Grippen SpwP reloaded

Tag 17: Mittwoch, 25.05.2016


Morgen
Butterkaffe mit 20g Butter (Bio)
85g Bauchspeck


Mittag
2 Griilspiesschen mit Bacon und seltsamer Füllung
100g Büffelmozzarella (Bio)


Abend
250g Cervelas


Getrunken:
Ja, etwas mehr aber immer noch viel zu wenig

Total:
2140 Kcal | 165g Fett | 7g Kh | 138g EW

SK: 1.1


Gewicht:
124.6
+++++++++++++++++++


.......

Nur nicht das Geweih äh ich meinte den Kopf hängen lasen.
Lieb grüßt Renate

Danke.
Die Rübe ist noch oben, aber leicht genervt.
Es geht noch ohne Durchhalteparolen und die Anziehungskraft der Gelatiabteilung im Futterladen ist noch sehr gering.
-Liegt vielleicht auch daran, dass ich mein Futter meist in Migros-Läden einkaufe und die hat diesbezüglich nix tolles zu bieten.

Tag 18: Donnerstag, 26.05.2016


Morgen
Rührei aus 2 Eier mit
2 Kiri


Mittag
250g Wagyu-Burger


Abend
250g Appenzeller Cervelas
2 Wienerli
50g Salami


Getrunken:
Ja, etwas mehr aber immer noch viel zu wenig

Total:
2024 Kcal | 167g Fett | 7g Kh | 118g EW

SK: 1.3


Gewicht:
124.9 Leckmichdochverdammtnochmal!
+++++++++++++++++++


Der erste Frust schleicht sich ein.
Erste Bürgerpflicht am Weekend: Saufen, saufen, saufen (Wasser, nicht Alk) und hoffen, dass es hilft

Tag 19: Freitag, 27.05.2016


Morgen
Ausfall


Mittag
2 schöne, fette Schweinshalssteaks
30g Kräuterbutter


Abend
2 Eier (Bio) mit Mayo (Bio)
60g Salami Salaisons d'Anniviers

Mokka Mascarpone-Quark Creme

Getrunken:
Ja, viel zu wenig.

Total:
2270 Kcal | 199g Fett | 10g Kh | 101g EW

SK: 1.8


Gewicht:
124.1
+++++++++++++++++++


Wieder mal ein Kacktag im Büro.
Stress Pur, alle hacken auf einander rum, so macht es definitiv keinen Spass. -Noch 13 Monate, dann können ich diese Ärsche wieder kreuzweise. Ab Sommer 2017 darf ich wieder in einen angenehmeren Bereich wechseln, wo auf Anstand, Hilfsbereitschaft und ein gutes Arbeitsklima grossen Wert gelegt wird.

Tag 20: Samstag, 28.05.2016


Morgen
Butterkaffe mit 20g Butter (Bio)
65g Bauchspeck


Mittag
2 Oopsies
ca. 20g Mayo
100g Gurke
60g Salami Salaisons d'Anniviers
200g Schinken

Abend
250g Schweinesteak
30g Kräuterbutter
einen Haufen Mangold

45g Bauchspeck (Fernsehfressen )



Getrunken:
Ja, knapp ausreichend.

Total:
1726 Kcal | 125g Fett | 5g Kh | 131g EW

SK: 0.9


Gewicht:
124.6
+++++++++++++++++++

Tag 21: Sonntag, 29.05.2016


Morgen
Butterkaffe mit 20g Butter (Bio)
100g Salami


Mittag
350g Entrecote mit gaaaaaaaanz dickem Fettrand
30g Kräuterbutter

Abend
2 Oopsies
ca. 20g Mayonaise
100g Gurke

Getrunken:
Ja, zu wenig.

Total:
1928 Kcal | 158g Fett | 4g Kh | 107g EW

SK: 1.4


Gewicht:
124.6
+++++++++++++++++++

Ach ja, Frühdienst...
Ist ja klar, dass mich Witney dafür hasst. Man steigt auch nichts morgens um drei und nach einer schlaflosen Nacht auf die Waage...

Tag 22: Montag, 30.05.2016


Morgen
Butterkaffe mit 20g Butter (Bio)
65g Salami

Mittag
290g Chicken Wings

Abend
2 Oopsies
ca. 20g Mayonaise
4 Wienerli


Getrunken:
Ja, zu wenig.

Total:
1916 Kcal | 161g Fett | 6g Kh | 102g EW

SK: 1.4


Gewicht:
stillstand
+++++++++++++++++++

Tag 23: Dienstag, 31.05.2016


Morgen
Butterkaffe mit 20g Butter (Bio)

Mittag
165g Speck
180g Shasimi-Lachs Røyas Norge

Abend
270g Schweinesteaks mit 55g Emmentaler überbacken
15g Kräuterbutter

Getrunken:
Ja, zu wenig.

Total:
1979 Kcal | 160g Fett | 1g Kh | 124g EW

SK: 1.3


Gewicht:
stillstand
+++++++++++++++++++

Herzelchen, guten Morgen,
lies Dir doch mal den Anfang Deines Tagebuchs durch und schau, was Du da gemacht hast (ich hab gerade die ersten Seiten durchgelesen.... ).
Und fang endlich mal an, ausreichend zu trinken. Wie soll der ganze Schmodder an Abfällen denn abtransportiert werden?
Lieben Gruß
Yvette

Guten Morgen Yvette

Sooo schlimm ist es nun auch wieder nicht mit meiner Trinkerei.
Die Quote liegt bei etwa 2 Liter täglich. OK, drei Liter wären besser, doch das liegt bei meinem blöden Mistjob zur Zeit leider nicht drin. Da kann ich nicht einfach rasch raus auf's Töpfchen wenns drückt. Und das würde es doch öfters, wenn ich so trinken würde wie ich es gerne möchte.

Diese Woche kann ich gewichtsmässig vermutlich sowieseo abschreiben, im Frühdienst geht erfahrungsgemäss kaum etwas runter.
Nächste Woche dann bin ich wieder im Nachtdienst, da wird sich Waage Witney hoffentlich wieder zu anständigeren Zahlen verleiten lassen.

Uuuund übernächste Woche habe ich endlich, endlich grossen Urlaub und 4 Wochen Zeit um wieder etwas zur Ruhe zu kommen, Norwegen zu geniessen und ein paar leckere Dorsche und Köhler zu Angeln.
Für den Urlaub stecke ich mir keine Ziele. Da möchte ich nur geniessen, meine Ruhe haben, Angeln, Fotographieren und ein paar Geocaches suchen.
Wenn sich gewichtsmässig was tut, umso besser. Wenn nicht, auch egal, in Norge habe ich andere Prioritäten als Wampenschrumpfen.

Nach dem Urlaub bin ich den ganzen August in einer Aussenstelle unseres Kackladens eingeteilt, vielleicht schaffe ich es da, mir mehr Wasser reinzuschütten. Zumindest im Früh- und Mitteldienst ist es machbar, den Arbeitsplatz öfters mal zu verlassen. Im Nachtdienst ist das wiederum nicht möglich, da gehts zu und her wie bei Chaplins Fliessband in Modern Times.

Tag 24: Mittwoch, 01.06.2016


Morgen
2 Eier (Bio)
85g Bauchspeck
55g Emmentaler (Bio)

Mittag
100g Büffelmozzarella (Bio CH-Produktion)
300g Rinder Clubsteak vom Grill
30g Kräuterbutter

Abend
Ausfall


Getrunken:
Ja, etwas mehr.

Total:
1658 Kcal | 225g Fett | 4g Kh | 151g EW

SK: 1.4


Gewicht:
Stillstand
+++++++

Heute Nachmittag war unser Baufritze zu Besuch und hat den neuen Balkon ausgesteckt.
Boaaah, wird das ein riesen Teil!!
Auf den Plänen sieht der Balkon ordentlich aus, doch wenn ich mir das Baugespann ansehe, wird mir doch gleich anders. 45m2 Balkon ist schon ziemlich gross.
Wir freuen uns jedenfalls gewaltig darauf und die Nachbarn haben wieder was um zu tratschen.

Hallo Grippen!

Ich niste mich in Deinem TB ein...
Oopies musste ich doch glatt googlen- klingt lecker!

Alles Gute und viel Erfolg, Gabriela

Hallo Gabriela

Oopsies sind toll!

Ich nehme jeweis 3 Eier und eine halbe Schale Philadelphia.

Eier trennen, Eigelb, Philadelphia und etwas Backpuver vermischen, das mit einer Prise Salz steif geschlagene Eiweis darunterziehen. -Fertig
Mit der Masse schöne Häufchen aufs Backblech machen und bei 180 Grad ausbacken.

Pimpen kannst du die Dingens mit allem was so da ist, lecker wirds alleweil

Mein Favorit: Kross gebratene Speckwürfelchen in den Teig mischen

Tag 25: Donnerstag, 02.06.2016


Morgen
200g Prosciutto di Parma
1 Kiri (sollten zwei sein, aber eins davon ist irgendwie zwischen Kühlschrank und Teller verschollen. Habe ich hungrige Nissen im Haus??)

Mittag
Eine billige, fettige, geschmacklose Grillschnecke |200g

Abend
1 Avocado |130g (Bio)
80g Eselsalami


Getrunken:
Ja, wieder etwas zu wenig, aber ich arbeite weiter daran.

Total:
1645 Kcal | 131g Fett | 3g Kh | 112g EW

SK: 1.1


Gewicht:
Witney ist wieder etwas gnädiger mit mir und leuchtet mir trotz 3 Uhr Morgens etwas freundlichere Zahlen ins Gesicht. Trotzdem, ich bleibe skeptisch und verbuche weiterhin
Stillstand
+++++++

Letzter Tag einer weiteren Kackwoche im Büro.
Noch 7 Tage bis Urlaub, ich zähle die Tage, Stunden und Minuten.

Tag 26: Freitag, 03.06.2016


Morgen
2 Kiri
14g Salametti (steinhart, uralt und darum besonders lecker)

Mittag
ca. 300g Schweinesteaks mit Käse überbacken
Blumenkohl

Abend
250g Grillspiesschen
15g Kräuterbutter


Getrunken:
Ja, ausreichend.

Total:
2169 Kcal | 157g Fett | 7g Kh | 194g EW

SK: 0.7


Gewicht:
Stillstand
+++++++

Tag 27: Samstag, 04.06.2016


Morgen
Etwas Salami

Mittag
Lasagne bei Muttern

Abend
Dry Age Entrecôte


Getrunken:
Ja, ausreichend.

Total:
--- Kcal | ---Fett | ???g Kh | EW

SK: ---


Gewicht:
123.2
+++++++

Oh je. Das ziemlich Tricky heute.
Wir waren bei meinen Eltern zu Besuch und wie immer werden wir da leckerst durchgefüttert.
Eigentlich kein Problem, da Mama in der Regel ganz klassisch Flesch - Gemüse - Beilage kocht. Aber heute wars etwas anders. Im Backofen wartete eine riesige Ladung Lasagne auf uns.
Oh Mist!
Was mach' ich nun...
Einfach streiken und nix essen geht ja gar nicht. Die Pastablätter aussortieren geht genau so nicht.
Fu**...
Also schnappte ich mir die Schöpfkelle und begann die Lasagne fachgerecht zu zerteilen und legte allen ein schönes, grosses Stück auf den Teller. -Dummerweise habe ich mich dabe vertan und für mich blieb nur noch ein kleines Stückchen übrig.
Hehe, überlistet...
... dachte ich mir.
Da hatte ich die Rechnung ohne Mama gemacht. Schwups wurden die Teller ausgetauscht und bei mir war ein Riiiiiiiiesen Stück und Mama hatte den kleinen Rest für sich geschnappt.
Mistmistmistmistmist!
Mist!
Zum Glück war da noch eine zweite Schale im Backofen und ich wand mich damit heraus, dann bei der zweiten Runde so richtig zuzuschlagen. -Hat funktioniert, der kleine Rest war wieder bei mir.
Doch wie weiter?
Nun gibt's kein zurück, ich muss ran an die Pasta. Hä nu, runter damit. Die sonst übliche Strategie von rüberschicken zu meiner Frau geht bei Lasagne naturgemäss nur sehr schlecht, es blieb mir also nichts anderes übrig, als das Ding komplett zu mampfen.


Danach gab es selbstverständlich eine zweite Runde, welche ich mit Hinweis auf Kopfschmerzen und "irgendwie seltsam" Dessert & Kekse, da habe ich dann Streik angemeldet und den Dessert dankend abgelehnt.

Puuuuuh!
Ganz rauswinden konnte ich mich leider nicht, doch ich bin zuversichtlich, dass dieses kleine Stück Lasagne nicht alllzuviel Schaden angerichtet hat.
sicherheitshalber hatte ich mir für den Rest des Tages Zurückhaltung verordnet, es gab später bloss noch ein zartes Entrecôte ohne nix.
-Möglichst schnell weg mit den Pasta-KH's lautet die Devise.

Ob die Strategie aufgegangen ist sehe ich dann Morgen früh beim Hupf auf Witney.
Heute jedenfalls war sie mir sehr wohlgesonnen und hatte endlich mal wieder schönere Zahlen für mich bereit

Tag 28: Sonntag, 05.06.2016


Morgen
Rührei aus 2 Eier 6 2 Kiri

Mittag
350g Dry Age Porterhouse Steak
110g Tomme du Chèvres vom Grill

Abend
250g Entrecôte -leider kein Dry Age, dafür aber günstiger und zäh
½ Avocado


Getrunken:
Ja, ausreichend.

Total:
1447 Kcal | 95g Fett | 6g Kh | 132g EW

SK: 0.6


Gewicht:
122.7
+++++++

Stefan: merkste was? Du trinkst mehr, Dein Skaldeman geht essensauswahlmäßig runter - and so does your weight!

Kann durchaus sein, bei mir ein hoher SK negativ Auswirkungen hat. Ich werde den noch ein wenig im Auge behalten und später ein Fazit über Nutzen oder Schaden des SK ziehen. Hier schon eine Bilanz zu ziehen scheint mir jetzt noch etwas zu verfrüht
Mehr Trinken ist relativ, ich bin immer noch weit von den angepeilten drei Liter weg. In der kommenden Nachtdienstwoche wird es noch schwieriger als es jetzt schon ist genügend Wasser reinzuschütten.
Ganz gestrichen habe ich jedenfalls vorerst den Bullet Proof Coffee. Den habe ich schwer in Verdacht, das der mir die Allmorgendlichen Sessions mit Witney vermiest.

Zu beachten gilt allerdings, dass mir die Frühdienste regelmässig einen Strich durch die Rechnung machen. Da gehts erfahrungsgemäss immer sehr zäh vorwärts. -Mal schauen, was diese Woche so bringt


Und einen hab' ich noch:

Grippens kleiner Tip für Bescheisser:

Steh erst nach dem Rasenmähen auf die Waage

Vorher: 122.7
Nachher: 122.2