Habt ihr in Ketose Heißhunger- und Fressattacken und wenn ja, wie geht ihr damit um?
- Ersteller lilly249
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Knuddelmuff
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Heißhungerattacken hatte ich seit Keto nur, als ich probierfreudig mit Schokoersatzdingen herumgebastelt habe. Schokodrops von Xucker oder auch die Nuss-Nougat-Creme.
Ganz schlimm war es mit Konzelmanns Haselnusscreme. Mein Hirn signalisierte ständig, ich muss jetzt zum Kühlschrank und ich muss mir was in den Mund stopfen, egal was! Solche Attacken hatte ich nicht mal in HC-Zeiten.
Keine Ahnung, ob die Erinnerung an echten Zucker irgendwas in den Synapsen ausgelöst hat. Ich mache inzwischen einen Bogen um das Zeug und bin GsD seitdem verschont von den Gelüsten. *klopf auf Tisch*
Ganz schlimm war es mit Konzelmanns Haselnusscreme. Mein Hirn signalisierte ständig, ich muss jetzt zum Kühlschrank und ich muss mir was in den Mund stopfen, egal was! Solche Attacken hatte ich nicht mal in HC-Zeiten.
Keine Ahnung, ob die Erinnerung an echten Zucker irgendwas in den Synapsen ausgelöst hat. Ich mache inzwischen einen Bogen um das Zeug und bin GsD seitdem verschont von den Gelüsten. *klopf auf Tisch*
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Heißhungerattacken waren nur in der Anfangsphase ein Problem. Als Snack zwischendurch gibt es halt dann Käsewürfel oder Cabanossi.
Mitterweile habe ich nur "richtigen" Hunger.
Mitterweile habe ich nur "richtigen" Hunger.
DocPernod
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Ja, Heißhunger habe ich hin und wieder. Nachgeben tue ich ihm aber nicht, da ich eh nix im Haus habe was ich in den Momenten möchte. Alle paar Wochen gibts nen Cheatday, da wird dann die Heißhungerliste abgearbeitet.
BicMac
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natürlich gibts immer wieder Heißhunger. Besonders dann wenn man nach seinem Tagesumsatz isst. Manchmal reicht es einfach nicht :-(
ich trinke dann viel Wasser oder Kaffe mit Butter, das hemmt es etwas. wenn es gar nicht anders geht greife ich zu Nüssen oder Käse.
Ich bewundere die Menschen die in Ketose keinen Hunger und keine Gelüste haben, ich gehöre da nicht dazu. vielleicht ist bei mir die Ketose auch noch nicht so richtig manifestiert ..
das positive ist das Training der inneren Willenskraft wenn man dem Heißhunger Paroli bieten kann!
ich trinke dann viel Wasser oder Kaffe mit Butter, das hemmt es etwas. wenn es gar nicht anders geht greife ich zu Nüssen oder Käse.
Ich bewundere die Menschen die in Ketose keinen Hunger und keine Gelüste haben, ich gehöre da nicht dazu. vielleicht ist bei mir die Ketose auch noch nicht so richtig manifestiert ..
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Linea
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Ich denke Heißhunger ist eher eine Typ-Frage. Ich habe trotz Ketose zwar auch manchmal mehr Appetit, als ich essen dürfte, aber wirklich Heißhunger hatte ich auch vor Keto nicht, jetzt natürlich auch nicht
Bei Heißhunger spielen so weit ich weiß Hormone eine große Rolle, schwangere sind da ja oft gut mit dabei. Wie er aber allgemein entsteht ist noch nicht heraus gefunden.
Liliane
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So richtige Heißhungerattacken habe ich nicht, aber manchmal regelrechte Fressflashs. Nicht bei den Mahlzeiten, sondern meist abends. Ich kann einfach keine Tüte, keinen Becher, keinen Teller wegstellen, wenn nicht alles verputzt ist. Meist versuche ich, mit Mandeln, Hartkäse, Schweinekrusten, Gummitieren über die Runden zu kommen. Manchmal gelingt es mir, ein wenig auf ein Tellerchen zu geben und damit zufrieden zu sein. Es ist kein Hunger, nur Gier. Mein Mann schüttelt immer den Kopf, wenn ich die Mandeln nicht einzeln in den Mund stecke, sondern gleich eine Handvoll. Da weiß ich wenigstens, woran ich arbeiten muss.
Taylor
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Ich kenne Heißhunger schon lange nicht mehr, die gehören seit Keto der Vergangenheit an. 
Ich hatte anfangs noch Pepsi Max in meine Ernährung eingebunden (ich liebe den Geschmack einfach), hatte aber seltsamerweise ständig Hunger zwischen den Mahlzeiten, trotz ausreichender Kalorien- und Nährstoffzufuhr. Bin dann irgendwann auf den Trichter gekommen und habe die Pepsi weggelassen und schwupps - nie wieder Heißhungerattacken!)
Ich hatte anfangs noch Pepsi Max in meine Ernährung eingebunden (ich liebe den Geschmack einfach), hatte aber seltsamerweise ständig Hunger zwischen den Mahlzeiten, trotz ausreichender Kalorien- und Nährstoffzufuhr. Bin dann irgendwann auf den Trichter gekommen und habe die Pepsi weggelassen und schwupps - nie wieder Heißhungerattacken!
)
Pudding
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- nicht spezifiziert, Hauptsache gesünder bzw. weniger "Pudding" ^^;
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Die Ketose hilft da schon ungemein, selbst bei Medikamenten die bei "normaler" Ernährung bei den Meisten zu regelmäßigen Fressflashs führen.
Sollte mir doch mal nach einem Mitternachtssnack sein greife ich zu einem Ketotauglichen Eiweißshake. Da gibt es leider wenige die keine Zuckersatzstoffe die den Blutzucker eben doch hochjagen enthalten oder einfach nur grausam schmecken
Musste viel rumprobieren, hat sich aber gelohnt.
Sollte mir doch mal nach einem Mitternachtssnack sein greife ich zu einem Ketotauglichen Eiweißshake. Da gibt es leider wenige die keine Zuckersatzstoffe die den Blutzucker eben doch hochjagen enthalten oder einfach nur grausam schmecken
Musste viel rumprobieren, hat sich aber gelohnt.
MoinKiel
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Vor Keto war Heißhunger mein ständiger Begleiter. Ich habe immer selbst gekocht, ausgewogen gegessen und Sport gemacht.
Nach einem herzhaften Essen - Gier nach Süßem. Nach einer Süßspeisen - Gier nach Herzhaft. Repeat. Einmal angefangen, muss die Packung leer. Ich konnte nicht nach 3 Happen stoppen. Unmöglich.
Jetzt mit Keto ist das komplett weg.
Ich esse 5 Macadamia und gut. Gelüste habe ich nicht mehr. Manchmal denke ich "boah, jetzt Lakritz", aber in 2 min ist das vorbei.
Es ist eher so, dass ich abends noch Nüsse oder Mascapone snacke, damit Kalorien und Fett nicht unterschritten werden.
Ich hätte nie gedacht, dass so wenig Volumen aus Fett mich so nachhaltig satt hält. Früher war satt erst, wenn der Bauch voll war.
Ich bin so durch mit Kohlenhydraten, die tun mir unabhängig vom Gewicht einfach nicht gut.
Nach einem herzhaften Essen - Gier nach Süßem. Nach einer Süßspeisen - Gier nach Herzhaft. Repeat. Einmal angefangen, muss die Packung leer. Ich konnte nicht nach 3 Happen stoppen. Unmöglich.
Jetzt mit Keto ist das komplett weg.
Ich esse 5 Macadamia und gut. Gelüste habe ich nicht mehr. Manchmal denke ich "boah, jetzt Lakritz", aber in 2 min ist das vorbei.
Es ist eher so, dass ich abends noch Nüsse oder Mascapone snacke, damit Kalorien und Fett nicht unterschritten werden.
Ich hätte nie gedacht, dass so wenig Volumen aus Fett mich so nachhaltig satt hält. Früher war satt erst, wenn der Bauch voll war.
Ich bin so durch mit Kohlenhydraten, die tun mir unabhängig vom Gewicht einfach nicht gut.
