Harli Glückskeks versucht ihr Glück

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Ich hatte
Samstag 94,8
Sonntag 94,9
Montag 96,1
Dienstag 97,5

Ich finde das schon eine ziemlich große Schwankung

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Vermutlich hat Tiga ja auch recht. Ich mach mich wirklich schnell verrückt. Aber seitdem ich damals in 10 Monaten 30 Kilo zugenommen habe, spielt mein Hirn bei solchen Gewichtsanstiegen verrückt.

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Das kann ich sehr gut nachempfinden .
Aber vieleicht kannst du für dich und dein Hirn dich mal dazu durchringen nur einmal die Woche auf die Waage zu gehen ?!

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Einhorn schrieb:

Das kann ich sehr gut nachempfinden .
Aber vieleicht kannst du für dich und dein Hirn dich mal dazu durchringen nur einmal die Woche auf die Waage zu gehen ?!

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Das will ich nicht mehr machen. Das hatte dazu geführt dass ich garnicht mehr gegangen bin. :lol:

Ich hab mich jetzt aber auch schon wieder beruhigt. Bestimmt ist bis Samstag mein Gewicht wieder weiter unten.

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Ich war heute mal in der Apotheke. Habe mir mein Magnesium besorgt. Und noch Baldrian für die Nacht. Mal sehen ob ich damit ruhiger schlafe.

Essen heute:
Mittag: Dönerputenfleisch mit Salat
Abend: Linseneintopf mit etwas Wurst

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Bei Baldrian ist das wie bei Johanniskraut, man muss es erst zwei Wochen regelmäßig nehmen bis es wirklich wirkt, am besten noch länger.

Ich wünsche dir einen guten Schlaf! Ich wollte dich hiermit nur vorwarnen, damit du nicht zu schnell zu viel vom Baldrian erwartest oder enttäuscht bist.

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Auf meine Katzen wirkt Baldrian sofort :rotfl:

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marianna schrieb:

Bei Baldrian ist das wie bei Johanniskraut, man muss es erst zwei Wochen regelmäßig nehmen bis es wirklich wirkt, am besten noch länger.

Ich wünsche dir einen guten Schlaf! Ich wollte dich hiermit nur vorwarnen, damit du nicht zu schnell zu viel vom Baldrian erwartest oder enttäuscht bist.

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Ja, das habe ich gelesen. Ich werde das mal über einen längeren Zeitraum nehmen und dann sehen ob es mir was hilft. Danke

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Guten Morgen

Ich glaub ich hab des Rätsels Lösung gefunden
Nachdem ich nochmal in mich gegangen bin, habe ich festgestellt dass ich letzte Woche Dienstag - Samstag nur Gemüse und Hühnchen gegessen habe. KEINE Hülsenfrüchte. --> der Glucosespeicher ist geleert worden
Ich war mit ziemlicher Sicherheit in Ketose.
Sonntag hatte ich dann Erbseneintopf, Montag Linseneintopf
--> der Glucosespeicher füllt sich wieder.
Diesmal aber mit langkettigen, gesunden Kohlenhydraten.

Meiner Theorie nach müsste ich also ab jetzt so langsam wieder abnehmen.
Der Blick auf die Waage bestätigt dies: 96,8 (700g weniger zu gestern)

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Ahhhhh das ist gut.

Ich hab nämlich gerade die Kommis von gestern gelesen und wollte dich schon fragen, ob du nicht doch lieber die Hülsenfrüchte weglassen magst. Aber wenn es dir gut tut und nach unten geht, behalte das auf jeden Fall bei.

Bei der rasanten Zunahme (die 30 kg) wäre ich auch wahnsinnig panisch bei jeder Schwankung, das bin ich ja so schon immer gewesen

Aber jetzt geht es wieder Bergauf und auf der Waage bergab bei dir

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Ziemlich einleuchtende Erklärung

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tiga schrieb:

Auf meine Katzen wirkt Baldrian sofort :rotfl:

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Das kann ich bestätigen :rotfl: , die sind dann so richtig hight :rotfl:

Liebe Harli, da scheinst du ja des Rätsels Lösung gefunden zu haben .
Ich möchte die Hülsefrüchte auch nicht mehr missen , denn meinen Muskeln geht es damit wesentlich besser

Was mir zum schlafen die letzten beiden Tage sehr gut geholfen hat ist das Schüsseler Salz 7 (Magnesium) , 10 Stck in heißes Wasser Abends in kleinen Schlucken getrunken .

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Ich schlafe ja gut. Nur träum ich halt wild :lol::lol:
Und Baldrian soll im Schlaf auch beruhigen.
Magnesium hab ich gestern eingeschmissen. Und hab heute immerhin schon kein Rückenbrennen mehr.

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BOAH ich Platze gleich!!!! Wenn ich morgen mehr auf der Waage habe dann weiß ich warum :lol:

Essen:
Mittag: Linseneintopf
Abend: Hamburger mit Ziegenkäse und statt Brötchen ein Spiegelei

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Die Erklärung, die du gefunden hast, klingt sehr schlüssig. Ich hatte spontan gedacht, dass die Erbsensuppe mit dem Kasseler bestimmt auch relativ salzig war und es daran gelegen haben könnte.
Jetzt, wo die Speicher zunächst wieder gefüllt sind, werden die Schwankungen bestimmt wieder geringer ausfallen. Ansonsten ist es wirklich ratsam dennoch ruhig zu bleiben, wenn das Essen doch in der Spur war. Meine Kurve ist auch eine Berg- und Talfahrt und 1,3 kg mehr, wie zuletzt, sind da auch nicht ungewöhnlich.

Was ein interessanter Trick ist, wenn man die Glycogenspeicher sozusagen als Überlaufbecken nutzt, wenn es denn mal etwas mehr sein soll.^^

Die Leberglykogenspeicher entleeren sich in der Nacht und, je nachdem, wie lange dann noch mit dem Frühstück gewartet wird, geht dieser Vorgang weiter.
Jedoch wird das Glycogen in den Muskeln nur diesen vorbehalten und kann dann auch nur durch körperliche Aktivität verzehrt werden. Daher ist es auch sinnvoll, sich ein wenig sportlich zu betätigen, damit diese auch wieder geleert werden, um dann ggf. wieder für den nächsten "Überlauf" frei zu sein.
Wenn man sich nun nur wenig bewegt, leeren sich die Muskelglykogenspeicher auch langsamer und somit hält sich dann das zusätzliche Gewicht durch Wasser länger. Und durch zugeführte KHs wird das natürlich auch wieder beeinflusst.

Die Speicher der Leber stehen allen anderen Organen zur Verfügung und auch dem Gehirn, dieser ist jedoch mit ca. 150g deutlich kleiner und daher ist dann dieser Puffer auch deutlich geringer. Bei einer KH-Menge von 80g ist da also noch genug Luft, wenn er vorher wirklich leer war.

Wenn du dann mal mehr KHs isst, wandern diese ja zunächst in die Speicher und erst wenn diese voll sind, auf die Hüften. Daher ist es überhaupt nicht schlimm, wenn das Gewicht mal wegen des höheren Wasseranteils in den Speichern hoch geht. Immerhin ist dadurch dann zunächst eine echte Zunahme vermieden und jede Nacht werden die Speicher der Leber auch wieder angezapft. Und durch etwas Bewegung, die in den Muskeln ebenfalls.

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Danke für die Erklärung Das klingt alles sehr plausibel.
Sport mache ich derzeit halt nur 3-4 mal reiten pro Woche und wir radeln bei schönem Wetter. Ansonsten fehlt mir derzeit die Lust und die Zeit für mehr.

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Sorah schrieb:

...
Jedoch wird das Glycogen in den Muskeln nur diesen vorbehalten und kann dann auch nur durch körperliche Aktivität verzehrt werden. Daher ist es auch sinnvoll, sich ein wenig sportlich zu betätigen, damit diese auch wieder geleert werden, um dann ggf. wieder für den nächsten "Überlauf" frei zu sein. ...

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Der Körper ist durchaus in der Lage, das Glykogen mittels Cholesterin zwischen Leber und Muskeln zu transportieren

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Es geht wieder abwärts 96,2 heute auf der Waage.
Auch wenn ich am Montag und Dienstag rumgeheult habe, mein Gedankengang war gestern wohl richtig. Ich gleich mal meinen Ticker auf das heutige Gewicht an.

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Schön, Harli, das ist echt toll!

Jan schrieb:

Der Körper ist durchaus in der Lage, das Glykogen mittels Cholesterin zwischen Leber und Muskeln zu transportieren

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Geht das in beide Richtungen?
Ich habe bisher nur gelesen, dass die Muskeln nichts mehr hergeben, von dem, was in ihnen gespeichert wurde? Da kommt das Hirn dann nicht dran.^^
Jedoch werden Muskeln mittels Gluconeogenese verstoffwechselt, wenn das Hirn ansonsten zu kurz kommen würde. Aber das ist ja auch etwas ganz anderes.

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Ich meine ja. Das ist der Sinn hinter dem langkettigen Cholesterin (Transport von der Leber zu den Muskeln) und dem kurzkettigen Cholesterin (Transport von den Muskeln zu Leber)