FamilieRiedl
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Hallo liebe Leidensgenossen!
ich muss mal dampf ablassen ich mache nun seit einer weile atkins und die erste woche lief wie nix gutes, die pfunde purzelten und purzelten aber dann kam ein wochenende voller KH's, ich bin einfach schwach geworden, ich habe nicht übertrieben aber die 2 tage eben "normal gegessen" und flog natürlich aus der ketose....
seitdem (ca 2wochen) halte ich mich strengstens an Plan! ich befolge meine empfohlenen mengen an eiweiss, fett und kalorien aber seit 2 wochen steht das gewicht bzw lege ich nach und nach wieder ordentlich zu!
Kann mir jemand sagen ob es daran liegen könnte dass mein körper über viele jahre nix als diäten gewöhnt war und nicht mehr als 800 kalorien bekommen hatte? (war einfach blöd und dachte das klappt, die zeit ist vorbei^^) Habe gelesen dass wenn der körper über jahre auf sparflamme läuft, er den eigentlich empfohlenen grundumsatz erstmal als defizit ansehen muss?
Mein jetziger Grundumsatz liegt bei 1500, ist das meinem Körper nach den letzten Jahren evtl zuviel? Aber die erste Woche lief es ja auch wie verrückt?!
Sind so lange Stillstände bzw Zunahmen normal? Bin da nicht ganz sooo erfahren wie manch anderer hier...
Wäre für jeden Tipp dankbar!
Viele liebe Grüße und ein herzliches *HEUL*
ich muss mal dampf ablassen ich mache nun seit einer weile atkins und die erste woche lief wie nix gutes, die pfunde purzelten und purzelten aber dann kam ein wochenende voller KH's, ich bin einfach schwach geworden, ich habe nicht übertrieben aber die 2 tage eben "normal gegessen" und flog natürlich aus der ketose....
seitdem (ca 2wochen) halte ich mich strengstens an Plan! ich befolge meine empfohlenen mengen an eiweiss, fett und kalorien aber seit 2 wochen steht das gewicht bzw lege ich nach und nach wieder ordentlich zu!
Kann mir jemand sagen ob es daran liegen könnte dass mein körper über viele jahre nix als diäten gewöhnt war und nicht mehr als 800 kalorien bekommen hatte? (war einfach blöd und dachte das klappt, die zeit ist vorbei^^) Habe gelesen dass wenn der körper über jahre auf sparflamme läuft, er den eigentlich empfohlenen grundumsatz erstmal als defizit ansehen muss?
Mein jetziger Grundumsatz liegt bei 1500, ist das meinem Körper nach den letzten Jahren evtl zuviel? Aber die erste Woche lief es ja auch wie verrückt?!
Sind so lange Stillstände bzw Zunahmen normal? Bin da nicht ganz sooo erfahren wie manch anderer hier...
Wäre für jeden Tipp dankbar!
Viele liebe Grüße und ein herzliches *HEUL*