Guten Morgen Ihr Lieben
Am Wochenende hat alles super geklappt.
Meine Werte:
FREITAG
Frühstück: 3 buttrige Eier + Kaffee + Tasse Brühe
5 KH/21EW/39F/452kcal
Mittag: 100g Feta, 200g Gurke
4KH/17EW/23F/299kcal
Abend: Käsewürfel + Würstchen
0,5KH/56,7EW/66F/821kcal
GESAMT: 11KH/95EW/128F/1573kcal
Wasser: 2,5 Liter
Bewegung: Spaziergang 3km
SAMSTAG
Frühstück: Hähnchenbrustfilet, Würstchen, Mayo, Kaffee
9KH/38EW/40F/551kcal
Mittag: Käsewürfel + Würstchen
0KH/21EW/31F/363kcal
Abend: Grillwürstchen, Knofi-soße, Salat
10KH/40EW/95F/1053kcal
GESAMT: 19KH/99EW/166F/1968kcal
Wasser: 1,5 Liter
Bewegung: Spaziergang 5km
SONNTAG:
Frühstück: 1 Scheibe EW-Brot, Mayo, Würstchen, Kaffee
7KH/31EW/44F/555kcal
Mittag: Salat + 2 Saté-Spieße
3KH/23EW/8F/183kcal
Abend: Fleischwurst mit Käse und Tomaten
11KH/37EW/96F/1052kcal
GESAMT: 21KH/91EW/148F/1790kcal
Wasser: 3,0 Liter
Bewegung: Spaziergang 6km
Die Waage ist heute morgen nicht gnädig gewesen. Das Gewicht ist geblieben. Ich
übe mich in Geduld.