Hallo zusammen

Ich bin neu hier und fange gerade mit der 1Phase der Atkins Diät an. Ich bin 39 Jahre alt und verheiratet mit 1 Kind. Ich hätte dazu ein paar Fragen. Ich lese im Internet unterschiedliche Angaben zum Thema Cola Light und Ei. Ich habe mir mehrere Bücher von Atkins bestellt, allerdings sind die noch nicht da. Darf ich Cola Light trinken? Und wie viel KH hat ein Ei?
Vielen dank schon mal

Hallo,
guck mal bei fddb.de, da kannst du alle Nährwerte von den Lebensmittel erfahren und eine Übersicht behalten was du gegessen hast oder noch essen willst.
Mit Atkins kenn ich mich nicht aus.

Hi,
ich trinke ColaLight und habe keinerlei Probleme dadurch. Aber ich bin natürlich nur eine winzige Stichprobe und kann nicht sagen, wie es anderen dabei geht. Und ob Aktins das erlaubt? Keine Ahnung, weil es mir egal ist

Ein hatgekochtes Ei hat 0,6 KH und 78 kcal (bei durchschnittlicher Größe). Nachzulesen bei fddb.de - beste Seite ever!

Das Geld für die Bücher hätte ich mir gespart.
Eier, Coke Light, alles kein Problem solange man nicht übertreibt.
Jeden Tag ein Liter Cola ist absolut ungesund, aber ketogen. Ich trinke einmal die Woche eine kleine Flasche Cola wenn ich mit meinen Freunden unterwegs bin. Da sehe ich null Diskussionsbedarf ob das gut oder schlecht ist. Sind Eier in Phase 1 verboten? Pfff... Habe die Atkins-Regeln nie verstanden, sind meiner Meinung nach auch wissenschaftlich haltlos, aber das ist ein anderes Thema.

Atkins funktioniert. 10 tausende die erfolgreich schlank geworden und geblieben sind.

Cola hat Nachteile bei manchen, ich nehme lieber Espresso.

Das Atkins Buch und Dr. Westmans Videos sind lesens und sehenswert.

Wer fddb hat bekommt es auch so hin

Nur Atkins selber ist nicht dünn geblieben... (ein Scherz, ein Scherz...)
Aber ich sage auch nicht, dass Atkins nicht funktioniert. Ketogene Ernährung ohne die Phasen funktioniert nur halt genauso gut.
Ist vielleicht nur mein Eindruck, aber hier im Forum kommt es mir so vor als wären wir Freestyler entspannter und längerfristig erfolgreich.
Kann aber gut nur meine subjektive Wahrnehmung sein.

Atkins war bis zu seinem Eissturz und der Schdelverletzung was dann letztlich nach Monaten Klinik/Bettlägrigkeit uum Tod geführt hat, schlank und gesund.

Bitte rrcherchiere es .

Aber Sofi, es gibt Menschen die brauchen klare Regeln, andere sind -wie du- eher in der Lage, sich selber Abläufe und Nahrungslisten zu machen.

Denke daran, zu Atkins Zeiten gab es noch kein fddb , nur Bücher und Rechnen mit Excel gab es auch noch nicht.

Ich wusste, dass du darauf anspringst, warum nur habe ich es trotzdem geschrieben... Lass dich nicht so von mir provozieren, oder versuche wenigstens meine Hinweise (ein Scherz...) nicht zu überlesen.
Ich weiß schon dass vielen die Fähigkeit fehlt sich selbst zu kontrollieren, aber das kann man auch lernen.
Das mit den Datenbanken ist völlig richtig bemerkt von dir, aber genau das ist der Punkt. Heute haben wir diese Möglichkeiten alle hier (ohne Internet kein Forum, mit Internet alle Daten).
Deshalb halte ich ganz persönlich Atkins für veraltet.
Ich sehe hier sehr viele scheitern, frustriert aufgeben und nie wieder kommen. Oft, weil die strengen und unverständlichen Regeln von Atkins scheinbar schwer umzusetzen sind.
Habe hier noch nie einen Beitrag von jemandem gelesen, der in Phase 3 - oder wie viele es auch immer gibt - war.
Atkins erfordert meiner Auffassung nach mehr Disziplin als Freestyle LC, sorgt schnell für Verunsicherung und Frust. Das ist doch gerade bei Leuten mit fehlender Selbstkontrolle eher kontraproduktiv, oder hab ich da jetzt einen Denkfehler?
Ich mag echt nicht immer mit dir streiten, will auch nicht sagen dass du unrecht hast mit Atkins.
Nur halte ich seine Methode halt nicht für zeitgemäß und für manche sogar gänzlich ungeeignet.
Ich denke mit der sehr einfachen Faustregel KH < 20g, Fett > Eiweiß und Kalorienzufuhr dem Bedarf angepasst kann es jeder schaffen ohne ständig von Zweifeln zerfressen zu sein.

Sofi schrieb:

denke mit der sehr einfachen Faustregel KH < 20g, Fett > Eiweiß und Kalorienzufuhr dem Bedarf angepasst kann es jeder schaffen ohne ständig von Zweifeln zerfressen zu sein.

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Das ist wohl die Essenz, wunderbar zusammengefasst, und dürfte in jedem Fall zum Erfolg führen. Oder?

Sofi, solange wir konstruktiv reden, ist das kein Streit.

Ich weiss nicht, wie man Menschen am Besten hilft, oder ob man überhaupt etwas sagen sollte.

Ich habe bei allen Varianten so schlimmes Versagen gesehen und yinkonsequenz mit und ohne Regelwerk, dass es schon überraschend ist, überhaupt Positivbeispiele zu finden.

Unser immer unterschwelliger Disput bezüglich tierischem oder pflanzlichem Protein verliert doch jede Hedeutung, wenn die Mensvjen bei 150-200kg sind und eine handvoll Tabletten nehmen müssen, um überhaupt zu überleben.

Dann wird vegetarisches wie carnivores Keto den Menschen helfen.

Wenn sie aufstecken und aufgeben, sterben sie weg.

Wir haben inzwischen hier 18 jährige Mädchen mit 135 kg.

Da ist doch die Frage wie erreicht man die , wichtig.

Oder man schaut traurig weg.

Hast ja recht...
Aber manchmal hab ich das Gefühl du suchst bei mir einfach gerne das Haar in der Suppe.
Wie einem anderen Thread schon erwähnt, ich mag dich eigentlich, weil du dich informierst und nicht nur nachplapperst. Auch wenn ich manchmal ganz andere Schlüsse ziehen würde als du.
Aber im Interesse aller würde ich gerne ein bisschen zurückstecken, ist ja nicht unser Privatforum.
Peace!

Na schön, das tut wohl wenn beide einlenken.
Obwohl ich schon sagen muss, ein wenig Streit liest sich auch mal spannend.

Ich habe auch Eier gegessen und Cola light (bei mir war/ist es Schwipp Schwapp ohne Zucker und Koffein) eigentlich nur abends, wenn ich Heißhunger auf Süßes hatte und es hat auch mir nicht geschadet.

stolli

Ich habe mich jetzt dazu entschlossen Cola Light verdünnt zu trinken mit Mineralwasser das ich ein bischen den süssen Geschmack habe. Eier esse ich immer früh in verschiedenen Variationen. Ich mach das jetzt die 2 Woche und bin echt begeistert und die Umstellung ist uns nicht schwer gefallen. Für alle Atkinskritiker ich habe in der ersten Woche 4 Kilo verloren und fühle mich Sau gut