frankfurter
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wie wirkt es sich am anfang aus?
nehm ich schnell ab oder eher zu oder was passiert?
nehm ich schnell ab oder eher zu oder was passiert?
fragen zur ad
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fussel
Guest
Du wirst es ausprobieren müssen.
Niemand hier hat eine Glaskugel zum Hellsehen.
Niemand hier hat eine Glaskugel zum Hellsehen.
frankfurter
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wie war es denn zb bei dir am anfang wenn ich fragn darf
F
fussel
Guest
Da gibt es nichts, was sich vergleichen lässt.
frankfurter
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umsatz von 3000kcal mit 500 kcal defizit
dann bekomme ich nach rechnung
193,5 g fett (60%)
256 g eiweiß (35%)
36g kohlenhydrate raus (5%)
stimmt das?
dann bekomme ich nach rechnung
193,5 g fett (60%)
256 g eiweiß (35%)
36g kohlenhydrate raus (5%)
stimmt das?
Nein!
LC Grundwissen und rechnen scheint nicht deine Stärke zu sein.
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frankfurter
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60% der kcal aus Fett=>3000x0.6=1800 kcal aus Fett
bei 9,3 kcal/g Fett=>193,5g Fett pro Tag
35% der kcal aus Protein=>3000X0,35=1050 kcal aus Protein
bei 4,1 kcal/g Protein=>256g Protein pro Tag
5% der Kcal aus Khs=>3000x0,05=150 kcal aus Khs
bei 4,1 kcal/g Khs=> 36g Kh pro Tag
werte habe ich aus einem anderen forum.
was stimmt daran nicht?
bei 9,3 kcal/g Fett=>193,5g Fett pro Tag
35% der kcal aus Protein=>3000X0,35=1050 kcal aus Protein
bei 4,1 kcal/g Protein=>256g Protein pro Tag
5% der Kcal aus Khs=>3000x0,05=150 kcal aus Khs
bei 4,1 kcal/g Khs=> 36g Kh pro Tag
werte habe ich aus einem anderen forum.
was stimmt daran nicht?
F
fussel
Guest
Nicht über 130g EW gehen ,der Rest muss dann eben Fett sein.
Und die KH besser unter 30g lassen, mit % kommt man hier nicht so gut hin.
Ketose gehört nunmal dazu.
Und die KH besser unter 30g lassen, mit % kommt man hier nicht so gut hin.
Ketose gehört nunmal dazu.
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Na eben das Grundwissen!
Aber lese ruhig weiter in anderen Foren aber lerne mal die Großschreibung zu beachten.
