heul!2 kilo in 4 tagen mehr...

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
AW: heul!2 kilo in 4 tagen mehr...

auch zu würstchen kann man noch kräuterbutter geben. und zu hühnchen auch mayo oder frischkäse.

kommst du von früher eher aus der "fettarmen" ecke?
 
AW: heul!2 kilo in 4 tagen mehr...

ich komme von frueher aus der "garkeit fett ecke" ich habe eine richtige fubie gegens fette essen gehebt (keine ahnung wie man fubie schreibt :) )
von daher bin ich so ein bisschen unsicher mit dieser ernaehrugn im moment und neige sehr dazu wieder in alte muster zu verfallen, gerade wenns dann mal ein kilochen ist...
 
AW: heul!2 kilo in 4 tagen mehr...

genau das hab ich mir gedacht :)

ich hab mal in dein tagebuch gewechselt und dort weitergeschrieben :)
 
AW: heul!2 kilo in 4 tagen mehr...

aaaah nun hab ich doch noch eine andere theorie wiso es nicht klappen koennte, ich habe staendig so ne art gekochten schinken am stueck gegessen, ich weiss garnicht ob es den auch in deutschland gibt. der hat jedenfall kein zucker, aber dextrose. und damit 7 g KH. ich weiss garnicht wiso ich da vorher nie drauf geschaut habe. hab nur nach zucke gesucht bei den zutaten...davon hab ich schon so 100 gramm oder mehr verdrueckt. den lass ich nun mal weg.
schade, der ist lecker so als snack :-(
 
AW: heul!2 kilo in 4 tagen mehr...

Da gibt es einen hilfreichen Merkspruch: Ist bei den Zutaten was mit -ose, spannt am nächsten Tag die Hose :rotfl:
 
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set)
29,99 €
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set) Lemontree Küchenbedarf
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
12,25 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
24,19 € (12,10 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners
7,18 €
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter)
-42%
34,95 € (3,50 € / Count) 60,00 € (6,00 € / Count)
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter) White Kingfisher Ltd
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-20%
21,59 € (1,80 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
AW: heul!2 kilo in 4 tagen mehr...

Eure Rechnung (eher <Dickerchens>Rechnung) verstehe ich nicht
Grösse 180 cm
nehmen wir an, alte Berechnung -100 - 10%
dann sind das für mich 72 Kilo und nicht 62 Kilo.

Habe ich da was missverstanden?
62 Kilo finde ich doch sehr grenzwertig wenig.
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: heul!2 kilo in 4 tagen mehr...

ist recht wenig, aber nicht ZU wenig. aber ich bin jetzt bei 65 kilo und halte. allerdings nur sehr schwer mit dem halten. ausser huhn und ei esse ich garnichts weil ich sonst sofort zunehme....
das mit dem huhn und ei habe ich aus dieser huhn- ei-mayo-woche. ich finds sehr einseitig und hab mal wieder lust auf was anderes, aber ich nehme sehr schnell wieder zu.
 
AW: heul!2 kilo in 4 tagen mehr...

Ist knapp zur Grenze zum Untergewicht.
Unter einem BMI von 19 beginnt Untergewicht. Bei Dir wären das bei 62 kg ein BMI von 19,1.
 
AW: heul!2 kilo in 4 tagen mehr...

Sagitta hat natürlich recht. Sind 72kg. Hab ausversehen 18 Kg abgezogen. 62 kg find ich dann aber auch krass wenig.
 
AW: heul!2 kilo in 4 tagen mehr...

christinepastora schrieb:
ist recht wenig, aber nicht ZU wenig. aber ich bin jetzt bei 65 kilo und halte. allerdings nur sehr schwer mit dem halten. ausser huhn und ei esse ich garnichts weil ich sonst sofort zunehme....
das mit dem huhn und ei habe ich aus dieser huhn- ei-mayo-woche. ich finds sehr einseitig und hab mal wieder lust auf was anderes, aber ich nehme sehr schnell wieder zu.
Zum Vergrößern anklicken....

Ich bin ja noch nicht lange dabei, aber wenn du nur noch huhn und ei essen kannst, dann kann doch etwas nicht stimmen. Meinst du nicht? Zumindest etwas Gemüse, weitere Proteinquellen oder so müssten doch langsam wieder eingearbeitet werden können, sonst ist das auf Dauer doch schon ungesund. Wieviele Kalorien nimmst du denn pro Tag zu dir?
 
AW: heul!2 kilo in 4 tagen mehr...

ja, da muesste was nicht stimmen.ich nehme nun ein bisschen gruenes gemuese mit rein, aber ich nehme immer wieder zu und mache dann sport um wieder abzunehmen und zu halten. vielleicht muss ich einfach damit leben das ich den bekannten jojo-effekt haben werde. ist schade, denn ich fuehle mich wohl mit dem gewicht was ich jetzt habe.
meine kalorien schwanken sehr von tag zu tag. ich esse so ca. ein huhn pro tag mit mayo,bzw. aioli (spanische knoblauchpaste mit 80%fett) und so 4-5 eier.
aber wie gesagt, mal esse ich mehr, mal weniger.
 
AW: heul!2 kilo in 4 tagen mehr...

Ich denke du hast Untergewicht und dein Körper wehrt sich - hat er Recht find ich. 1,80 und 65 kg !!
 
AW: heul!2 kilo in 4 tagen mehr...

Dickerchen schrieb:
Ich denke du hast Untergewicht und dein Körper wehrt sich - hat er Recht find ich. 1,80 und 65 kg !!
Zum Vergrößern anklicken....

Zum einen das, zum anderen wird immer wieder vergessen, das es durch Sport auch zu Muskelaufbau kommt.

Und 2kg Muskelmasse fallen bei einer Körpergrösse von 180cm nicht wirklich auf, da sieht man nicht aus wie Arni ^^

Das manche sich so sehr auf eine Zahl, in dem Fall 62kg, fixieren ist schon leicht bedenklich.

Das Du @TE dich damit wohlfühlst, ist rein psychischer Natur, weil du Dir das permanent einredest.

Deine Ernährung ist alles andere als ausgewogen und gut.
Du solltest da ansetzen und was ändern.
 
AW: heul!2 kilo in 4 tagen mehr...

Ich hatte mich vor etwa 15 Jahren mal mit Low Fat und extrem viel Ausdauersport auf 73 kg "runtergehungert". Das bei einer Größe von 1,83m. Ich hatte immer noch das Gefühl da geht noch was. Wenn ich mir heute die Bilder ansehe :shock: - das war einfach nur krank und ein völlig daneben. Ich bekam das auch immer gesagt ich sehe krank aus, was ich aber nicht hören wollte. Vielleicht solltest du eher mal auf die Meinungen aus deinem Umfeld hören.
 
AW: heul!2 kilo in 4 tagen mehr...

Das mit dem verkehrten Bild kenne ich. Bei einem Topgewicht von 70 kg bei einer Größe von 1,78 hatte ich immer noch das Gefühl zu dick zu sein. Wenn ich mir heute die Fotos angucke muss ich echt sagen: WOW hab ich toll ausgesehen. >:) Und weniger Gewicht wäre nicht mehr schön gewesen.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

U
Bin echt verzweifelt.....
2
Antworten
21
Aufrufe
2K
Sonja
Sonja
K
Keto-Update nach 2 Monaten
Antworten
4
Aufrufe
325
Beto
Beto
rocklady
Hallo aus Sachsens Hauptstadt
Antworten
4
Aufrufe
232
Sonja
Sonja
C
Pfälzer versucht scih vorzustellen
Antworten
3
Aufrufe
498
SonjaLena
SonjaLena
Beto
Ketogene Ernährung nach 10 Tagen Fasten starten
2
Antworten
36
Aufrufe
1K
SonjaLena
SonjaLena

Neueste Beiträge

Oben