Moin!
Ich versteh das nicht so ganz, du bittest um Hilfe, weil du nicht abnimmst und bekommst welche aber machst das ganze Gegenteil!
Es ist klar, warum du nicht abnimmst, mit fast ausschließlich Wurst und Schokomuffins, die gehören nicht in Phase 1, auch nicht, wenn es die Rezepteecke anders behauptet und schon gar nicht, wenn du nicht abnimmst.
Iss naturbelassene Lebensmittel, Eier, Fleisch als Braten oder Steak, Mayo zu "trockenem Fleisch (auf KH achten, am besten Thomy 1 gr/ 100 gr), wenig grünen Salat, keinen halben Kopf auf einmal sondern max. am Tag.
Ich nehme am besten ab mit ordentlichem Frühstück, beispielsweise 2 Kammscheiben gebraten mit 2 Spiegeleiern, Mittags Hähnchen mit grünem Salat und Mayo und Abends je nach Geschmack Steak, Braten mit etwas Gemüse wie z.B. 1 grüne Paprika.
Wenn ich aber lese, wie du trotz des Hinweises von Guter 3 mal täglich irgendwelche Würste isst, dann ist es kein Wunder, dass nichts passiert auf der Waage.
LG Matthias
