Froeschkens Futterbüchlein

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hallo froeschken,

ich bin ja eigentlich täglich hier - zumindest zum kurzen mitlesen. mehr geht meist nicht. mitschreiben tu ich, sooft ich kann - dieses we ist das erste seit langem, wo mal ruhe angesagt ist - dann klappt's auch mit'm forum

ich habe gelesen, dass du dein brot vermisst - ehrlich gesagt, das ging mir genauso. ich habe einige rezepte ausprobiert und abgewandelt, dabei ist das hier herausgekommen - zur zeit mein lieblings"brot".
die zutaten bekommst du alle recht günstig im dm, es ist nix drin, was man umständlich beschaffen müsste und die zubereitung ist "idiotensicher"
ist superfix gemacht aber ich mach meistens trotzdem gleich zwei brote, halten sich im kühlschrank locker eine woche, lassen sich auch gut auf den grill schmeissen:

3 Eier
3 Eiweiß
10 g Weizenkleie
15 g Sesam ungeschält
50 g mandeln gehackt
110 g Leinsamen, geschrotet
5 g Weinsteinbackpulver
etwas salz und pfeffer

- trockene zutaten vermischen
- eiweisse steif schlagen (in einem grösseren gefäss)
- eigelb mit fett aufschlagen
- eigelbmasse auf das geschlagene eiweiss kippen
- trockene zutaten darauf kippen
- alles vorsichtig untereinander heben und ab in eine kastenform

- die kastenform leg ich vorher mit backpapier aus
- bei 180 grad ca 25 minuten backen. danach "schwärze" ich die oberseite noch ein wenig unter dem grill, schmeckt besser

das ganze gibt bei mir 12 dicke scheiben, pro scheibe:
121 kcal - 0,7 g kh - 9,7 g fett - 6 g ew

fett kannst du reintun, was dir schmeckt - verflüssigte butter, leckeres öl - ich habe es auch schon mal mit kürbiskernöl probiert, gibt einen schönen geschmack aber das brot wird dann giftgrün und sieht irgendwie strange aus...:lol:
weizenkleie und sesam kannst du getrost weglassen und durch leinsamen/mandeln ersetzen, schmeckt damit aber besser und bekommt etwas mehr stabilität.

bin mal gespannt, ob du dich rantraust. wir haben das egoistischerweise schon ein paar mal gästen vorgesetzt und es hat sogar denen geschmeckt.

dir auch nen schönen samstag!
und zum wetter: wenn das so weiter geht, werde ich mir ab montag aus protest die beine nicht mehr rasieren! :lol:

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madruga schrieb:

und zum wetter: wenn das so weiter geht, werde ich mir ab montag aus protest die beine nicht mehr rasieren! :lol:

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:rotfl: Das nenn' ich mal ein Statement :rotfl:

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Du kannst jede Mahlzeit ausfallen lassen außer das Frühstück. Das kurbelt den Stoffwechsel für den ganzen Tag an.

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:rotfl: Das nenn' ich mal ein Statement :rotfl:

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...freust' dich schon auf die fotos, sternchen? :lol:

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Da mach ich auch mit, aber ohne Fotos...

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Ich bin schon mittendrin!

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guten Morgen Ihr Lieben!!

Ich habe schon lange fertig mit schlafen - und mit Hund gehen! meinem Mann gehts heut nicht sooo gut und da bin ich losgestiefelt..... war schön. Sogar ohne regen. Wir haben Rehe gesehen und auch ein kleines Füchsen. hat schon was wenn man soo früh losgeht.

Waage spricht nix - weder zu noch ab. das ist o.k. für mich wo ich doch gestern Abend einen fetten Doppelburger hatte. naja das brot natürlich nicht und die zwiebeln auch nicht. ich glaube sogar dann war das o.k. - bin mir aber nicht sicher.

Hier war ja noch witzig gestern!! Die nicht rasierten Beine werden SOFORT auffallen madruga!! Wo doch alle inzwischen die beine rasieren. Danke Dir für das Rezept mit dem Brot. Das werde ich auf jeden fall backen genauso wie endlich das leinsamenknäcke von Xossi. Ist nur immer schwierig für mich die Zutaten zu besorgen. komme ja nicht jeden Tag in die Stadt..... wegen hund und so. Aber das klingt wirklich gut - wird ausprobiert.

miri - Dir auch danke für deine Nachricht. Stimmt schon - frühstück ist wichtig und ich werds mir mal angewöhnen. allerdings bin ich heute noch so satt von gestern abend..... aber ich versuche es gleich so gegen 10.00 uhr. Mal sehen.

Außerdem ist in Xossi TB sooooviel wahres gestern geschrieben worden - so für mich selbst - das habe ich mir gestern nochmals alles durch den kopf gehen lassen. angefangen bei TheBoones Kommentar über alle anderen!! Trifft für mich 100%-ig zu. und auch Banshee .... stimmt was Du sagst. Man muß nicht immer nur die Abnahme sehen sondern auch ob man sich mit dieser ernährung gut fühlt. und das tue ich. Sehe aber natürlich in ersterr linie das abnehmen bzw. hab das so gesehen. Das will ich nicht ehr so. Bisher habe ich sehr in den letzten monaten nur ans Abnehmen gedacht. Eigentlich schon seit den letzten 3 jahren aber so wie in letzter zeit ...... daß ist schon heftig. Ich schlafe abends mit dem gedanken an die waage ein und wache morgens auf und sofort ist der Gedanke in meinem Kopf. Es dreht sich alles nur ums Abnehmen - das will ichnicht mehr. Wenns dann nochmal 2 jahre dauert bis das ich mein altes gewicht wieder habe.... o.k. Mache mich selbst verrückt - und natürlich manchmal Kommentare von meinen Bekannten tun ihr übriges dazu. ich habe mir vorgenommen das nicht mehr zu tun. mehr zu unternehmen.... (nochmehr) für mich zu machen. vielleicht fange ich irgendein hobby an wobei ich weiß daß artet am Anfang immer aus. es bedeutet aber auch daß ich nicht mehr soooviel hier sein werde. vielleicht einmal am Tag.... um eure tB zu lesen. Ob ich dann immer hier schreibe weiß ich noch nicht. Wenns was wichtiges gibt. Oder sonst schreibe ich nur bei Euch..... ich weiß noch nicht wie es geht.

also nicht wundern wenn ich nicht mehr soo oft hier bin. Bei Euch bin ich immer!!!

jetzt erstmal einen schönen sonntag. Ich habe heute Fußpflege um 13.00 uhr. schööööön - ich liebe das. Ansonsten ist hier regen momentan - ws sonst. der sommer fällt aus in diesem jahr.

bis später
LG Froeschken

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Ach Fröschken, du wirst deinen Weg finden. Der Wohlfühleffekt und die
Gesundheit sollten immer an erster Stelle stehen. Wenn man das alles nur
macht, um abzunehmen und der Erfolg ausbleibt, verliert man schnell das
Interesse.

Deine morgendliche Runde mit dem Hund war sehr schön, kann ich mir gut
vorstellen. Ich habe das mal früh morgens im Winter gemacht, da stand
der Vollmond orange leuchtend am Himmel. Dazu der Schnee, einfach toll...

Dann lass dich heute verwöhnen bei der Fußpflege, ich würde mich totlachen,
wenn mir jemand an den Füßen hantiert.

Hoffentlich lesen wir dann ab und zu was von dir. Bin gespannt.

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madruga schrieb:

...freust' dich schon auf die fotos, sternchen? :lol:

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Na logo, wenn die Männers "Bart für Deutschland" können, können wir ja wohl "Pelz für Sonne"!!! :sunny:


Mein Lieblingsfröschchen, du wirst sicher deinen Weg finden und das für dich richtige tun. Ein Geschenk an dich selbst bei der Fußpflege ist schonmal ein sehr guter Anfang!! (Mir würd's da ja wie Xossi gehen, bin mehr der Friseur- und Kosmetikerin-Typ ;-) aber meine Schwiegerfamilie ist auch durch die Bank hellauf begeistert von der Fußpflege, also scheint was dran zu sein!)
Und was das Forum hier angeht: Mach dir bloß keinen Stress, das wahre Leben findet immer noch offline statt ;-) ;-) obwohl wir uns natürlich alle jedesmal freuen werden, von dir zu lesen :lover:

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hallo Mädels!!

ja ich fahr jetzt aber hab nochmal schnell geguckt. hier scheint die Sonne soooo schön und wir warne schon wieder ne runde mit dem Hund. ich gehe nächste Woche zum Friseur!! Das liebe ich auch aber kosmetikerin ? neee nur dann bitte so Massage sonst nicht. Amliebsten hab ich natürlich bei der Fußpflege auch die Massage aber..... vorher muß was getan werden. Ich renne ja viel mit den Füßen (womit sonst) und die müssen in Ordnung sein.

also - Ihr seht ich komme immer noch. Xossi - dieses leberzeug wovon die Queen sprach hab ich mir gerade bestellt. Das hat ja viele gute eigenschaften. Bin gespannt.

also tschüssi
LG Froeschken

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Ach Froeschken, das wird schon alles!
Aus dem Forum zurückziehen schaffe ich nicht :lol: Allerdings lese ich zur Zeit mehr, als ich schreibe. Bin einfach etwas schreibfaul.
Vorallem meine Pläne täglich abzutippen hat mich am Ende irgendwie genervt, deshalb mache ich das momentan nicht. An meinem Futter hat sich eh nichts geändert, außer dass ich mittlerweile auch rotes Gemüse esse und gelegentlich mal Milchprodukte wie Quark o.ä... ich merke grad, ich schweife ab :rotfl:

Lass bloß zwischendruch was von dir hören, vorallem wie es dir mit diesem Leberzeug geht *interessiertbin*

Wünsche dir einen schönen Tag :winke:

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Hallo, liebes Froeschken,

hoffentlich bekommst du bald die positiven Signale, die du benötigst, um mehr Zuversicht und Sicherheit zu erlangen. Sobald du spürst, dass es dir gut geht und der Erfolg dann auch beständig ist, geht es dir bestimmt viel besser.

Bis dahin kann ich dir nur empfehlen, dich so gut es geht, an ein festes Konzept zu halten, damit du keine Unsicherheiten aufbaust, ob die eine oder andere Besonderheit jetzt nicht vielleicht doch dazwischen gefunkt hat.

Mir hat es seinerzeit geholfen, mich mit meinem übergewichtigen Körper anzufreunden und ihn nicht mehr als meinen Feind anzusehen. Da hatte ich dann auch nicht mehr diesen Druck, ihn unbedingt schnell verändern zu müssen. Diese innere Ruhe hat mir dann die Möglichkeit geschaffen, meine Priorität auf 's Wohlbefinden zu legen.

Lieben Gruß ... Sonja

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Hallo 'Sorah!!

Danke für Deine lieben Worte! ich bleib auf jeden Fall am Ball und irgendwann find ich das richtige für mich. Bisdahin mach ich alles mögliche

So, es wollte jemand wissen wie der Leberzauber ist. Hab ihn heute bekommen. Wie es wirkt kann ich da ja noch nicht sagen aber...... ich habe selten sowas entsetzliches in meinem Mund gehabt. Es schmeckt einfach nur ekelig - jedenfalls das Medium für Diabeteker!!! Habe schon eine Mail geschrieben ob ich das zurückgeben kann. Hätte fast gebrochen bei der Einnahme. Nein das ist nicht meins....... wer es möchte bitte melden falls die es nicht zurücknehmen. Oih Queen ich bewundere Dich. Du hast geschrieben Du nimmst es sogar gern und magst es!!!

So, ich wünsche Euch allen wieder einen schönen Tag. Übrigens habe ich meinen alten Nick wieder!! Plötzlich hats funktioniert. Bin an dem PC meines Sohnes. Meiner hat leider leider den Geist aufgegeben. Mal sehen - brauch dann was neues. Aber die sind ja nicht mehr so teuer stimmts??

Wünsch Euchj was!!!

LG Froeschken

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*meld* Ich würd's dir evtl. abkaufen, falls es nix macht dass es die Diabetiker-Ausgabe ist? Habe schon darüber nachgedacht es mir im Netz zu bestellen, aber wenn du deins über hast und ich das auch nehmen kann?

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Hallo Sternchen!!

Das können wir gern so machen. Ich kann es nicht runterbringen - es ist wirklich schlimm. Hab schon die Frau angeschrieben aber sie meinte man würde sich daran gewöhnen. Ich nicht!!!! Ich schicks Dir gern. Kostet 12,00 euro - Porto brauchste nicht zu bezahlen. So hat jeder was davon. Aber..... es ist wirklich ekelig. Für Diabeteker ist halt einfach kein Zucker drin. Sonst macht das nix!!!

LG Froeschken

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Supi! Hast ne Pn ;-)

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ich habe selten sowas entsetzliches in meinem Mund gehabt.

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Oh je. Aber lustig zu lesen, kann mir das bildlich vorstellen. Na, wenigstens
hast du mit Sternchen einen Abnehmer gefunden.

Viel Erfolg weiterhin mit Atkins.

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Also ich habe das auch seit gestern und das ist schon ganz schön stark. Beim ersten mal habe ich auch nur eine Messerspitze genommen. Das Mal ging dann schon besser, aber auf der Zunge zergehen lassen will man sich das nicht unbedingt.

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Froeschken1 schrieb:

ich habe selten sowas entsetzliches in meinem Mund gehabt. Es schmeckt einfach nur ekelig - jedenfalls das Medium für Diabeteker!!! Habe schon eine Mail geschrieben ob ich das zurückgeben kann. Hätte fast gebrochen bei der Einnahme.

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:rotfl: :rotfl: :spring: :lachtot: :lachtot:

Da bin ich aber echt froh, dass ich es mir nicht bestellt habe, ich will mich gar nicht an sowas gewöhnen, dann kuriere ich meine Leber lieber mit einem wohlschmeckenden Wein:ironie:.

Ne im Ernst, bitter im Mund geht gar nicht!

Ich hoffe, es geht dir gut Fröschlein !

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Hallo ihr11

ja es ist mit sicherheit sehr gesund dieses Zeug aber.... nee nicht für mich. ich hab auch sofort den halben Teel. genommen wie angegeben. ich hatte ganz ehrlichnoch ne Stunde später den geschmack da.

Lolli -grüß dich. danke mir gehts gut. Ich nehme alles nicht mehr so bierernst und schwupps ist wieder was weg. habe mir auch dieses Buch bestellt was sonja im TB beschrieben hat. Scheint nicht schlecht zu sein. woher kommt das Übergewicht heißt es glaubich. Allerdings habe ich ja ein e-Book von weltbild - und das Buch gibts nur bei amazon. naja sowas in Papierform find ich auch besser - obwohl es 6 Euro teurer ist.

So, kein regen - also ab mit dem hund. Ich hasse dieses wetter. wünsche Euch allen einen schönen tag.

LG froeschken