Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

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Den Orden hätt ich eigenlich auch letzte Woche schon bekommen aber der Sergeant war ja verhindert. ;)

Der Eintopf ist total simpel und schnell gemacht:
Hack mit Frühlingszwiebel anbraten, mit Brühe ablöschen und kleingeschnittenen Chinkohl dazugeben. Ich schnippel immer noch Champignons mit rein und wenn alles gar ist, kommt noch ein becher Sahne mit rein. Abschmecken (schön scharf) und fertig.

Ja Zumba ist schon eine klasse Sache, vorallem wegen der hohen Endorphin ausschüttung. ;)
Eine Party wie gestern, ist eher wie ein Popkonzert wo so ganz "nebenbei" noch an die 2000-2500 kcal verbrannt werden.
Dementsprechend müde und platt bin ich heute.
 
Dankeschön. Das hört sich lecker an und wird demnächst mal ausprobiert.
 
Das erste Bild von gestern war online. Gaaanz vorne links in türkis bin ich. Leider schwer zu erkennen.;)
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Da hattest du aber einen guten Platz.
 
moin und glückwunsch!

schön, dass es bei dir wieder so gut läuft, nach der "verzweiflungsphase"!

weiter so, "powergirl"! :mrgreen:
 
Dankeschööön >:)

Na als "Powergirl" würd ich mich selbst noch nicht bezeichnen aber ich bekomm den Hintern wenigstens schon um einiges öfter hoch als damals.
 
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ooh...das sehe ich aber anders - selbst wenn du grundsätzlich sportlich veranlagt bist, hat dein körper doch ganz schön was zu leisten.

wenn ich sehe, was du (und auch andere hier im forum) sportmässig so hinkriegen, bekomme ich beinahe ein schlechtes gewissen mit meiner "nosports"-taktik. ;)

allerdings wüsste ich momentan beim besten willen nicht, wie ich das auch noch hinkriegen sollte. WENN ich denn am wochenende mal zeit dazu hätte, dann fehlt mir einfach die kraft, und mein körper sagt: ausruhen, feierabend, punkt. :sleeping:
 
Hallo und guten Tag!!

dieses ist mein erster Beitrag - ich werde mich noch vorstellen. Aber ich muß erstmal was loswerden. DAS IST JA DER WAHNSINN WAS DU SCHON ABGENOMMEN HAST!!!!!!!!! Ich gratuliere Dir wirklich von Herzen. und außerdem bist Du eine ganz Hübsche. Habe Dein Hochzeitsfoto gesehen.

Also..... wenn ich darf werd ich mal ein bischen in Deinem TB schnüffeln. Obwohl ich noch nicht so ganz genau für mich entschieden habe wie ich nun vorgehe - obs LC wird oder Atkins. Ich weiß noch nicht - mal sehen. Mache LC schon mehr oder weniger seit 3 Wochen...... leider immer wieder mit rückfällen. Das soll sich nun ändern. Vielleicht darf ich manchmal son paar dumme Fragen stellen. Ich glaube in diesem Forum wird einem geholfen oder??

Also nochmals Gratulation und ich hoffe daß es o.k. war einfach hier zu schreiben.

LG Froeschken>:)
 
Hallo Froeschken :)

Vielen vielen Dank für den Zurspruch, denn auch wenn es gerade gut läuft und ich noch in den Endorphinen von gestern bade.... es tut gut sowas zu hören.

Machs Dir ruhig bequem in meinem TB und stöbere rum.
Es gibt auch keine dummen Fragen hier: wir haben schließlich alle mal angefangen und hatten keine Ahnung davon. Also schiess einfach los! ;)
 
Moin moin!

Die Muskeln haben sich soweit wieder regeneriert nur die Waden und Schultern ziehen noch ordentlich, aber egaaal ab heute ist wieder Schluss mit schonen. Wenn die Kinder gleich los sind zur Schule, gehts ab auf die Isomatte zum Krafttraining und heute Abend wieder zumba. ;)

Der Futterplan von gestern:

Frühstück: 2 Eier, 2 Sch. EW Brot mit Butter, LC Marmelade, Salami, Gouda

Mittag: Nackenkotelett, Rosenkohl, Sahnesoße

Abend: Rest vom Mittag

Snack: Paranüsse

Trinken:3L Wasser

Kcal: 2078 Kh's: 16,4 Skaldemann:2,2
 
Jau! :dancer: Auf geht's Sportskanone!!! :D Mit Schwung in die neue Woche!
 
Sooo, obwohl ich immer noch Muskelkater habe, die Zumba Stunde heute Abend, hab ich knallhart durchgezogen. Von nichts kommt nichts, oder wie war das? ;)

Zu futtern gabs:

Frühstück: Rührei mit Gouda

Mittag: Hähnchenbrust in Sahnesoße, Salat

Abend: Hähnchenbrust in Creme fraiche-Sahne, Brie

Snack: Quarkeis

Trinken:3L Wasser und Tee
Kcal: 1820 KH's:14,3 Skaldemann:1,4
 
Hi hexekids,

klasse, was Du schon erreicht hast! >:)

Habe gerade erst einmal nachgeschaut, was "Skaldemann" ist, kannte ich gar nicht. Klingt nach einer guten Orientierungshilfe.

:winke:
 
Hey Martina,

:respekt: für deine Zumba-Stunde trotz Muskelkater .
 
Hallo Hexe Martina!!!

bin noch da - hab gedacht schau mal vorbei. Werd gleich ein TB eröffnen. Würd mich freuen wenn Du mal vorbeikommst.
Ich hab dann mal ne Frage - Du schreibst immer schön Deine Kalorien sowie Deinen Skaldemann auf. Rechnest Du den vom gesamten KH und EW oder schon jede einzelne Mahlzeit? Soll man ja - nicht zusammen sondern immer schön einzeln. Ich habs nämlich auch mal so gemacht aber ich weiß nicht ob das dann auch stimmt! Bin gspannt. Übrigens - klasse Dein Sportprogramm!! Wenn das nicht funzt was dann?

Schönen Tag erstmal für Dich
LG Froeschken
 
Hallo Froeschken,

ich rechne immer die Tages-Gesamtmenge aus. Jede einzelne Mahlzeit ist mir zu viel.
Habe mir vorgenommen nichtmehr ganz so streng zu rechnen.
 
Sport heute:

7,8km Radfahren
2 Stunden Gartenarbeit
10 Min. Krafttraining
 
Heute früh fühl ich mich mal so richtig Bäh. :(
Die Nase ist verstopft, der Kopf brummt, hab kaum geschlafen und obendrein zeigt mir die Waage ein plus von über einem Kilo an. Klar es ist Erdbeerwoche und deshalb nur eingespeicherstes Wasser aber blöd ist es trotzdem. :???:

08.05.

Frühstück: Sahnequark mit Leinsamen und Zimt

Mittag: Frikadellen mit Butterbohnen

Abend: Sahnerührei mit Hähnchenfilet

Snack: Quarkeis und Paranüsse

Trinken: 2L Wasser und Tee

Kcal: 2111 KH's: 9,6 Skaldemann:1,3
 
Geteiltes Leid ist halbes Leid - mir gehts ähnlich. Hinzu kommen noch Rückenschmerzen :-(

Es geht vorbei - das ist das einzige das mich aufmuntert ;-)
 
hallo und guten morgen!!

Oh das wird ne Erkältung. Ist ja auch kein Wunder bei dem Wetter jedenfalls bei uns ist es mal hü und dann wieder hot. Man weiß nicht wie man sich anziehen soll. Ich wünsche Dir gute besserung.

Bei uns sind die Erdbeeren (leider) noch nicht reif! Oh ich freu mich soo darauf. Habe echt kein Obst gegessen in letzter Zeit und ich bin doch son Fruchtjunkee. Na ich werd auf jeden Fall welche essen. Über dieses Kilos - klar man ärgert sich aber..... wenn Du schon weißt das es Wasser ist ist doch alles klar. Mach Dir keinen Kopf - Du hast shcon soooooviel geschafft.

So, ich wünsche Dir gute Besserung und einen schönen Tag.
LG Froeschken

Ach noch eine Frage! Wie geht das Quarkeis?? Klingt suuuuper lecker. Darf man das essen??
 
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