Hallo Leute

Ich hab am Montag ganz spontan mit Atkins angefangen, da die Waage mal wieder nach oben ausschlägt. Momentan bin ich noch ganz schlecht ausgerüstet. Ich hab nicht mal EW-Pulver, dabei hab ich schon so Appetit auf Euren EW-Pudding

Vor 5 Jahren habe ich mit Atkins schon mal 13 kg abgenommen. Ich war allerdings 8 Monate in Phase 1 "gefangen", da ich über 12g KH nicht mehr abgenommen habe. Nach den 8 Monaten gings einfach nicht mehr und ich habe abgebrochen, obwohl ich mein Wunschgewicht nicht erreicht hatte. Es hat ziemlich lange gedauert, bis ich danach wieder Eier gegessen hab

Damals hab ich penibel Buch geführt über mein Essen (KH-mässig), dieses Mal gehe ich es lockerer an, ich verlasse mich auf mein Bauchgefühl, das von damals noch irgendwo rumschwirrt. Ich halte mich nicht an diese Tassenvorgabe für Gemüse und esse auch Sachen aus Phase II solange ich damit innerhalb von 20g KH am Tag bleibe. Wird allerdings langsam Zeit, dass ich mir für die Kontrolle Ketostix besorge, sonst muss ich doch noch Buch führen anfangen.

Ich trinke fast ausschliesslich Cola Light vom Lidl, esse morgens meistens einen Hüttenkäse mit geschrotetem Leinsamen (der ohne KH), teilweise mit Torani Caramel-Sirup. Mittags gibts nen Salat. Entweder ein Wurstsalat, Käsesalat oder einen gemischten Salat mit ordentlich Öl, Feta, Gurke, grüner Salat, alles was halt so rein kann an KH-arm... Abends Fleisch oder Würstle mit Gemüse (gerade am liebsten Kohlrabi oder Blumenkohl) Als Snacks zwischendurch nen Landjäger, ein gekochtes Ei oder ähnliches.

Meine grosse Schwäche sind momentan diese bösen Zwiebeln, die brauch ich fast überall rein. Und das läppert sich zusammen...

Heute habe ich übrigens wieder mein Startgewicht vom Montag, 67,2 kg . Das Wasser hatte ich eigentlich schon verloren, war auf 65,6 kg. War gestern evtl doch etwas zu viel Gemüse...

Auf gutes Gelingen... :sunny:

Hallo Zwabsel. Willkommen hier im Forum. Das schaffst du bestimmt,was du dir vorgenommen hast. Du hast ja schon Vorkenntnisse und das macht es etwas leichter. Und bei Fragen helfen wir dir gern mal weiter.

Das kenn ich von meiner Waage auch. Keine Ahnung wie solche Schwankungen entstehen, aber ich such mir dann meistens den niedrigsten Wert raus

Hi Leute, zwabsel ist wieder da (oder eher )

Inzwischen hatte ich mal wieder auf 73 kg aufgespeckt.
Vor 5 Wochen hatte ich mit der Tracy Anderson Methode angefangen, aber nach 2 Wochen schon hingeworfen. Nur Gemüse ist einfach nicht mein Ding, ich brauch auch was zum Beissen...
Seitdem mache ich wieder LowCarb. Nicht klassisch Atkins Phase 1, sondern einfach unter 8 g KH am Tag essen.
Dabei achte ich z.B. nicht auf die Käse-Beschränkung und esse soviel Eissalat wie ich möchte. Dafür gibt es nur ab und zu eine halbe Kohlrabi o.ä.
In den 5 Wochen ging schon gut was weg, ich bin jetzt auf 68 kg.

Das Durchhalten fällt mir momentan sehr leicht. Ich habe ja alles, was ich brauche wie Brot oder auch zuckerfreie Sirups (Erdbeersirup mit Mascarpone, hmmmmm)

Die Tracy Anderson Übungen hab ich mit der Diät auch hingeschmissen. Ich möchte aber nächste Woche wieder damit anfangen, in den paar Tagen hat sich echt viel getan, grade um den Poppes hat hat es sich irgendwie zusammengezogen Deshalb möchte ich die Übungen wieder alle 2 Tage machen, damit eines Tages ein wohlgeformter Körper "herauswachsen" kann, schmacht.

Zielgewicht? Hm, mal sehen. Es waren ja immer wieder die 60 kg. Aber dieses Mal wird es auf mehr Muskelmasse rauslaufen, deshalb evlt. 62, man wird sehen...

Grüssle