wegen angeblich vulgärer Sprache, was?
Ja, ich bin vulgär, Google hat bestimmt meine Suchbegriffe an deine Autokorrektur weitergeleitet und mich anhand meiner Suchbegriffe bei Google als vulgär eingestuft. Ist schon alles richtig so
Die Tage hast du schon mal MaJestic geschrieben. Der bin ich aber nicht
-J +Y dann stimmts.
Und ich hab jetzt ein paar Sekunden gebraucht......was meint die denn mit Kohlenhydrat-Aufenthalt ? HÄÄÄÄÄÄ ???
AHHHH Krankenhaus.
und genau (abgewogen) bekommt
Naja ich wiege auch alles ab, jeden Tag. Deshalb ist die Batterie meiner Küchenwaage auch schon wieder leer
Was man braucht, ist schwierig denn mein Hunger ist jeden Tag unterschiedlich. Daher sind so einfachere Regeln wie "Mehr Fett als Eiweiß" schon idealer.
Die 95% habe ich letztens ausprobiert. Das fällt bei mir jetzt unter "
Schokolade zum abgewöhnen".
Ich kaufe immer Lindt Edelbitter MILD
Aber da kosteten 100g auch 2,29€ oder so. Ab und an gibt es sie mal 25% billiger.
Richtige Edelbitter kann ich auch heute noch nicht ab. Aber wenn dir nach Schokolade ist. Backkakao, Eiweißshake.
Ist das mit den 20 g KH fest? Weil ich gelesen hab, dass man bis 30 g gehen kann, bei low carb bis 50 g.
Ja, für den Anfang sind die 20g fix. Das liegt daran das die allermeisten von uns mit 20g ziemlich sicher in Ketose kommen.
Wie viel du letztendlich selbst verträgst kann man später mal ähnlich wie bei Atkins Phase 2 testen.
Ich kann tatsächlich 50-60g KH zu mir nehmen ohne aus der Ketose zu fallen.
Von daher ist es für mich kein Drama wenn ich mal auf 30g käme.
Jetzt war das kein Problem und auch die typische Müdigkeit kommt nicht.
Ja, das gute alte Schnitzelkoma.
https://www.svz.de/ratgeber/medizin-gesundheit/wenn-das-schnitzelkoma-kommt-id6461161.html
Ich für meinen Teil hab das manchmal aber ich esse ja auch quasi aktuell nur eine große Mahlzeit am Tag. Rundherum dann meine üblichen 40g Schoki und heute mal Paranusskerne.
Wenn man dann 2000 Kcal in eine Portion packt, ist das Schnitzelkoma nicht weit.
Aber generell, darf man dann immer nur ein Teller Essen oder auch mal 2 Essen? Weil die Berechnung dann doch stimmen muss.
Versteh ich nicht. Schmecken Teller denn ? Ich kam noch nie auf die Idee die mitzuessen.
Also ich koche täglich frisch und daher erübrigt sich die Frage. Ich nehme so viele Zutaten das ich an meine Grenzen komme. Ich kann also den ganzen Topf leer essen wenn ich will, egal auf wie vielen Tellern ich es verteile.
Das heisst dann, man muss richtig viel trinken oder?
Du musst tatsächlich trinken. Wie viel ist fragwürdig aus meiner Sicht.
Seit Jahren haben wir diese Gehirnwäsche immer mehr mehr mehr zu trinken.
Als ich noch jung war, als kurz bevor die Dinosaurier ausgerottet wurden und nein es war kein Meteorit, waren 2 Liter noch ok.
Iwann dann 2-3 Liter Pflicht und heute trinken ja manche 5L+ am Tag.
Fakt ist halt deine Nieren werden belastet und sollten gut gespült werden.
Ich für meinen Teil trinke zu 99% immer stilles Mineralwasser auf Zimmertemperatur oder je nach Haus (und Qualität der Wasserleitungen) Leitungswasser.
Stilles Wasser nehme ich weil die Kohlensäure bei mir immer den Magen aufpumpt. Ich hab dann das Gefühl das noch weniger reinpasst.
Aber ich schaffe meistens nicht die 3L am Tag. Zumindest aktuell nicht, ich sitze ja nur rum, mache kaum Sport und bewege mich null.
Im Sommer trinke ich auch meine 5L oder mehr wenn die Sonne brennt und ich mitm Rad unterwegs bin.
