Harli Glückskeks versucht ihr Glück

Einen schönen Lauf, Harli!
Bin gespannt, wie deine Zeit heute sein wird.

Läufst du gemeinsam mit Christian?

Daumen sind gedrückt! Komm gut und heil ins Ziel!

stolli

Ich wünsche auch viel Glück

Ich hab das Ding ins Ziel gebracht. In 63Minuten. Bin total zufrieden. Meine Sub 60 nähern sich.
Ich bin alleine gelaufen und hatte auch niemand dabei.
Es war leider sehr warm, und ich hab mir an den Versorgungsstationen das Wasser statt in den Mund über den Kopf geschüttet.
Es war ein total schöner Lauf

Glückwunsch!
(ich vermisse die Laola-Welle!!!)

Hey Supi!
Kannst stolz sein!


stolli

Wow, SUper!
Ist doch schön, dass du an einem Punkt angelangt bist wo du dir keine Sorgen mehr darum machen musst OB du ins Ziel kommst, sondern du mittlerweile auf die Zeit achten kannst

Hier noch mein Laufbericht:

Nachdem der Lauf erst um 13:15 war, konnte ich schön ausschlafen und in Ruhe Frühstücken.
Nervös war ich zu dem Zeitpunkt noch gar nicht. Erst ab 10 Uhr stieg die Nervosität. Schließlich wusste ich gar nicht wie das Starterfeld zeitlich so läuft.
Um halb12 bin ich zu meinem Freund gefahren, hab da mein Auto abgestellt und bin dann mit der U-Bahn nach Fürth gefahren.

Ca. 13:30 ging es los. Blöderweise kam doch tatsächlich die Sonne raus. In der Innenstadt knallt die Sonne gleich ganz anders.
Trotzdem hatte ich ein gutes Gefühl. Blöd zum Laufen war das Kopfsteinpflaster. Aber nachdem man immer auf Gehwege ausweichen konnte, war auch das gut machbar. Die ersten 3 Kilometer waren schnell geschafft, und so langsam waren meine Beine im Tritt.
Es waren relativ wenig Leute zum anfeuern auf der Strecke. Da war ich echt froh dass ich über Runtastic angefeuert wurde.

Bei Kilometer 5 habe ich dann zusätzlich Musik angeschaltet.
Die Sonne hat immer schön auf meinen Kopf geknallt. Bei jedem Versorgungsstand hab ich dann anstatt zu trinken mir das Wasser über den Kopf geschüttet. *gg*
Den letzten Kilometer fand ich grausig. Man sah das Ziel und musste davor nochmal links abbiegen und eine Schleife laufen.
Aber dann kam der Zieleinlauf und ich hab nochmal kurz Gas gegeben. Das war echt cool

Ich war sehr erstaunt über manche Läufer. Ich dachte ich wäre eher im hinteren Feld, es waren jedoch wesentlich ungeübtere im Starterfeld. So war ich hinteres Mittelfeld. Es gab tatsächlich Läufer die nach 2 Kilometer schon gegangen sind......
Außerdem gab es genügend die ich bei den letzten Kilometern noch überholt habe, weil sie wohl zu schnell gestartet sind.
Meine Kraft richtig einteilen kann ich scheinbar. *mal selbst auf die Schulter klopf*

Mit 63 Minuten bin ich zufrieden. Der nächste 10-km Lauf ist der Ladiesrun Mitte Juni. Bis dahin will ich mich natürlich verbessern.

Gut gemacht!

Glückwunsch!
Ich wäre auch nach 2 Kilometern schon gegangen.
In einem Krankenwagen

Sehr gut!!! Ich gratuliere

Meine neuen Schuhe hab ich mir am Wochenende endlich geholt, jetzt kann ich auch wieder anfangen. Wohl aber sehr langsam, ich war lange nciht laufen und bin jetzt ja einige Kilo schwerer. Beim Laufen merkt man ja jedes Kilo... ich versuch mal, das als Motivation mitzunehmen, damit wieder ein paar Kilos gehen

chuchu8 schrieb:

Glückwunsch!
Ich wäre auch nach 2 Kilometern schon gegangen.
In einem Krankenwagen

Zum Vergrößern anklicken....

Aber Du meldest Dich halt auch nicht bei einem 10-km Lauf an.

Auch hier noch einmal ganz Herzlichen Glückwunsch. Du kannst mit Recht stolz auf dich sein.
Dein Lauf wäre besser hier bei uns gewesen, da kam das Wasser automatisch von oben über den Kopf

Du läufst? Das ist ja immer schon so ein Wunschtraum gewesen von mir. Mein Problem ist... ich komme bis zur nächsten Laterne. Und dann hänge ich an der. Stirn kühlen, um Atem ringen. Ich würde ja morgens einfach mal starten. Aber ich weiß nicht wie. Ich hab direkt vor der Tür einen schönen Park. Die helle Zeit ist da, ich könnte also unbeobachtet laufen. Aber... ich weiß nicht wie ich antrainieren soll, dass das was bringt und ich mich nicht total verausgabe.

Also mein Bruder hat auch gerade erst angefangen...der kommt mit Intervallläufen gut klar. 1 Min. Laufen, eine Min. gehen (oder ne halbe Minute gehen? Bin gerade nicht sicher).
Ich glaube den meisten von uns ging es am Anfang nicht besser...Ich konnte auch nicht durchlaufen und plane jetzt meinen ersten 10km Lauf. Man muss einfach mal anfangen,..es wird schnell besser! Und gutes Schuhwerk ist sehr wichtig!

Die Schuhe hab ich, seit äh 5 Jahren schon

Harli kann dich sicherlich besser beraten...ich bin einfach losgelaufen und hab aufgehört wenn ich nur noch japsen konnte...auch wenn das nach 2 Minuten war^^ Es gibt auch Lauftreffs für Anfänger...
Ich befürchte ich bin mit meiner Devise "Einfach mal den Hintern hoch" ein schlechter Coach Das schöne sind die doch recht schnellen Erfolgserlebnisse!

Ich will nächste Woche (wenn wir vom Urlaub zurück sind) auch anfangen zu laufen - mit Hilfe der App C25K.
Das ist ähnlich wie von CowLarb beschrieben - der erste Tag beginnt mit 5min gehen zum Aufwärmen, dann immer im Wechsel 1min laufen, 1,5min gehen, zum Schluss wieder 5min gehen zum Runterkommen.
Vorteil der App ist, man muss nicht auf die Uhr schauen, sondern bekommt "gesagt", wann man gehen und laufen soll

Entweder Du gehst und läufst im Wechsel. Oder Du läufst Anfangs so langsam, dass Du ohne Probleme 2 km am Stück laufen kannst. Ich hatte die zweite Variante gewählt. Bin also fast auf der Stelle gejoggt, und konnte dadurch zu Beginn 2-3 Km joggen. Nach ein paar Mal hab ich das ganze auf 5 km ausgedehnt. Mit der Zeit wurde ich von selbst schneller.
Es gibt unter den guten Läufern die Meinung, dass langsames Joggen den Laufstil kaputt macht.
Ich finde ich laufe trotzdem gut.
Es gibt auch zig Anfänger-Laufpläne. Ich hab schon immer ohne Plan trainiert.

5 Jahre alte Schuhe sind tatsächlich alt. Die Dämpfung geht auch ohne Benutzung nach einigen Jahren kaputt.
Um mal 1-2 Monate zu gucken ob Dir der Laufsport Spaß macht, kannst Du sie noch anziehen.
Dann würde ich aber in ein gutes Laufsportgeschäft gehen.

Oh Super! Dann haben wir hier noch einen Läufer Ich persönlich nutze Runtastic...da kann man auch alles mögliche einstellen, man kann sich sogar von anderen Usern anfeuern lasse
Bin mit der App super zufrieden.