Ich / 2 - Neustart ab S.25
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JuSCH
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Ich glaube es wird einfach wieder Zeit für ein genau geführtes Tagebuch.
Weiß auch nicht warum ich hier quasi aufgehört hab...
Mein gestriger Tag:
Frühstück: Omelett + Kaffee
3KH/28EW/33F/424kcal
Mittag: Wurstsalat
9KH/30EW/42F/537kcal
Abend: Dönerfleisch + Salat + Tzaziki (Auswärts)
15KH/62EW/68F/952kcal
GESAMT: 27KH/120EW/143F/1912kcal
Wasser: 2,5 Liter
Weiß auch nicht warum ich hier quasi aufgehört hab...
Mein gestriger Tag:
Frühstück: Omelett + Kaffee
3KH/28EW/33F/424kcal
Mittag: Wurstsalat
9KH/30EW/42F/537kcal
Abend: Dönerfleisch + Salat + Tzaziki (Auswärts)
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Harli
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Es ist immer schlecht wenn man aufhört sein Tagebuch zu führen.
Egal wie man gerade isst. Hier gehen alle mit Dir den Weg. Auch wenn Du mal nicht LC isst.
ABER man kommt mit Tagebuch wesentlich schneller in die Spur als ohne.
Egal wie man gerade isst. Hier gehen alle mit Dir den Weg. Auch wenn Du mal nicht LC isst.
ABER man kommt mit Tagebuch wesentlich schneller in die Spur als ohne.
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Michael62
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Der Weg ist das Ziel.
Auf Geburtstagen ist es sinnvoll sich auf Fleisch und Salat zu konzentrieren und auf nette Gespräche.
Alles Andere hat uns dahin geführt wo wir sind.
Heite freue ich mich wieder auf Geburtstage, die Gespräche stehen im Mittelpunkt, die "Fresserei" ist nebensächlich, ich kenne jede Art Fleisch und Gemüse aus den vielen Jahren.
Konsequenz hat etwas für sich, dabeibleiben ist aber 99% der Miete.
FDDB.INFO ist hilfreich
Auf Geburtstagen ist es sinnvoll sich auf Fleisch und Salat zu konzentrieren und auf nette Gespräche.
Alles Andere hat uns dahin geführt wo wir sind.
Heite freue ich mich wieder auf Geburtstage, die Gespräche stehen im Mittelpunkt, die "Fresserei" ist nebensächlich, ich kenne jede Art Fleisch und Gemüse aus den vielen Jahren.
Konsequenz hat etwas für sich, dabeibleiben ist aber 99% der Miete.
FDDB.INFO ist hilfreich
JuSCH
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Dumm nur, wenn es nur Kekse und Kuchen gibt.
Aber ganz davon ab, bis auf einmal war ich da sehr konsequent.
Die war bei mir tatsächlich schon immer nebensächlich... ich hab nie darüber nachgedacht ob es irgendwo auf einer
Feier etwas zu essen gab. Ich kenne viele mopsige Menschen (und auch Schlanke), die eine
Feier unter anderem nach dem Essen beurteilen... das konnte ich noch nie verstehen.
Allerdings wird genau dieses unbewusste essen (ich spreche nicht von Snacks) seit low carb zur größten Baustelle.
Wird nicht nur mir so gehen, das weiß ich. Das dauernde abwiegen wird lästig aber ohne abwiegen fängt
man wieder dieses "essen ohne Nachdenken" an.
Benutze ich schon seit langem. Danke
JuSCH
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Ich bin übrigens wirklich stolz auf mich.
Ich hab heute 10jähriges in der Firma und hab deshalb gestern 3 (!!) nicht LC-Kuchen gebacken.
Und ja.... ich hab nicht ein Stück probiert, nicht den Löffel abgeleckt, die Finger auch nicht, keine Schüssel
ausgekratzt, nix, null, nada!
Ich hab heute 10jähriges in der Firma und hab deshalb gestern 3 (!!) nicht LC-Kuchen gebacken.
Und ja.... ich hab nicht ein Stück probiert, nicht den Löffel abgeleckt, die Finger auch nicht, keine Schüssel
ausgekratzt, nix, null, nada!
JuSCH
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Zu meinem Tag gestern:
Frühstück: Omelett mit Käse und Schinken + Kaffee + Tasse Brühe
8KH/42EW/39F/548kcal
Mittag: 100g Feta, 200g Gurke
6KH/17EW/23F/309kcal
Abend: Blumenkohlbombe mit Sauce Hollandaise
8KH/62EW/84F/1058kcal
GESAMT: 23KH/121EW/146F/1916kcal
Wasser: 3,5 Liter
Frühstück: Omelett mit Käse und Schinken + Kaffee + Tasse Brühe
8KH/42EW/39F/548kcal
Mittag: 100g Feta, 200g Gurke
6KH/17EW/23F/309kcal
Abend: Blumenkohlbombe mit Sauce Hollandaise
8KH/62EW/84F/1058kcal
GESAMT: 23KH/121EW/146F/1916kcal
Wasser: 3,5 Liter
Harli
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Super!!! Kuchen backen ohne probieren kann ich auch ganz gut. Bin aber ja eh nicht der Süßesser.
JuSCH
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Guten Morgen Ihr Lieben
Am Wochenende hat alles super geklappt.
Meine Werte:
FREITAG
Frühstück: 3 buttrige Eier + Kaffee + Tasse Brühe
5 KH/21EW/39F/452kcal
Mittag: 100g Feta, 200g Gurke
4KH/17EW/23F/299kcal
Abend: Käsewürfel + Würstchen
0,5KH/56,7EW/66F/821kcal
GESAMT: 11KH/95EW/128F/1573kcal
Wasser: 2,5 Liter
Bewegung: Spaziergang 3km
SAMSTAG
Frühstück: Hähnchenbrustfilet, Würstchen, Mayo, Kaffee
9KH/38EW/40F/551kcal
Mittag: Käsewürfel + Würstchen
0KH/21EW/31F/363kcal
Abend: Grillwürstchen, Knofi-soße, Salat
10KH/40EW/95F/1053kcal
GESAMT: 19KH/99EW/166F/1968kcal
Wasser: 1,5 Liter
Bewegung: Spaziergang 5km
SONNTAG:
Frühstück: 1 Scheibe EW-Brot, Mayo, Würstchen, Kaffee
7KH/31EW/44F/555kcal
Mittag: Salat + 2 Saté-Spieße
3KH/23EW/8F/183kcal
Abend: Fleischwurst mit Käse und Tomaten
11KH/37EW/96F/1052kcal
GESAMT: 21KH/91EW/148F/1790kcal
Wasser: 3,0 Liter
Bewegung: Spaziergang 6km
Die Waage ist heute morgen nicht gnädig gewesen. Das Gewicht ist geblieben. Ich
übe mich in Geduld.
Am Wochenende hat alles super geklappt.
Meine Werte:
FREITAG
Frühstück: 3 buttrige Eier + Kaffee + Tasse Brühe
5 KH/21EW/39F/452kcal
Mittag: 100g Feta, 200g Gurke
4KH/17EW/23F/299kcal
Abend: Käsewürfel + Würstchen
0,5KH/56,7EW/66F/821kcal
GESAMT: 11KH/95EW/128F/1573kcal
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Bewegung: Spaziergang 3km
SAMSTAG
Frühstück: Hähnchenbrustfilet, Würstchen, Mayo, Kaffee
9KH/38EW/40F/551kcal
Mittag: Käsewürfel + Würstchen
0KH/21EW/31F/363kcal
Abend: Grillwürstchen, Knofi-soße, Salat
10KH/40EW/95F/1053kcal
GESAMT: 19KH/99EW/166F/1968kcal
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Bewegung: Spaziergang 5km
SONNTAG:
Frühstück: 1 Scheibe EW-Brot, Mayo, Würstchen, Kaffee
7KH/31EW/44F/555kcal
Mittag: Salat + 2 Saté-Spieße
3KH/23EW/8F/183kcal
Abend: Fleischwurst mit Käse und Tomaten
11KH/37EW/96F/1052kcal
GESAMT: 21KH/91EW/148F/1790kcal
Wasser: 3,0 Liter
Bewegung: Spaziergang 6km
Die Waage ist heute morgen nicht gnädig gewesen. Das Gewicht ist geblieben. Ich
übe mich in Geduld.
zwergenfrau
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Ich denke, du machst das gut und wenn du so weiter machst, wird sich das in Kürze auch auf der Waage zeigen. Meiner Erfahrung nach, reagiert so eine Gewichtsabnahme immer mit ein bisschen Verzögerung.
JuSCH
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Montag:
Frühstück: 3 Eier mit Butter und etwas Fleischwurst
5KH/29EW/40F/494kcal
Mittag: Gurke mit Hähnchenstreifen, Feta und Mayo
7KH/58EW/53F/736kcal
Abend: Schweinefilet mit Kräuterbutter und grünem Salat
8KH/42EW/55F/704kcal
GESAMT: 19KH/129EW/148F/1935kcal
Wasser: 2,4 Liter
Bewegung: Putzen
Frühstück: 3 Eier mit Butter und etwas Fleischwurst
5KH/29EW/40F/494kcal
Mittag: Gurke mit Hähnchenstreifen, Feta und Mayo
7KH/58EW/53F/736kcal
Abend: Schweinefilet mit Kräuterbutter und grünem Salat
8KH/42EW/55F/704kcal
GESAMT: 19KH/129EW/148F/1935kcal
Wasser: 2,4 Liter
Bewegung: Putzen
Rehmoppel
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- 68,4
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- 67
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- low carb
Hmm, der Speiselplan könnte mir auch gefallen.
Da bist du wohl nun ketogen unterwegs?
Da bist du wohl nun ketogen unterwegs?
JuSCH
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@Rehmoppel Ich versuchs zumindest mal. Da meine vorherigen Versuche mit mehr KH
gescheitert sind, muss ich mir vielleicht eingestehen (Besser spät als nie), dass ihr recht hattet.
Mal schauen ob es diesmal klappt.
gescheitert sind, muss ich mir vielleicht eingestehen (Besser spät als nie), dass ihr recht hattet.
Mal schauen ob es diesmal klappt.
