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Bei mir war es der Kopf bzw. die Sorge um meinen Vater. Ich bin in den letzen Jahren immer so nach 4-4,5 h aufgewacht. Ich hatte schon gedacht, ich müsste mich damit abfinden (die Frauen in meiner Familie waren alle keine Langschläfer im Alter) aber 3 Monate nach seinem Tod hat das aufgehört.
 
Ja meine Gedanken kreisen dann auch ständig um irgendetwas, ich bin gut darin, mir ständig Sorgen um die Familie zu machen.
Aber womit hängt die Uhrzeit zusammen? Ist ja schon interessant, dass es immer so gegen 4.00 Uhr ist.
 
Gedankengänge habe ich dann eher nicht. Das war auch meine erste Überlegung.
 
Ich geh so um 20 Uhr schlafen und bin mit um 6 Uhr wach . Wenn ich aus diesen Rhythmus komme dauert es 2 Tage bis ich wieder so schlafen kann . Überhaupt nicht schlafen kann ich wenn das Radio aus ist . :)
Liebe Grüße Renate
 
Ich gehe nie vor 23.00 Uhr ins Bett, dann lese oder surfe ich noch. Das Das Nachtlicht lösche ich nie vor 00.30 Uhr.
Ganz im Gegensatz zu meinem Mann, der bereits auf der Couch vor dem Fernseher einpooft.
 
Lolli3000 schrieb:
Interessant...ich wache auch immer um 4.00 Uhr auf und schlafe nicht mehr ein.
Zum Vergrößern anklicken....
Geht mir zurzeit auch so. Ich döse dann nur noch so vor mich hin. Da gehe ich zurzeit dann immer schon sehr früh zur Arbeit und dafür eher nach Hause und ins Bett.
Ausnahme ist bei mir wenn ich sehr, sehr lange auf bin. Dann geht auch mal bis 6:00 schlafen.
 
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Ich geh um spätestens 21:30 ins Bett und muss dann um 5:30 wieder aufstehen. Wenn das Magnesium so weiterwirkt dann ist ja auch alles prima. :)
 
Danke :)
 
Ich persönlich brauche mit Keto viel weniger Schlaf. Vorher habe ich immer so 10-12h + mittagsschlaf gebraucht. Jetzt reichen ca. 7-8h ohne mittagsschlaf.
 
Bei mir ist auch 4 Uhr so eine magische Uhrzeit.
Das ist ja interessant, dass es euch ähnlich geht.

Letzte Nacht habe ich danach sogar 2 h wach gelegen.
Das kommt zum Glück aber eher selten vor.
 
Seit Keto schlafe ich wie ein Baby. Nachts aufwachen kommt ganz selten nur noch vor und wenn, dann schlafe ich schnell wieder ein. Früher war ein paar mal aufwachen pro Nacht gar nix. Und oft konnte ich dann auch nur schlecht wieder einschlafen.
 
Ich soll nicht in Ketose. Somit fällt das weg. In meinen Ketosezeiten habe ich auch gut geschlafen. Das ist eine bekannte Verbesserung :)
 
Ist vielleicht falsch ausgedrückt. Ich soll bestimmte Lebensmittel essen, die meinen Körper heilen. Und mit denen rutsche ich automatisch in keine Ketose.
Ich soll LC essen, darf bzw. soll aber Mais, Süßkartoffeln, Obst etc. in Maßen essen.
 
@blaumeise50 Renate bleibt das Radio dann die ganze Nacht an.

@Lolli3000 arbeitest im Home Office oder fängst du erst später an zu arbeiten?
Wenn ich erst um 0:30 Uhr schlafen würde, käme ich um 5:15 Uhr nicht aus dem Bett.
 
Zack. Und wieder gut durchgeschlafen :party: Ich nehme derzeit früh und Abends eine Packung Magnesiumcitrat. Scheinbar brauche ich derzeit etwas mehr als sonst.
 
Toll, ich schlafe Jetzt auch wieder besser, durch das fasten konnte ich nicht mehr so gut schlafen wie sonst. Jetzt esse ich wieder regelmässig und schlafe super.
 
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