Hoperoses neuer Weg

So, nun fang ich auch mal ein TB an.

Low Carb ist einfach meins.

Vor Jahren hab ich schon mal erfolgreich mit Atkins abgenommen, aber ich spürte, ich war einfach noch nicht so weit, die LC-Ernährung ganz in mein Leben zu lassen.

Im letzten Jahr hab ich mich viel mit Logi, Heizmann, Glyx und Dukan beschäftigt.

Doch erst, als ich wieder Atkins, aber abgewandelter als vor einigen Jahren, wieder zuließ, ohne Druck und Streß, fluppt es wie geschmiert.

Mein Höchstgewicht war 104,8 und mein Startgewicht vor zwei Wochen waren 98 kg und heute morgen war ich schon auf 94,5 kg.

Es läuft also.

Ich bin gespannt, wie es weiterläuft, zumindest quält mich im Moment kein Hunger und keine Fresslust mehr.

LC ist also komplett mein Leben und mein Weg.
Und ich glaube, auf diesem Weg kann ich auch weiterlaufen.

Hallo und willkommen!

Wenn du magst kannst du im Kontrollzentrum noch etwas zu deinem Profil preisgeben, dann wissen wir, mit wem wir es zu tun haben!
Alter, Startgewicht, Größe und Geschlecht können auch mal bei der Fehlersuche helfen, wenns stagniert.

LG Matthias

Ja, das kann ich wohl machen, habs bisher vergessen...

Wobei das stagnieren des Gewichtes mich nicht verdrießt, weil ich nur zu gut weiß, dass das normal ist.

In älteren Atkins-Phasen blieb ich sogar mal 3 Wochen stehen, ohne mir Gedanken zu machen.
Irgendwann muß der Körper ja wieder was hergeben... :lol:

Neuer Tag, neues Glück.

Heute sagte die Waage: 94 kg - also 400 g weg.

Mein altes Konzept zeigt wieder neue Wirkung.
Ich weiß ja, wie und womit ich abnehme, bin nur die letzten Monate immer gescheitert, weil ich UNBEDINGT auf gesund machen wollte und mit Joghurt und Co noch viel zuviele KH zu mir genommen hatte.

Nichtsdestotrotz esse ich aber Salat ( nicht jeden Tag, eher jeden zweiten) und mittags ein bischen Quark mit Beeren.

Dazu esse ich auch viele Nüsse, wegen der gesunden Fette.
Darauf hab ich früher nicht so geachtet. Da hab ich einfach nur die KH weggelassen.
Aber so gehts mir auch gut dabei.

Und jetzt gehen wir an einen See, zum schwimmen. Bischen was für die Fitness tun.

Es läuft weiterhin gut.

Heute sagte meine Waage: 93,7 kg.
Und ja, ich weiß, am Anfang gehts schneller.

Generell ist mir aber viel wichtiger, dass ich mich mit der Ernährung richtig gut fühle.
Heute habe ich mal alte Fotos mit weniger Gewicht ausgedruckt und in mein Ernährungsbuch zur Motivation eingeklebt.
Weil ich mich drauf freue, wieder die 8 vorne zu haben.

Unbewußt habe ich mich auf 3 Mahlzeiten eingependelt, habe ich gestern festgestellt.
Und ich kann in der Zeit dazwischen gut drauf warten, bis es wieder was gibt.

Ich denke sogar über Geburtstage und Feiertage nach.
Was ich nach meiner Ernährung dann essen kann und darf.
Dass ich sogar Weihnachten nicht unterbrechen will.
Ich brauche bloß die Beilage wegzulassen.
Wir machen Weihnachten immer Rouladen und am 1. Weihnachtstag Fondue.
Das kann ich mit Salat gut mitessen.

Ich will nichts mehr verändern und aus der neuen Ernährung rausrutschen.

Nächste Woche fahren wir mit den Kindern zur Kirmes und verbringen einen Tag in der Stadt.
Doch ich werde auf Pommes und Eis, so wie ich es früher immer gegessen habe, verzichten.
Stattdessen halt mal ne Bratwurst mittags oder einen Leberkas. Geht auch.

Und ich denke nicht so wirklich drüber nach, ob da ein kleiner Prozentsatz an Zucker drin sein könnte.
Das macht es nämlich nicht wirklich aus.
So habe ich es früher auch gut geschafft.

Denn solange ich die 20 KH nicht überschreite, gehts auch weiter.
Und wenn nicht, irgendwann muss es ja weitergehen. :lol:

Ich verändere die Phasen aber nicht, sondern bleibe konstant bei meiner Ernährung. Das ist das Beste für mich.
Ich will einfach wieder Kontiniutät und nicht mehr jede Minute des Tages über mein Essen nachdenken müssen.

Im allgemeinen bin ich recht zufrieden.

Nachtrag:

Habe festgestellt, dass mich selbstgebackene Nusskekse mehr sättigen als Wurst (1 Saletti, die ich auch grad gegessen habe und danach noch Hunger hatte). Werde zukünftig mehr Kekse essen.

Wenn Du aufs Rosenheimer Herbstfest fährst, können wir uns zuwinken.

Ich mache auch keine Phasen. Zwar habe ich probiert Phase 1 zu machen, aber so richtig hat es dann doch nicht geklappt. Ich schaue halt, dass ich möglich wenig KHs habe, mein Ziel ist unter 30, und dass ich mehr Fett als Eiweiss habe.

Nüsse sind klasse! Und Sesam, sehr gesund. Auf Joghurt muss Du nicht verzichten, ich mache ihn selber, lasse über 24 Std. fermentieren, dann ist kein Milchzucker mehr drin. Meinen Kindern gebe ich pürierte Früchte dazu, dann haben sie auch was echtes.

Viel Erfolg noch!

Beata

Hi, Beata.

Ja, man kann sich auch bekloppt machen.

Das einzigste, was KH hat, ist der Quark, den ich tgl esse.
Davon 125 g mit Beeren ( im Moment Brombeeren, auch gerne Johannis- oder Erdbeeren). Davon 50 g am Tag runterrühren mit Sprudel und fertig.
Dafür esse ich keine Sahne.

Und ansonsten meine Nusskekse eben aus Leinsamen, Walnüsse, Mandeln usw.
Sind lecker.

Wichtig ist ja, den Heißhunger zu unterdrücken.

Grad hab ich als Abendessen Wurstsalat mit gesundem Walnussöl gegessen.

Im Schnitt pendel ich um die 20 g KH.

Das fluppt schon.

Dir auch alles Gute weiterhin.

Danke! Ebenfalls!

Und, willst Du nicht verraten, welches Fest es ist? Ich sag's ja nicht weiter....

Fest? Ich steh grad aufm Schlauch...

Na Kirmes, nächste Woche. Ich dachte: vllt fährst Du aufs Rosenheimer Herbstfest. Das fängt nämlich nächste Woche an

Nein, ich bin weit von Rosenheim weg.
Wir gehen auf die Augsburger Kirmes.

Kirmes

Na dann viel Spaß und trotzdem :wink1: :wink1:

Danke, dir auch. :jump1:

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So, Resümee des Tages:

Essen war ok, vielleicht n bissl viel, aber das wird mir Fräulein Waage morgen ansagen.

Mein Mann hat mich heute wieder motiviert, so weiterzumachen, wie ich es angefangen habe.
Unbewußt.
Denn wir waren heut beim Aldi.
Da lagen an der Kasse so Teile rum, die gar nicht gut sind.
Vorher hab ich die Pinguis schon erfolgreich umschifft und für die Kids Süßes gekauft, wo ich dran vorbeigehen kann.
Da lagen sie: Yes-Torty in NoName-Verpackung.
Ich sag zu ihm: Die darf ich auf keinen Fall mitnehmen.
Ich kann die locker beim einkaufen liegen sehen, aber die dürfen nicht bei mir daheim liegen.

Und er, um mich zu ärgern, rafft direkt mal 5 5er Packs und will die mit einem Grinsen in den Einkaufswagen laden.
Ich daraufhin: Willst du mich ärgern oder willst du nie ne schlanke Ehefrau haben?

Und er, weiter grinsend: Ich hab die Hoffnung eh schon aufgegeben.

Darauf bin ich dann noch weiter rumgeritten, als wir zum Auto gingen, indem ich sagte: Dann wirds aber Zeit, dass ich dich eines besseren belehre.

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Später waren wir dann noch in der Stadt.
Es hatte hier 30 C und wir setzten uns in eine Eisdiele in die Sonne, also draußen.

Ich trank eine Cola light und konnte locker KEIN Eis bestellen.
Premiere :lol:
Naja, wenn ich was will, dann passt das schon.

Mein Mann: Kein Eis?
Ich schüttele mit den Kopf und sage: Nee, darf ich nicht.
( Hatte ihm bisher nicht erzählt, was ich mache, da er mich ja eh nicht mehr ernst nimmt. :schild96: )
Und erkläre in Stichworten, was ich jetzt so mache, womit ich vor Jahren schon mal viel abgenommen habe und schließe mit den Worten: Dafür darf ich gleich dann noch Wurstsalat.

Er sagt gar nix.
Er ist eh der Typ, der wenig spricht, sondern abwartet und der Dinge harrt.

Schon alleine dafür zieh ich das durch.
Ich mach mich doch da nicht mehr lächerlich.

Zumal mir dann irgendwann meine tollen Klamotten wieder passen.

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So generell gab es heute nur einen Schwächelanfall, den ich aber gut umschifft habe.
Tagsüber läufts super, locker und easy.
Nur abends werd ich gerne mal schwach, da muß ich stark bleiben.
Und da brachen die ganze Zeit Schokofrüchte in mein Hirn ein.
Ich hab dann ganz viel getrunken und nach 30 min. wars auch wieder gut. :rotfl:

Später hab ich dann noc 4 selbstgebackene, frische, warme Nusskekse gegessen.

Aber ansonsten war der Tag schön, warm und erfolgreich.

Super! Wenn meine Familie Eis isst, hole ich mir gegenüber Döner und esse es vor der Eisdiele.

Abends kannst Du selber was Süsses basteln. Schokopudding aus Leinsamen und Kakao uvm. Noch besser: scharfe Brühe kochen, mit Harrisa oder Sambal Oelek.

Ja, danke.
Ich hab mir auch grad überlegt, ich muß mich mal durch die Rezepte wühlen, was es da noch so gibt.

Hachja, die lieben Männer, sie sind doch immer wieder suuuuper einfühlsam - es wird sich wohl niemals ändern !

Du schaffst das schon Hoperose, diesmal wirst Du`s ihm beweisen;-).

Grüßle vom feuer

Ja, Winterfeuer, danke dir.

Die letzten Jahre hab ich alles mögliche probiert, um dann doch wieder bei LC zu landen.;-)

Ich sag da auch nix mehr zu, kann ihn aber auch verstehen, weil er die Monsterabnahme von mir nicht kennt, weil es vor seiner Zeit war.

Aber ich find schon witzig, wie er beobachtet, was ich esse, weil er taeglich mit einem Einbruch rechnet*g*

So, heute sagte die Waage Stillstand. Darf sie auch mal *g*

Dennoch habe ich beschossen, nach 18.00 nichts mehr zu essen, weile einfach besser ist. Für heut Mittag hab ich mir Putenhacksteaks gekauft, die ich mit Kräuterbutter und Salat esse. Mmmh lecker.

Später dann noch Nusskekse und Wackelpudding und Ei mit Schinken. Da steh ich im Moment total drauf.

Heut gehen wir dann noch schön schwimmen - damit hab ich die Bewegung auch abgehakt.

Heyho
Whow ich mag dein Tagebuch
Viel Glück und Spaß weiterhin!
Und nicht vergessen, auch wenn Männer zu üblen Scherzen aufgelegt sind, wir sind in unserem Inneren alle gaaaanz lieb!
Frei nach dem Motto harte Schale - weicher Kern