@Chakka:
Schon meine Oma, eine Bäuerin, war immer stolz auf ihre 96 Pfund gewesen, wie sie stets betonte.
Meine Großeltern hatten jede Menge Vieh, bauten Obst und Gemüse an und hatten so bis ins hohe Alter ( beide starben mit 92 bzw 93 Jahren) ihre Verpflichtungen und waren agil bis zum letzten Tag.
Sie hatten ihr Leben lang ihren Rhytmus.
Sie standen um 5.00 auf, Frühstück gabs um 6.00
Eine Scheibe Brot mit Quark und Marmelade.
Jeden Morgen.
Auch am Wochenende.
Mittag gabs, gesund warm gekocht, um 12.00, da sie ja früh frühstückten.
Meine Oma ass auch hier nur wie ein Spatz.
Und "Abendessen" - entweder Reste vom Mittag oder auch hier wieder 1 Scheibe Brot, gabs um 17.00.
Gegen 20.00 gingen sie ins Bett.
Ok, deren Leben war gewöhnungsbedürftig.
Dennoch habe ich mir abgeschaut, nach 18.00 nichts mehr zu essen.
Das bedeutet nicht, dass ich aufs Abendessen verzichte.
Sondern, dass ich meine Zeiten darauf auslege.
Ich esse nur noch zwischen 10.00 und 17.30.
Heißt: Frühstück um 10.00 ( vorher hatte ich noch nie Hunger.
Mittag gegen 14.00 und Abendessen ( eine Kleinigkeit) um 17.30)-
Auch hier sagen lang angelegte Studien, dass der Verzicht, spät abends noch was zu essen, dass man ua ein besseres Hautbild bekommt, weil der Körper nachts nicht mit der Verdauung zu tun hat und sich so regenerieren kann.
Ich habe schon alles Mögliche an Ernährung, Diäten und dem ganzen Driss hinter mir. Mein Leben lang.
Und ich verlasse mich auch nicht auf Studien, die ich nicht selber gefälscht habe. :lol:
Sondern auf meine Erfahrungswerte.
Weil ich alles ausgetestet habe.
Ich bin mit Figurproblemen aufgewachsen.
Stell dir vor, mit 12 schickte man mich sogar wegen drohender Magersucht zur Kur, weil ich so dünn war und kein Interesse am Essen hatte.
Später schon.
Und so reihte sich eine fruchtlose Diät an die nächste.
Bis Atkins in mein Leben trat.
Das war das erste Mal, dass ich erfolgreich war.
Und auch bei Atkins ass ich mein Abendessen ( Fleisch mit Salat) um 19.00 und danach nichts mehr.
Durch den KH-Verzicht hatte ich natürlich auch keinen Hunger mehr ( wie auch jetzt) und ich hatte und habe nicht das Gefühl, zu verzichten.
Jahre später ( und 25 kg leichter) wollte ich es aber mal anders machen, nämlich gesund ( in Hinblick auf das viele Fett) und machte eine LF-Diät.
Einige Wochen lang.
Und hier ass ich bis zum GU, gesund mit Vollkorn, Obst und Gemüse und nahm meine letzte Mahlzeit gegen 17.00 zu mir.
Danach nur noch trinken.
Durch die KH hatte ich natürlich massiven Hunger und litt.
Das ist der Punkt, warum ich jetzt wieder bei LC gelandet bin. Ich will keinen Hunger mehr haben.
Dennoch nahm ich mit LF und Dinner Cancelling mit bis zu 30 g Fett und essen bis zum GU wöchentlich im Schnitt 1,5 kg ab.
Also recht gut.
Ich fühlte mich am nächsten Morgen frisch und nicht gefüllt wie ne Weihnachtsgans und ich sah jünger aus als je zuvor.
Deshalb steh ich immer noch auf DC, aber diesmal eben ohne Hungergefühle.
Der Körper gewöhnt sich an alles, selbst an das Trinken am Abend, ohne auf etwas zu verzichten.
Gut, momentan ist es etwas heiß, aber wenn es normale Temperaturen hat, trinke ich abends noch einen Pfefferminztee und einen Ingwertee ( zur Fettverbrennung) und ich merke an meiner Haut, sie wird weicher am ganzen Körper und ich merke an mir, ich bin ausgeglichener und ich merke an meiner Gewohnheit, ich vermisse nichts.
Ich persönlich halte diese Methode die für mich am geeignetsten.
Dennoch finde ich, dass jeder sein Ding durchziehen muß.
Denn:
Jeder muss seinen Weg gehen.
Wer meint, er braucht die Knabberei am Abend, dem würde ich sie nie absprechen. Ich persönlich fahre aber meinen eigenen Zug, weils mir einfach gut tut.
