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Ich schneide sie in Würfelchen. Scheiben kleben so zusammen. Wir essen das gern.

Leider sorgen sie auch für Blähungen. Deshalb sollte man sie nur essen, wenn man nicht gerade ausgehen will. ;)
 
Ich wollte nochmal meine Werte vom Wochenende nachschieben

Freitag:
Kcal 1980
Fett 141,4 g
Kohlenhydrate 49,2 g
Protein 118,8 g
Wasser 3,1 Liter

Samstag:
Kcal 2094
Fett 153,5 g
Kohlenhydrate 37,2
Protein 152 g
Wasser 2,9 Liter

Sonntag:
Kcal 2003
Fett 171,6 g
Kohlenhydrate 43,7 g
Protein 142,3 g
Wasser 3,7 Liter
 
Meine heutigen Werte:

Frühstück
9KH/26EW/59F/677kcal

Mittag
22KH/30EW/40F/571kcal

Abend
11KH/52EW/54F/736kcal
 
Heute morgen war ich früh wach... sehr früh... halb 5 sozusagen. :snooze:
Hab mir gedacht ich mach das Beste draus. Hab gefrühstückt und bin
dann ne Stunde schwimmen gegangen. Unser örtliches Hallenbad macht
Dienstags schon um 6 auf. Jetzt bin ich kaputt aber zufrieden bei der
Arbeit. ;)

Für heute Mittag hab ich mir heut morgen schnell Salatwraps gemacht.
Das ist eine Masse aus Tomate, Gurke, Thunfisch und Mayo
eingerollt in Salatblätter. Freu mich schon drauf.
 
petersilienwurzeln sind super für Bratkartoffeln.

Diese Woche hatte ich ein Rezept gesehen das auch super Lecker aussah, mit speck um wickelte Fetastücke und dan gebraten. Das ist bestimmt auch super Lecker.
 
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kerstin schrieb:
Diese Woche hatte ich ein Rezept gesehen das auch super Lecker aussah, mit speck um wickelte Fetastücke und dan gebraten. Das ist bestimmt auch super Lecker.
Zum Vergrößern anklicken....

Das ist wirklich sehr sehr lecker! Allerdings besteht akute Suchtgefahr :rofl:
Da kann man schonmal locker nen ganzen Feta verdrücken, is einfach zuuu lecker... :angel:
 
Guten Morgen,

da warste ja wirklich früh wach! Super, dass du dich dann einfach auf ins Schwimmbad gemacht hast... Alle Achtung!
 
Das glaube ich dir unbesehen. Aber daher ja auch meine Respektbekundung, denn die Überwindung zu gehen ist schlimmer als das Schwimmen selbst. Wenn ich einmal im Wasser bin, finde ich es auch prima!
 
Ich wollte mal versuchen mich nur noch einmal die Woche zu wiegen.
Das klappt aber irgendwie noch nicht so richtig. Bin aber schonmal froh,
dass ich es hinbekomm nur alle 2 Tage drauf zu steigen.
Ergebnis heute: -400g
Könnte mehr sein, aber ist ok. :) (Könnte ja immer mehr sein... :p)

Inzwischen hab ich mich ganz gut dran gewöhnt morgens als erstes Sport zu machen.
Mit freeletics klappt das wirklich gut. Ein paar von den Einzelübungen bekommt man gut
hin ohne dass man total fertig ist.
An ein Workout hab ich mich erst einmal ran getraut und wäre am liebsten dabei/danach gestorben. :rofl:
Leider kann ich wg. meinem Gewicht nicht alle Übungen korrekt durchführen, so dass die meisten Workouts
erstmal rausfallen.

Meine Werte von Gestern:
Frühstück
4KH/45EW/52F/662kcal

Mittag
8KH/37EW/66F/779kcal

Abend
7KH/63EW/81F/1009kcal
 
Gestern hab ich das Mittag mehr oder weniger ausfallen lassen müssen.
Es gab um 11 ne Kleinigkeit und dann gings ab in ne Besprechung.

Meine Werte von Gestern:
Frühstück
3KH/18EW/38F/425kcal

Mittag
5KH/21EW/18F/271kcal

Abend
20KH/63EW/85F/1094kcal

Da ich nicht standhaft war bei der Waage ist das
Ergebnis: -600g
 
Es läuft suüer bei dir. Guck dir mal die Kurve an, jetzt bist du im richtigen Modus!
 
Ja, stimmt...

Im November war die Kurve allerdings genauso gut. :)
 
Ah, ich sehe die Kurve. Ich habe versucht nachzulesen, wass passiert ist im November, aber du fängst ja erst am 01.12.2015 wieder an zu schreiben...
Weißt du selber, warum du nach der Abnahme wieder zugenommen hast?
 
Ja... weil ich es mal wieder völlig übertrieben hab mit der Völlerei! :rofl::rofl::rofl:

Grund waren psychische Sachen. Hab ne kack Zeit hinter mir.
 
Heut morgen hab ich bei freeletics das erste Mal 35 (25 10) knee pushups gemacht. :party:
Wenn ich mir überlege, dass ich Anfang des Jahres mit ach und krach 10 geschafft hab.
Bin gespannt wann ich auf 50 bin, dann will ich mit normalen pushups anfangen.

Zum Mittag gabs bei mir grad 130g Hähnchen mit Mayo (Reste von gestern). Bin gespannt wie lange das vorhällt.
Hab noch Gurke und nen Joghurt mit.

Nach der Arbeit gehts wieder ne Stunde schwimmen. Freu mich richtig drauf.
Allerdings weiß ich, dass sich das heut Abend noch ändern. Donnerstags ist es
immer viel zu voll :shake:
 
Im Schwimmbad war es gar nicht so voll, wie sonst.
Vielleicht sind die guten Vorsätze bei den meisten jetzt schon
wieder vergessen. ;)

Am Wochenende kann ich mich nicht wiegen also bin ich heute
Morgen wieder auf die Waage gestiegen (scheiß Kontrollzwang :D)
- 900g :clap:

Meine Werte:
Frühstück
28KH/33EW/18F/417kcal

Mittag
12KH/55EW/68F/870kcal

Abend
21KH/82EW/76F/1112kcal

Im Radio haben Sie eben vor Blitzeis in der kommenden Nacht bzw. am Abend gewarnt.
Da können die 140km Fahrtstrecke zu meinem Freund ja lustig werden heute Abend :(
 
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