Gemüse, Salat und Nüsse

Walterwa schrieb:

Hallo zusammen,
neu hier und gleich Fragen - wenn´s so schon losgeht. Aber ich habe ganz konkrete Fragen.

Ich habe mir das Buch "Die neue Atkins-Diät" gekauft und war begeistert. Nun habe ich seit Montag angefangen mit Atkins Phase 1 und lese das Buch zum zweiten Mal - teilweise um mir Mut zu machen. Aber beim lesen tauchen immer wieder Fragen auf, wo sich der "Meister" widerspricht.

Zum Beispiel:
Man soll in Phase 1 nur max. 100g Salat/Tag essen. Meint er mit Salat auch Tomaten? Im Buch wird nämlich zwischen Gemüse und grünem Salat unterschieden. Was heißt das also?

In Phase 1 würde ich die Tomaten erstmal weglassen., ess nur Salat und voewiegend grünes Gemüse, keine Hülsenfrüchte.

An anderer Stelle im Buch heißt es, auch in Phase 1 kann man ruhig ab und zu mal eine kleine Handvoll Nüsse essen. Nun lese ich auf der Internetseite "atkins-diaetplan" auf gar keinen Fall Nüsse essen!

Nüsse würde ich auch erst ab Phase 2 empehlen. Sie haben schon auch ganz schön Kh und es ist schnell ne Handvoll weggenascht. Atkins schreibt, dass man sie nicht essen soll, wegen der Pilze im Körper

Und immer wieder diese "Drohung": Wenn man einmal daneben langt, kann man alles vergessen. Wie ernst ist das zu nehmen? Denn ich halte mich streng an die Regeln, die aber auch nicht so einfach sind, insbesondere wenn man (bis jetzt) nur aus dem Buch Infos bekommt.

Wenn du unter 20 g Kh isst, kommst du in Ketose (Fettverbrennung). Die ist sehr nützlich, weil sie u. a. den Appetit bremst. Wenn du Kh-reich isst, fliegst du da raus. Der Appetit kommt wieder, manchmal mit richtigen Fressattacken, und manche kommen schlecht wieder rein.

Letzte Frage: Was hat es mit den 20 KH pro Tag zu tun. Ich schreibe ein Tagebuch und notiere alles genau (hauptsächlich zur eigenen Motivation). Ich komme keinen Tag über 20 KH, habe aber am Montag schon mal 300g Salat gegessen, was keine 20 KH ausmacht. Was stimmt nun?

Je weniger Kh du isst, umso schneller nimmst du ab.

Vielleicht hat jemand die Muße, mir absoluten Beginner auf die Sprünge zu helfen...

Beste Grüße
Walterwa

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Walterwa schrieb:

Wäre doch gelacht...

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