Futterpläne vom Speck-weg-Programm SWP
- Ersteller Soha
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so dann mach ich gleich mal den anfang auch wenn es ziemlich langweilig ist heute:
PH 1
so heute gabs:
- 1ne halbe scheibe leberkäse + 1 spiegelei
- 1 scheibe putenkassler und rosenkohl in butter mit senf/sauresahnesoße
- ein paar gesalzene erdnüsse zwischendurch
- nochmal 1 scheibe putenkassler und rosenkohl in butter mit senf/sauresahnesoße
wie immer koffeinfreier kaffee mit sojamilch und unterwegs einen latte auch ohne koffein und viel sojamilch
gewogen habe ich letzten Sonntag (an meinem Wiegetag): 78.3 kilos
PH 1
so heute gabs:
- 1ne halbe scheibe leberkäse + 1 spiegelei
- 1 scheibe putenkassler und rosenkohl in butter mit senf/sauresahnesoße
- ein paar gesalzene erdnüsse zwischendurch
- nochmal 1 scheibe putenkassler und rosenkohl in butter mit senf/sauresahnesoße
wie immer koffeinfreier kaffee mit sojamilch und unterwegs einen latte auch ohne koffein und viel sojamilch
gewogen habe ich letzten Sonntag (an meinem Wiegetag): 78.3 kilos
Zuletzt bearbeitet:
H
Honeylein
Guest
Ich auch.
Heute Gew 82,2 Abnahme zu gestern 400 g
F 2 Eier mit 2 Scheiben Schinken
S 1 Wienerle
M Meeresfrüchte in Öl ein paar Salatblätter
N 1 Cappucino (nicht optimal aber ohne Zucker)
A Sohas gefüllte Avocado und Blumenkohlsuppe mit Sahne
Ergänzungen, Gemüsekapseln, Gerstengras, Omega 3 Kapseln ,Selen
Heute Gew 82,2 Abnahme zu gestern 400 g
F 2 Eier mit 2 Scheiben Schinken
S 1 Wienerle
M Meeresfrüchte in Öl ein paar Salatblätter
N 1 Cappucino (nicht optimal aber ohne Zucker)
A Sohas gefüllte Avocado und Blumenkohlsuppe mit Sahne
Ergänzungen, Gemüsekapseln, Gerstengras, Omega 3 Kapseln ,Selen
Sonnilein
Stamm Mitglied
Heute war ein komischer Tag, wir hatten Betriebsausflug!
Frühstück: 7 Stangen gekochter Spargel von gestern, etwas Camenbert und etas Fleischwurst von Gutfried.
Mittag: Rührei, Speck, 3 kleine Würstchen
Zwischendurch: ein paar gesalzene Mandeln, ein paar Käsewürfel, 2 Stk. Lindt 99%
Abend: etwas gebratener Fenchel, ein paar Scheiben Aufschnitt, 4 Tomaten
Frühstück: 7 Stangen gekochter Spargel von gestern, etwas Camenbert und etas Fleischwurst von Gutfried.
Mittag: Rührei, Speck, 3 kleine Würstchen
Zwischendurch: ein paar gesalzene Mandeln, ein paar Käsewürfel, 2 Stk. Lindt 99%
Abend: etwas gebratener Fenchel, ein paar Scheiben Aufschnitt, 4 Tomaten
H
Honeylein
Guest
Heute 81,5 Abnahme zu gestern 700 g
Futter gestern
F gebratener Käse mit Tomate
M Entenbrust aus der Actyfry 1 Hühnerfilet mit etwas Mayo und Gurke
S scharfe Gemüsebrühe und 1 Minisalami
A Zuchinispagetti mit der Tomatensauce der Familie und Käse
S Käse und Rotwein (das ist jetzt nicht vorgesehen ich weiß)
Futter gestern
F gebratener Käse mit Tomate
M Entenbrust aus der Actyfry 1 Hühnerfilet mit etwas Mayo und Gurke
S scharfe Gemüsebrühe und 1 Minisalami
A Zuchinispagetti mit der Tomatensauce der Familie und Käse
S Käse und Rotwein (das ist jetzt nicht vorgesehen ich weiß)
Sonnilein
Stamm Mitglied
Heute
Frühstück: griechischer Joghurt und eine Hand voll Paranüsse
Mittag: 10 Stangen Spargel mit Miree Gongonzola (lecker geschmolzen in der Mikrowelle) dazu Rindersaftschinken 80 g
Frühstück: griechischer Joghurt und eine Hand voll Paranüsse
Mittag: 10 Stangen Spargel mit Miree Gongonzola (lecker geschmolzen in der Mikrowelle) dazu Rindersaftschinken 80 g
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Cindy80
Mitglied
Futterplan
Heute gab es:
zum Frühstück: 2 Spiegeleier
Snack: 1 Handvoll Mandeln
Mittagessen: Antipasti (Pepperoni mit Frischkäse gefüllt, Oliven in Kräuteröl, Schafskäse, Cabanossi)
Abendessen: Garnelen mit Mayo (die enthiel Zucker !?)
Heute gab es:
zum Frühstück: 2 Spiegeleier
Snack: 1 Handvoll Mandeln
Mittagessen: Antipasti (Pepperoni mit Frischkäse gefüllt, Oliven in Kräuteröl, Schafskäse, Cabanossi)
Abendessen: Garnelen mit Mayo (die enthiel Zucker !?)
Cindy80
Mitglied
Futterplan
Heute gab es:
zum Frühstück: 2 Spiegeleier
Snack: 1 Handvoll Mandeln
Mittagessen: Antipasti (Pepperoni mit Frischkäse gefüllt, Oliven in Kräuteröl, Schafskäse, Cabanossi)
Abendessen: Garnelen mit Mayo (die enthielt Zucker !?)
Snack: Walnüsse
Heute gab es:
zum Frühstück: 2 Spiegeleier
Snack: 1 Handvoll Mandeln
Mittagessen: Antipasti (Pepperoni mit Frischkäse gefüllt, Oliven in Kräuteröl, Schafskäse, Cabanossi)
Abendessen: Garnelen mit Mayo (die enthielt Zucker !?)
Snack: Walnüsse
H
Honeylein
Guest
Gestern gabs:
1 Scheibe Leberkäse
2 Wienerle
Salat, Tomaten und Gurke mit Zitronenöl
Gemüsebrühe mit Chili
Salat mit Käsewürfeln
Käse und *schäm* schon wieder Rotwein
1 Scheibe Leberkäse
2 Wienerle
Salat, Tomaten und Gurke mit Zitronenöl
Gemüsebrühe mit Chili
Salat mit Käsewürfeln
Käse und *schäm* schon wieder Rotwein
Spacyyy
Stamm Mitglied
gestern gabs:
PH 1
Morgens: Rührei (3 Stk) mit Brunch und Reibekäse, 2 Mortadella Scheiben mit Brunch, ca 30g Pastete
Snack: /
Mittags 12.15h: 1 Wiener mit Senf, 1 Tomate, 1/2 Mozzarella, 1 Stk. Käse, 1 Bio Quark mit etwas Süßstoff
Snacks 15.30h: 2 mal Nussdose (Mandeln)
Abends 20h: Gemüsesuppe + Käseteller
Snacks 21h: 1 mal Nussdose Macadaminüsse
Wiegetag war letzten Sonntag: 109,6 Kg's (-1,3Kgs seit dem letzten Wiegen)
PH 1
Morgens: Rührei (3 Stk) mit Brunch und Reibekäse, 2 Mortadella Scheiben mit Brunch, ca 30g Pastete
Snack: /
Mittags 12.15h: 1 Wiener mit Senf, 1 Tomate, 1/2 Mozzarella, 1 Stk. Käse, 1 Bio Quark mit etwas Süßstoff
Snacks 15.30h: 2 mal Nussdose (Mandeln)
Abends 20h: Gemüsesuppe + Käseteller
Snacks 21h: 1 mal Nussdose Macadaminüsse
Wiegetag war letzten Sonntag: 109,6 Kg's (-1,3Kgs seit dem letzten Wiegen)
Sonnilein
Stamm Mitglied
Gestern gab es "Auberginenpfanne mit Hackfleisch und Schafskäse" siehe Chefkoch.de. ... Lecker!
H
Honeylein
Guest
Futterplan gestern (Gewicht heute 81,5)
F 1 Schb Leberkäse
M scharfe Hühnerbrühe
aus dem gekochten Huhn Salat mit Pilzen Tomaten Rucola
S Quark mit Erdbeeren
A Atkinsbrot mit Schinken und Salat
F 1 Schb Leberkäse
M scharfe Hühnerbrühe
aus dem gekochten Huhn Salat mit Pilzen Tomaten Rucola
S Quark mit Erdbeeren
A Atkinsbrot mit Schinken und Salat
Sonnilein
Stamm Mitglied
Futterplan Sonntag
Mittag: 2 weiche Frühstückseier, Käsewürfel, Leberwurst von Du darfst, griechischer Joghurt
Abdend: http://www.chefkoch.de/rezepte/1091...enes-Haehnchenbrustfilet-in-Tomatensauce.html Hammerlecker!
Viele Grüße
schickt
Sonja
Mittag: 2 weiche Frühstückseier, Käsewürfel, Leberwurst von Du darfst, griechischer Joghurt
Abdend: http://www.chefkoch.de/rezepte/1091...enes-Haehnchenbrustfilet-in-Tomatensauce.html Hammerlecker!
Viele Grüße
schickt
Sonja
Futterplan heute wieder mal Tag 1
früh:spargel mit schinken
zwischend. stückchen Käse
mittag: 1 hähnchenkeule
zwischend. stückchen Käse
abend scheibe rinderbraten, blumenkohl
ein paar paranüsse
Liebe Grüße Sylke
früh:spargel mit schinken
zwischend. stückchen Käse
mittag: 1 hähnchenkeule
zwischend. stückchen Käse
abend scheibe rinderbraten, blumenkohl
ein paar paranüsse
Liebe Grüße Sylke
