Sternchens GöGa kommt ins Low-Carb-Boot
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Kleiner Stern
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AW: Sternchens GöGa kommt ins Low-Carb-Boot
Da GöGa seinen Prä-Housewarming-Tiefstand von 94,6kg noch nicht wieder hat und im Moment auch nicht das Gefühl hat, weiter abzunehmen, muss ich in den sauren Apfel beißen und mal wieder hier dokumentieren. Ich tippe ja schwer darauf, dass ihm die bösen Saucen und Dressings das Genick brechen...mal beobachten.
Futterplan heute:
Frühs
KSü
Mittag - 1543kcal, 22g KH
2 EBrö mit Butter & je 6 Scheiben Salami
75g Cashewkerne
Abends - 1390kcal, 28,5g KH
Rührei aus 4 Eiern & 1/2 Zwiebel, dazu knapp 100g Speck & 3 EL Ketchup :wow:
Käsesahne aus 200g Sahne, 125g Quark & 50g Mandarinen
Gesamt: 2933kcal
Fett: 238,9g
EW: 143g
KH: 50,5g
SR: 1,2
Da GöGa seinen Prä-Housewarming-Tiefstand von 94,6kg noch nicht wieder hat und im Moment auch nicht das Gefühl hat, weiter abzunehmen, muss ich in den sauren Apfel beißen und mal wieder hier dokumentieren. Ich tippe ja schwer darauf, dass ihm die bösen Saucen und Dressings das Genick brechen...mal beobachten.
Futterplan heute:
Frühs
KSü
Mittag - 1543kcal, 22g KH
2 EBrö mit Butter & je 6 Scheiben Salami
75g Cashewkerne
Abends - 1390kcal, 28,5g KH
Rührei aus 4 Eiern & 1/2 Zwiebel, dazu knapp 100g Speck & 3 EL Ketchup :wow:
Käsesahne aus 200g Sahne, 125g Quark & 50g Mandarinen
Gesamt: 2933kcal
Fett: 238,9g
EW: 143g
KH: 50,5g
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Kleiner Stern
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AW: Sternchens GöGa kommt ins Low-Carb-Boot
Tag 96 - 96,3 kg (+1,6kg seit dem letzten Wiegen :?)
Futter:
Früh
KSü
Mittag - 651kcal - 22,4g KH
Rührei aus 5 Eiern & 3 Scheiben Speck, Ketchup
30g Cashewkerne
Abend - 1854kcal - 32g KH
200g gebratener Leberkäse
150g gemischter Salat
3 EL Ketchup
Käsesahne (200g Sahne, 125g Quark, 50g Mandarinen)
1 Cavalier Banane-Milch-Creme
Gesamt: 2505kcal (von 2737kcal lt. fddb)
Fett: 202,8g
EW: 95,7g
KH: 54,4g
SR: 1,35
Tag 96 - 96,3 kg (+1,6kg seit dem letzten Wiegen :?)
Futter:
Früh
KSü
Mittag - 651kcal - 22,4g KH
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30g Cashewkerne
Abend - 1854kcal - 32g KH
200g gebratener Leberkäse
150g gemischter Salat
3 EL Ketchup
Käsesahne (200g Sahne, 125g Quark, 50g Mandarinen)
1 Cavalier Banane-Milch-Creme
Gesamt: 2505kcal (von 2737kcal lt. fddb)
Fett: 202,8g
EW: 95,7g
KH: 54,4g
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Amanita Muscaria
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AW: Sternchens GöGa kommt ins Low-Carb-Boot
Huhu ihr beiden Abnehmwilligen. Meinst Du der Umzugsstress hat ein paar Extrapfunde gebracht beim Deinem Mann?
Dafür ist ja seine Frau ganz fleissig am abnehmen, und das Gleichgewicht ist wieder hergestellt
Noch eine Frage: Woher hab ihr diese Cavailer Creme?
Huhu ihr beiden Abnehmwilligen. Meinst Du der Umzugsstress hat ein paar Extrapfunde gebracht beim Deinem Mann?
Dafür ist ja seine Frau ganz fleissig am abnehmen, und das Gleichgewicht ist wieder hergestellt
Noch eine Frage: Woher hab ihr diese Cavailer Creme?
Kleiner Stern
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AW: Sternchens GöGa kommt ins Low-Carb-Boot
Keine Ahnung wo die extra Pfunde herkommen, habe nicht wissentlich was verändert im Speiseplan
Die Cavalier hab ich bei www.lcw-shop.de bestellt
Keine Ahnung wo die extra Pfunde herkommen, habe nicht wissentlich was verändert im Speiseplan
Die Cavalier hab ich bei www.lcw-shop.de bestellt
Amanita Muscaria
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AW: Sternchens GöGa kommt ins Low-Carb-Boot
Vielleicht hat er einfach auch grad das erste Plateau erreicht. Wär ja ungerecht, wenn er das nie erfahren würde
Danke für den Link. Hab insgeheim gehofft Du nennst mir nen Laden, aber falls ich die mal irgendwo sehe lass ichs euch wissen. Bei Morrison (AT) haben die ja Cavailer Schokolade im Regal....
Vielleicht hat er einfach auch grad das erste Plateau erreicht. Wär ja ungerecht, wenn er das nie erfahren würde
Danke für den Link. Hab insgeheim gehofft Du nennst mir nen Laden, aber falls ich die mal irgendwo sehe lass ichs euch wissen. Bei Morrison (AT) haben die ja Cavailer Schokolade im Regal....
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Kleiner Stern
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AW: Sternchens GöGa kommt ins Low-Carb-Boot
Boh, echt, im Laden?? Das ist ja ein Träumchen, diese Internet-Bestellerei nervt nämlich schon irgendwie (vor allem wenn man wie meinereiner dazu neigt zu viel zu kaufen "damit sich der Versand auch lohnt"...
)
Speiseplan für heute & morgen wird wohl ausfallen, heute ja Essen bei Omi und morgen hat GöGa schon angemeldet, dass er gerne Gelüste abarbeiten möchte, damit er keine Heißhungerattacken bekommt. Ist ja an sich gar nicht so unvernünftig. Wird's also wohl Burger, Cookies und evtl. Croissants zum Frühstück geben (die liebt er und LEIDER lassen sich ja weder Croissants noch Burgerbrötchen so richtig befriedigend LC nachbauen)
Boh, echt, im Laden?? Das ist ja ein Träumchen, diese Internet-Bestellerei nervt nämlich schon irgendwie (vor allem wenn man wie meinereiner dazu neigt zu viel zu kaufen "damit sich der Versand auch lohnt"...
)Speiseplan für heute & morgen wird wohl ausfallen, heute ja Essen bei Omi und morgen hat GöGa schon angemeldet, dass er gerne Gelüste abarbeiten möchte, damit er keine Heißhungerattacken bekommt. Ist ja an sich gar nicht so unvernünftig. Wird's also wohl Burger, Cookies und evtl. Croissants zum Frühstück geben (die liebt er und LEIDER lassen sich ja weder Croissants noch Burgerbrötchen so richtig befriedigend LC nachbauen
)
Kleiner Stern
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AW: Sternchens GöGa kommt ins Low-Carb-Boot
Tag 100
Futter
Früh
KSü
Mittag - 1253kcal - 8,4g KH
2 EWBrö mit Butter, 12 Scheiben Salami & Senf
Abend - 1762kcal - 26,2g KH
Frikadellen aus 250g Hackfleisch, etwas Zwiebel, 1 Ei
dazu 1 EWBrö mit Butter, etwas Ketchup
Käsesahne aus 200g Sahne, 125g Quark & 50g Mandarinen
Sport - 152kcal
1 Std. Krafttraining im Fitnessstudio
Gesamt: 3015kcal (von 2737kcal lt. fddb)
Fett: 237,7g
EW: 172,5g
KH: 34,6g
SR: 1,14
Hm, stelle fest: zu viele kcal, evtl. auch zu viel EW. Was kann man tun?? Weniger essen lassen, oder mehr auffetten, um die Sättigung zu erhöhen & den SR zu verbessern?
Tag 100
Futter
Früh
KSü
Mittag - 1253kcal - 8,4g KH
2 EWBrö mit Butter, 12 Scheiben Salami & Senf
Abend - 1762kcal - 26,2g KH
Frikadellen aus 250g Hackfleisch, etwas Zwiebel, 1 Ei
dazu 1 EWBrö mit Butter, etwas Ketchup
Käsesahne aus 200g Sahne, 125g Quark & 50g Mandarinen
Sport - 152kcal
1 Std. Krafttraining im Fitnessstudio
Gesamt: 3015kcal (von 2737kcal lt. fddb)
Fett: 237,7g
EW: 172,5g
KH: 34,6g
SR: 1,14
Hm, stelle fest: zu viele kcal, evtl. auch zu viel EW. Was kann man tun?? Weniger essen lassen, oder mehr auffetten, um die Sättigung zu erhöhen & den SR zu verbessern?
Kleiner Stern
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AW: Sternchens GöGa kommt ins Low-Carb-Boot
Ach, gut zu wissen! Karstadt haben wir hier keinen in der Nähe, aber wenn ich mal wo hin komme werde ich nachsehen
Ach, gut zu wissen! Karstadt haben wir hier keinen in der Nähe, aber wenn ich mal wo hin komme werde ich nachsehen
Amanita Muscaria
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AW: Sternchens GöGa kommt ins Low-Carb-Boot
TAG 100! Na wenn das kein Grund zum Bauchumfang messen ist. Heut wird abgerechnet.
Kann er sich das so eigentlich für den Rest seines Lebens vorstellen mit dem Futter? Oder denkst Du, es ist eher eingerissen in letzter Zeit? Naja, ich glaub grad in der Zeit im Jahr reisst es gerne mal etwas ein....
Ab und an mal 3000 Kalorien find ich für einen fast 100kg arbeitenden Mann nicht verkehrt. Denke man sollte beobachten, wo so die Grenze ist zur Abnahme und dann etwa 500 Kalorien drunter, nicht mehr. Oder wenn konsequent in Ketose kann man auch nach Hunger - nur dafür muss man wohl wirklich durchgehen in Ketose sein - soll jemand mal was dazu sagen, der das ist
Aber ich würd mal sagen, Du machst Deinen Teil jedenfalls super.
TAG 100! Na wenn das kein Grund zum Bauchumfang messen ist. Heut wird abgerechnet.
Kann er sich das so eigentlich für den Rest seines Lebens vorstellen mit dem Futter? Oder denkst Du, es ist eher eingerissen in letzter Zeit? Naja, ich glaub grad in der Zeit im Jahr reisst es gerne mal etwas ein....
Ab und an mal 3000 Kalorien find ich für einen fast 100kg arbeitenden Mann nicht verkehrt. Denke man sollte beobachten, wo so die Grenze ist zur Abnahme und dann etwa 500 Kalorien drunter, nicht mehr. Oder wenn konsequent in Ketose kann man auch nach Hunger - nur dafür muss man wohl wirklich durchgehen in Ketose sein - soll jemand mal was dazu sagen, der das ist
Aber ich würd mal sagen, Du machst Deinen Teil jedenfalls super.
Kleiner Stern
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AW: Sternchens GöGa kommt ins Low-Carb-Boot
Tag 101
Futter:
Früh
KSü
Mittag - 915kcal - 11g KH
Rest Frikadellen (250g) mit 1 EWBrö + Butter und Ketchup
Abend - 1848kcal - 34,6g KH
Schnitzelröllchen mit Frischkäsefüllung & Paprika-Tomaten-Gemüse
400g :wow: Sahne mit Quark & Mandarinen
Gesamt: 2762kcal
Fett: 223,5g
EW: 140,3g
KH: 45,6g
SR: 1,20
Tag 101
Futter:
Früh
KSü
Mittag - 915kcal - 11g KH
Rest Frikadellen (250g) mit 1 EWBrö + Butter und Ketchup
Abend - 1848kcal - 34,6g KH
Schnitzelröllchen mit Frischkäsefüllung & Paprika-Tomaten-Gemüse
400g :wow: Sahne mit Quark & Mandarinen
Gesamt: 2762kcal
Fett: 223,5g
EW: 140,3g
KH: 45,6g
SR: 1,20
Kleiner Stern
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AW: Sternchens GöGa kommt ins Low-Carb-Boot
Huhu :winke:
GöGa war, während sein Frauchen mal wieder quer durch D getourt ist, supertapfer, hat sich zwar vorwiegend von belegten Brötchen ernährt aber immer brav LC
Ab sofort wird wieder protokolliert:
Tag 107 & 108
Futter gestern:
Früh
KSü
Mittag
2 Bratwürstl mit EWBrö & Butter
50g Cashewkerne
80g Cavalier Praline-Creme (sehr schmackhaft, hab genascht^^)
Abend
2 Bratwürstl mit EBrö, Butter, Senf
Käsesahne (200g Sahne, 125g Quark, 50g Mandarinen)
Futter heute:
Früh
KSü
Mittag
Brotzeit - EWBrö mit Butter, Salami, Senf
Abend
1 Ofen-Forelle, dazu paar Gabeln Salat mit Gurke & Cocktailtomaten
EWBrö mit Butter, Salami, Senf
Käsesahne wie immer
Huhu :winke:
GöGa war, während sein Frauchen mal wieder quer durch D getourt ist, supertapfer, hat sich zwar vorwiegend von belegten Brötchen ernährt aber immer brav LC
Ab sofort wird wieder protokolliert:
Tag 107 & 108
Futter gestern:
Früh
KSü
Mittag
2 Bratwürstl mit EWBrö & Butter
50g Cashewkerne
80g Cavalier Praline-Creme (sehr schmackhaft, hab genascht^^)
Abend
2 Bratwürstl mit EBrö, Butter, Senf
Käsesahne (200g Sahne, 125g Quark, 50g Mandarinen)
Futter heute:
Früh
KSü
Mittag
Brotzeit - EWBrö mit Butter, Salami, Senf
Abend
1 Ofen-Forelle, dazu paar Gabeln Salat mit Gurke & Cocktailtomaten
EWBrö mit Butter, Salami, Senf
Käsesahne wie immer
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AW: Sternchens GöGa kommt ins Low-Carb-Boot
Tag 109 - 28.11.
Früh
KSü
Mittag
Leberkäse mit EBrö & Butter, Ketchup
Abend
Dito
Käsesahne
Tag 110 - 29.11.
Früh
KSü
Mittag
Stück Zitronenkuchen
Abend
1 gefüllte Paprika (rot, mit Hack), dazu etwas Salat
1/2 Tafel Giandor Mandelcreme
Käsesahne
Tag 111 - 30.11.
Früh
KSü
Mittag
Abend
Currywurst (1/4 Ring Fleischwurst, Tomatensauce)
Gemischter Salat mit Sahnedressing (exotische Kombi, ist auf Frauchens Fehlplanung zurückzuführen)
Weincreme
1/2 Giandor Mandelcreme
Trotzdem noch Käsesahne (hehehe, das war die Gier, danach war ihm schlecht 8))
**************************************************
So langsam seh' ich da einen Trend...ich glaube a) dass es abends zu viele KH auf einmal sind und b) dass die Milchprodukte bei ihm bremsen. Denn nur die Kcal dürften's ja egtl. nicht sein - also die Bündelung am Abend, meine ich. Das war ja von Anfang an so. Also Fazit: Die Käsesahne muss versuchsweise wieder abgeschafft werden! (Ohje, das wird er nicht gerne hören...).
Wollte mich gestern schon an einer Creme versuchen, aber die sind ja höllisch kompliziert, wenn ich meinem Kochbuch trauen darf! "Warm abschlagen", "aufpuffen lassen"...!!
da muss ich mich doch erst mal in Ruhe mit auseinandersetzen 8)
Hätte allerdings noch so eine Art Schokopudding in petto, mal sehen ob ich ihn dafür heute begeistern kann
Tag 109 - 28.11.
Früh
KSü
Mittag
Leberkäse mit EBrö & Butter, Ketchup
Abend
Dito
Käsesahne
Tag 110 - 29.11.
Früh
KSü
Mittag
Stück Zitronenkuchen
Abend
1 gefüllte Paprika (rot, mit Hack), dazu etwas Salat
1/2 Tafel Giandor Mandelcreme
Käsesahne
Tag 111 - 30.11.
Früh
KSü
Mittag
Abend
Currywurst (1/4 Ring Fleischwurst, Tomatensauce)
Gemischter Salat mit Sahnedressing (exotische Kombi, ist auf Frauchens Fehlplanung zurückzuführen
)Weincreme
1/2 Giandor Mandelcreme
Trotzdem noch Käsesahne (hehehe, das war die Gier, danach war ihm schlecht 8))
**************************************************
So langsam seh' ich da einen Trend...ich glaube a) dass es abends zu viele KH auf einmal sind und b) dass die Milchprodukte bei ihm bremsen. Denn nur die Kcal dürften's ja egtl. nicht sein - also die Bündelung am Abend, meine ich. Das war ja von Anfang an so. Also Fazit: Die Käsesahne muss versuchsweise wieder abgeschafft werden! (Ohje, das wird er nicht gerne hören...).
Wollte mich gestern schon an einer Creme versuchen, aber die sind ja höllisch kompliziert, wenn ich meinem Kochbuch trauen darf! "Warm abschlagen", "aufpuffen lassen"...!!
da muss ich mich doch erst mal in Ruhe mit auseinandersetzen 8)Hätte allerdings noch so eine Art Schokopudding in petto, mal sehen ob ich ihn dafür heute begeistern kann
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AW: Sternchens GöGa kommt ins Low-Carb-Boot
Tag 112 - 01.12.12
F: KSü
M: Nüx
A: EWBrö mit 3 Weißwürsten
EWBrö mit Butter & Salami
50g Cashewkerne
Käsesahne aus 175g Sahne, 100g Quark, 75g Mandarinen
Tag 112 - 01.12.12
F: KSü
M: Nüx
A: EWBrö mit 3 Weißwürsten
EWBrö mit Butter & Salami
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AW: Sternchens GöGa kommt ins Low-Carb-Boot
Tag 113 - 02.12.12
Gewicht: 95,6kg (-0,7kg seit dem letzten Wiegen, noch 0,9kg bis zum Tiefstand)
Umfang auch mal wieder gemessen, der wird nicht weniger. Vermute es liegt an absoluter Inkompetenz seitens der Messinstanz
GöGa ist insgesamt zufrieden, dann kann ich's ja auch sein
Futter heute:
Früh: KSü
Vormittag: 1 Glühwein :shock:
Mittag: Schälchen Rinderbrühe, 2 Weißwürstl mit EWBrö, Butter & Senf, Frey Vollmilchschoggi (ebenfalls ganz köstlich 8))
Abend: 1 EWBrö mit Salami
GöGa fühlt sich grippig, der Glühwein hat leider auch nicht ausreichend desinfiziert
Tag 113 - 02.12.12
Gewicht: 95,6kg (-0,7kg seit dem letzten Wiegen, noch 0,9kg bis zum Tiefstand)
Umfang auch mal wieder gemessen, der wird nicht weniger. Vermute es liegt an absoluter Inkompetenz seitens der Messinstanz
GöGa ist insgesamt zufrieden, dann kann ich's ja auch sein
Futter heute:
Früh: KSü
Vormittag: 1 Glühwein :shock:
Mittag: Schälchen Rinderbrühe, 2 Weißwürstl mit EWBrö, Butter & Senf, Frey Vollmilchschoggi (ebenfalls ganz köstlich 8))
Abend: 1 EWBrö mit Salami
GöGa fühlt sich grippig, der Glühwein hat leider auch nicht ausreichend desinfiziert
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AW: Sternchens GöGa kommt ins Low-Carb-Boot
Tag 114 - 03.12.12
Schatzi ist heute endgültig erkrankt, liegt leidend auf dem Sofa, schluckt Antibiotika und versucht sich dadurch Mitleids-Whopper zu erschleichen
Habe aber schon vorgesorgt und ein leckeres Hühnchen taut gerade im Kühlschrank vor sich hin, das wird morgen in den Ofen geschmissen & aus den Knochen dann gleich noch Brühe gekocht. Nicht ideal, aber Suppenhuhn gab's keins und das Brathendl ist mir zu schade zum nur Auskochen.
Krankenkost:
F: KSü
M: 1 rote Paprika, 1 Teller Tütensuppe (war so bestellt), Lindt 70%
A: von Frauchens Kreationen genascht (1 Lebkuchen, 2 Orangentrüffel);
...mal sehen was der Hunger dann noch sagt. Wohl nochmal Suppe & evtl. etwas gebratenen Leberkäse.
Tag 114 - 03.12.12
Schatzi ist heute endgültig erkrankt, liegt leidend auf dem Sofa, schluckt Antibiotika und versucht sich dadurch Mitleids-Whopper zu erschleichen
Habe aber schon vorgesorgt und ein leckeres Hühnchen taut gerade im Kühlschrank vor sich hin, das wird morgen in den Ofen geschmissen & aus den Knochen dann gleich noch Brühe gekocht. Nicht ideal, aber Suppenhuhn gab's keins und das Brathendl ist mir zu schade zum nur Auskochen.
Krankenkost:
F: KSü
M: 1 rote Paprika, 1 Teller Tütensuppe (war so bestellt
), Lindt 70%A: von Frauchens Kreationen genascht (1 Lebkuchen, 2 Orangentrüffel);
...mal sehen was der Hunger dann noch sagt. Wohl nochmal Suppe & evtl. etwas gebratenen Leberkäse.
Coffeetogo
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AW: Sternchens GöGa kommt ins Low-Carb-Boot
Du schreibst immer so goldig von ihm, da muss ich manchmal richtig schmunzeln Gute Besserung an den GöGa!
Schatzi ist heute endgültig erkrankt, liegt leidend auf dem Sofa, schluckt Antibiotika und versucht sich dadurch Mitleids-Whopper zu erschleichen
Du schreibst immer so goldig von ihm, da muss ich manchmal richtig schmunzeln
Gute Besserung an den GöGa!
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AW: Sternchens GöGa kommt ins Low-Carb-Boot
Na klaro, ich hab ihn ja auch lieb :liebdank: Die Genesungswünsche geb' ich weiter, vielen Dank!
Krankenkost heute:
F: KSü
M: Hühnersüppchen, 1 Schlegel vom Brathendl, paar Cashews
A: 200g Leberkäs, Topinambur-Brat"kartoffeln" dazu, Ketchup & Barbecue-Sauce
Pralinen genascht
Na klaro, ich hab ihn ja auch lieb :liebdank: Die Genesungswünsche geb' ich weiter, vielen Dank!
Krankenkost heute:
F: KSü
M: Hühnersüppchen, 1 Schlegel vom Brathendl, paar Cashews
A: 200g Leberkäs, Topinambur-Brat"kartoffeln" dazu, Ketchup & Barbecue-Sauce
Pralinen genascht
AW: Sternchens GöGa kommt ins Low-Carb-Boot
Ich seh schon, Du hast nun die Topinamburquelle gefunden ;-) Wie schmeckts deinem GöGa denn?
Edeka hat nun auch richtig tolle im Sortiment. Davor waren das so kleine verschrumpelte Dinger und jetzt hat so richtige Prachtsexemplare dabei Ich mag die vorallem auch zum Raclette anstelle der Pellkartoffeln.
Ich seh schon, Du hast nun die Topinamburquelle gefunden ;-) Wie schmeckts deinem GöGa denn?
Edeka hat nun auch richtig tolle im Sortiment. Davor waren das so kleine verschrumpelte Dinger und jetzt hat so richtige Prachtsexemplare dabei
Ich mag die vorallem auch zum Raclette anstelle der Pellkartoffeln.Similar threads
