Ich / 2 - Neustart ab S.25

Charina · 27. Juni 2013

AW: Ich / 2

über die komme ich mittlerweile aber wieder ganz oft xD

die ersten ca. 2 Monate hatte ich wirklich Probleme über 1000 kcal zu essen, ich war immer so schnell satt.... dann kam aber ne Zeit wo ich täglich mind. 2000kcal (bis auch mal 3000) aß... jetzt hat es sich bei 1800-2000 kcal eingepegelt, bei 1455kcal Grundumsatz... jetzt warte ich wieder auf eine Phase wo ich schneller satt werde

Aber im Moment schmeckt mir alles so gut, dass es schwer ist sich zu zügeln

aber ich muss noch dazu sagen auch wenn ich über 2000 kcal gegessen habe, habe ich noch weiter abgenommen, nur eben etwas langsamer.

JuSCH · 28. Juni 2013

AW: Ich / 2

Charina schrieb:
die ersten ca. 2 Monate hatte ich wirklich Probleme über 1000 kcal zu essen, ich war immer so schnell satt.... dann kam aber ne Zeit wo ich täglich mind. 2000kcal (bis auch mal 3000) aß...

Ich hab seit 2 Tagen das Problem, dass ich ständig essen könnte.
In den ersten 2 Wochen war ich wirklich überrascht, wie wunderbar das mit dem Sättigungsgefühl funktioniert. Und jetzt?
Ich muss mich echt beherschen! :???:

JuSCH · 28. Juni 2013

AW: Ich / 2

Auswertung von Gestern:

Brennwert: 1787 kcal
Fett: 120,5 g
Kohlenhydrate: 53,5 g
Protein: 107,1 g
Wasser: 3 Liter
Ballaststoffe: 9,9 g
Cholesterin: 492 mg

102% des Grundbedarfs an Energie aufgenommen
Waage: - 0,4 KG

Pittyhase · 28. Juni 2013

AW: Ich / 2

Guten Morgen Julia,

läuft doch alles bestens...-400 ist doch super. Vielleicht denkst Du einfach noch zuviel...lass es laufen und halt Dich ein wenig an die Regeln, dann wird das schon

LG Hase

JuSCH · 28. Juni 2013

AW: Ich / 2

Pittyhase schrieb:
läuft doch alles bestens...-400 ist doch super. Vielleicht denkst Du einfach noch zuviel...lass es laufen und halt Dich ein wenig an die Regeln, dann wird das schon
LG Hase

Guten Morgen Hasiiii

Ohne denken klappt es bei mir leider nicht. Muss immer alles kontrollieren,
prüfen und hinterfragen, sonst verfalle ich ganz schnell in mein altes Muster.

Und das will ich ja nicht!

Coffeetogo · 28. Juni 2013

AW: Ich / 2

Aber es gibt einfach Phase, in denen man mehr Hunger hat, und Phasen in denen man wenig isst. Ich bin dafür, beides zuzulassen, der Körper wird schon wissen was er tut. Wenn ich hungrige Phasen ignoriere, dann schiebe ich den Hunger letztlich nur vor mir her, bis der Damm irgendwann bricht

Also lieber mal 1-2 Wochen 2000 oder mehr Kalorien essen, dann bist du immer zufrieden und es kommt automatisch wieder eine Phase mit weniger Hunger. Auf längere Sicht gleicht sich das dann aus.

JuSCH · 28. Juni 2013

AW: Ich / 2

Coffeetogo schrieb:
Aber es gibt einfach Phase, in denen man mehr Hunger hat, und Phasen in denen man wenig isst. Ich bin dafür, beides zuzulassen, der Körper wird schon wissen was er tut. Wenn ich hungrige Phasen ignoriere, dann schiebe ich den Hunger letztlich nur vor mir her, bis der Damm irgendwann bricht Also lieber mal 1-2 Wochen 2000 oder mehr Kalorien essen, dann bist du immer zufrieden und es kommt automatisch wieder eine Phase mit weniger Hunger. Auf längere Sicht gleicht sich das dann aus.

Du wirst vermutlich recht haben. Ich hab halt einfach ein bisschen Angst.
Im Moment mach ich es so, dass ich immer genug zu Essen dabei hab aber versuche das Hungergefühl so lang wie möglich zu ignorieren. Und dann wird erstmal nur ne kleine Portion gegessen und ich warte dann 15 min und schaue ob das schon gereicht hat. Damit komm ich dann auf ca. 5 Mahlzeiten am Tag.
Da ich keine Heißhungerattacken habe, bei denen ich mir alles blind reinschaufel bis mir schlecht ist, ist das denk ich ne ganz gute Zwischenlösung.

marianna · 28. Juni 2013

AW: Ich / 2

Ich stimme Coffeetogo vollkommen zu.

Julia, ich find nicht, dass du deinen Hunger so lang wie möglich ignorieren musst bei 1800 Kalorien. Ich denk, wenn du direkt bei Hunger isst, werden deine Kalorien nicht extrem steigen. Es verschieben sich nur die Zeitpunkte zu denen du isst und vielleicht wirst du eine Mahlzeit zusätzlich haben, aber instgesamt wird das nicht so viel mehr werden. Dafür musst du dich nicht mit Hunger rumschlagen und bist allgemein zufriedener.

JuSCH · 28. Juni 2013

AW: Ich / 2

Ich hoffe das Thema "Hunger" hat sich bald erledigt.

Ich glaub ich hab ne Idee, wo das her kommt. Ich trink ja jeden Tag ne große Flasche von diesen Zero-Getränken.

Und so, wie ich das heute beobachtet hab, scheint es wohl daran zu liegen. :twisted: Denn kaum trink ich Tee, schon hat sich das mit dem Hungergefühl erledigt.

Selbstversuch startet jetzt. Ich werde berichten.

Tialda · 28. Juni 2013

AW: Ich / 2

Huhu liebe JuSCH!

Ich trau diesen Zero-Getränken auch nicht!
Genau, lass die mal weg, so gut es geht und beobachte dein Hungefühl

Viel Erfolg weiterhin! :lol:

Coffeetogo · 29. Juni 2013

AW: Ich / 2

Das kann schon gut sein! Sämtliche Cola-Varianten kann ich ohne Probleme trinken, aber von SchwipSchwap light bekomme ich wahnsinnigen Appetit. Ihc habe keine Ahnung warum genau davon, vielleicht ist es eine bestimmte Kombination an Süßstoffen, die ich nicht vertrage.

ichbindieMel · 29. Juni 2013

AW: Ich / 2

Na ihr lieben -ja diese Zero Getränke sind schon nicht schlecht meine Kinder trinken die und ich reiss mich zusammen das ich da nicht drangehe höchstens mal einen Schluck ,weil das ganz schön süß is aber mal einen anderen Geschmack hat als Wasser ...aber am besten is und bleibt Wasser ....mit Zitrone oder 1 mal am Tag mit einer Vitamintablette....obwohl ich hab ja immer wahnsinnig gerne Bitterlemon getrunken das is immer schon mein Lieblingsgetränk gewesen ....isses immer noch

aber Wasser is ja auch nicht schlecht und für den Körper besser

Coffeetogo · 30. Juni 2013

AW: Ich / 2

Na klar, Hauptgetränk sollte es nie sein! Ich hol mir das am Wochenende gern mal, und dann hält eine Flasche auch mal 3 Tage. Aber hin und wieder mag ich es sehr gerne

JuSCH · 01. Juli 2013

AW: Ich / 2

Abgenommen hab ich diese Woche nichts... im Gegenteil... aber es ist ok. Der Bauumfang ist dafür geschrumpft.

Nach langem hin und her überlegen, habe ich festgestellt, dass die LOGI-Diät für mich wohl am sinnigsten ist.
Nachdem ich nun seit drei Wochen fast ununterbrochen Durchfall hatte, den ich bekomme wenn ich zuviel Fett zu mir nehme, ist es an der Zeit etwas zu verändern.
Fange jetzt an zu jeder Mahlzeit Gemüse zu essen. Mal sehen, ob das besser klappt.

JuSCH · 01. Juli 2013

AW: Ich / 2

So, zum Frühstück gabs jetzt 30 Gramm Mandeln nen Kaffee und 0,8 Ltr. Tee.

Heute Mittag gehts weiter mit grünem Salat mit eigenem Dressing und zwei Wiener Würstchen.
Da hab ich noch ne ganze Packung von da... die werden also erstmal nach und nach vernichtet. Danach steig ich dann auf Hähnchenfleisch um.

JuSCH · 02. Juli 2013

AW: Ich / 2

JuSCH schrieb:
Abgenommen hab ich diese Woche nichts... im Gegenteil... aber es ist ok. Der Bauumfang ist dafür geschrumpft.

Kein Wunder, dass ich nicht abgenommen habe! 'Grummel'
Habe nach genau 10 Tagen endlich mal wieder zyklusbedingte Problemchen... Männer haben's echt gut 'hmpf'

JuSCH · 02. Juli 2013

AW: Ich / 2

Mein Freund hat mich gestern angesprochen und gemeint, dass ich seit ein paar Wochen echt fiesen Mundgeruch hätte. :shock: Ob ich nicht mal zum Zahnarzt gehen wollte, da könnte irgendwas nicht stimmen. :???:
Soweit ich weiß, ist da aber alles in Ordnung.

Ich denke, dass es an der Ketose liegt in der ich mich befinde (hab ich gelesen).
Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht? Was macht ihr dagegen?

ashandra · 02. Juli 2013

AW: Ich / 2

Guten Morgen Julia,

ich denke das kommt von der Ketose und ist ein ganz übliches, wenn auch lästiges Anhängsel.
Es ist wie der berühmte Hungeratem. Nicht so schön, vielleicht hilft Petersilie kauen? Oder zuckerfreie Drops?

Liebe Grüße
Tatjana

ashandra · 02. Juli 2013

AW: Ich / 2

Grad bei Wiki entdeckt.... aber ich glaub fruchtig ist da nix oder?:lol:

" Es kommt hierbei auch zur vermehrten Ausscheidung von Ketonen im Urin und in der Ausatemluft. Der Mundgeruch oder Körpergeruch kann in diesem Fall einen charakteristischen fruchtigen Ketongeruch aufweisen."

JuSCH · 02. Juli 2013

AW: Ich / 2

Fruchtig? Ich glaube nicht.

Er beschrieb es eher als "gammel" :???:

Ich / 2 - Neustart ab S.25

Help Support Ketoforum:

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Join the conversation!

Join today and get all the highlights of this community direct to your inbox. It's FREE!