Huha´s Tagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Essensplan am Dienstag 01.03.2011

2 Hänchenkeulen
2 Grosse Portion Hackbraten
Gurkensalat
2 Spiegeleier
3 Liter Getränk

Essensplan am Mittwoch 02.03.2011

6 Spiegeleier
2 Steaks
2.5 Liter Getränk
1 Stunde Fitnessstudio
 
Essensplan am Donnerstag 03.03.2011

2 Hänchenkeulen gebraten
2 Stücke Schweinebauch
3 Spiegeleier

3 Liter Wasser

Mache ich jetzt alles richtig ? Gewicht bleibt immer noch stehn, bin aber seit 2 Monaten jetzt in Ketose....

Gruss HuHa
 
Dein Essen sieht gut aus, du solltest abnehmen, wenn du am Ball bleibst! Nimmst du Medikamente? Irgendwas muss es geben, was dich ausbremst, behalte mal den Plan so bei, iss lansam, kaue gut, trinke genug Wasser!
 
ah ok - also wurst kauf ich mir auf jeden fall nicht mehr so schnell wieder >:) muss nur mal etwas abwechslung reinbringen mal schauen was da im rezeptteil so noch dabei is - übrigens, ich hab keine cups - wieviel salat ist denn so ungefähr erlaubt am tag? kann man sagen so ca. 1/2 eisbergsalat is ok?
 
winterfeuer schrieb:
scheinbar hast Du kein Gefrierfach, dass die alle auf einmal erst gegessen werde mußten ;-).

Gruß vom feuer :)
Zum Vergrößern anklicken....

genau so ist es...:???: deswegen musste ich es ja essen wie gesagt - wegschmeißen geht gar nicht - hab ja jetzt auch anders eingekauft;)

ach ja - die röstzwiebelbutter war von meggle (darf ich das hier schreiben?) und das waren insgesamt 20g aber davon hab ich nur die hälfte gegessen also nur 10 g insgesamt war nur zum verfeinern gedacht

und die senfsauce besteht aus:

Schmand, Brühe und Senf - normalerweise mit mehl oder saucenbinder gebunden was ich aber weggelassen habe - dafür aber dann mit dem pürierstab aufgeschäumt und auch wirklich nur wenig davon zum brokkoli gegeben - so etwa 3 oder 4 EL insgesamt...war hoffentlich auch ok so...
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo!

Ist deine Schilddrüse ok? Denn die könnte auch dafür verantwortlich sein dass du nicht abnimmst!
 
1 Cup ist ca. das, was in einen Kaffeepott reinpasst, aber wenn du messbar in Ketose bist, dann passt das schon, dann musst du nur zusehen, dass du mit den Kalorien nicht zu hoch kommst, also keine Völlerei und Lebensmittel mit nicht all zu hoher Energiedichte.
Das heißt: Fleisch statt Wurst, da die zu Kalorienreich ist, dass heißt, Käse limitieren, da kalorienreich, Nüsse limitieren, aus dem selben Grund.
Fleisch mit überschaubarem Fettanteil, mageres Hähnchen darf mit etwas Mayo aufgewertet werden, ein Schuss öl auf den Salat, du sollst satt werden aber trotzdem noch Kalorien einsparen, sonnst kannst du nicht abnehmen. Auch wenn es heißt, es muss möglichst Fett sein, das trifft nicht bei allen zu, da viele dann zu viel des Guten aufnehmen.
Nutze die Ketose, man hat weniger Hunger, höre in dich beim Essen und höre sofort auf, auch wenn noch was auf dem Teller liegt, wenn du satt bist!
 
ok danke für die info dann kann ich beruhigt wieder etwas salat mit einbauen :cool:

Essensplan 04.03.2011

1 Hänchenkeule
2 Spiegeleier
2 Schweinekotlett

ca. 3 Liter Getränk


von einer schilddrüsenerkrankung bei mir weiß ich nichts

Gruß Huha
 
Essensplan 05.03.2011

2 Schweinekamm
2 Spiegeleier
eine halbe Gurke

3 Liter Getränk

hab heute zum ersten mal wieder 500 Gramm abgenommen.... Ole
 
hi freunde es hat gut geklappt, hab zwar nur 6 kg ab genommen aber dafür 14 cm bauchumfang verloren :) aber des werd scho....

gruss huha
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

GMaster
GMaster Tagebuch
7 8 9
Antworten
160
Aufrufe
5K
GMaster
GMaster
Anja.S
Tagebuch nach Anja´s Art.
2 3
Antworten
48
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja
S
Was hat sich geändert?
Antworten
11
Aufrufe
892
GMaster
GMaster
M
Tagebuch zum Neustart... aller guten Dinge sind dann wohl vier
8 9 10
Antworten
182
Aufrufe
10K
Magdalena1982
M
Hikori
Die Kunst ist, einmal mehr aufzustehen, als man umgeworfen wird.
Antworten
4
Aufrufe
733
Hikori
Hikori

Neueste Beiträge

Oben