Ich / 2 - Neustart ab S.25

AW: Ich / 2

Tja, es hat keiner gesagt, dass ne Ernährungsumstellung leicht ist...

AW: Ich / 2

Ja, ihr habt ja recht... :???:

Hab jetzt 2,5 Ltr. getrunken davon 250 ml pures Wasser. Werde jetzt erstmal versuchen das immer weiter zu steigern. Erstmal so, dass es halb halb ist und dann irgendwann nur noch Wasser.

Das ist glaub ich für mich das härteste an dieser Ernährungsumstellung

AW: Ich / 2

hi julia,

für mich war das auch anfangs schwer mit manchen lieben gewohnheiten zu brechen.
doch nur am anfang! das gibts sich schnell, auch der mundgeruch.
mir fiel es sehr schwer auf die kuhmilch in den kaffee zu verzichten
und auf honig und brot obst kartoffeln und und und....
finde den trick den du machst gut,
schrittweise ersetzen, so was ist auch meine taktik.

pass mal auf, wenn du erst mal in schwung kommst mit der abnehmerei,
purzeln die kilos. dann siehste, dass es weniger verzicht ist, sondern viel mehr gewinn!
ernährungsumstellung funktioniert durch neue gewohnheiten.
erst bin ich auf alpro-sojamiclh umgestiegen (für den kaffee)
nun trinke ich aussschliesslich koffeinfreien kaffee schwarz.
und kräutertee ungesüsst,
wasser auch, meistens aber nur unterwegs.

achso, je niedriger ich die KH zahl halte
um so sicherer beuge ich dem heisshunger vor.
viel fett macht satt und vertreibt sehnsucht nach zucker.
also derzeit nasche ich lieber leberwurst abends funktioniert echt!

AW: Ich / 2

AnabellS schrieb:

achso, je niedriger ich die KH zahl halte
um so sicherer beuge ich dem heisshunger vor.
viel fett macht satt und vertreibt sehnsucht nach zucker.
also derzeit nasche ich lieber leberwurst abends funktioniert echt!

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Vielen Dank für die aufmunternden Worte. Ich werd es auf jeden Fall versuchen komplett auf Leitungswasser umzustellen (das mag ich am liebsten). Das zweite Glas ist schon leer und das dritte im Anbruch.
So lang es reingeht ist alles gut.

Was den Heißhunger angeht, bin ich wirklich sehr sehr überrascht worden. Habe ja in den ersten 1,5 Woche immer so 70-80 KH's gehabt. Aber schon zu diesem Zeitpunkt hatte ich überhaupt keinen Heißhunger mehr. Inzwischen bin ich bei 15-30 KH und mir gehts super. Von Heißhunger keine Spur!

AW: Ich / 2

Das machst du super, langsam steigern. Dann fällt es dir nicht schwer.

Beim Tee solltest du die Sorten ab und zu wechseln, Kräutertees haben ja eine Wirkung auf den Körper, deshalb sollte man nicht durchgehend die selben trinken. Minze ist aber geschmacklich auch mein Favorit, den hab ich immer zu Hause

AW: Ich / 2

Coffeetogo schrieb:

Beim Tee solltest du die Sorten ab und zu wechseln, Kräutertees haben ja eine Wirkung auf den Körper....

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Ich trinke ja bald keine Tees mehr... dann brauch ich auch nicht wechseln! :lol:

AW: Ich / 2

Haha, ok Aber du darfst schon noch Tee trinken, nur eben auch mal pures Wasser.

AW: Ich / 2

Ich muss zugeben, dass ich es irgendwie unlogisch finde, dass Tee auch als Getränk zählt, wenn doch angeblich nur Wasser hilft... :???: Mache meine Arbeitskollegin schon ganz verrück damit :rotfl:

Wenn ich erst ne Tasse Tee trinke und dann direkt danach nen Glas pures Wasser... dann hab ich doch in meinem Magen eigentlich "nur" verdünnten Tee...
Macht man da "Getränketrennkost"? :rotfl:

AW: Ich / 2

Hey,
mach dich nicht verrückt mit den Getränken, so lange die Kh stimmen und die kcal niedrig sind.
Ich würde trinken worauf ich Lust habe.
Klar ist Wasser sicher am Besten.
Aber ein ungewürztes Stück Fleisch ist auch gesünder als gewürztes.

Nur wem hilft das, wenn es nicht schmeckt und es so zum Zwang wird.
Es soll schmecken und dich glücklich machen, alles andere lässt sich eh nur begrenzt durchhalten.

Dein Bsp mit dem Tee finde ich passend.
Gib dem Kind einen anderen Namen und schon passt es.

Kannst auch erst den Teebeutel frühstücken und dann einen halben Liter Wasser trinken.

AW: Ich / 2

Herr Bert schrieb:

Kannst auch erst den Teebeutel frühstücken und dann einen halben Liter Wasser trinken.

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Das hatte ich auch im Kopf! :rotfl: :rotfl:
Fragt sich nur ob der Teebeutel dann KH's hat :lol:

AW: Ich / 2

Ich hab auch soo massive Probleme mit dem Trinken.. Kämpfe immernoch mit dem ersten Liter Tee heute!
Werd mir jetzt oder übel wohl 2-3 Gläser Wasser reinwürgen. :lol:

AW: Ich / 2

Nun der Sinn bei der ganzen Sache ist ja, dass man alles was schaden könnte ertsmal vermeidet.
ISt der Anfang gemacht und hat erste Erfolge und sich auch an die Ernährung gewöhnt, dann kann man auch wieder mehr Lebensmittel essen.
Das Gleiche gilt für Getränke. Da die meisten Leute ja nur diese Chemiebrause trinken muss die natürlich komplett gestrichen werden und auch nicht durch Ersatzgetränke ersetzt werden. Daher keine Früchtetee's und Kräutertee's so ungesüßt wie eben möglich.
Alles (Essen und Trinken) so natrülich und unverarbeitet wie möglich, dann klappt auch die Umstellung sehr schnell und schwuppdiwupp isses gar kein Verzicht mehr.

AW: Ich / 2

Herr Bert schrieb:

Ich würde trinken worauf ich Lust habe.
Klar ist Wasser sicher am Besten.
Aber ein ungewürztes Stück Fleisch ist auch gesünder als gewürztes.

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Wo steht denn das Wasser am besten ist? Im neuen Atkinsbuch?

Genug Flüssigkeit, wenig KH und persönliches Wohlbefinden. Wenn letzteres nicht stimmt, hilft auch Wasser nicht. ;-)

Wieso soll ein ungewürztes Stück Fleisch gesünder sein, als ein gewürztes? Ich gehe mal nicht davon aus, dass hier Fertigmarinade gemeint war. Ansonsten sind Gewürze gut für Körper und Seele.

LG
Perdita

AW: Ich / 2

So, ich hab jetzt die 4 Liter vollgemacht. Davon waren 1,5 Liter Leitungswasser. Ich denke, dass ist schonmal ganz gut für den Anfang.

Obwohl ich richtig geschlemmt habe, liegt ich heute mit 88% weit unter meinem Grundbedarf!
KH's 33,3

AW: Ich / 2

PerditaX schrieb:

Wo steht denn das Wasser am besten ist? Im neuen Atkinsbuch?

Genug Flüssigkeit, wenig KH und persönliches Wohlbefinden. Wenn letzteres nicht stimmt, hilft auch Wasser nicht. ;-)

Wieso soll ein ungewürztes Stück Fleisch gesünder sein, als ein gewürztes? Ich gehe mal nicht davon aus, dass hier Fertigmarinade gemeint war. Ansonsten sind Gewürze gut für Körper und Seele.

LG
Perdita

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Haha,
so wie du es schreibst steht es mit Sicherheit nicht im alten Buch was?
(Geschrieben kommen manche Sachen ja anders rüber als sie gemeint sind, deshalb frage ich mich ob ich richtig liege, wenn ich in deiner Frage eine unterschwellige Kritik am neuen Buch erkenne?)

Aber im neuen steht es wohl auch nicht, habe extra nachgeguckt.
Dennoch soll es nicht umsonst gewesen sein, dass ich das Buch rausgekramt habe.
Ich zitiere mal:
"Den größten Teil Ihres Flüssigkeitsbedarf sollten Sie mit Wasser, klarer Brühe und Kräutertees decken"
blablablaa...
"Daher können Sie (maßvollen) Kaffee- und Schwarzteegenuss bei der Flüssigkeitszufuhr miteinrechnen"

Na gut, je nach Interpretation könnte man es auch als "am besten" auslegen.
Habe ich aber gar nicht vor, ich habe mich eher auf die allgemeinen Empfehlungen bezogen, wo es immer heißt Wasser über alles.
Wasser steht halt immer ganz vorne, so auch im Sticky von Phase 1.
Mein Beitrag war aber eher gegen Wasser (wenn man das halt nicht mag), bzw FÜR andere Getränke.
Weiß jetzt nicht, ob das anders rüber kam.
Dennoch muss ich zugeben, dass man mit Wasser wohl nicht viel falsch machen kann.
Vor allem am Anfang, denn manche scheinen ja von light Getränken ordentlich zuzunehmen.

Hier noch der Rest der Getränkeempfehlungen (Phase 1) aus dem bösen neuen Buch.
- Diätlimonade mit kalorienfreien Süßungsmitteln (und das an 1. Stelle, ne ne ne)
- Kaffee mit oder ohne Koffein
- Klare Brühe oder Boullion
- Kräutertee
- Mineralwasser
- Sahne und Kaffeesahne (30-40g)
- Schwarzer Tee
- Soja oder Mandelmilch
- Wasser
- Zitronen- oder Limonadensaft (mit Vorsicht, etc....blablaaaa)

Zu dem Fleisch:
Hatte Gewürze und Marinaden im Kopf, die durchaus einiges an KH mitbringen können.
Das trifft ja nicht nur auf Fertigmist zu, sondern auch auf Selbstgemachtes.

Was ich sagen wollte, dass es ja keinen Sinn macht auf alles zu verzichten was man mag und Sachen zu essen oder trinken, die man halt nicht mag.
Wohl klar, dass nur Sachen gemeint sind, die "diättauglich" sind.
Das ist wohl das, was du mit persönlichem Wohlbefinden meinst.
An manche Sachen wird man sich bestimmt gewöhnen können.
Aber man muss ja einen Weg finden, den man auf Dauer beibehalten kann.
Sonst ist es ja zum Scheitern verurteilt.

LG zurück

AW: Ich / 2

Ich hatte schon verstanden wie du es gemeint hast.

Gestern Abend gab es bei noch ziemlich spät die Parmesan Chickenstripes,
die waren wirklich total lecker und ich musste die ganzen
400 Gramm Hähnchen vernichten.
Hatte schon ein schlechtes Gewissen wg. der Menge zu so später Stunde. Aber....

Meine Waage war heute morgen, trotz ausbleibendem Stuhlgangs sehr
gnädig und hat mir mit einer -1,4 KG direkt ein Lächeln ins Gesicht gezaubert.

AW: Ich / 2

Wasser ist echt widerlich


Aber bisher funktioniert es... 1,5 Ltr. sind schon vernichtet.

AW: Ich / 2

Guten Morgen Julia

na du hälst dich ja tapfer, ich habe grad mal ca 0,7 liter geschafft heut. Ist ja noch soooo früh

AW: Ich / 2

Bei 4 Litern muss man sich auch morgens schon ranhalten. Sonst hat man keine Chance!

AW: Ich / 2

Das ist aber auch wirklich sehr viel. Respekt. Ich freu mich wenn ich zwei schaffe