Fienchens Tagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Fienchen26

Fienchen26

Aktives Mitglied
Registriert
28. Juni 2009
Beiträge
30
Reaktionspunkte
0
Ort
Nähe Bonn
Hallo ihr Lieben,

nachdem ich gestern mit der Diät angefangen habe, werde ich mich auchmal aktiv am Tagebuch-Forum beteiligen :) Wenn ihr Tipps zu meinem Essplan habt, immer her damit. Ich bin für jede Hilfe dankbar.

1. Tag

Frühstück: Rührei aus 3 Eiern mit Salz und Pfeffer gewürzt
Mittag: Salat aus 200g Gurke, 2 Scheiben Schinken, 1 Ei und ca. 50g Käse + Dressing aus 100ml Sahne mit Salz und Pfeffer gewürzt
Abends: 1 Ei und ein wenig Käse

Dazu Wasser und Cola light getrunken.

Der Tag war ein bisschen "anstrengend", weil es ungewohnt war soviele Sachen zu Essen, die man vorher nur in Maßen genossen hat. Besonders das Sahnedressing zum Salat hat mir irgendwie zu schaffen gemacht.

2. Tag

Frühstück: 1 Scheibe Brot mit Butter und Salami
Mittag: Salat aus 200g Tomate/Gurke, Schinken, Ei und Käse + restliches Dressing vom 1. Tag; dazu Götterspeise
Abends: 1 Stück Fleisch und Käse-Ananas Salat nach Rezeptvorgabe, 1 Ei und ein paar Stücke Geramont Käse *hmmmm*

Dazu wieder Wasser und Cola light.

Der Tag heute war o.k. Ist noch gewöhnungsbedürftig sich ungeniert an Fleischwurst und Käse zu vergreifen, aber ich denke daran gewöhnt man sich schnell ;)
 
3. Tag

Frühstück: Rührei (aus 3 Eiern) mit Speck + 1/2 Körnerbrötchen mit Schinken
Mittag: nix, habe geschlafen ;)
Abends: Leberkäse mit Gurkensalat
Snacks: Käse-, Fleischwurst-, Schinkenhäppchen

Wieder Wasser und Cola light (ich kann nicht ohne) ;)

Heute war ich 2 Stunden im Schwimmbad. 1 Stunde geschwommen und 1 Stunde relaxt (Whirlpool, Dampfsauna). Ausserdem habe ich mir vorgenommen mich einmal in der Woche zu wiegen und nicht jeden 2. Tag auf das blöde Ding zu steigen. Ich bin bei sowas so furchtbar ungeduldig... :???: Sonntags = Wiegetag! Ich bin gespannt....
 
4. Tag

Frühstück: Rührei aus 3 Eiern mit Speck, 1 Scheibe Brot mit Schinken
Mittag: Götterspeise + Käsehappen
Abends: Fleischkäse mit gemischtem Salat

Heute war wieder schwimmen angesagt. 1,25 Stunden am Stück :titanic: Ich habe bisher nicht einen Tag Hunger geschoben oder mich unwohl gefühlt... Werde mir auch eine Dauerkarte fürs Schwimmbad zulegen. >:)
 
Hi Fiennchen

Deine Essenspläne sehen für mich gut aus, du schreibst die Mengen auch nicht auf, so wie ich. Musst du herausfinden, ob das so geht. ich habe am 10.7. nach einem Monat dann den Wiegetag und weiss also bis jetzt nicht wirklich welche Fortschritte ich gemacht habe (hatte ein paar mal auch gesündigt).

Schwimmen ist toll, mache ich auch sehr gerne.
smiley3326.gif


Also wünsche dir viel Erfolg, bleib dran, einen schönen Tag
Gruss
Franzi
 
5. Tag

Unglaublich... Schon der 5. Tag wo ich eine Diät durchhalte ohne solche Gedanken zu haben wie "Ich hab Hunger. Ich will was ordentliches Essen. Ich brech die Diät ab". Ich glaube ich habe mit dieser Diät das Richtige für mich gefunden.

Heute gab es zum:

Frühstück: 1 Scheibe Brot mit Eisbergsalat und Schinken
Mittag: Eisberg/Tomatensalat mit Käsewürfeln + Essig/Öl Dressing
Abend: Auflauf aus Hähnchenbrustfilet, Frischkäse, Erbsen, Möhren

Getränke: wie immer

Ich glaube heute muss ich keinen Sport machen. Heute war es so heiss im Büro, dass ich geschwitzt habe als hätte ich nen Dauerlauf in der Mittagssonne hinter mir. :schwitz2:Vorteil war, dass ich wegen dem Wetter seeehr viel getrunken habe :trinken: . Wenn es nachher kühler ist werd ich evtl. noch ne Stunde spazieren gehn aber mehr auch nicht.
 
Zuletzt bearbeitet:
6. Tag

So gestern gab es:

Frühstück: selbstgemachtes Knäckebrot aus Leinsamen (super Rezept) mit Butter, Fleischwurst, Käse und Gurkenscheiben

Mittags: siehe Frühstück (konnte nicht genug von dem Knäcke kriegen ;) ) + 1 Ei

Abends: 2 Schnitzel mit Kochschinken und Käse überbacken

Getränke: Wasser + Cola light

War zudem wieder 2 Stunden schwimmen. Und morgen ist Wiegetag. Ich bin gespannt. Eine ganze Woche lang keinen Hunger gehabt und trotzdem abgenommen? Ob das geht, seh ich morgen >:)
 
Heute gab es zum:

Frühstück: 1/2 Körnerbrötchen mit Mett
Mittag: Selbstgemachtes Knäckebrot aus Leinsamen mit Fleischwurst
Abends: 1 Grillkäse (100g), 1 1/2 Bratwürste und Gurken-Tomate-Feta-Salat
Snacks: 1 Bratwurst mit Senf

Getränke: wie gehabt

Morgen ist Wiegetag. Ich bin gespannt... :eek:
 
1. Wiegetag

Sooo heute war es dann soweit. Die Waage hat -2,9kg angezeigt :jump1: Ich bin richtig motiviert weiter zu machen. Ich achte drauf, dass ich jeden Tag genug trinke und dass ich so wenig KH´s wie möglich esse.

Futterplan heute:

Früh: Leinsamenknäcke mit Schinken + 2 Eier + 1 Mini-Babybel

Mittag: Leinsamenbratlinge (aus Leinsamen, Speck, Ei und Gouda) *sehr lecker* An dieser Stelle vielen Dank an denjenigen der das Rezept gepostet hat ;) Als Nachtisch dann Götterspeise.

Abends: Krabben mit Leinsamenknäcke + Käsehäppchen

Getränke: zähl ich ab heute nicht mehr auf, weil es eh immer das gleiche ist ;)

Ich bin echt happy, dass die Waage heute morgen 110,1 angezeigt hat. Hoffe, dass es nicht mehr so lange dauert unter Hundert zu kommen. Wir werden sehen.
 
Zuletzt bearbeitet:
Ich bleib dran :)

Frühstück: Leinsamenknäcke + 1 Ei

Mittag: Leinsamenbratlinge + Götterspeise

Abends: Hackfleisch-Brokkoli-Auflauf

So, da hab ich wieder einen erfolgreichen Diättag hinter mir. :cool:

Mir macht es überraschenderweise erstaunlich wenig aus keine KH-haltigen Sachen wie Cornflakes, Nudeln, Kartoffeln oder Süsskram zu essen. Ich bin stolz auf mich. Jede andere Diät hätte ich mittlerweile schon abgebrochen, weil sie entweder zu eintönig war oder nicht satt gemacht hat...:jepp:
 
Hi Fienchen,

du machst das super! Und fast 3 kg Abnahme in einer Woche sind sehr schön! Die Quälerei mit anderen "Diäten" kennen wir hier alle, oder? Hunger ist halt sehr hartnäckig.

Apropos Schwimmen: Find ich echt cool. dass du das machst. Ich selbst trau mich nicht ins Schwimmbad und Seen gibt es hier leider nicht.
 
Mir geht´s gut!!!

Hi Xossi,

ja ich bin auch echt froh, dass ich jetzt einen guten Anfang gefunden habe zum Abnehmen.
Und mit der Auswahl vom Schwimmbad hab ich auch "Glück" gehabt. Ich gehe entweder früh morgens (ca. 6:30 Uhr) oder abends ab 19:30 Uhr. Zum einen ist es dann günstiger und zum anderen sind nur Leute da die meiner Statur entsprechen. Man wird also nicht von irgendwem blöd angegafft.

Futterplan heute:

Frühstück: 1 Ei (für mehr war keine Zeit... hab verschlafen)
Mittag: Käse- und Fleischwursthäppchen + Götterspeise
Abends: 2 Koteletts ohne Panade mit Senf

Gleich gehts zum Schwimmen und ich hoffe, dass die Waage am Sonntag dannwieder ein bisschen weniger anzeigt ;)
 
Na dann plansch man schön!!! :respekt: Das Wetter ist ja ideal. Ich geh in mich und kram vielleicht den Badeanzug raus! (Man sollte sich nicht abschrecken lassen, dafür haben die anderen Cellulitis :twisted:)

Mit dem Wiegen ist es schon eine Last. Ich halte es auch kaum bis zum Wiegetag (freitags) aus. Aber beim Zunehmen war es uns ja auch egal.
 
Ja das geht mir auch so. Ich war heute auch wieder in Versuchung drauf zu gehen. Ich hab irgendwie den Drang zu wissen auf was ich mich am Sonntag so einstellen kann. Hab ich viel abgenommen? Wenig? gar nix? oder sogar was drauf? >:) So ich geh mich mal schwimmfertig machen. Vielleicht ringst du dich ja dazu durch auch mal schwimmen zu gehn. Das macht echt spass und man fühlt sich im Wasser überhaupt nicht schwer. Das motiviert ;)

Liebe Grüsse
 
He, ich komm von der Mecklenburger Seenplatte, ich hab sozusagen Schwimmflossen. :jepp:

Ich überleg mir das, und sag dann Bescheid!
 
Ach so, na das weiss ich ja nicht :lol: Schwimmen war wieder gut gewesen. Naja, von den Rentnern die die ganzen Bahnen wegen Quatscherei und Tratscherei blockiert haben mal abgesehen...

Menü heute:

Früh: 1 Ei + Leinsamenknäcke
Mittag: Schafskäse-Oliven-Salat mit Essig/Öl Dressing + Fleischwurst + Götterspeise
Abends: 1 Bratwurst mit Senf + 1 Mini-Salami
Snacks: 2 Leinsamenbratlinge

Hmm, bin grade schonmal auf die Waage gegangen. Hätte ich besser nicht getan. Das blöde Ding zeigt immer noch 110,1 an. Trotz Schwimmen und weniger KH´s. :( Da ich aber im Moment mit meiner blöden monatlichen Frauensache zu kämpfen habe, weiss ich ja dass der Körper da vermehrt Wasser einlagert. Trotzdem ist es nervig zu sehen, dass sich das blöde Gewicht nicht wenigstens um 100g verändert hat. :angry: Naja ich hoffe in 2 Tagen sieht das ganze wieder anders aus... Ich bleib auf jeden Fall dran...
 
Ärger dich nicht!!! Ich nehm dann meist bis 2 kg zu. Aber ich weiß, die Ungeduld. Nun tut man was und will prompt Ergebnisse. ;)

Es gibt da coole Berechnungen zur Abnahme mit Sport. Aber wie auch immer, Bewegung muss sein. :dancer:Ich neige da zum Spaßbewegungsfaktor. Dann merkt man nicht, dass es Sport ist.
 
Nja, ich auch. Aber trotzdem ist es so frustrierend irgendwie. Egal, in 2 oder 3 Tagen sieht alles schon wieder ganz anders aus ;) *hoffe ich*

Futterplan für den 09.07.2009

Frühstück: 1 Leinsamenbratling
Mittags: Ei-Wurst-Käse-Salat, 1 Bratling, Götterspeise
Abends: Geschnetzeltes mit Pilzen
 
Bleib am Ball, ich bin auch immer wieder aufs Neue gefrustet, wenn da monatlich 2 kg raufwandern. (Und nicht eben sofort weg sind später)

Mein UHU weiß auch nicht, soll er nun oder dann wieder doch nicht? Na, morgen ist Wiegetag. :shock:

Der Weg ist halt lang, aber Schlemmen und Abnehmen: PERFECT!
 
Der Futterplan von gestern:

Frühstück: 2 Bratlinge
Mittag: Knäcke mit Schinken-Käse-Bressot-Belag + Götterspeise
Abends: Geschnetzeltes mit Pilzen + ein wenig Kohlgemüse, später dann noch eine Hand voll Erdnüsse

Mit schwimmen war gestern nix. Das Bad war so dermassen überfüllt (Ferienzeit), dass ich gar nicht erst reingegangen bin. Lohnt sich ja auch nicht, wenn man nur einen Meter schwimmen kann und dann abbremsen muss, weil zich Leute im Weg sind. :???:
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

U
Bin echt verzweifelt.....
2
Antworten
21
Aufrufe
2K
Sonja
Sonja
Anja.S
Tagebuch nach Anja´s Art.
2 3
Antworten
48
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja
P
Keto - kein Erfolg
2
Antworten
23
Aufrufe
7K
Pudding
Pudding
L
Lornas Tagebuch
Antworten
1
Aufrufe
825
lorna
L
B
Zu hoher Blutdruck seit zwei Tagen
Antworten
6
Aufrufe
7K
Quinn
Quinn

Neueste Beiträge

Oben