Florians Speiseplan

Florian · 16. Okt. 2007

Danke für deine Hilfe.
Ja, ich sehe zu das der EW-Anteil sehr hoch ist. ich dachte das ist besser als zuviel Fett.

Meine Pfannkuchen und Muffins sind die Rezepte von hier aus dem Forum.
Also mit EW bzw die Muffins mit Leinsamenmehl.

Also sollte ich jetzt mehr Fett essen als Eiweiß ? Echt ?

LG Kerstin

zorazebra · 17. Okt. 2007

Das musst du halt austesten, wie es bei dir besser funktioniert.
Bei mir (und wohl auch bei einigen anderen hier) ist es jedenfalls so, dass mehr Fett notwendig ist.
Auch Atkins schreibt, dass man ohne Fett nicht abnimmt.

Natürlich ist gesundes Fett immer besser... also gute Öle zum Beispiel, anstatt billige Sonnenblumenmargarine.
Fetten Fisch, Nüsse, ....

Versuchs einfach mal 2 Wochen, dann wirst dus schnell merken, obs besser ist oder nicht. Ich denke aber schon.

Florian · 17. Okt. 2007

Habe mal überlegt, und mir ist eingefallen, das ich in den ersten3 Wochen 1 Glas Mayo zu minem Fleisch gegessen habe und als es alle war erschrocken bin soviel Mayo gegessen zu haben. Schwups habe ich es weggelassen weil ich Angst hatte mir damit zuviel Kalorien reinzuziehen.
Vieleicht war das wirklich mein Fehler auf die Fette zu achten und sehr wenig davon zu essen.
Ich werde jetzt mal nicht mehr damit sparen mal sehen was passiert.
Aber vom Grundsatz her ist es doch egal ob ich Atkinsprodukte und -rezepte lieber und mehr von der süßen Variante esse. Oder ?

LG Kerstin

Glasperle · 18. Okt. 2007

Vieleicht war das wirklich mein Fehler auf die Fette zu achten und sehr wenig davon zu essen.
Ich werde jetzt mal nicht mehr damit sparen mal sehen was passiert.

Das finde ich auch eine gute Idee. Nach allem was ich so las bei Dir hört sich das logisch an.

Übrigens ich finde es sehr gut, wie Du Dich nicht entmutigen lässt, nur weils nicht im Tempo runter geht. Bei mir stagniert es auch meist und ich brauche auch ganz bestimmt viel länger als viele andere.

(Muss auch viele Medikamente nehmen regelmäßig) Ich las im 1. Atkinsbuch, dass das enorm bremst aber niemals ganz erfolglos bleibt. Man müsse nur immer dran bleiben und Geduld haben. Ich habe mir das zum Grundprinzip gemacht.
Ich habe die Geduld, weils schmeckt und ich bleibe dran, weil ich dran glaube.

In diesem Sinne, auch Dir viel Erfolg!

Liebe Grüße, Margarita

Florian · 19. Okt. 2007

Hallo Margarita,

also die Geduld bringe ich in diesem Fall auch nur auf weil es schmeckt. Ansonsten bin ich in dieser Hinsicht leider zu ungeduldig normalerweise.
Aber bei Atkins habe ich wirklich nicht das gefühl, das mir was fehlt, denn meinen Kuchen-und Süßhunger stille ich mit Muffins aus Leinsamen und Pfannkuchen aus EW Pulver.

Habe jetzt mal drastisch meine Fettkonsum erhöht und die Mengen an EW Pulver die ich verarbeite reduziert. Mal sehen was es bringt.

Habe mich zwar nie gemessen, nur gewogen aber mein Körper fühlt sich an wie 10 kg abgenommen obwohl die Waage nur die Hälfte davon anzeigt.
Tolles Gefühl trotzdem.

LG Kerstin

Glasperle · 21. Okt. 2007

Hallo Florian,

hast Du die Leinsamen Muffins hier aus dem Forum? Muss ich gleich mal in die Rezepteecke schauen, weil ich täglich Mikrokuchen esse und der ist aus Mandeln. Will jetzt noch mal I. Phase Basis starten und da streich ich das. Aber etwas süßes festes im Mund wär schon nicht schlecht.

Im Moment nehm ich grad gar nicht ab. Wie läuft es bei Dir? Geht es nach Deiner Umstellung jetzt besser?

LG, Margarita

Florian · 21. Okt. 2007

leider zeigt sich noch nichts auf der Waage.
Hatte gestern aber eine Sünde, meine Freundin hatte Geburtstag und ich war der einzige Gast, da konnte und wollte ich ihr ein kleines Stück Torte nicht verwehren.
Heute Abend mahc ich noch Ketokontrolle. Mal sehen ob ich raus bin dadurch.

Ja die Muffins sind aus dem Forum.
Glaube die hießen Petras Schokomuffins.
Lecker sag ich dir.
Auch die Pfannkuchen sind hier aus dem Forum. Genauso oberlecker und jeden Tag mein Frühstück ! ich liebe süßes Frühstück !

LG

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