Fussels Workout

liebe Fussel

es freut mich wenns dir besser geht !

und möchte ich mich bedanken daß du da warst in meine schweren tagen.
ich wünsche dir auch in zukunft alles gute .

L.G.
Linola

Hallo Fussel,

sind das Blutwerte die du da angegeben hast? Also freiesT4 und TSHb find ich auf meinem Blatt auch, aber die anderen nicht. Bei mir schlägt Thyreoperoxidase-Ak völlig aus der Norm. (wenn ich das richtig lese) Allerdings liegt das vielleicht auch daran, daß ich vor ein paar Jahren an der Schilddrüse operiert wurde. Wird demnächst wieder untersucht.

Ich finde es toll, daß du das ohne OP so hinbekommen hast. Wenn das wirklich von der Ernährungsumstellung kommt, dann noch viel besser.

Drück dir die Daumen, daß die Werte sich noch weiter verbessern.

Ehm, es wurden nur die normalen Werte genommen, die Antikoerper musste ich schon nachfordern - brauch ich in meinem Fall aber.
Ja, sind Blutwerte, nuechtern (ist aber nicht noetig dafuer).

Mitte September hab ich nen Kontrolltermin beim Facharzt.
Ich hab seit neulich das L-Tyroxin komplett abgesetzt und es fuehlt sich OK an.
Nur mal einen leichten Druck hatte ich rechts, wo der grosse Knoten ist - aber mit nem kleinen Blaettchen Sushi-Seetang 2-3 x die Woche war das dann gleich weg.


So, ich ess mal ne Woche ganz streng nur Fleisch und bissel Fisch, ich muss nen Migraene-Trigger aufspueren...
Bissel Espresso mit Sahne genehmige ich mir aber.

Ich habe am Montag mit einer Eliminierungsdiaet nach Marckaness begonnen, will endlich die Trigger fuer Migraene finden und vermute weitere kleine Unvertraeglichkeiten bei normalen Lebensmittel.
Derzeit esse ich nur FLEISCH + Wasser (weil ich nicht 5 Tage fasten mag, wird auch bei Berufstaetigen gar nicht empfohlen)
Diese Monophase geht 5 Tage, dann werden zuerst einzelne, verdaechtige Lebensmitel getestet.
Danach kommt ne Rotationsdiaet, um die Liste der vertraeglichen Lebensmittel zu erweitern und nochmals abzuchecken.

Hab leckeres Sueppchen aus Rinderbrust gekocht, dieses Fleisch hat immerhin ueber 20% Fettgehalt - lang gekocht wirds butterzart.
Ueber Mangelernaehrung muss ich mir fuer diese 5 Tage ja keinen Kopf machen ;-)

Derzeit ist aber noch dabei: ein wenig Tomate und Fruehlingszwiebeln fur die Suppe, 2 Tassen Kaffee und 2 Espresso mit Sahne.
Und dieser Nori-Seetang halt, fuer die Schilddruese.

Unter Verdacht steht stark: Lindt-Schokolade mit Fruchtfuellung und Chili (hatte ne Woche lang Migraeneanfaelle, ausser Freitags, wo ich nichts mehr davon gegessen hab) War frueher kein Problem.

Kaese in Mengen von ueber 100g/Tag.
Mir waren ja vor einigen Monaten diese Morgensteife + Gliederschmerzen aufgefallen. In der Rohkostwoche war das ploetzlich weg, ich hatte aber auch alle Milchprodukte ausser Sahne und Butter weggelassen.
Die Beschweren entwickelten sich erst, nachdem ich vor einigen Monaten die Kaesetheke und den leckeren Rohmilchkaese fuer mich entdeckt hatte. Vorher hatte ich nur normalen und Bio-Kaese, aber nicht so viel pro Tag, verspeist.
300g normaler Leerdamer brachten genau diese Beschwerden fuer wenige Tage zurueck.

Hallo Fussel,

ich bin mal so frei und geb meinen Senf dazu. Du kannst dich ja erst mal
nicht dagegen wehren.

Diese Monophase geht 5 Tage, dann werden zuerst einzelne, verdaechtige Lebensmitel getestet.

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Wahnsinn! Wenn du das durch-
ziehst, bist du meine Heldin!

Unter Verdacht steht stark: Lindt-Schokolade mit Fruchtfuellung und Chili

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Hoffentlich ist es nicht ausgerechnet die, Lindt ist schon oberlecker...

Morgensteife + Gliederschmerzen aufgefallen. In der Rohkostwoche war das ploetzlich weg,

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Hab ich manchmal auch, aber mein Milchprodukttest war nicht so
konsequent, bin mal gespannt, was du da herausfindest.

LG

Also 5 Tage nur Fleisch ist wohl kein Problem für mich - hab grad 2kg geholt
Das wird in dünnen Scheiben durchgebraten und verspachtelt.
Allerdings hab ich alle 3 Stunden HUNGER.

Das dürfte ausreichen.

Ich stöber bei dir dann noch weiter...

2 Tage sind fast rum - gemogelt hab ich nur mit ner winzigen Bio-Lyoner.

Heute hab ich 1kg Schwein und 1kg Rind in dünnen Scheiben aufgebraten - LECKER.

Ketose ist auch wieder deutlich messbar...

gemogelt hab ich nur mit ner winzigen Bio-Lyoner

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Kritische Inhaltsstoffe?

Nö, ist ja mit Bio-Zertifikat.
War eben nur kein reines Fleisch

Wo kaufst du deine Wurst? Im Supermarkt gibt es nichts ohne Nitrat & Co.
Dafür im Bio-Laden. Und lecker! :lol:

Die Wurst wird von der Firma Rack&Rüther hergestellt.
Gekauft hab ich die an der Wursttheke im Edeka/Neukauf

www.rackruether.de

SEHR lecker!

Und nun knurrt mein Magen!
Wie stehst du zum Thema Grundumsatz/Gesamtumsatz? Ich dachte immer,
iss nach Bauchgefühl=Sattsein, dann alles ok. Scheint aber ein Irtum.

Das kommt immer auf die jeweilige Person an. Einige können einfach kein Maß halten, wohl auch wegen früherer gewohnter großer Portionen, schnell reingeschlungen und nichtmal den Geschmack bemerkt. Das ändert sich ja nicht sofort, der Magen fordert seine Riesen- oder Dauerzwischenfüllung. Da muss etwas Diszipin her und Kontrolle.

Anderen verschlägts ketogen dermaßen den Appetit, dass der Stoffwechsel abkackt. Auch da muss Disziplin und Kontrolle her.

Aber bei beiden gilt, das VERSTEHEN muss her, und das LERNEN am eigenen Körper.

Hunger haben, dass der Magen mal richtig knurrt ist eben ein anderes Gefühl als nur mal eben noch was naschen mögen.
Wer hat heutzutage schon mal richtig Hunger? Und wer lässt dieses Gefühl auch wirklich zu?
Ist doch immer alles so griffbereit - notfalls ein Pfund Mascarpone oder 300g Käse ;-)
So schnell verhungert man ja nicht, aber sag das mal Leuten, die ständig nur am Rezepte ausprobieren sind, um ja immer was für den "Notfall" zu haben.

:dafür: Ich esse meist 3 x täglich und höre auf, wenn ich fast satt bin. Dann
mach ich nen Senseo und Ende.

Derzeit wiege ich alles ab. Manchmal nervt es schon! Dabei bin ich nun kein
Neuling mehr. (Nach 5 Jahren, auch wenn das Fett noch da ist. ) Keine
Ahnung, warum es sich so hinzieht.

By the way: :respekt: zu deinen sportlichen Leistungen! Ich schaff nicht mal
nen Liegestütz! Über die BB bin ich auf LC gestoßen und weiß, dass ihr euch
quälen könnt. Das Abo für die Muckibude hab ich nach 1 Jahr gekündigt, ich
mochte nicht mehr drinnen an Geräten schwitzen.

Sodala...

Heute war der 3. Tag nur mit Fleisch.
Und weil mageres Fleisch allein ungesund ist, hab ich dick Butter draufgelegt - tatsächlich gelegt, nämlich ne 2-3mm dicke Scheibe draufgebappt.
Hoffentlich wird das mit dem Salz dann nicht zu viel, denn das muss auch noch drauf.
Ne halbe Tasse Kaffee mit Sahne hab ich nir grad noch gegönnt. Ich trinke den nicht wegen irgend einer Wirkung, mir schmeckt der einfach. Äthiopischer Wildkaffee aus dem Alnatura.

Klingt lecker, sowohl das Butterfleisch als auch der Kaffee!

Äthiopischer Wildkaffee

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Immer guten Appetit! Man gönnt sich ja sonst nix! Hätte dich Herr Pudel gesehen,
wäre gleich die Diätpolizei aufgelaufen! Du Antigemüseesser!!!

Nüchternzucker: 83

Ist gut, oder? (90 in der Norm???