gurke
Stamm Mitglied
Hallo zusammen,
ich bin schon sehr lange stille Leserin. Ich liebe dieses Forum, aber für einen regen Austausch fehlte mir einfach die Zeit. Doch jetzt benötige ich individuellen Rat und hoffe auf zahlreiche Antworten. :help11:
Ich habe über einen Zeitraum von etwa 2 Jahren ca. 40 kg abgenommen. Start war damals 109kg und nun sind es 68 – 70 kg (pendelt halt). Die ersten 20kg hab ich durch gesündere Ernährung, ein paar Diäten (Kohlsuppe u.ä.) und Sport abgenommen.
Im Januar 2013 hab ich dann mit Freestyle-Atkins angefangen und weitere 20 kg abgenommen. Anfangs sehr ketogen und fettig, dann bei Gemüse keine Abstriche mehr gemacht. Und seit drei Monaten ist irgendwie der Wurm drin. Es geht nichts mehr runter, also ist klar, dass ich wohl was strengeres befolgen muss. Ich würde gerne auf jeden Fall noch 10kg abnehmen, sodass ich 59 kg wiege bei einer Größe von 164 cm.
Sport: 3 x wöchentlich Fitnessstudio = Kraftraining, 1 x wöchentlich Zumba in einem Kurs, 2 x wöchentlich 5 – 8 h als Bedienung arbeiten (das zähle ich eindeutig als Bewegung :rotfl: ) und zwischendurch Zuhause immer mal Yoga.
Rauchfrei bin ich nun seit etwa 7 Wochen, die Zunahme war heftig!!! Mit einem Festivalbesuch waren das in einer Woche 5 Kilos!!! Die habe ich zum Glück wieder runter.
So und nun habe ich mir Bücher zu sämtlichen Low-Carb-Methoden gekauft und eine Menge Geld ausgegeben. Dabei waren:
- Low Carb – 8 Wochen Powerplan (hab ich nicht versucht, eher als Rezeptbuch genutzt)
- SiS – damit habe ich super mein Gewicht gehalten, aber kein Gramm abgenommen
- Die 17 Tage Diät – die ersten 17 Tage habe ich durchgehalten, habe damit auch herrlich abgenommen (meine Raucherkilos sind wieder weg) Aber: ich war permanent schlapp, konnte null Sport machen und hab mich immerzu im Unterzucker gefühlt.
- jetzt habe ich mir die Dukanbücher geholt und die erste Phase überstanden. Morgen gibt es eeeendlich wieder Gemüse. Aber ich hab bei Recherchen nun auch rausgefunden, dass das total ungesund sein soll.
Kein Buch war rausgeschmissenes Geld, weil schon allein durch die Rezeptfülle viele Inspirationen kamen und ich wäre auch bereit noch mehr zu kaufen, aber nur noch wenn es Sinn macht (irgendwohin muss ja das Zigarettengeld fließen)
Es gibt noch soooo viele Low-Carb-Methoden. Bevor ich mir wieder neue Bücher kaufe und meinen eh schon Ernährungsgeschädigten Körper noch mehr belaste, meine Frage an euch: welche Methode für die letzten hartnäckigen 10 Kilos?
Ich bin sehr sehr stolz auf das bisher geschaffte, aber der letzte Mist muss einfach noch runter =)
Ganz liebe Grüße
Kristin
ich bin schon sehr lange stille Leserin. Ich liebe dieses Forum, aber für einen regen Austausch fehlte mir einfach die Zeit. Doch jetzt benötige ich individuellen Rat und hoffe auf zahlreiche Antworten. :help11:
Ich habe über einen Zeitraum von etwa 2 Jahren ca. 40 kg abgenommen. Start war damals 109kg und nun sind es 68 – 70 kg (pendelt halt). Die ersten 20kg hab ich durch gesündere Ernährung, ein paar Diäten (Kohlsuppe u.ä.) und Sport abgenommen.
Im Januar 2013 hab ich dann mit Freestyle-Atkins angefangen und weitere 20 kg abgenommen. Anfangs sehr ketogen und fettig, dann bei Gemüse keine Abstriche mehr gemacht. Und seit drei Monaten ist irgendwie der Wurm drin. Es geht nichts mehr runter, also ist klar, dass ich wohl was strengeres befolgen muss. Ich würde gerne auf jeden Fall noch 10kg abnehmen, sodass ich 59 kg wiege bei einer Größe von 164 cm.
Sport: 3 x wöchentlich Fitnessstudio = Kraftraining, 1 x wöchentlich Zumba in einem Kurs, 2 x wöchentlich 5 – 8 h als Bedienung arbeiten (das zähle ich eindeutig als Bewegung :rotfl: ) und zwischendurch Zuhause immer mal Yoga.
Rauchfrei bin ich nun seit etwa 7 Wochen, die Zunahme war heftig!!! Mit einem Festivalbesuch waren das in einer Woche 5 Kilos!!! Die habe ich zum Glück wieder runter.
So und nun habe ich mir Bücher zu sämtlichen Low-Carb-Methoden gekauft und eine Menge Geld ausgegeben. Dabei waren:
- Low Carb – 8 Wochen Powerplan (hab ich nicht versucht, eher als Rezeptbuch genutzt)
- SiS – damit habe ich super mein Gewicht gehalten, aber kein Gramm abgenommen
- Die 17 Tage Diät – die ersten 17 Tage habe ich durchgehalten, habe damit auch herrlich abgenommen (meine Raucherkilos sind wieder weg) Aber: ich war permanent schlapp, konnte null Sport machen und hab mich immerzu im Unterzucker gefühlt.
- jetzt habe ich mir die Dukanbücher geholt und die erste Phase überstanden. Morgen gibt es eeeendlich wieder Gemüse. Aber ich hab bei Recherchen nun auch rausgefunden, dass das total ungesund sein soll.
Kein Buch war rausgeschmissenes Geld, weil schon allein durch die Rezeptfülle viele Inspirationen kamen und ich wäre auch bereit noch mehr zu kaufen, aber nur noch wenn es Sinn macht (irgendwohin muss ja das Zigarettengeld fließen)
Es gibt noch soooo viele Low-Carb-Methoden. Bevor ich mir wieder neue Bücher kaufe und meinen eh schon Ernährungsgeschädigten Körper noch mehr belaste, meine Frage an euch: welche Methode für die letzten hartnäckigen 10 Kilos?
Ich bin sehr sehr stolz auf das bisher geschaffte, aber der letzte Mist muss einfach noch runter =)
Ganz liebe Grüße
Kristin
