Glückskeks - neue Wege

Sonja schrieb:

Ist auf jeden Fall immer gut, einen Trumpf ausspielen zu können.^^

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Oh, wie ich Harli so kennengelernt habe, hat die sicher noch ein paar Trümpfe im andern Ärmel.

Sonja schrieb:

Ob dich die Shakes in Sicherheit gewogen haben?

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Das ich es das Wochenende krachen lasse, war schon lange geplant. Ich brauche das zwischendurch und es hat meiner Abnahme dauerhaft nicht geschadet. Solange ich danach wieder in die Spur komme ist das also vollkommen in Ordnung.

SonjaLena schrieb:

Oh, wie ich Harli so kennengelernt habe, hat die sicher noch ein paar Trümpfe im andern Ärmel.

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Für mich ein toller Beitrag. "Schlank sein wollen und dick verhalten."
Wie oft ich doch schon Menschen getroffen habe, die gejammert haben. Die meinten wie ungerecht die Natur doch ist, dass gerade sie immer aufpassen müssen. Und andere essen könnten was sie wollen.

Ich habe über viele Jahre sehr schlanke Menschen immer wieder beobachtet. Und JA. Sie essen immer wieder mal sehr viel. Dafür aber dann tagelang kaum was. Sie essen meist langsamer, weniger und unbewusst kontrollierter.

https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog/schlank-sein-wollen-und-dick-verhalten/

Mir geht es sehr gut. Das tägliche tracken hilft mir sehr. Die Shakes sowieso, weil ich mir nicht mehr so viele Gedanken ums Essen machen muss.

Ja ich finde das Tracken in der Regel auch hilfreich... zumindest wenn es um die Fastentage geht, aber an den Esstagen, wo ich ja eigentlich meinen Gesamtumsatz essen sollte fühle ich mich schon etwas unter druck gesetzt ... und in der regel krieg ich die Kalorien auch gar nciht voll

AZI1974 schrieb:

und in der regel krieg ich die Kalorien auch gar nciht voll

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So was kann mir nicht passieren

Harli schrieb:

So was kann mir nicht passieren

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Deswegen hast du ja langfristig Erfolg! Und der kleine Jo traut sich gar nicht erst zu einem JoJo zu wachsen...

Heute hab ich ausnahmsweise mal einen Eiersalat mittag gegessen. Gegessen ohne vorher auf die Kalorien zu schauen . 200g 602 kcal
Selbst schuld. Nicht dramatisch, den Fehler begehe ich nicht nochmal.

Ich höre inzwischen regelmäßig die Podcasts von Dirk Diefenbach. Ich mag seine Direktheit und er hat in meinem Fall in vielen seiner Ansichten recht. Zudem pflege ich seit August sein Kaloriensparbuch. Nachdem ich eh alles in Yazio aufschreibe, ist das kein wirklicher Mehraufwand.
Durch das Kaloriensparbuch sieht man, wieviel Kalorien man auf den Monat eingespart hat. Vom 1.8. bis heute habe ich 7336 kcal eingespart, was eine Abnahme von 1 kg bedeuten würde.
Ich habe mich Anfang August gewogen und werde mich Ende August wieder wiegen.

Harli schrieb:

Durch das Kaloriensparbuch sieht man, wieviel Kalorien man auf den Monat eingespart hat. Vom 1.8. bis heute habe ich 7336 kcal eingespart, was eine Abnahme von 1 kg bedeuten würde.

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Das ist ja eine schöne Idee.
Mal sehen, welche Zinsen du noch auf dein Sparbuch bekommst.^^

Hm.
Das hab ich doch bei fddb sowieso? Für jeden Tag, für jede Woche, für jeden Monat?
Es Sparbuch zu nennen statt Budget, ist es das, was mir daran gefällt? JA, das gefällt mir.

Da ich aber sowieso schon nur auf 70% meines Gesamtumsatzes rechne, kommt das dann noch obenauf.
Danach wäre ich rappeldünn. Vielleicht stimmt es ja auch - ich kann es nur noch nicht sehen?

Schöne Idee, Andrea. Hört sich in jedem Fall entspannt an.

Mich macht das entspannter. Bei Yazio berechnet es ja nicht über das ganze Jahr die Summe meiner eingesparten Kalorien. Sondern es geht täglich auf Null wieder runter. Bei dem Sparbuch habe ich jeden Monat aufgelistet und unten die Summe der eingesparten Gesamtkalorien.

SonjaLena schrieb:

Es Sparbuch zu nennen statt Budget, ist es das, was mir daran gefällt? JA, das gefällt mir.

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Ja, genau, der Begriff ist es auch, der mir so gut gefällt.

Und wie sparst du?
Schreibst du da das auf, was du gerne gegessen hättest, aber dann doch nicht gegessen hast?

Ich denke hier ist es ganz gut erklärt:

https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog/das-kaloriensparbuch/

Mein Abo bei WW ist übrigens ausgelaufen. Somit notiere ich nun nur noch Kalorien.
Vom Gefühl her habe ich etwas abgenommen. Am 30.8. werde ich mich mal Wiegen um meine Einträge bei Yazio zu überprüfen. Manches kann man ja leider doch nur schätzen.

Übers WE waren wir im Rheinland. Mein Schwiegervater hat seinen 70sten Geburtstag gefeiert.
Ich habe auch während der Feier alles in Yazio eingetragen. Natürlich musste ich alles schätzen. Durch mein Kaloriensparbuch weiß ich, dass ich nach diesen Tagen mit einer positiven Energiebilanz, diesen Monat bisher 6800 kcal eingespart habe. Was dann am Freitag auf der Waage ca. ein Kilo weniger sein müsste.

Harli schrieb:

Was dann am Freitag auf der Waage ca. ein Kilo weniger sein müsste.

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Heißt das, du gehst nur noch einmal im Monat? Auf die Waage? Das ist cool.

Ich habe vor mich dauerhaft komplett von der Waage zu lösen. Damit ich aber weiß, ob ich das Essen was ich nicht wiegen kann richtig schätze, werde ich Anfangs einmal im Monat auf die Waage gehen.