Froeschkens Futterbüchlein

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daskatzenkind schrieb:

Eis? Mit Quark? Wo? Wie geht das :-D

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Rezepteecke -> Süßspeisen -> "quarkeis" - ist das einzige das kommt

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Jamaika Sun ist echt ein Highlight! Und Vanille Cookies ist auch fantastisch. Mein absoluter Favorit ist aber immer noch Haselnuss-Walnuss! :tongue:

Fröschken, das Almased hat 25g KH/100g - nimm es nicht! :shock:

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bon Giorno!

wollte ja garnicht schreiben weil ich absolut ab boden bin aber ich tus dann mal. Ihr könnt ja nix dafür...... ich vielleicht auch nicht. Meine Waage sagte heute morgen 98,1!!!!!!!!!!!!!!!:shock::shock: gut ohne toilettengang und vielleicht braucht sie ne neue Batterie aber das alles macht vielleicht 300 gramm aus. Ich verstehe es nicht. Liegt es wohl daran daß ich nicht mehr soviel Fett esse?? Ich zähle allerdings weiterhin Kalorien weil ich nicht anders kann. Was man sein Leben lang gemacht hat kann nicht einfach so plötzlich enden. mit dem Fett..... ich habe einfach angst davon zu essen wegen dem Cholesterin spiegel. habe jetzt von einer Kollegin daß Buch von timm Ferris hier - der 4-Stunden-Körper! Man das ist ganz schön dick aber letztendlich ist es ja nichts anders als Atkins - zumindest was ich bisher gelesen habe. Gut..... er schreibt keine Milchprodukte - kein quark, kein käse nix. Milch mocht ich noch nie - das ist kein Thema. Ich muß da mal ein bischen weiterlesen. also ganz ehrlich - ich kann mir nicht mehr vorstellen einen Teller nudeln zu essen. DAS ist doch schonmal gut..... Ich glaube ich gehe mal zu einer Heilpraktikerin. War ich schonmal - die hatte mir auch geholfen. und werde meine Schilddrüse nochmals untersuchen lassen. Letztesmal war sie ja in Ordnung. mal sehen - vielleicht hat sich da was geändert. Oh mennnnnnnnoooooo

so, genug gejammert. Schön fing der Tag schon an da ich trocken nach hause gekommen bin. Meine ayla hat einen Maulwurf gefangen. Ich hab natürlich sofort aufgeschrien. da hat sie ihn fallen lassen und er ist wieder ins loch. Hoffe es ist ihm nicht soviel passiert. Und nu gießt es hier. Das macht keinen Spaß. Meine Bräune ist weg und ich will Sommer. Wo ist der?????????????? In deutschland nicht oder?? man man wir haben bald August - da ist der sommer doch schon fast wieder vorbei....

Sodele meine lieben. entschudligung für mein Rumjammern aber das war wirklich ein schock heute morgen und ich kann das nicht immer mit "normalen Schwankungen" abtun. Ich will auch endlich mal was abnehmen. Schwankungen habe ich seit 4 Monaten!!!!!!!!!!

ich wünsche Euch aber wirklich allen einen shcönen tag.
LG Froeschken

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Liebes Froeschken
Als ich deinen letzten Beitrag soeben gelesen hab, hätte ich Dich am liebsten gleich angerufen (so mach ich das mit meinen Freundinnen immer, wenns mal gerade nicht so läuft...) und Dich dazu ermuntert, das Buch zu lesen.

Auch wenn Du die SlowCarb Diät nicht durchführen wirst, so ist es dennoch ein sehr lehrreiches Buch mit vielen kleinen Tips für den Alltag.

Ich kanns Dir wirklich nur ans Herz legen. Ich finde, er schreibt auch sehr witzig mit vielen Geschichten aus dem Alltag. Musst übrigens auch nicht das ganze Buch lesen, sondern nur die Kapitel, die dich interessieren.

Ich wünsche Dir einen ganz tollen Tag trotz der idiotischen SChwankungen!!!

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Hallo Sinja1!

Das stimmt - was ich bisher gelesen habe war sehr witzig geschrieben. *eine sexabteilung hat er ja auch:lol:+* das schreibt er ja auch - was mich nicht interessiert soll man erstmal überlesen.

danke für Dein trösterchen - gut daß Du meine nr. nicht hast. Ich kann extrem gut jammern!!!!!!!

LG Froeschken

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Fröschken, um Fett und Cholesterin brauchst du dir keine Sorgen zu machen. Wenn du gesunde und gute Fette und Öle zu dir nimmst, ist das das Beste, was du deinem Cholesterinspiegel antun kannst.
Selbst wenn der Gesamtwert steigen sollte: das gute schützende HDL steigt, das schlechte LDL bleibt gleich oder sinkt - und darauf kommt es an.

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Fröschken, Banshee hat recht, keine Angst vor Fett. Du hast das Atkins-Buch
doch gelesen. Meine Cholesterinwerte sind sehr gut seit ich mich ketogen
ernähre.

Schade, dass dein Gewicht spinnt. Aber nicht aufgeben. Am besten postest
du mal, was du so isst. Dann könnten wir Genaueres dazu sagen.

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Och Süße, lass dich mal virtuell ganz fest drücken!!! :kuess2:

Vielleicht schreibst du ja doch mal auf, was du so alles zu dir nimmst über den Tag? Dann können wir alle gemeinsam beraten, woran es liegen mag...

Und lass' dich nicht unterkriegen (leicht gesagt, weiß schon), irgendwann platzt auch bei dir der Knoten und es geht abwärts!! Und dass du von der KH-Sucht weg bist, ist doch auch schonmal toll

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o.k. ist vielleicht mal sinnvoll zu posten was ich so esse. heute mittag gibt es schonmal dieses hier.

150 gr. putenschnitzel
eine Pfanne bestehend aus
100 gr. aubergine
50 gr. Paprika gelb
100 gr. Zuccini
1 tomate
und 1 Eßl. kräuterfrischkäse

lt. fddb 396 kcal., 20,1 gr. fett, 11,6 gr. kH, 42,5 gr. EW

das wärs für heute mittag. als snack werd ich wohl ein paar walnüsse essen (5 Stck. 2,7 gr. kH) und heute abend gibt es nur noch bischen käse gouda und vielleicht noc ein kleiner eisbergsalat.

sieht doch gut aus oder?ß
LG Froeschken

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Froeschken11 schrieb:

o.k. ist vielleicht mal sinnvoll zu posten was ich so esse. heute mittag gibt es schonmal dieses hier.

150 gr. putenschnitzel
eine Pfanne bestehend aus
100 gr. aubergine
50 gr. Paprika gelb
100 gr. Zuccini
1 tomate
und 1 Eßl. kräuterfrischkäse

lt. fddb 396 kcal., 20,1 gr. fett, 11,6 gr. kH, 42,5 gr. EW

das wärs für heute mittag. als snack werd ich wohl ein paar walnüsse essen (5 Stck. 2,7 gr. kH) und heute abend gibt es nur noch bischen käse gouda und vielleicht noc ein kleiner eisbergsalat.

sieht doch gut aus oder?ß
LG Froeschken

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Also, wenn das alles ist (wo ist das Frühstück ???) dann ist das deutlich zu wenig.

Gruss, Tom

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Fröschken, diese Portion würde nicht mal mich satt machen!

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Wo ist das Fett? Bitte hau dir Schmalz, Butter oder Olivenöl in die Pfanne.
Fett ist gesund! Ich hatte heute schon 63 g Fett. Und wirst du davon wirklich
satt?

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Also Mädels - ich hab das gerade gegessen und bin erstmal satt. Gaaanz sicher - außerdem hab ich den eßl. Öl vergessen. Der frischkäse hatte doch auch ordentlich was - naja gibts gleich noch ein bischen Mascarpone mit nem löffelchen sahne. kalorienmäßig kann ichs mir ja erlauben. heute abend hab ich mich aber zu eiern entschlossen.

wieder wenig fett - ich hab auch immer noch ein bischen angst davor. Muß mir das abgewöhnen....... blöder cholesterin.

lG froeschken

Danke fürs drübergucken und banschee ... danke:kuess2:

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oh tom!!! Deine antwort hat ich garnicht gesehen - war auf der anderen seite!:lol: also frühstück *räusper* ist nicht so mein ding. Ein Tee oder eine Zitrone ausgepresst reicht mir da. war nie so der frühstücker - nur am wE. Oh je muß ich mir das jetzt angewöhnen??

LG froeschken

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Froeschken11 schrieb:

Oh je muß ich mir das jetzt angewöhnen??

LG froeschken

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So ziemlich jeder Diätguru empfiehlt zu frühstücken. Allerdings denke ich
dass man sich nichts reinwürgen sollte, wenn es wirklich nicht geht. Gehen
tut es aber, ich habe früher auch fast nie gefrühstückt, mittlerweile
kann ich nicht mehr ohne.

Ansonsten mit deinen Kalorien - das ist alles etwas chaotisch beschrieben . Da kann dir niemand sagen, ob du zu viel oder zu wenig isst, sondern nur Vermutungen anstellen. Dir wird wohl nichts anderes übrig bleiben, als einmal 3,4 Tage wirklich alles genau aufzuschreiben und dann im Forum hier zu posten. Es gibt ja jede Menge netter, hilfbsbereiter Mitforisten, die dir
dann sicher sagen können, was du vielleicht falsch machst.

Ich persönlich vermute, dass du (viel) zu wenig isst und du erst mal wieder deinen Stoffwechsel auf Trab bringen musst - sprich mehr Essen. Das ist aber wie gesagt nur eine Vermutung, ich bin auch (gottseidank) kein Diätexperte. Hier gibts ja etliche, die erfolgreich abgenommen haben, bei denen das ähnlich war. Banshee glaub ich auch, bei Winterfeuer hab ich das auf jedem Fall gelesen und die hat ihr Gewicht nach anfänglichen Einstiegsproblemen dann innerhalb eines oder eineinhalb Jahres fast halbiert.
Also richtig aufschreiben + posten, dann bekommst du mit Sicherheit Rückmeldungen, mit denen du etwas anfangen kannst.

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Hallo tom!! Danke nochmals für deinen Eintrag. ja.... das werd ich jetzt mal ein paar Wochen machen - immer alles posten ws ich so esse. GsD ist das ja im Fddb gut möglich. werde auch sehr ehrlich sein - irgendwas muß ja mal passieren.

mit dem zuwenig essen?! Ich weiß es nicht. Durch meine zig-Diäten die ich schon durchgeführt habe - angefangen nach der geburt meines sohnes - war es ein ständiges auf- und ab mein Gewicht. dann mal 20 kg runter und 10 wieder drauf. Eben alles nicht weiter verfolgt.wenn das Gewicht dann o.k. war. bin dann wieder in alte muster verfallen. Dann jetzt zuletzt vor 3 jahren aufgehört zu rauchen und dann 1 jahr später die hüft-OP wo ich mich nicht bewegen konnte davor. Da bin ich echt in die Breite gegangen ohne was dafür zu tun. Ist halt jetzt schwierig wieder runter zu bekommen. und dieses wenige essen hat sicher meinen Stoffwechsel in den keller getrieben. ich muß wahrscheinlich unbedingt über meinen Grundumsatz - sonst wird das nix mehr. Habe mir nun auch vorgenommen wieder mehr fett zu essen. vielleicht klappt das mit dem Cholesterin trotzdem daß der runter geht. Wir werden sehen.

und stimmt - hier sind sooooooviele liebe nette menschen die absolute Ahnung vom Abnehmen haben - da kann es eigentlich nur klappen!!!!

Schönen abend für dich
LG Froeschken

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Guten morgen!!

Münsterland 12 Grad - Regen!!! Ätztend - war schon ziemlich nass. naja.....

waage heute morgen 96,7!! merkwürdig aber gut ich nehms. Ich werd heute neue batterien holen - diese Waage ist auch schon ziemlich alt. sollt ich mir mal so was neues schickes holen? Mal gucken.

gestern Abend noch kohlrabi mit frischkäse gegessen - lecker!! hab jetzt noch nicht eingegeben wieviel KH somit noch dazu kamen. heute Abend einladung - Essen!! Aber Büfett - das find ich ganz gut. das klappt - Fleisch gibts ja immer:lol:. und jetzt gleich wirds 2 Rühreier geben!! jawoll - hab zwar nicht den riesenhunger aber ich werd das mal versuchen. Bin ja gelehrig.

mehr gibts nicht zu berichten.
Ich wünsche euch jetzt erstmal einen tollen tag trotz des schrecklichen Wetters. Oder ist irgendwo sonne?? Dann bitte ein bischen rüberschicken.

LG Froeschken

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hi froeschken,

sonne rüberschicken iss nich...hier im äussersten westen sieht's grad ganz schön übel aus...:???:

fein, dass du uns erhalten bleibst - ich denke, dass atkins schon der richtige weg für dich ist. versuche wirklich mal, dich über deine "fettparas" hinwegzusetzten - immerhin haben wir alle doch vorher auch alles in uns reingestopft, was ging, ohne ständig darüber nachzudenken, was das nun grade für "böse" sachen waren, oder?
und eine entwicklung deiner blutfettwerte kann man letztendlich auch nur über einen längeren zeitraum abschliessend bewerten. es gibt durchaus menschen, bei denen eine fettreiche ernährung in einen ungesunden bereich laufen kann, aber das sind (bei allem, was ich bisher gelesen habe) die wenigsten.

ich kann mir vorstellen, dass es grade bei dir wichtig sein könnte, sich mal einige wochen am stück konsequent für einen ernährungsweg ohne sünden und "switchen" zu entscheiden. erst dann, denke ich, kann man absehen, ob die ernährungsweise nun passend, erfolgreich und gesundheitsfördernd ist. wenn du aber öfter irgend etwas neues ausprobierst, wirst du auch nicht rausfinden können, wo es letztendlich gehakt hat?

liebe grüsse!

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Das Wetter ist wirklich ätzend. Sommer kann man das nicht nennen.

Vielleicht schaffst du es ja, dir Frühstück anzugewöhnen. Wie hast du dich
denn heute damit gefühlt?

Ich wünsche dir einen schönen Samstag.

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Oh ich hatte Besuch!!

guten Tag madruga und Xossi!!

schön daß du wieder da bist Madruga!! Kommst Du jetzt wieder öfter? Habe Dich vermißt.

Xossi - gefrühstückt habe ich jetzt heute nicht - das war gestern. Ich war ja heut shcon 3 Stunden im büro - also fleißig. Vorher einkaufen - Bude auf Strebe bringen und nu hab ich gerade Rührei mit Bacon gegessen. Sehr lecker. heute Abend wird es Chilli con Carne geben. freu mich drauf - schööön scharf.

Die waage war eigentlich ganz nett zu mir heut morgen. Ab montag schreib ich wieder auf und dann wird freitags mein wiegetag sein. ich habe gestern ein kleines halbes Vollkornbrötchen gegessen...... heute gehts mir in Sachen blähungen nicht so gut:-x kann das davon kommen? Es war sehr lecker - eben mit sonnenblumenkernen. hat mal gut geschmeckt und gepasst hat es noch. Achso wollte ja immer postne - hab ich aber gestern vergessen und heute .... mal sehen.

Jetzt wünsche ich allen die hierherkommen einen schönen samstag. Übrigens...... immer noch kalt wie im Herbst - hatte halbstiefel an!!! Und das im sommer!!!!!!!!!!

LG Froeschken