matthias
Sergeant
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Da der BMI und solche Formeln starre Werte sind, die eigentlich nie hinhauen, macht das sogar Sinn.
Deine Waage kann den Wert vom Körperwasser und Fett gar nicht messen, wie auch?
Aber sie kann anhand progammierter Werte ausrechnen, wenn eine Person bei einer Größe X eine Gewicht Y aufweißt, dann sind davon Z Teile Fett. Im priniz geht die Waage davon aus, dass jedes kg über dem normnalwert vom BMI Fett ist. Aber ein Athlet hat ja einen anderen Körperbau als ein Normalo, da wird automatisch Fett subtrahiert und Magermasse addiert.
Ist aber auch sehr grob gerastert (nur 2 Auswahkmöglichkeiten), von der Sache kannst du die Werte der Waage (ausser das Gewicht) getrost vergessen.
Versuch mal: einmal wiegen normal und einmal mit einem 5 kg-Gweich in der Hand, die Waage zeigt sofort andere Werte...
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Jop ich seh das wie du
Scheinbar schickt die Waage elektro Impulse durch den Körper, aber die Werte kommen trotzdem net hin, das Gerät in der Apotheke war viel besser vom Gefühl her
Ich pass halt aber auch nirgends rein^^ ich bin kein richtiger Athlet, aber auch kein Normalo
Bei uns gibbet sowas wie Heilfürsorge, da werd ich ma anfragen, ob ich zu nem Ernährungswissenschaftler darf (vom Bund aus), mal sehn ob das was bringt. Wenn die nein sagen schalt ich mich ma privat mit einem kurz.
Hab mir heute Blut abnehmen lassen, mal sehn wann die Werte kommen und was die Werte sagen
(Eiweiß, Insulin, Blutfett, usw.)
Lg Felix
Scheinbar schickt die Waage elektro Impulse durch den Körper, aber die Werte kommen trotzdem net hin, das Gerät in der Apotheke war viel besser vom Gefühl her
Ich pass halt aber auch nirgends rein^^ ich bin kein richtiger Athlet, aber auch kein Normalo
Bei uns gibbet sowas wie Heilfürsorge, da werd ich ma anfragen, ob ich zu nem Ernährungswissenschaftler darf (vom Bund aus), mal sehn ob das was bringt. Wenn die nein sagen schalt ich mich ma privat mit einem kurz.
Hab mir heute Blut abnehmen lassen, mal sehn wann die Werte kommen und was die Werte sagen
(Eiweiß, Insulin, Blutfett, usw.) Lg Felix
Sodele Mittagessen vorbei:
270g Schweinesteak aus der Oberkeule gut angebraten mit Salz und Pfeffer.
Ne Packung grüner Salat (Lowenzahn, Rukula, usw.) mit Öl, Essig und Salatkräutern angemacht.
Und ca. 8 cm Salatgurke
Ich fühl mich super, leicht voll und ich muss heute wieder einkaufen^^ ich hab deffinitiv noch nicht den Masterplan fürs einkaufen... und das Fleisch hält leider nicht allzu lange... und Tiefkühlsachen mag ich gar net.
Ich glaub ich hol mir heute nen Stück frischen Lachs und mach ihn mir in der Pfanne mal sehn ich entscheid das beim Einkaufen
270g Schweinesteak aus der Oberkeule gut angebraten mit Salz und Pfeffer.
Ne Packung grüner Salat (Lowenzahn, Rukula, usw.) mit Öl, Essig und Salatkräutern angemacht.
Und ca. 8 cm Salatgurke
Ich fühl mich super, leicht voll und ich muss heute wieder einkaufen^^ ich hab deffinitiv noch nicht den Masterplan fürs einkaufen... und das Fleisch hält leider nicht allzu lange... und Tiefkühlsachen mag ich gar net.
Ich glaub ich hol mir heute nen Stück frischen Lachs und mach ihn mir in der Pfanne
mal sehn ich entscheid das beim Einkaufen Zwischenbilanz - Gewicht 94,4 Kg nach dem Duschen gewogen!
Hm aber was mach ich mir zu Essen?
Ich glaub ich steig heute auf Hühnchen um und mach mir nen Pfefferminztee dazu genaueres wenn ich mich entschieden hab xD
Hm aber was mach ich mir zu Essen?
Ich glaub ich steig heute auf Hühnchen um und mach mir nen Pfefferminztee dazu
genaueres wenn ich mich entschieden hab xDHm lecker Hühnerbrust 450g! (War im Sonderangebot), hab nen Viertel net geschafft, aber egal. Dazu nen lecker grünen Salat. Ich werd langsam zum Salatjunkie^^ Is leider auch wieder en bissel später geworden.... 18.30 Uhr war ich fertig
Schönen Abend an Alle!
Schönen Abend an Alle!
Bengelchen
Stamm Mitglied
Sorry, hab es überlesen mit den Pilzen.
Du kannst alle möglichen Pilze nehmen. Fürs Omlett nehm ich meistens Champignons die haben 0,6 g KH. Zur Zeit gibt es auch Pfifferlinge, die haben nur 0,2 g KH. Also ideal für uns. Mariniertes Lammfilet von Aldi in die Pfanne, Pfifferlinge dazu, mit einem Schuß Sahne ablöschen, etwas einköcheln lassen. Suuuuuper lecker, kaum KH`s. Warum solltest du mit Atkins nicht schlemmen? Muss mir doch kein trockenes Schweineschnitzel runter zwingen. Nach Atkins schlemmen, heißt ja abnehmen dabei !!:lol: :crazy:
Lass es dir schmecken.:lol:
Bengelchen
Du kannst alle möglichen Pilze nehmen. Fürs Omlett nehm ich meistens Champignons die haben 0,6 g KH. Zur Zeit gibt es auch Pfifferlinge, die haben nur 0,2 g KH. Also ideal für uns. Mariniertes Lammfilet von Aldi in die Pfanne, Pfifferlinge dazu, mit einem Schuß Sahne ablöschen, etwas einköcheln lassen. Suuuuuper lecker, kaum KH`s. Warum solltest du mit Atkins nicht schlemmen? Muss mir doch kein trockenes Schweineschnitzel runter zwingen. Nach Atkins schlemmen, heißt ja abnehmen dabei !!:lol: :crazy:
Lass es dir schmecken.:lol:
Bengelchen
Mein Mittagessen:
Putenbrust 280g, dazu nen lecker Ackersalat und 4 Cherry-Tomaten (ich kanns einfach net lassen^^ ).
Mein Abendessen wird bis auf die Tomaten genauso aussehen, da ich immer die Hälfte eines jeweiligen Päckchens aufgemacht hab
Mein Fazit für die letzten 2 Wochen:
Ich hab viel gelernt, hab einiges vertieft. Alles in Allem hab ich am Anfang zu wenig gegessen, das war aber als Einstieg super geeignet. Ich befand mich seit dem 2ten Tag meiner Diät in Ketose und bin nicht einmal rausgeflogen seit dem. Die 2te Woche war besser, ich hab mehr ausprobiert und mich auch ma leicht überfressen
(das musste ma sein). Vom Gewicht her sinds nun fast 6 Kg die ich abgenommen hab in 2 Wochen und das is schon heftig viel. Also komm ich meinem Ziel immer näher und genau so soll es sein. Ich werd einfach weiter so verfahren und mir meinen eigenen Weg suchen. Die Rezeptecke hab ich mir bis dato immer noch net angeschaut, das muss nachgeholt werden!
Sodele so far
Felix
PS: Allen nen schönen Tag
Putenbrust 280g, dazu nen lecker Ackersalat und 4 Cherry-Tomaten (ich kanns einfach net lassen^^ ).
Mein Abendessen wird bis auf die Tomaten genauso aussehen, da ich immer die Hälfte eines jeweiligen Päckchens aufgemacht hab
Mein Fazit für die letzten 2 Wochen:
Ich hab viel gelernt, hab einiges vertieft. Alles in Allem hab ich am Anfang zu wenig gegessen, das war aber als Einstieg super geeignet. Ich befand mich seit dem 2ten Tag meiner Diät in Ketose und bin nicht einmal rausgeflogen seit dem. Die 2te Woche war besser, ich hab mehr ausprobiert und mich auch ma leicht überfressen
(das musste ma sein). Vom Gewicht her sinds nun fast 6 Kg die ich abgenommen hab in 2 Wochen und das is schon heftig viel. Also komm ich meinem Ziel immer näher und genau so soll es sein. Ich werd einfach weiter so verfahren und mir meinen eigenen Weg suchen. Die Rezeptecke hab ich mir bis dato immer noch net angeschaut, das muss nachgeholt werden!Sodele so far
Felix
PS: Allen nen schönen Tag
Hase Cäsar
Gute Miene!
Hallo Felix,erst einmal herzlich Willkommen!!!
Dein Einstieg liest sich ja erst einmal gut an ...
aber rein Atkins ist es nicht (nicht böse sein, aber es ist nun mal so).
Das Problem ist einfach nur ... auch Neue lesen in diesem Forum und sind neugierig, verwirrt, auf der Suche, und so weiter und so fort.
Atkins ist wie in allem eine Ernährungsumstellung, mit dem Ziel auf eine dauerhafte Lebensweise ... ES IST KEINE DIÄT!
Wenn Du aber mit deiner Ernährung zufrieden bist und dein Ziel des Abnehmens erreichts, ist doch alles im grünen Bereichl. :lol:
Huhu
Danke für dein herzliches Willkommen
Und danke für deinen geistreichen Kommentar xD, ich habs extra so geändert, dass es "angelehnt" an die "Atkins Diät" heißt. Und dass das Nachmachen nicht empfohlen ist Des Weiteren wurde das oft genug diskutiert
Mein Frühstück waren heute 2 Eier.
Mein Mittagessen waren auch 2 Eier^^ 7 Cherry-Tomaten dazu (ich hatte irgendwie keinen Hunger)
Mein Abendsessen muss ich mir heute noch kaufen, ich hoff dass ich hier nen Pangasius Filet bekomm...
Greetz
Felix
Danke für dein herzliches Willkommen
Und danke für deinen geistreichen Kommentar xD, ich habs extra so geändert, dass es "angelehnt" an die "Atkins Diät" heißt. Und dass das Nachmachen nicht empfohlen ist
Des Weiteren wurde das oft genug diskutiert Mein Frühstück waren heute 2 Eier.
Mein Mittagessen waren auch 2 Eier^^ 7 Cherry-Tomaten dazu (ich hatte irgendwie keinen Hunger)
Mein Abendsessen muss ich mir heute noch kaufen, ich hoff dass ich hier nen Pangasius Filet bekomm...
Greetz
Felix
Es gab keinen Fisch heute 
Aber dafür wieder ma Hühnchenbrust mit Salat^^, die sollen das endlich ausem Angebot nehmen der Real bei uns hat echt Alles^^
Kleine Änderung heute im Speiseplan - ich hab Pfifferlinge gefunden!!! (Hab sie in der Pfanne mit dem Huhn zusammen angebraten)
Die schmecken echt genial danke für den Tipp
Ich wünsch euch ne gute Nacht
Grüßle Felix
Aber dafür wieder ma Hühnchenbrust mit Salat^^, die sollen das endlich ausem Angebot nehmen
der Real bei uns hat echt Alles^^Kleine Änderung heute im Speiseplan - ich hab Pfifferlinge gefunden!!! (Hab sie in der Pfanne mit dem Huhn zusammen angebraten)
Die schmecken echt genial
danke für den Tipp Ich wünsch euch ne gute Nacht
Grüßle Felix
Hase Cäsar
Gute Miene!
Huhu
Danke für dein herzliches Willkommen
Und danke für deinen geistreichen Kommentar xD, ich habs extra so geändert, dass es "angelehnt" an die "Atkins Diät" heißt. Und dass das Nachmachen nicht empfohlen ist
...
Greetz
Felix
:???: Sorry, ich weiss nicht was xD bedeutet???
Und ich weiss auch nicht was du meinst mit "meinem geistreichen Kommentar"?
Ironie .... o.k., damit kann ich leben ...
Keine Ironie??? Was willst du mir sagen?
Heute Frühstück: 2 Eier
Mittagessen: Kabeljaufilet 170g, grünen Salat dazu
Abendessen: Was mir vor die Flinte läuft nee Spaß keine Ahnung was ich ess heute Abend ich poste das morgen früh dann oder so
Schönen Abend an Alle!
Gruß Felix
PS: Hase Cäsar, passt schon, lass es einfach so stehn ich werds dir jetzt nicht erklären was ich gemeint hab, auf jeden Fall wars net böse gemeint.
Mittagessen: Kabeljaufilet 170g, grünen Salat dazu
Abendessen: Was mir vor die Flinte läuft
nee Spaß keine Ahnung was ich ess heute Abend ich poste das morgen früh dann oder so Schönen Abend an Alle!
Gruß Felix
PS: Hase Cäsar, passt schon, lass es einfach so stehn ich werds dir jetzt nicht erklären was ich gemeint hab, auf jeden Fall wars net böse gemeint.
Stell dir ne Mangafigur vor die beide Augen zusammenkneift und lacht das x sind die Augen und das Lachen das D - zusammen xD.
Frühstück: 2 Eier (9 Uhr)
Mittag: 1 Rumpsteak medium (13.30 Uhr)
Abend: 2 kleine Schweinemedaillions, 1 Steak vom Rind, dazu Lauch und Champions in Wasser gedünstet und grüner Salat mit Tomaten
Schönen Abend an Alle
Gruß Felix
Frühstück: 2 Eier (9 Uhr)
Mittag: 1 Rumpsteak medium (13.30 Uhr)
Abend: 2 kleine Schweinemedaillions, 1 Steak vom Rind, dazu Lauch und Champions in Wasser gedünstet und grüner Salat mit Tomaten
Schönen Abend an Alle
Gruß Felix
