Ginnys Ernährungstagebuchlaberblogdings

Oh, das ist ne gute Idee!
Naja, bei mir wars bisschen komplizierter, Braunschweig ist scheinbar hart überlaufen.
Ich hab eine Seite gefunden, wo alle in Braunschweig aufgelistet sind und man auch wirklich die Therapeuten suchen kann, die man will, damit nicht nur jeder 4te Mal tiefenpsychologische oder Verhaltenstherapie macht und alle anderen nur Burn Out, hab mich gefreut, wie viele das sind.
Naja... Erstmal hab ich ohne Witz locker 40 Therapeuten durchtelefoniert, über die Hälfte meinte, sie wären überladen und könnten in den nächsten 6 Monaten niemanden aufnehmen.
Die restlichen ca. 15 hab ich dann jeden Monat durchtelefoniert, um nicht von der Warteliste zu fliegen und hab dann jetzt endlich einen einzigen Termin bekommen, auf den ich sogar nur 3 Monate warten musste xD
So ein Zentrum war da nicht aufgelistet, das wäre ne echt gute Idee gewesen!

Das ist nicht nur in Braunschweig so, das ist völlig normal.
Ich habe viele Psychologen im Freundeskreis,..die erzählen alle solche Geschichten.

Oha! Naja, immerhin scheinen die alle gut zu tun zu haben!

Ich habe eigentlich verhältnismäßig schnell hier einen Therapieplatz gefunden, hatte eine Liste von meiner KK und habe dann die Therapeuten angerufen, die tiefenpsychologisch arbeiten. Erstmal kommst du, wenn du Glück hast, auf eine Warteliste. Nach 1 Monat hat mich dann eine Therapeutin angerufen und zum Erstgespräch eingeladen. Hier hörte sie sich erstmal an, was meine Probleme sind und sagte mir, ob und wie sie mir da helfen könnte. Einen Platz hatte sie da noch nicht frei aber stellte mir einen in Aussicht, eventuelle Wartezeit 3 Monate. Dann ging es aber doch schneller und ich konnte 1 Monat später schon anfangen.
Du hast dann erstmal 5 Probesitzungen, in denen du herausfinden kannst, ob du die Therapie bei ihr machen möchtest. Wenn du nicht zurecht kommst, hast du wieder die die Möglichkeit, 5 Probesitzungen beim nächsten Therapeuten zu machen, solange, bis du jemanden gefunden hast, mit dem du arbeiten kannst und willst.
Ich bin - nach 3 gescheiterten weil ergebnislosen Therapien - super zufrieden, fühle mich sehr verstanden und angenommen und ich kann sagen, dass ich mich durch diese Therapie persönlich unheimlich verändert habe. Vor einigen Monaten wurde die Therapie abgeschlossen - die KK bewilligt nur 2x52 Sitzungen - aber ich gehe noch 2 mal im Quartal zu ihr, quasi als Rettungsanker. Ich merke aber zunehmend, dass ich den eigentlich gar nicht mehr brauche.

2x52 Sitzungen im Jahr oder so im ganzen Leben?
Freut mich, dass es dir so gut geholfen hat und du so schnell was gefunden hast!
Ich hoffe, die Therapeutin und ich verstehen uns, sonst hab ich noch keine Termine in Aussicht, obwohl ich jeden Monat drangeblieben bin und mich an alle Wartelisten klammere.

ich hab auch einmal gewechselt.
Bei der zweiten hats dann gepasst.

Gestern gefuttert: Frühstück: Leinsamenknäcke, Käse, Butter

Mittagessen: LC-Bolognese mit vieeeel Käse

Abendessen: 250ml Götterspeise ohne was

4.7.: 64.9kg , -300g

Na also, heute mal die Waage nicht vorm Draufstellen misshandelt.
Trotzdem läufts ja gerade irgendwie sehr viel langsamer als sonst, schätze, das liegt am Wetter oder der Stimmung.
Heute gehts mir zum Glück erstmal wieder gut, ich hoffe, dass das so bleibt!
Mit der Hitze kann man einfach keinen klaren Gedanken fassen, doch ganz praktisch xD
Während ich feststelle, dass ohne Kilos an Creme, Make Up und offenen Haaren, die überall kleben, das Wetter gar nicht so schlimm ist, wie ich es letztes Jahr wahrgenommen hab, leidet Ragnar leider zunehmend.
Das arme Kerlchen kann gerade kaum laufen, weil die einen Schutzmechanismus haben, dass ihnen die Hoden anschwellen, wenn es warm wird und er gerade echt aussieht, als hätte er nen Hamsterfußball am Hintern hängen.
Das nervt ihn schon genug, aber dazu sucht er immer nach nem kühlen Plätzchen, desto wärmer es wird, ich stell ihm jetzt ja immer schon das Sandbad in den Kühlschrank, leider kommt die Pappnase immer erst nach ewigem Rumgerenne auf die Idee, sich einfach da reinzulegen.
Die Nacht fand er besonders ätzend, weil das Dach sich bei diesen Temperaturen und ohne Wolken gar nicht mehr abkühlen kann.

Dafür hat er sich gefreut, als ich beim Edeka ein kleines Stück Wassermelone gekauft und mit ihm "geteilt" hab
Er sah aus wie eine Kragenechse und war sichtlich happy xD
Ein paar Würfel hab ich ihm Eiswürfelbehälter eingefroren, ich glaube, wenn es so hardcore warm ist, tut ihm so wasserhaltiges Futter echt gut, weil Hamster ja eh zum zu wenig trinken neigen.
Und Gurke kann er langsam nicht mehr sehen
Gefroren kriegt er die natürlich nicht, die lass ich vorher auftauen!

Wie machst du denn deine Bolognaise und Götterspeise?

Das arme Kerlchen. Mein Kater leidet auch unter den Temperaturen. Vor allem weil er auch noch schwarzes Fell hat.

Oh, der Arme!
Eine unserer 3 Katzen, der Kater, ist auch schwarz, aber der hats gut, ein ganzes Pferdepaddock voll Sand zum Abkühlen und wenns draußen auch damit nicht mehr geht, latscht er einfach rein.
Mein Elternhaus ist zwar nicht klimatisiert, hat aber kaum Teppich, durch den Dachboden eine sehr gute Hitzedämmung nach oben hin und ist allgemein gut gedämmt.

Die Bolognese habe ich früher freestyle mit 500g Hack, nach Augenmaß passierten Tomaten, italienischer Gewürzmischung, Salz, Pfeffer und einem Schuss Ketchup gemacht.
Den Ketchup lasse ich jetzt natürlich weg, mache stattdessen einen Klecks Tomatenmark dazu, ein paar Tropfen Süstoff und ein paar Spritzer Worcestersoße (unter anderem, weil ich zu blöd bin, weniger als 2 Esslöffel aus der normalen Essigflasche zu kriegen).
Passierte Tomaten, Tomatenmark und Worcestersoße haben einiges an KHs, da muss man aufpassen!
Ich mag es aber eh nicht, wenn ich die Bolognese pur esse, wenn sie in der Soße schwimmt, da kickt mich die Menge auf jeden Fall nicht aus der Ketose

Götterspeise einfach aus dem ganz normalen Pulver, nur die Zuckermenge durch Süßstoff ersetzen.
Nicht gesund, manche vertragen es auch sicher nicht, aber bei der Hitze hab ich mir das mal dreist gegönnt

Danke dir für das Rezept KHs sind bei mir im Moment kein Problem, da ich erstmal nur normales low-carb mache.
Ist fast so ähnlich wie meine Bolognaisesoße, nur dass ich statt Worcestersoße zum Würzen Oregano, Basilikum, Petersilie und ein bisschen Karotte reinmache. Kann mir also gut vorstellen, dass deine Bolognaise sehr lecker schmeckt. Mir geht's übrigens wie die, ich verstehe auch gar nicht, wie ich die Soße früher mit Spaghetti verschandeln konnte

Oregano und Basilikum sind in den italienischen Kräutern bei mir inbegriffen
Freut mich, dass es dir auch so geht!
Nach dem missglückten Shirataki-Experiment denke ich glatt darüber nach, auch einfach Carbonara ohne Nudeln zu futtern...

Gestern gefuttert: Frühstück: Scheibe Eiweißbrot, 2 Scheiben Käse

Mittagessen: Bolognese mit viel Käse

Abendessen: Rest davon, 2 Stück Bitterschoki

5.7.: 65.3kg , +400g

Einfach schwanken, schwanken, schwanken...
Mein Bauch sieht immer dünner aus, dafür sammelt sich das Wasser merklich in meinen Beinen, wenn ich mich hinsetze, nehmen sie gefühlt die Größe von Texas an...
Ich hab gestern 4 1/2 Liter getrunken und davon kam auch kaum was wieder raus.
Meh.
Ragnar war gestern ziemlich platt wegen den Temperaturen, aber schließlich hat er den Kühlakku überm Sandbad endlich kapiert und von 21-23 Uhr tief und fest unter dem Ding gepennt
Ich hatte zwischendurch schon Angst, er hat sich da irgendwie endgültig Kreislauf geholt, aber war alles gut.

Joa, bei den Temperaturen macht das Lernen natürlich ordentlich Spaß xD
Vor allem, da das Dach sich immer noch nicht abkühlt und fröhlich weiterbollert.
Aber immerhin gehts mir dafür noch immer psychisch gut!

chuchu8 schrieb:

2x52 Sitzungen im Jahr oder so im ganzen Leben?
Freut mich, dass es dir so gut geholfen hat und du so schnell was gefunden hast!
Ich hoffe, die Therapeutin und ich verstehen uns, sonst hab ich noch keine Termine in Aussicht, obwohl ich jeden Monat drangeblieben bin und mich an alle Wartelisten klammere.

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Die Sitzungen waren am Stück und gingen über 2,5 Jahre, beziehen sich also nur auf diese eine Therapie.
Weiß gar nicht mehr, wieviel Stunden Therapie meine anderen hatten, die erste hatte ich ziemlich bald abgebrochen, weil ich mit der Therapeutin nicht zurecht kam, die zweite ging schon über eine recht lange Zeit, waren wohl auch so etwa 50 Sitzungen, habe dann aber keine Verlängerung mehr beantragt, weil ich keine Fortschritte mehr sah. Die 3. ging auch über mindestens ein Jahr, war aber sehr verhaltenstherapeutisch orientiert, hat mir auch nicht so wirklich weitergeholfen. Zum Glück hat sich die Depression inklusive Panikattacken dann durch die Antidepressiva sehr gebessert, mit den Essstörungen kam ich da aber überhaupt nicht weiter und habe die Therapie dann von mir aus beendet.

Uff, das war ja wirklich ein langer Weg für dich!
Wie hast du das gemacht, wenn du eine Therapie abgebrochen hast, hast du einfach keine neuen Termine mehr beantragt, oder..?

Ja genau. Die genehmigten Stunden waren abgesessen und dann muss die Therapeutin eine Verlängerung beantragen, ich habe dann gesagt, dass ich keine mehr will und das Ganze lief dann aus. Jetzt hat allerdings die KK gesagt, es gäbe aufgrund der Schwere meiner Erkrankung keine Verlängerung, da sie der Meinung sind, ich hätte von Anfang an eine stationäre Therapie machen müssen, was ich aber rigoros abgelehnt habe. Bekomme also keine Therapie mehr, weil man mir so eh nicht mehr helfen kann!
Inzwischen ist die Therapie also offiziell abgeschlossen, ich gehe aber immer noch 2 Mal im Quartal hin, weil jedem 2 therapeutische Gespräche im Quartal zustehen, egal über welchen Zeitraum, dazu braucht man auch keine Genehmigung. Die Stunden werden wie ein ganz normaler Arztbesuch von der Therapeutin mit der KK abgerechnet.

Huhu Ginny, wie geht's Dir heute? Was macht die Hitze im Apartment, und hast Du es geschafft, Ragnar etwas runterzukühlen?

Hey, ihr zwei
Erstmal vielen Dank für die Infos!
Ragnar gehts bestens, das Dach hat sich während des Gewittersturms richtig schön abgekühlt und er kann endlich wieder zumindest bis es wieder warm wird normal laufen
Er genießt es auch in vollen Zügen, hat sich heute Morgen kurz Frühstück geschnorrt und seitdem holt er Schlaf nach.


Gestern gefuttert: Frühstück: Eiersalat, 2 Scheiben Eiweißbrot, Butter

Mittagessen: Feldsalat, Caesar-Dressing, viel Parmesan, 100g Cevapcici

Abendessen: Becher Sahne, 2 Stück Bitterschoki, 100g Cevapcici

6.7.: 65.8kg , +500g

Seelisch gehts mir heute immer noch gut, nur ein bisschen genervt.
Einmal, weil die Wassereinlagerungen mich nerven, die Hosen passen zwar noch perfekt am Bauch, aber meine Oberschenkel spannen total.
Dann der übliche Sommerkram, dass man aus der Dusche kommt und sofort wieder schwitzt.
Aber hauptsächlich, weil ich in 2 Wochen meine erste Klausur schreibe und mein Onkel JETZT für irgendwas, was er schon wieder ein halbes Jahr vor sich herschiebt, Bauarbeiter ein riesiges Gerüst 1 m neben meinem Fenster hat hochziehen lassen.
Ich weiß nicht, was die da tun, aber der Lautstärke nach, versuchen sie, Schraubenzieher in einem Häcksler zu schreddern -__-
Ich bin echt kein anspruchsvoller Lerner, aber wenn ich meine eigenen Gedanken nicht mehr höre, wirds echt nervig.

Aber ich hab beschlossen, die Temperaturen sinnvoll zu nutzen: Ich hab mir einen Schwung Deos gekauft, die Codecheck für gut verträglich befunden hat und teste mal, ob die auch ohne Aluminiumchloride gut wirken und ich sie vertrage.
Seitdem ich weiß, dass der Kram Brustkrebs fördert, hab ich das stinkige Schmierdeo, das meine Mum mir aufgedrückt hat, weil ich von ihr geerbt hab, dass ich unter den Achseln sehr empfindlich auf sowas reagiere, durch Naturkosmetik ersetzt, weil da eben auch Aluminiumchlorid drin war.
Meine Oma mütterlicherseits hat beide Brüste verloren, bin nicht scharf drauf, das auch durchzumachen.
Das Problem bei der Sache: Die ganzen Deos der Naturkosmetikmarken von DM und Rossmann bringen absolut nichts, die kriegen es nichtmal hin, ein bisschen Geruch zu überdecken oder nicht entstehen zu lassen.
Die von Lush sind sauteuer und wirken bei mir auch nur bedingt, am Ende nur noch das graue Pulver, das einem immer das ganze Waschbecken versaut und vor allem einen grauen Film unter den Achseln hinterlässt.
Lange hab ich jetzt mit einem recht zuverlässigen Cremedeo von einem Onlineshop gelebt, aber das ist auch nicht das wahre, denn das hinterlässt einen weißen Film, der vor allem beim Duschen nur durch heftigstes Schrubben abgeht (nicht gut für die empfindliche Haut da...) und jeden Rasierer zerstört.
Ich hab mich jetzt mal noch bisschen tiefer in die Inhaltsstoffe eingelesen und probiere jetzt mal Nicht-Naturkosmetik aus.

Oh! Und ganz vergessen!
Mein Freund will mich ja demnächst wieder besuchen, weil die vorlesungsfreie Zeit ansteht.
Uuuuuuuuuuuuuund... in der Zeit will er Low Carb mitmachen!
Er meint, er würde im Moment immer mehr zunehmen, obwohl er schon artig zuckerhaltige Getränke weglässt und nur Wasser trinkt, deshalb will er es mal testen.
Ihm reicht allerdings normales LC ohne Ketose, er wills ein bisschen gemüsiger.
Denke, bei ihm wird das aber auch kein Problem sein, am Anfang hab ich ja noch Unmengen an Gemüse verschlungen und hab trotzdem gut abgenommen.
Er wird vermutlich trotz einem geplanten Cheatday pro Woche nach einem Monat ein Strich in der Landschaft sein
Ich weiß, ohne Cheatdays und mit weniger KHs wäre es sinnvoller, aber ich will ihm da nicht reinreden und freue mich einfach, dass er da so offen ist.
Mir ist auch egal, ob er nach zwei Wochen sagt "Nee, das ist mir doch zu doof, ich mach lieber bisschen Sport oder was anderes" oder wie viele hier die Cheatdaymotivation einfach verliert.
Mich hat das allgemein total überrascht, er hat von sich aus auf einmal gesagt, dass er das gern probieren würde

Ist doch toll wenn er sich dafür interessiert. Und man kann erst sagen ob einem diese Ernährungsform liegt, wenn man es probiert hat.
Dann bin ich mal gespannt ob er es durchhält

Ich auch

Gestern gefuttert: Frühstück: 2 Scheiben Eiweißbrot, Butter, Eiersalat

Mittagessen: Feldsalat, Caesar-Dressing, 200g Cevapcici

Abendessen: 2 Stück Bitterschoki, 3 Scheiben Käse

7.7.: 66kg , +200g

Sooo, jetzt hab ich über die warmen Tage alles an Wasser zugelegt, was ich abgenommen habe.
Fühlt sich total toll an -__-
Eigentlich hatte ich mich gefreut, das Wasser wieder loszuwerden, weil es gestern ja endlich wieder kühler war, aber nope.
Wie lange dauert es bei euch im Durchschnitt, bis der Mist sich endlich wieder verzieht?

Leider hab ich gestern auch noch festgestellt, während ich die restlichen Übungsaufgaben der nächsten Klausur abgearbeitet hab, dass sich der Stoff wirklich nicht im geringsten gezielt lernen lässt, ich muss also wirklich 40 Seiten an Formeln und Reaktionsgleichungen auswendig lernen und nicht wie erhofft... eben wenigstens ein paar weniger.
Die Baustelle vor meinem Fenster schreddert fleißig weiter Metallteile und ist so laut, dass Ragnar sich trotz geschlossener Fenster jedes Mal zu Tode erschreckt, wenn die loslegen.
Wenn sie damit nicht beschäftigt sind, klingt es zum Glück "nur", als würden sie gerade Paletten vom Dach werfen.

Dafür hab ich gleich mein erstes richtiges Erstgespräch, ich bin echt nervös und hoffe sehr, dass ich mich mit der Therapeutin verstehe.
Ansonsten hab ich ja noch nichtmal einen weiteren Termin für in nem halben Jahr bekommen oder so, obwohl ich alle 3 Wochen alle durchtelefoniere @_@
Immerhin seh ich bei all dem gerade schön schlank aus und mein Gesicht hat gerade nur eine einzige, winzige rote Stelle IN der Augenbraue, so gut wars seit... wars überhaupt je so gut ohne Make Up?!
Es freut mich tierisch, dass ich das trotz der Milchprodukte jetzt so gut im Griff hab, jetzt muss nur endlich das Wasser aus meinen Beinen verschwinden und mir wieder ein bisschen Motivation geben!
Es ist gerade ja echt zu warm für Hosen und ich werd gleich im Rock losrennen, leider hab ich schon normalerweise Probleme im Sommer, dass die Oberschenkel so aneinander reiben, JETZT ist das natürlich richtig übel.
Es ist nicht weit und ich trage mein Lieblingstop, daher hat vermutlich eh niemand Augen für meine Beine, aber nach einer Weile tut es einfach echt weh xD