Froeschkens Futterbüchlein

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He, das ist wenig. Für meine Verhältnisse jedenfalls. Aber satt ist satt.
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Hallo guten Morgen!!

Xossi - Du hattest Recht!! Es war zu wenig und um 20.30 uhr kam der Hunger. Also ran an den Kühlschrank - 1 Stkc. Käse - 1 Scheibe Wurst - 1 Ei - das ging ja noch. Aber dann hat mein Mann die fiesen Waffelröllchen auf den Tisch gepackt. 3 Stkc. waren meine!!!!!!!!!!

so gehts nicht weiter. Ich hoffe daß das Buch bald ankommt. Ich kann das einfach besser wenn ich alles so lesen kann. Aber ich möchte heute auf jeden Fall schon standhaft bleiben. Glaube ich muß einfach auch wirklich meine Kcal. essen sonst gehts mir wie gestern und ich mampfe alles! Wir haben auch keine Waffelröllchen mehr und keine Lakritzschnecken. Nur noch MArzipanschoki und die mag ich nicht!! Klasse

Heute mittag gibt es Lachs - klingt gut das Rezept. und heute Abend gibt es einen Salat oder Rührei - mal sehen.

LG Froeschken
 
Das kenne ich! Man war den Tag über brav, alles im Lot, dann setzt sich der Göga neben einen auf die Couch und hat irgendetwas Leckeres in der Hand, stopft es in sich rein und hat TROTZDEM einen super Body:???: .

Ungerechtigkeit der Welt:cool: .

Mir hilft es dann immer, selbstgebastelte LC-Pralinen etc. zu essen.
 
Hey Lolli!!

Selbstgebackene LC-Pralinen? Das klingt ja nicht übel. Stehen die im Rezepteteil?? Muß ich nachsehen. Das wäre dann mal was. Aber mit dem Body hast Du Recht - er ist sehr schlank. und wenn dann mal etwas zuviel da ist geht er 4 Wochen joggen und bums...... alles ist wieder o.k. Er hat auch als er aufgehört hat zu Rauchen nichts!!! zugenommen. Unfähr ist sowas.

LG Froeschken
 
Froeschken, mach dir doch einfach Pfannkuchen bei Süßhunger. Mir hat das
immer geholfen. Ich habe ein Tortillarezept eingestellt, dass man mit etwas
Süßstoff aufpeppen kann. Dann bist du auf der sicheren Seite.

Oh ja, die Männer. Meiner dürfte auch ruhig abnehmen, seitdem ich LC mache,
isst er auch einigermaßen LC. Das Eiweißbrot hilft dabei.
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Zuletzt bearbeitet:
Hallo Lolli!!

Danke für die Tipps. Das "Bounty"-Rezept hat ich schon entdeckt. Lecker klingensie. Dann esse ich gerade - Pfannkuchen ohne KH! Auch hier aus dem Rezepteteil. Und wirklich lecker!! Macht wahrscheinlich auch sehr satt. Aber Deine "Tortillas" werd ich auch noch ausprobieren. Wenn man sowas hat ist der Süßhunger nicht soo groß. Und ich brauch süßes Zeug. Bin nicht umsonst so "groß" geworden!!

LG Froeschken
 
So, ich hab schonmal ausgerechnet was für heute morgen und für heut Mittag zusammenkommt.

Heute morgen Pfannkuchen
Gesamt 411 kcal., 38,1 gr. Fett, 1,5 gr. KH, 15,9 gr. Eiweiß

heute mittag Lachsfilet mit Senf-Sahne-Sauce und einem kleinen Salat
Gesamt 947 kcal., 89,7 gr. Fett, 8,2 gr. KH, 29,3 gr. EW

Ganz schön viel Fett!!! Aber gut - ob ich die Sauce alles aufbekomme ist fraglich. Mal sehen. Aber angegeben war es so. Heute abend dann natürlichnur noch wenig!! Wir werden sehen.

LG Froeschken
 
Keine Angst vor Fett! Bei Atkins das A und O. Guten Hunger!
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Hallo Froeschken!

Wenn Du mich fragen würdest, würde ich sagen:

Ernähre Dich für 2 Wochen nur von den hier genannten Nahrungsmitteln.

https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/16657-die-atkins-diaet-im-uberblick.html

Nach ein paar Tagen lässt die Lust auf Süßes spürbar nach.

Ersatzlebensmittel wie die Lc-Pralinen u.ä. finde ich für den Anfang gar nicht gut.

Ich weiß blos nicht, ob Du mich fragst? :rolleyes: :lol:

LG Ute
 
Juchu das Buch ist da!!! Hab auch schon einiges gelesen - auch leckere Rezepte sind dabei. Dann kann ich ja starten damit!! Ich freu mich. Ich weiß izwischen daß ich mich wohler fühle mit weniger KH!! Klar - Ausfälle können immer mal passieren aber ich denke soooo sclimm ist das auch nicht.

Also..... werd mir jetzt auch nochmal die Atkins-Ecke genau begucken.
Rehlein - danke für Deinen Rat. Natürlich frag ich Dich auch. Ganz klar!! Diese Pralinen klingen zwar unglaublich lecker aber..... ich werds versuchen. Schau mir jetzt mal genau Deinen Link an. Danke dafür.

So, jetzt geh ich ins Bad und dann in die Firma. Hier ist das schlechteste Wetter was man sich vorstellen kann. Wie im april.... naja.

LG Froeschken
 
Heute ist der letzte Tag der Eisheiligen, das passt wirklich ziemlich gut.
Die "kalte Sophie" lässt grüßen.^^
 
Viel Spaß beim Lesen.
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Die Ausrutscher sollten wirklich
sehr selten sein, dann lieber versuchen, mit LC zu ersetzen.
 
Für mich ist es auch ganz wichtig, dass mir die Mahlzeiten schmecken und ich zufrieden bin, wenn ich vom Tisch aufstehe. Zum Abschluss vielleicht noch einen Kaffee oder warmen Tee trinken. Dann kommen bei mir auch keine Gelüste auf.

Quark und Milch machen mir Heisshunger. Da langt schon eine Latte macciato. :( Schade, den Milchschaum mag ich so gerne. ;)
 
Die 3 Tassen Kaffee, die ich täglich trinke sind auch jedes Mal mein Abschluss der Mahlzeit.
Ich genieße ihn als meinen Dessert. Früher als Cappucino, doch inzwischen schätze ich auch den Crema.
 
Hallo gutne Morgen!!

Boah ich hab gestern noch gelesen und gelesen und geles...... da schwirrt einem der Kopf. KEINEN KAFFEE in Phase 1!!! Oh... das ist heftig. Mein Senseo hat ich heut ganz komisch angeguckt!! Ich denke da hol ich mir entkoffeenierten und fertig. Dann schreibt er die Phase 1 soll 14 Tage dauern. Ich habe aber hier von einigen gelesen daß die sie nur 3-4 Tage oder kürzer durchgeführt haben. :help11: Was ist richtig?? Bin ja bereit das 14 Tage zu machen aber wenns nicht nötig ist dann natürlich... nicht!!

So, muß einkaufen - morgen ist ja Feiertag. Brauche auch nicht viel. Mal sehen was es gibt. Wäre besseres Wetter würd ich sagen grillen aber so... mal sehen. Erstmal Tschüssi bis später.

LG Froeschken
 
Guten Morgen Froeschken,

Phase 1 solltest du durchaus die 14 Tage lang durchziehen. Und mit entkoffeiniertem
kommt man gut klar.
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Viel Spaß beim Einkauf. Bei uns ist es vor einem Feiertag meist rappelvoll.
Als würde die Welt untergehen...
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Ja bei uns auch!! Viele meinen es gibt danach nix mehr!! Versteh ich nicht aber gut.... da muß ich durch. Also werd ich 14 tAge durchhalten! Mal sehen - gibts denn für Senseo-Maschinen entkoffeenierten Kaffee?? Sonst trink ich eben Tee. Oder war der auch verboten. Ich geh mal gucken.

LG Froeschken
 
Ja klar, gibt es! Schmeckt wie echter Kaffee. Hoffentlich bekommst du keine
Entzugserscheinungen. Ging mir damals so. Total heftige Kopfschmerzen. Da
half nur eine kleine Tasse Kaffee.
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Die 2 Wochen sind schnell rum. Viele verlängern die Phase 1 sogar noch. ;)

Tee kann man trinken, nur der Früchtetee hat so 0,4 g Kh pro Tütchen. Bei einem Glas ist das aber auch kein Problem.

Meinen Einkauf habe ich gestern erledigt. Das Gästezimmer ist auch fertig. Da kann ich heute abend in Ruhe sporteln gehn. >:)

Einen schönen Tag!

LG Ute
 
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