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So eine "NETTE" habe ich heue am See gesehen, viele Menschen haben sich nach ihr umgeguckt. Sie dachte wohl, sie neiden ihr ihre Figur, ich habe Entsetzen in den Gesichtern gesehen.

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Leider heute nicht so nett, 50,6 aber ich hab einfach zu wenig gegessen, hate einen immensen Verbrauch und zu wenig Kalos, nicht Fett, das lag bei 73%, aber "nur" 3000 Kalos bei3387 Verbauch + 1200 Grundumsatz, also Differenz von fast 1600 Kalos, zuviel............

Mach ich heute wieder besser............

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Ach lassen wir doch diese Gehacke, wer was schön findet. Ich habe heute in ne alte Jeans in Größe 32 gepasst und finde, das sieht oberscharf aus, wem es nicht gefalllt, der braucht ja nicht hinschauen.........

Hab es heute wieder besser gemacht mit dem Essen, werde so langsam zur Ölfanatikerin, habe heute Albanöl im Quark und ein sauleckeres Olivenöl zum Abendessen probiert. Beide wunderbar. Das Albanöl im Quark zaubert ein orientalisches Feelig herbei... Und ich habe ein neues Aroma gefunden, dass meinem bauch garantiertnichts macht, Rosenwasser............

Die Werte

Kalos 3138
Fett 256,2 = 73%
KHs 15,4
Protein 179,2 = 24 %
Aktivitäten 3347
Also 69%, damit hab ich bisher am besten abgenommen, aber ob 59 oder 71 ist wurscht.. nur nicht weniger,,,,,,,,,,,

Werde sehen, was morgen dabei rauskommt..............

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1400 Kalos weniger als Verbrauch scheinen genau das richtige zu sein, dass kann man ja richen 49,7 absoluter Tiefstand, leider immer noch keine "abführende" Wirkung........... trotz Olivenöl...........

Heute schön kühl, dann ist endlich mal wieder Garten angesagt..

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Gestern aucuh 69% des Vevrbrauchs allerdings nur 18% Eiweiss, und heute wieder 50,2.....

die Werte waren

Kalos 2878
Fett 77%
KHs 28,4
EW 131,5

Aktivitäten 2965
Grundumsatz 1200

Also nur 1300 Differenz, aber furchtbar viel Fett........ Wenn ich das Abends esse kann ich nur noch ins Bett, fühle mich dann wie ein schlaffer Sack.......

Aber es lag wohl eher daran, dass ich Fisch hatte und den mit entsprehendem Fett zu versehen ist schwierig, trotz Büffelmozarella und vieeel Olivenöl........

Außerdem hatte ich vergessen, meine SD-Tabletten zu nehmen, die nimmt mir das auch immer übel..............

Ketose ist immer noch da.

Habe gestern mal Maiskeimöl in den Quark, aber das schmeckt nicht gut. Am besten schmeckt Macadamiaöl....

Ich denke, ein wenig mehr Eiweiß und ein bisschen weniger Fett schaden nicht....... und vielleicht doch 1400 Differenz... mal sehen, was heute ist. Bei dem Wetter kann man nicht viel machen...........Dann gibt es eben nur ein Stückchen Fleisch und meinen Quark am Abend keinen Käse, keinen Schinken, keine Mortadella (gab es getsern auch nicht, nur Mozzarella, schmeckt übrigens gut, Kabeljau mit Mozarella). Hab das Öl auch nicht abgemessen, vieleicht war es auch weniger, aber wenn dann nicht wesentlich.

Am besten war mein "kalter" italienischer Abend vorgestern, Mortadella, Provolone und Schinken mit Ölivenöl, da ging das Gewicht rasant nach untern, hat aber einen Verbrauch von 3400 Kalos gebraucht um dann noch Quark und Sahne und Joghurt unterzubringen,,,,,,,, wie ein Bergsteiger am Abend................., richtige deftig,

Natürlich hätte ich Schinken und Käse gestern teilen können, wäre ein bisschen mehr Eiweiss gewesen, aber wer teilt einen Mozarella....... wenn er sowieso klein ist...

So what, mals sehen, was der Tag heute bringt und was es gibt. Quark und ein Stück Fleisch zu verbrauchen ist nict schwierig, ein bisschen Öl dazu auch nicht, aber die Extras wie Käse usw. kosten Mühe....... Dafür muss ich echt was tun. Aber wenn nicht, dann gibt es das halt nicht. Heute gibt es Lammkeule aus dem Römertopf, da würde gut Feta dazu passen,,,,,,,,, aber den muss ich erst mal kaufen, daher wird er auch drin sein,....... denn dass sind minimum 900 Kalos laufen..........wenn man den guten möchte........ und Lammkeule aus Römer ist so ziemlich fettfrei........... Also auch kein Fett zum anbraten, kann dann alles in den Quark......

Leider zeigt das viele Öl trotz allem keine Lösung für die Toilette. Werde heute abend doch mal wieder Sennes nehmen....... sonst geht nix.......

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Zwischenzeitlich die 50 geknackt, hatte ich nicht erwartet.:shock: Ich bin gespannt was LC in Zukunft bei Dir bewirkt.

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Der dritte Anlauf, hab heute die Maus wieder mal nicht im Griff...

also

schön wäre es, heute 50,1 ist ok, aber es geht wieder in die falsche Richtung, nicht tragisch, sieht alles gut aus, alles passt nur die Essensmengen sind mir zu viel

Gestern hatte ich zum Abendessen

220 Putenhack
100 Gramm Käse
100 Gramm Schinken
Sahnequark
2 EL Olivenöl
2 EL Macadamiaöl
Sahne
Joghurt

danach siejht mein Bauch aus, wie der eines Preisboxers und ich fühle mich auch so........... Mir genügt 1 Scheibe Schinken und 1 Scheibe Käse.. der Quark ok, den liebe ich, meinen Joghurt sowieso, aber so viel Essen ist nict normal...

Ich trau mich aber nicht mal weniger zu machen und trotzdem viel zu essen

gestern waren es

3125 Kalos
236,5 Fett
18 KH
173,9 Protein

und ein verbrauch von 3446

Sicher angemessen, aber viel zuviel Essen..... heute wird es aber auch ein ruhigerer Tag.......... keine 2 x Stadttour, nur Hund und viel Arbeit in Wohnung 2, aber aauf 3300 komme ich da nicht...

Ich trau mich nict mal nen Tag mehr zu essen, also z.b. Abends ein Fleisch und meinen Quark mit Öl und meinen Joghurt, vielleicht ein bisschen Sahne, wenn ich nicht in der Umsatzzahl liege...

Was meinst du?? Einfach mal mehr, also doch ein Stück Fleisch, meinetwegen mit 1 Scheibe Schinken und Käse, meinen Quark usw. auch wenn ich über diese 69 % komme?? Oder keine 1400 Differenz habe?? Ich denken, dann werd ich auf alle Fälle wieder zunehmen...

Grundbedarf = 1200
Leistungsbedarf = keine Ahnung, sagen wir mal 1500

dazwischen wären 1400 Kalos die ich essen dürfte

bei der anderen Rechnung

Grundbedarf 1200
Leistungsbedarf (mit Verbrauch) 3300
wären wir so bei 2100 wenn ich davon die Mitte nehme, aber das wäre bei dem Umsatz zu wenig, nicht wahr??

Ich weiß nicht mehr wie ich rechnen soll,, esse ich zuwenig ist es nichts, esse ich zuviel ist es nichts, am besten einfach nichts mehr.....

ich denke immer mit der 69 - 70% Regel liege ich ganz gut, oder soll ich eher niedriger gehen, also 50-55% ???

Bin völlig konfus........ oOlange ich nicht plötzlich 2 Kilo mehr habe, wie meine Freundin bin ich ja froh,,, aber was ist richtig??

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sbirke schrieb:

Was meinst du??

Zum Vergrößern anklicken....

Wenn du mich fragst, kann ich nur eines antworten: such dir einen Psychiater.
So obsessives Gewichtsmanagement habe ich hier noch bei keinem gelesen.

Du bist auf dem komplett falschen Weg und scheinst da auch bereits eingefahren zu sein.

Wenn das das Ziel deines Lebens ist, tust du mir sehr, sehr leid.

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Was ist denn daran obsessiv, ihr zählt doch auch eure kalos und euren verbrauch, muss ja irgendwie stimmen... beim Nichtstun, ok Grundumsatz, bei viel tun, Mitte zwischen Grundumsatz und Leistungsumsatz, so hab ich es zumindest verstanden......... Und wenn mein Leistungsumsatz eben täglich bestimmt wird, ok...

das würde bedeuten, die Mitte zwischen 1200 und dem was ich getan habe, also esse ich zuviel.......... dnen die Mitte zwischen 1200 und 3000 sind nach Adam Riese 2100 , wenn ich richtig gerechnet habe......... und ich esse bdeutetend mehr, nämlich so um die 3000, an manchen Tagen....... gut ich nehme nicht groißartig davon zu, aber eben auch nicht mehr ab............

Also muss ich mehr als 3000 haben um nur 2500 essen zu können...........

Oder rechne ich da völlog falsch ???????????

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Meiner Meinung nach wäre es fahrlässig, dir Tipps zu geben um deine Magersucht zu unterstützen.

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am besten lasse ich die ganze Ölpanscherei wieder weg, verbraucht nur Kalos und bringt absolut nichts......... Fett ist am Fleisch, am Quark, am Käse und am Joghurt, also wozu noch zusätzlich, nur um Kalos aufzufüllen??

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sbirke schrieb:

Was ist denn daran obsessiv, ihr zählt doch auch eure kalos und euren verbrauch, muss ja irgendwie stimmen... beim Nichtstun, ok Grundumsatz, bei viel tun, Mitte zwischen Grundumsatz und Leistungsumsatz, so hab ich es zumindest verstanden......... Und wenn mein Leistungsumsatz eben täglich bestimmt wird, ok...

das würde bedeuten, die Mitte zwischen 1200 und dem was ich getan habe, also esse ich zuviel.......... dnen die Mitte zwischen 1200 und 3000 sind nach Adam Riese 2100 , wenn ich richtig gerechnet habe......... und ich esse bdeutetend mehr, nämlich so um die 3000, an manchen Tagen....... gut ich nehme nicht groißartig davon zu, aber eben auch nicht mehr ab............

Also muss ich mehr als 3000 haben um nur 2500 essen zu können...........

Oder rechne ich da völlog falsch ???????????

Zum Vergrößern anklicken....

Alles an Deinem Tagebuch ist obsessiv. Deine permanente Zählerei, Rechnerei und vor allem Deine absolute Egozentrik.
Meine, meine, meine......ich, ich, ich.

Meine Putenoberländer, mein Quark, mein Öl, mein Mozzarella, mein Gewicht, meine Sennesblätter, mein Bauch, meine Verdauung usw.

Jetzt sag ich mal meine, und zwar meine Güte. Wenn man Kalorien als Fetisch hat, dann sollte man sich wirklich Hilfe holen!

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Leute bitte, es hat doch keinen Sinn........:-(

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Es zwingt euch niemand das zu lesen, das ist MEIN Tagebuch, ich kann es auch runterziehen und einfach so weiterführen.

Und stellt man ne Frage (also mit Grundumsatz und Gesamtumsatz), dann kommen nur blöde Bemerkungen, so langsam reicht es mir echt, dieser ständige Zickenkrieg. Ich nehme alles, aber auch alles im Leben so genau und hasse Ungeplantes und Unvorhergesehenes.

Es wäre sehr nett, wenn mir jemand eine Antwort auf meine Rechnung geben würde, ansonsten bin ich ja völlig zufrieden. 50,1 ist nicht schlecht, gestern habe ich ein super Kompliment bekommen, dass meine Figur perfekt sei, also was will ich mehr, ausser nicht zunehmen. Und wenn ich zuviel esse, nehme ich zu, so einfach ist die Rechnung.............

Ansonsten bleibe ich bei den ca. 70 %, hat die letzten Tage (bis auf den einen als ich zuwenig hatte), ja ganz gut funktioniert. Bzw. 1400 Minus ist die Rechnung oder 1350 oder was auch immer, aber auf keinen Fall mehr Minus, dass mag Stoffwechsel nicht.

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Und übrigens, ja ich habe meine Bücher thematisch und meine T-Shirts nach Farben sortiert. Und ich mag keine roten Untersetzer auf gelben Tischdecken, sondern da muss dann auch gelb drin sein. Und meine Blumenübertöpfe müsse in derselben Farbe wie die Blüten sein, und mein Hund darf nur rot oder blau anziehen, alles andere sieht scheiße aus...

Und ich mag keine Fußspuren auf dem Boden, und ich hasse schmutzige Wäsche und ich bügle meine Bettwäsche und meine Küchenhandtücher, weil sie dann einfach angenehmer sind, und ich bade jeden Tag und ich mag neue Zahnbürsten und ich überziehe mein Bett jede Woche..........

Dafür kann ich ne Steckdose einbauen, ich kann Schränke zusammen bauen, ich kann Wände streichen, was ich heute gemacht habe, ich kann Computer reparieren, ich kann Handys bedienen, ich kann Spümaschinen reparieren, kann ne Heizungsanlage wieder in Gang bringen, Ich kann Bäume absägen, bin mir für keine Arbeit zu schade, habe mal in dem Hundzwinger gearbeitet und den ganzen Tag nichts anderes gemacht als Haufen (waren Berhardiner) zusammen gerecht und weggeworfen, ekelhaft, hat aber gut Geld gebracht, ich kann Rolläden reparieren usw. usw. usw.............. nur eins kann ich nicht

ich kann es nicht leiden, wenn man dauernd auf mir rumhackt, aus welchen Gründen auch immer, da hat jeder wohl seinen eigenen Antrieb dafür.



So, jetzt habt ihr tausend DInge, die ihr zum lachen finden könnt, aber ich mag es nun mal so......

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Und da ich schon (50,8) wieder zugenommen habe, hat sich die Frage wohl erledigt.

es ist zuviel!!!!!!!!!!

Heute kein Dessert, kein Quark, keine Sahne, ein bisschen Joghurt das wars.

Und heute absoluter Ruhetag, bin völlig erledigt und müss einfach mal nen faulen Tag machen. Leider hat die Saune zu, sonst wäre ich dahin. Also Kleinkram und vielleicht mal lesen oder schlafen...........

Dann werden wir sehen, was das Gewicht morgen spricht.....

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Were mal im Ruhezustand so bei 2000-2200 Kalos bleiben, mehr gibt es nicht.

Hab gestern allerdings auch das Frühstück weggelassen, hatte einfach keine Hunger, wie jetzt auch, und sehr spät Abend gegessen, erst gegen 21,00 Uhr... hat sicher auch Auswirkung.

Vielleicht doch nen Quark nach dem Abendessen, oder nen Ricotta und einen Joghurt zum Frühstück, sodass es nicht viel wird. Zu Mittag Putenschnitzel, Abends Kaninchen... und echt mal nichts tun........ hab nochmal ne Stunde geschlafen, war gut. Merke auch, dass ich ein bisschen Schnupfen bekomme........

Hund nur heute Abend, hab heute echt 0 Bock auf nichts........ und wenn ich dann morgen noch mehr wiege, gut, dann gibt es morgen eben wieder Programm...

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Ich denke es ist mal wieder HISTAMIN. War schon am Freitag kritisch, vom Fisch... obwohl der frisch war. Hab jetzt mal 2 von diesen Simeticon genommen, da Bauch furchtbar aufgeblasen, die helfen gut...

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Liebe Sinja,

du hast mir mit diesen Tablette wirklich Nerven und Schmerzen erspart. Habe 2 genommen und merke, wie mein Bauch (also das was drin ist), sofort wieder zu arbeiten und zu rumoren anfängt. Auch dieses absolute Völlegefühl ist weg und es bewegt sich was.... Ich bin sicher, es war mal wieder Histamin, daher auch diese Erkältungszeichen, aber das geht dann noch weg. Habe 2 genommen, ist zwar ein bisschen unangenehm, aber funktioniert. Und es juckt, aber das sind die Luftbläschen, kenn ich schon.

Nochmals tausend Dank für den Tipp!!!

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Hab den ganzen Tag nichts gemacht ausser Hundespaziergang, Bücherregal geschleppt und wieder eingeräumt, Schrank geputzt, Wäsche gewaschen und dann nur für mich.... Fingernägel gefeilt, Haare gefarbt, Augenbrauen gezupft, gebadet, Mittagsschlaf gemacht (war dringend nötig), bisschen Küche, aber nicht viel, und werde mir trotzdem 2500 Kalos gönnen und heute abend einen ganzen Schafskäse gebacken mit etwas Olivenöl essen. und Quark mit Öl und Sahne und Joghurt und wenn ich will, noch ein Löffelchen Mandelmus

Wenn ich morgen 51 wiege, so what, ich hab es soooo satt.. jedes Gramm abzuwiegen. Hab heute weder ne Polar angehabt noch meinen Verbrauch bei FDDB eingetragen, will einfach gebackenen Schafskäse heute abend.

Wenn es Histamin war, dann sind es morgen sowieso mindestens 500 Gramm weniger, denn nach 72 Stunden ist der Mist immer wieder weg, wenn es Fett ist, ja dann ist es halt Fett.... dann bin ich halt fett..........

Ich esse heute gebackenen Schafskäse, egal was ich noch mache oder nicht mache............... 200 Gramm, jawohl!!!!!