Fussels Workout

fussel · 20. Aug. 2009

Fussel macht Urlaub

rosi_nchen · 22. Aug. 2009

Dann wünsch ich dir ganz viel Erholung im Urlaub

Linola · 31. Aug. 2009

Liebe Fussel !

ich hoffe ist mit dir alles in ordnung. ich habe schon lange nichts von dir gelesen !!!!

wir warten dich zürich .

L.G.
Linola

Xossi · 31. Aug. 2009

Fussel, hast du als Kraftsportler mal ein paar gute Übungen für den Trizeps?
Kann man ja schon mal anfangen, auch wenn es bis zur ärmellosen Mode noch
ein paar UX-1 zu knacken gibt...

Wie war/ist dein Urlaub?

LG

fussel · 31. Aug. 2009

Bin krank, die beste Ernährung schützt auch nicht vor einer Nesselsucht.

*mit Cortisontabletten vollgestopft im Bett rumgammel und mich ringsum kratz*

gute Trizepsübungen:
Dips
enge Liegestütze auf Handgriffen (oder tief runter auf den Fäusten)
normales Drücken am Zugturm
Drücken, liegend
und immer schön den Haltewinkel mal wechseln ;-)

Xossi · 31. Aug. 2009

fussel schrieb:
Nesselsucht.

*mit Cortisontabletten vollgestopft im Bett rumgammel und mich ringsum kratz*

Ogottogottogott, du Ärmste! Aber immer noch besser als

oder

Fussel, kann ich von den Übungen auch welche ohne Geräte ausführen?
Liegestütze, :rotfl: lass nach, ich oller Schwächling!
Nimm mir nicht meine Illusionen! Morgen ist Krafttraining at home angesagt,
Hilfsmittel: Theraband, 1 kg-Hanteln, fertich, ah ja, das eigene Körpergewicht!

Dank dir und gute Besserung! Trinkst du

, dann kriegen die Quaddeln Flügel!

LG

fussel · 31. Aug. 2009

Xossi schrieb:
Liegestütze, :rotfl: lass nach, ich oller Schwächling!
Nimm mir nicht meine Illusionen! Morgen ist Krafttraining at home angesagt,

Mach sie kniend, die Hande schön eng in Brusthöhe, geht schön auf den Trizeps. (breiter geht immer mehr auf den Pectoralis)
Falls auch das noch nicht 10 x geht, schräg einarmig an der Wand vorüben, am besten in einem Türrahmen ,da kann man nicht nach hinten wegrutschen.

Xossi · 31. Aug. 2009

Danke dir!
Juckt es noch so? Herjee, hast du das schon immer oder ist eins der
Lebensmittel dran schuld?

LG

fussel · 31. Aug. 2009

Die Ursache wird wohl im Dunklen bleiben ohhne umfassende Tests. (Ist das erste mal, dass mich sowas erwischt, außer mal Hitzepickelchen)

Nein, am Essen lags wohl nicht - ich vermute einige belastende Faktoren, die zusammentrafen (Stress wegen langer Autofahrten + normales Essen

+ seit wochen trockene Luft im Urlaubsort - Stroh, Staub, Blütenkrams usw.)
Leider wurde es zuhause auch nicht besser mit Ketose und Regen.

Nichtmal die Injektion vor Ort (mit Fenistil und 2 weiteren Ampullen Krams nützte was).

Naja, heut abend wars schon besser, dafür hatte mich das Cortison (Prednisolon AL 50, gleich 3 verordnete Tabletten am Stück) + eine Ceterezin-ADGC schlafmäßig umgehauen.

Xossi · 01. Sep. 2009

Liebe Fussel, das sind doch Urlaubserinnerungen!

Wenigstens helfen die Medis! Dann gute Besserung! Ich berichte heute abend
von meinem Hometraining.

LG

Linola · 01. Sep. 2009

liebe Fussel

bei nesselsucht hat leider sehr viele ursachen kann es sein . und es dauert jahre bis mann es rausfindet. aber wenn das nur ertstenmal hattest . muss Du dem vielen prozedur nicht machen.
neben cortison , hilf auch , " calcium sandoz 500 " fenistil nütz überhaupt nicht ! es muß ein flüssige puder darauf das es kein luft krigt , dann juck und brennt es nicht so sehr .
leider kenn ich es so gut wie höllish ist dieße auschlag.
ich wünsche dir baldige genehsung !

L.G.
Linola

fussel · 01. Sep. 2009

Heut ists schon besser, ich muss am Freitag zur Kontrolle.

Xossi · 01. Sep. 2009

Na, das ist schön zu lesen!!!

Fussel,
dann kannste ja in deinen Büchern schmökern!

Wünsch dir was, ich teste später dann, ob mein Trizeps überhaupt existiert.

LG

Xossi · 01. Sep. 2009

So, wie angedroht, folgt nun der Xossi Workout Report:

Nach einem klitzekleinen Warm up hab ich zunächst stinknormale Kniebeugen
gemacht, dann Mädchenliegestütz (sprich kniend). Davon schaff ich 3x10
(die allerletzten waren bestimmt keine

). Dann so
Sofafasthinsetzdingsbums 3x10, Sofaliegestütz umgekehrt 3x10, Sofabrücke 3x10. Dann verschiedene Übungen mit dem Theraband.

Danach Spülmaschine ausgeräumt und so eine dusselige Pfanne mutiert
zur Herausforderung! Wollte 3x in der Art Hometraining machen.
Dazwischen einen Tag Pause? Kann ich an diesen Tagen
Aerobic o.ä. einschieben?

Fachmännisches Feedback wird dankend entgegengenommen!

LG

fussel · 01. Sep. 2009

Klingt doch wirklich gut, man spürt deinen Ehrgeiz.
Mach so weiter, dann steigt auch die Kraft.

Ich hab mich auch 2 Jahre zu Klimmzügen hintrainieren müssen.

Xossi · 01. Sep. 2009

Danke, hoffentlich ist das nicht nur ein Strohfeuerchen!

Ziel ist zunächst, das dienstags und... halt Krafttraining zum Alltag
gehört. Aerobic macht mir ja Spaß, aber sich "sinnfrei" auf dem Wohnzimmer-
teppich rumzukullern... Na, dafür hab ich dann bald Muckis.

Fussel, was macht dein Ausschlag? Besser geworden?
Machst du denn momentan noch deine Rotationsdingsbums?

Wünsch dir was!!!

LG

Xossi · 04. Sep. 2009

muss am Freitag zur Kontrolle.

Und...?

LG

fussel · 04. Sep. 2009

Montag wieder arbeiten

*kratz*

Xossi · 04. Sep. 2009

*kratz*

Ist wohl doch hartnäckiger...

fussel · 04. Sep. 2009

Das kann man wohl sagen.

Was die Nahrungsmitteltests betrifft, hab ich bisher keine weiteren maskierte Allergien entdeckt.
Der Käse wird nochmal getestet, der war ja schon vorher aufgefallen wegen seltsamer Nebenwirkungen.

Fussels Workout

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