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Nicht schlecht, da gratuliere ich zur Abnahme :clap:
 
Freu mich auch richtig :)
Und meine 2 Tage wo ich ein klein wenig über KH und Kalorien gekommen bin haben scheinbar nichts Negatives bewirkt.
 
Herzlichen Glückwunsch:party::party::party: .... wenn ich soviel abnehme, bin ich weg:rofl:
 
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Und es geht weiter, Heute sagt meine Waage 107,1kg
Derweil hab ich es garnicht wirklich genau genommen die letzten Tage
 
Immer wieder interessant, wie es läuft, wenn man auch entspannt dabei ist.^^
 
Sorah schrieb:
Immer wieder interessant, wie es läuft, wenn man auch entspannt dabei ist.^^
Zum Vergrößern anklicken....
Ist für mich immer echt Merkwürdig.
Wenn ich Diszipliniert bin geht kaum was.
Dann hab ich ab und an Tage wo ich halt schon echt weit über meine Ziele hinaus Schieße...
Stell mich morgens auf die waage mit der Erwartung das ich jetzt mehr drauf hab , aber dann ist es das gegenteil
 
War jetzt einige Tage Still

Hab am Dienstag 106,1 kg Erreicht gehabt.
Gestern hab ich mal so ne Art Refeed eingelegt mit c.a 50-70g KH
Da gabs auch mal Erdnüsse , Mehr Gemüse als Sonst, Joghurt etc
Heut hat die Waage dafür 107,3kg Angezeigt, was nicht so Wild ist, war ja mehr oder Weniger Gewollt mal nen Tag mehr KH zu schaufeln.

Dafür gehts ab heute wieder mit <20g KH weiter :)
Mal schauen wie es dann Sonntag ausschaut.


Will Langfristig Gesehen dann auch Irgendwann die KH etwas erhöhen und von Keto in Low Carb Switchen. Kann ich bald in angriff nehmen. So das ich einige Gemüse und Obst Sorten mit 5-10g KH wieder in die Ernährung Integriere. Derzeit ess ich eigentlich nur Lebensmittel mit unter 5g/100g.
 
Zuletzt bearbeitet:
Guter Plan
So mache ich es auch. Ganz langsam die KH erhöhen. Nur Obst esse ich immer noch nicht.
 
BicMac schrieb:
Guter Plan
So mache ich es auch. Ganz langsam die KH erhöhen. Nur Obst esse ich immer noch nicht.
Zum Vergrößern anklicken....

Gibt ja auch Obstsorten die nicht viel haben.
Wie z.b die meisten Beeren, Halt die Obstsorten die unter 10g/100 liegen.


Boar ich hab heute aufn Markt Frische Kokosnüsse bekommen.
Gerade eine Davon gegessen und die war echt verdammt lecker
 
Hab Heute mal wieder richtig Gebacken.
Hatte an eigenen Rezepten gearbeitet die Letzten Wochen
und jetzt hab ich endlich für mich die Perfekten Rezepte gefunden.
Ich liebe die ^^
Hab ich jetzt erstmal genug für die Nächsten tage :)

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hab mich wieder Ne zeit lang nicht Blicken lassen.
Hatte viel um die Ohren
Mein Gewicht liegt grad bei 106kg Was verdammt gut ist.

Die kekse waren echt super Letztens, meine Cousine Wollte unbedingt das Rezept haben weswegen
ich das dann aufgeschrieben hab.

Und wenn ich sowieso schon fertig hab kann ich es auch mit euch Teilen, vielleicht hat der eine Oder andere was davon und mal Lust die Nach zu backen

Mandel kekse.jpg Schoko Kekse.jpg
 
Gerade Kam meine Bestellte Mühle für die Küche.
Und ich bin so verliebt in das teil
Direkt erstmal getestet das teil und alle möglichen Nüsse, Saaten etc Gemahlen.
Ich hab richtig Feines Leinensamenmehl und so Gerade hergestellt, und auch mandelmehl und Haselnuss mehl.
Die nächsten Wochen werd ich sooo viel Ausprobieren an eigenen rezepten usw, das weiß ich jetzt schon:rofl:
Vorallem spar ich damit jetzt auch echt geld. Die meisten Saaten etc sind bei mir im Ganzen Deutlich billiger als wenn ich Mehl kaufe
Heute Mach ich Keto Gnocchi , und da werd ich direkt mal rum probieren :)
 
Welche Mühle hast du denn?
 
Liliane schrieb:
Welche Mühle hast du denn?
Zum Vergrößern anklicken....
Nichts besonderes, ne Kleine All zweck Mühle für Nüsse, Saaten, Kaffee, Getreide etc
Fässt 100g. Hatte sowas noch nie weil ichs nicht wirklich gebraucht hab.
Weiß grad garnicht welche Firma die war.
Aber ich lieb das teil hehe
Hab gestern alles mögliche zu Mehl verarbeitet was ich finden Konnte
Und dann zum Abendessen hab ich mir noch ein Brot gezaubert frei nach Gefühl.

Habs echt nach gefühl gemacht aber drin waren

Hanfsamenmehl, Flohsamenschalenmehl , Kürbiskernmehl, Leinensamenmehl, etwas Mandelmehl, Salz , Fenchel, Anis, Kümmel, Speisequark, Eier, Backpulver , Esslöffel Essig
Dann noch ein paar Saaten Pur und so Statt Moon hab ich das noch mit Chia samen Bestreut :)

Ist Erstaunlich gut geworden , war mein aller Erstes Low Carb Brot ^^

Habs nicht ausgerechnet, aber dürfte nicht wirklich viele Kohlenhydrate haben. Das meiste von den selbstgemachten Mehlen hatte nur 2-3g KH pro 100g. Das Mandelmehl mit seinen 4,5 war das Kohlenhydratreichste von allen


Wie mich so kleine Dinge immer begeistern Können :rofl:



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Mein Umzug ist jetzt in paar Wochen, deswegen so ruhig bei mir.
Hab den ganzen tag zutun.
Wie ich Umzüge hasse :rofl:
Gewicht ist gerade bei 107kg bin eigentlich zufrieden damit.
Ist zum Großteil sowieso wasser was dazu gekommen ist.
Hab mit Absicht die Ketose Gebrochen und mich mal 1 Woche Low Carb Ernährt mit c.a 50-60g KH
Bin jetzt aber dabei wieder rein zu kommen.
Mach gerade 3 Fasten tage um schneller wieder rein zu kommen :)
 
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