Glückskeks - neue Wege

Sorah schrieb:

Wow, das ist eine große Veränderung bei den Mengen, die du isst.
Oder kommt mir das jetzt nur so vor?

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Nein das ist tatsächlich so. Ich hatte ja früher immer Panik nicht satt zu werden. Hab dann mein essen eher nach der Größe ausgesucht und nicht nach dem was ich gerne essen würde. Und hab eigentlich immer alles aufgegessen. Nun höre ich wirklich auf wenn ich satt bin. Und bestelle das auf was ich wirklich Lust habe.

Sorah schrieb:

Hoffentlich nimmt dein Mann nicht weiter zu.

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Sorah schrieb:

Wow, das ist eine große Veränderung bei den Mengen, die du isst.
Oder kommt mir das jetzt nur so vor?

Hoffentlich nimmt dein Mann nicht weiter zu.

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Den Eindruck hab ich allerdings auch.

Harli schrieb:

Nun höre ich wirklich auf wenn ich satt bin.

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Dieses Gefühl der anhaltenden Sättigung kenne ich von mir nur nach langen Fastenphasen, wo ich auch wirklich mit kleinen Mengen richtig satt bin - und bleibe.

Wenn es aber schlecht läuft, habe ich - obwohl ich eine Langsam-Esserin bin - eine vorübergehende Sättigung während des Essens. Und im schlimmstn Fall bekomme ich nach dem Essen nochmal Hunger. Das ist total bescheuert und ich begegne dem mit einem Kaffee oder Espresso oder auch mal ein Bonbon. Denn das macht total unzufrieden dann hinterher und ich denke dann nicht so nett von mir. Also, es ist keine Gier, das nicht.

Ich hatte das in schlimmsten Stressphasen unter KH-Einwirkung, dass ich nachdem ich zb ein Teilchen irgendwas hatte oder ein Brot danach dann erst richtig Hunger bekam. Das ist irgendwie eine Cortison-Insulin-Schiene.

Aktuell ist es so, dass nach einem Tag, der versehentlich viele Carbs hatte, ich am nächsten Morgen zwar Hunger hab, aber nur so als Randbemerkung und ich locker nüchtern noch viele Stunden ohne Essen volles Programm fahren kann ohne Einschränkung echten Hunger. So wie jetzt. Ich sitze hier nachdem ich schon über 3h im Garten gebuddelt habe, Beete aufgebrochen, gehackt, gelockert habe und gepflanzt und lauter so Zeug und trinke n Käffchen, das erste, und alles ist gut. Das gefällt mir, so fühle ich mich wohl.

Und so ein blöder Hungerkram, der kommt immer erst NACH dem Essen, das nervt mich total. Das ist aber nicht erst jetzt so. Früher hab ich deshalb Frühstück mit meiner Mannschaft gefürchtet, war aber in meinem Beruf obligatorisch: Besprechungsfrühstück und danach sehen wir uns meist nur im Vorbeiflug und sicher erst am nächsten Morgen - beim nächsten Frühstück. Und nach dem Frühstück ging eben bei mir das "Hungern" los... und den ganzen Tag dann grasen. Deshalb auch schon damals: Kein Frühstück - kein Grasen - alles gut.

SonjaLena schrieb:

Und so ein blöder Hungerkram, der kommt immer erst NACH dem Essen, das nervt mich total. Das ist aber nicht erst jetzt so. Früher hab ich deshalb Frühstück mit meiner Mannschaft gefürchtet, war aber in meinem Beruf obligatorisch: Besprechungsfrühstück und danach sehen wir uns meist nur im Vorbeiflug und sicher erst am nächsten Morgen - beim nächsten Frühstück. Und nach dem Frühstück ging eben bei mir das "Hungern" los... und den ganzen Tag dann grasen. Deshalb auch schon damals: Kein Frühstück - kein Grasen - alles gut.

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Genau so kenne ich das auch bei mir. Empfinde ich ebenfalls als sehr nervig. Je später ich mit dem Essen beginne, desto günstiger für die Gesamtmenge.

Gestern waren wir wieder essen. Normalerweise hab ich mir immer den großen Grillteller bestellt. 300g Fleisch. Das hab auch ich nicht geschafft, aber 200 - 250 g hab ich schon immer davon gegessen. Plus Ofenkartoffel, plus diverse Soßen. Die Reste hat dann immer mein Mann gegessen.

Gestern hab ich mir einen Balkanspieß mit Pommes ausgesucht. Das waren 200g Fleisch mit gebratenen Zwiebeln. Von dem Spieß hab ich ca. 150g Fleisch geschafft und von den Pommes nur die Hälfte

Unser Gartenhaus schreitet auch voran. Mein Schwiegervater hat letzte Woche noch die Bodenplatte fertig gegossen und gestern haben sie angefangen das Gartenhaus aufzubauen.

So ein Handwerker in der Familie ist schon toll.

Sorah schrieb:

So ein Handwerker in der Familie ist schon toll.

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Da sagst du was. Aber er muss auch wollen.

Harli schrieb:

Ich nehme Metformin.

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Wieviel denn täglich?

Nach meinem NBZ eben denke ich ernsthaft darüber nach, es zu probieren.

Hier bin ich wieder. Die Woche radeln war wunderschön. Gegessen habe ich normal ohne zu übertreiben. Okay, es hätte etwas weniger Alkohol sein dürfen. Aber mei......so isses bzw. war es halt.

Nun freu ich mich auf Struktur, Arbeit und tatsächlich auf gesundes Essen

SonjaLena schrieb:

Wieviel denn täglich?

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Ich nehme täglich 2000. Allerdings habe ich die wirklich langsam eingeschlichen.....die Nebenwirkungen zu Beginn sind wirklich heftig.
Vor allem weil der Durchfall so schnell kommt, dass ich ohne Toilette in der Nähe wirklich Probleme bekommen hätte.
Ich habe in der ersten Woche mit 500 angefangen, in der zweiten Woche auf 1000 gesteigert, dann auf 1500 und erst in der vierten oder fünften Woche auf die volle Dosis.

Harli schrieb:

Ich nehme täglich 2000. Allerdings habe ich die wirklich langsam eingeschlichen.....die Nebenwirkungen zu Beginn sind wirklich heftig.
Vor allem weil der Durchfall so schnell kommt, dass ich ohne Toilette in der Nähe wirklich Probleme bekommen hätte.
Ich habe in der ersten Woche mit 500 angefangen, in der zweiten Woche auf 1000 gesteigert, dann auf 1500 und erst in der vierten oder fünften Woche auf die volle Dosis.

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Danke für den Tip. Sind es die Retard-Tabletten?

Keine Ahnung. Ich habe Metformin 1000 von 1 A Pharma

Dankeschön für die Info.

Nach meinem Urlaub hatte ich kurzzeitig das Gefühl die Hypnose wirkt doch nicht mehr. Ich hatte ein paar Tage in denen ich Zügelloser gegessen habe. Das hat sich aber wieder eingependelt. Ich esse nicht übertrieben. Und höre wieder auf zu essen wenn ich satt bin. Somit weiterhin alles gut.
Ich gehe weiterhin nicht auf die Waage und fühle mich befreit und entspannt.

Diese Woche lief sehr gut. Es gab keine Ausrutscher und keinen Verzicht. Schönes Wochenende

Also wirkt die Hypnose doch noch, super!
Dir auch ein schönes Wochenende!

Seit gestern habe ich auch den Libre 3 Sensor. Ebenfalls als kostenloses Testmuster. Ich muss mal meine Diabetologin fragen, ob ich den auch auf Rezept erhalten könnte. Nachdem ich aber "nur" PCOS und Insulinresistenz habe, vermute ich das ich kein Rezept bekomme. Aber fragen kostet ja nichts.

Mein Glukosedurchschnitt liegt bisher bei 107 mg/dl. Ich hätte gedacht das dieser niedriger liegt durch das Metformin. Bei gesunden Menschen sollte dieser ja zwischen 60 und 100 liegen.
Macht mich gerade wieder etwas wachsamer, was meine Ernährung betrifft.

Heute früh war ich mit dem Hund spazieren, danach hab ich einen Kaffee getrunken. Zack war ich auf 59 mg/dl. Hab dann ein paar Schnitten getrocknete Mango gegessen und war schnell wieder Ü100.

Ich finde es in jedem Fall sehr interessant. Danke Sorah für den Tip mit dem Testmuster.

Ist schon faszinierend zu sehen, was da im Körper passiert. Damit lassen sich Zusammenhänge viel individueller beurteilen.
Ich hätte z.B. nicht gedacht, dass ich auf Paprika oder Süßkartoffeln stärker reagiere, als auf MiPros.
Gestern hatte ich ein gewagtes Frühstück mit Apfel, Erdnussbutter und gepoppten Amaranth. Da war kaum was von zu bemerken. Da hatte ich mit einer viel stärkeren Reaktion gerechnet.

Ich mache jetzt erstmal eine Pause und überlege mir, wie ich dann möglichst gezielt, nochmal 1 Monat testen will. Am liebsten will ich dann auch wieder im Training sein, damit ich den Faktor auch gleich dabei habe.

Ich werde deine Beobachtungen gespannt verfolgen. Hat dein Mann auch Interesse daran?

Harli schrieb:

Hab dann ein paar Schnitten getrocknete Mango gegessen und war schnell wieder Ü100.

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Das soll ja ab Nachmittag noch viel drastischer und andauernder sein mit Obst, aber vor allem Trockenobst, sagen einige wie Dr. Mosetter. Deshalb empfehlen sie geringe Mengen Beerenfrüchte maximal bis 14 Uhr und "getrocknete Mango" bestenfalls im Frühstück weil halt viel zu süß. Und die lehnen Carbs nicht ab.