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guter

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14. Aug. 2008
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744
Diätart
Slow Food
wenn wir alles richtig machen, wir halten uns
diszipliniert an alle regeln, wir trinken genug,
bewegen uns, machen sogar regelmässig sport,
haben die ersten drei monate wunderbar abgenommen,
ketose ist prima, und plötzlich


plateau - abnahmestopp - nichts geht mehr :shock:


was nun? :cry:

wir müssen irgendetwas falsch machen, aber was?

es könnte und das ist bei einer strengen LC diät oder
gar in dauerketose wahrscheinlich der säure-basen-haushalt sein,
wir leiden an einer latenten azidose!

wie kommen wir jetzt wieder `raus aus dem dilemma?

optimal sollten wir ein basenpulver zu uns nehmen, was
sich aber kompliziert gestaltet, weil immer lactose als
katalysator enthalten ist, also nichts für uns

die lösung ist simple, wie das meiste im leben

nach spätestens 3 monaten in ketose, oder allgemein
bei stillständen nach längerer LC zeit, legen wir eine
LOGI gemüse und salatwoche ein, in der wir das
gegenteil von LC tun, nämlich wir vermeiden fleisch,
fisch, eier, wurst, käse etc.

wir essen wirklich nur gemüse und salat, 1 woche lang :shock:

durch den geringen energiegehalt werden wir nicht
oder nur unwesentlich (meistens wasser) zunehmen

aber, unser säure-basen-haushalt kommt wieder
ins gleichgewicht, und das ist ganz wichtig, nicht durch
pulver oder tabletten, sondern durch nahrung

wenn alles wieder im lot ist, kann die nächste abnehmrunde
starten und das gewicht purzelt wieder so schnell, wie am
anfang ;)


 
auweia guter danke für das posting
aber könntest du nur ne woche lang
gemüse und salat essen?darf das dann
auch nicht mit öl oder in der pfanne raus
gebraten werden?woher weist du das nach
einer woche salat und gemüse das abnehmen
wieder funzt hast du es schon ausprobiert...
 
das ist einer der gründe, weswegen man bei low carb
abnimmt, ein grundprinzip z.B. bei LOGI ;)

diese latente azidose ist sehr wahrscheinlich bei
dauerketose von mehr als 3 monaten, oder
bei low carb mit wenigen KH über 6 monaten,
bei Dir sehe ich dieses problem nicht, sandra

aber wie alles, Du kannst es leicht testen mit
teststreifen aus der apotheke, die sollwerte sind
in dem article angegeben :cool:
 
warum siehst du dieses problem bei mir nicht?
weil ich bis zu 50 KH esse?das tu ich nicht jeden
tag...ich nehme zwar im moment noch gut ab
aber ich kann doch genau so ein plateau bekommen?
ich liebe salat und gemüse aber ne ganze woche?
ich wüsste nicht ob ich das durchstehen würde...
DANKE FÜR DEINE GEDULD mit mir guter:twisted:
 
sandra,

natürlich mit öl, weil pflanzenöl und diese eine
kleine woche kann man tofu, sojaburger, sojawürstchen
usw. essen, man soll nur bohnen ausklammern und
unter dem gesamtumsatz bleiben :lol:
 
warum siehst du dieses problem bei mir nicht?
Zum Vergrößern anklicken....
das hast du mir noch nicht beantwortet...ich kann nervig sein:twisted:

also wenn ich alles an gemüse essen dürfte ausser bohnen
dann wäre das was anderes AUCH MÖHREN?und ausser soja
milch hab ich das andere zeugs noch nie probiert aber ich
probiere gerne aus...ich hoffe natürlich das ich erst noch was
runterbekomme bevor es bei mir ins stocken gerät...
 
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mona,
wenn Du den ganzen letzten monat
in ketose warst und weniger als 1,5 kgs
abgenommen hast, auf jeden fall ;)

sandra,
die antwort ist ketose länger als 3 monate
und lowcarb streng, also weniger 25 g/KH/tag,
länger als 6 monate
das trifft bei Dir beides nicht zu :cry:
 
danke ;)

darf ich alles an gemüse und salat essen, was ich mag? greife selbstverständlich nicht zu den KH bomben:cool:
gedünstet, gegart, frisch, wie ich es mag? mit rapskernöl versteht sich!
 
ja, guck auf die logipyramide, untere 2 stufen ;)

das prinzip ist bunt und nie einzeln, also viele
verschiedene gemüse (ausser kartoffeln, bohnen, linsen)
und bunte salate mit rapskernöl oder leinsamenöl

also nicht mal möhre knabbern zwischendurch, immer
in kompletter mischung als mahlzeit

tofu und sojaersatzprodukte wenn Du willst, aber kontrolliert

unter Deinem gesamtumsatz bleiben!

(nicht weich werden, kein brot, nudeln, reis etc.) :lol:
 
Zuletzt bearbeitet:
wer macht ab 22. juni mit?

tofu und sojaersatzprodukte wenn Du willst, aber kontrolliert
Zum Vergrößern anklicken....
200g tgl?
und die KH nicht zählen?
ok, dann starte ich nächste woche! für diese woche habe ich schon einiges eingekauft :cool:
 
ja, denke dran, so bunt wie möglich, also soviel
verschiedene gemüse und salate, wie Du kriegen kannst

keine stärkeprodukte oder bohnen, linsen

unter gesamtumsatz, formel 24x0.8xgewicht

ansonsten alles wie atkins, 4 ltr wasser am tag

dann sollte auch kein hunger aufkommen ;)
 
habe gerade noch einen älteren thread
hier im forum zum selben thema gefunden:
Supps gegen Übersäuerung


Bin im LOGI Forum über folgende Aussage von Nicolai Worm gestolpert:

"Die Verwendung von Natriumbikarbonat zum Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts hat einmal den Nachteil, dass bereits beim ersten Kontakt mit der Magensäure eine vollständige Umsetzung zu Kohlendioxid und Wasser erfolgt, wobei das gasförmige Kohlendioxid zu Aufstossen führen kann.

Zum anderen wird die neutralisierte Magensäure sofort nachproduziert und bei diesem Vorgang gleichzeitig basisches Bikarbonat ans Blut abgegeben. Der basische Effekt von Natriumbikarbonat im Blut setzt also sehr schnell ein, hält jedoch nicht lange an, da zur Aufrechterhaltung des Blut-pH sofort gepuffet wird bzw. eine Gegenregulation einsetzt und überschüssiges Bikarbonat entweder über den Urin ausgeschieden oder in Form von Kohlendioxid über die Lunge abgeatmet wird. Deshalb rufen Basenprodukte auf Bikarbonatbasis auch sofort eine basische Antwort im Urin-pH hervor, die jedoch nichts über den Zustand des Säure-Basen-Gleichgewichts aussagt.

Organisch gebundene Mineralstoffe wie z.B. Kaliumcitrat sind hingegen wesentlich besser zur Entsäuerung geeignet, da Citrate kaum mit der Magensäure reagieren, nach der Aufnahme aus dem Darm ins Blut gelangen und anschließend im Zellstoffwechsel unter Verbrauch von Säure zu Kohlendioxid und Wasser abgebaut werden. Der basische Effekt ist wesentlich anhaltender und kommt durch den Verbrauch von Säure beim Abbau der organisch gebundenen Mineralstoffe zustande. Und genau diese organisch gebundenen Mineralstoffe sind auch in Obst und Gemüse enthalten, weshalb diese Lebensmittel für den Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts so wertvoll sind. Bei der Auswahl von Basenprodukten sollte daher unbedingt darauf geachtete werden, dass die Mineralstoffe organisch gebunden vorliegen, also z.B. als Citrate."

:help2:

LG Miri :jump1:


ganzer thread
 
naja, das ist die energie, die Dein körper im
ruhezustand verbraucht, um Dein gewicht
zu erhalten, erschreckend nicht? ;)
 
guter schrieb:
ja, denke dran, so bunt wie möglich, also soviel
verschiedene gemüse und salate, wie Du kriegen kannst

keine stärkeprodukte oder bohnen, linsen

unter gesamtumsatz, formel 24x0.8xgewicht

ansonsten alles wie atkins, 4 ltr wasser am tag

dann sollte auch kein hunger aufkommen ;)
Zum Vergrößern anklicken....


Hallo Guter,

Gesamtumsatz oder Grundumsatz?????

Bei allen Formeln, die ich zur Verfügung habe, liegt Monas Grundumsatz bei ca. 1.600 kcal.

Liebe Grüße

Yvette
 
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