Ich sag zum Abschied leise Servus...

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Hahaha, die Dione zum Anfangen ist keine schlechte Aufgabe

Fang erstmal mit dem MAX Übungen an. Da hast du 5 Minuten Zeit und musst von einer Übung so viele machen wie möglich. Also z.B. Burpees, Sit-Ups, Kniebeugen. Du wirst sehen, du wirst von mal zu mal besser.

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Huhu Coffee

Ich hab auch überlegt, erstmal Maxis zu machen. Aber da wäre nur Squat gegangen, alles andere... :lol: Burpees: Maximal 10 oder so :rotfl: Die Schmach wollte ich mir ersparen. Die Hampelmänner und die Situps und die LL krieg ich einigermaßen hin (Natürlich in der Pussy-Version)...

Und danke nochmal für den Tip mit der Creamed Coconut. Manoman, wat is das Zeugs lecker. Gestern hab ich dann das Eis gemacht.

180ml Kokosmilch
ca. 2 EL Creamed Coconut
ca. 100ml Sahne
Süßli für 50g Zucker

Alles zusammen erhitzt bis es ne homogene Flüssigkeit ist, dann abgefüllt und eingefroren. *nomnomnom*

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Oh, das kling aber lecker
Die Creamed Coconut von Rapunzel ist portionsweise eingeschweißt. Wenn man die Tütchen in den Kühlschrank legt, dann wird die fest und man bekommt einen Riegel. Mehr als nen halben schafft man davon zwar kaum, aber das ist auch ab und zu was richtig feines. Da brauchts keinen Süßstoff und nix, und man hat eine echt gesunde Süßigkeit.

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Hallöchen...

Sorry, ich bin total im Praktikantenstress... keine Ahnung, wie ich sie die ganze Woche beschäftigen soll.... Heute mittag werden erstmal Akten vernichtet.

Gestern abends gabs noch:

EW-Brot von Aldi, Wurst, Käse, danach ein Kokoseis.

Heute gibts:

Morgens: EW-Brot mit Butter, Salamistickst
Mittags: EW-Pfannkuchen mit Mayo, Schinken
Abends: Schnitzel und Rosenkohl
Snack: EW-Pfannkuchen mti creamed Coconut.

Bissl zuviel EW heute...

Bis daaaaaaaaahaaaaaaaaann!

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Ooohhhh Praktikanten, Auszubildende.....das ist Stress pur. In meiner jetzigen Firma bleibe ich davon GSD verschont :lol::lol:

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

*ächz* Ja, das ist irre anstrengend mit ner Praktikantin. Glücklicherweise ist sie nett und auch interessiert, das macht es natürlich einfacher für mich Aber so langsam gehen mir die Ideen und auch die Arbeit aus :lol: Morgen müssen wir dann mal bissl Akten vernichten... gehört halt auch dazu. Zur Belohnung gehen wir morgen gemeinsam in der Mittagspause italienisch essen. Mal gucken, was es da so für mich gibt.

Heute gabs:

Morgens: EW-Brot, Wienerle
Mittags: Radieschen, Salami
Abends: Schweinesteak, Rosenkohl, Zucchini
Snack: Das letzte Kokoseis

Heute abend geh ich noch bissl in die Fitte.... Laufband, Muskeltraining. Mal gucken wie mir das heute bekommt. Bin soooooooooooooooooooooooooo müde, weil ich echt mies geschlafen hab...

Wünsche euch nen schönen Abend!

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Fand ich gerade passend
http://heftig.co/uebergewichtige-joggerin-nachricht/

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Ja, das ist wirklich ein gelungener Text! Und auch irgendwie passend. Gestern abend stand ich in der Fitte aufm Laufband. Ich walke da ja immer erstmal so 10 Minuten. Und gestern wars mir mal so gaaaaaar nicht nach joggen. Wirklich gar nicht. Lag vor allem daran, dass sooo viele Leute da waren. Und es war nur noch ein Laufband MITTENDRIN frei. Boah, was hab ich fette Kuh mich da erstmal geniert.... und dann hab ich meinem Schweinewauzi nen Arschtritt verpasst und bin einfach losgelaufen. Ich hab zwar dann nru knapp 2 Jogg-Intervalle geschafft anstatt der bisherigen 3, aber was solls.
Heute abend ist Sit Up Max und Squat Max dran... sollte ich morgen nicht hier sein, dann liege ich daheim in meinem Kämmerchen weil ich mich nimmer rühren kann vor Muskelkater... :lol:

Heute gabs:

Morgens: 125g Cabanossi
Mittags: Salat mit Seranoschinken, Mozzarella, Krabben und Parmesan (Ich war mit der Praktikantin beim Italiener und das kam dann dabei raus...)
Abends: EW-Brot, Ei, Wurst, Käse

Heute hab ich meine Praktikantin mal früher heimgeschickt. Soll doch wenigstens sie noch bissl von der Sonne was abkriegen, wenn ich schon hier arbeiten muss. Morgen ist dann ihr letzter Tag. Zum Glück... hab keine Arbeit mehr. Alle Akten sind vernichtet, alle Anträge und Schäden abgearbeitet. Bleibt nur noch, dass ich mit ihr ne Betriebsprüfung vorbereite :rotfl: Aber das möchte ich mir irgendwie ersparen...

Wünsch euch was!

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Moin Stephanie,

find ich total toll, dass du sportlich so ranklotzt - da sollt ich mir mal eine Scheibe von abschneiden. *neid* Taste mich derzeit langsam ran und baue Kleinigkeiten in den Alltag ein... und du hast mich auch auf Freeletics gebracht! Studiere da schon fleißig die Übungen und möcht da auch bald mit anfangen, wenn mein Fuß ein bisschen besser ist. Die Situps usw. mach ich jetzt schon.

Ganz viele Grüße
Pummeluff

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Hallöchen

Kurz und schmerzlos: Ich war böööööse.... Samstag war ich Skifahren. Nach dem zweiten Gin Tonic hat sich der für die Ernährung zuständige Hirnabschnitt verabschiedet. Jao, dann gabs noch ein Balisto und so... Und weils ja dann schon egal war: Gestern Spätzle und als Dessert (weil wir schön essen waren) noch einen Brownie. Und wisst ihr was? Ich habs genossen. Und es war schön. Und ich hab kein schlechtes Gewissen . Hab also mein Wochenende absolut genossen. Heute gings dann wie gewohnt ohne Kohlenhydrate weiter. Es gibt/gab:

Morgens: Omelett
Mittags: EW-Brot, 2 Wienerle, 2 Salamisticks
Abends: Lachs und Salat
Snack: Ein hartgekochtes Ei

In den nächsten Tagen will ich versuchen bissl den Turbo zu zünden, mal gucken ob das klappt. Hab vor einigen Jahren das Buch "Die neue Diät" von Strunz gelesen. Die nächsten zwei Tage will ich mich dann tagsüber an EW-Shakes und Brühe halten, abends gibts dann Salat, Rohkost, Fleisch... Und dann mal schauen, was die Waage so spricht. Ist halt nix, was ich auf Dauer machen möchte. Aber jetzt mal zwei Tage sollten kein Problem sein. Wenn das erfolgreich ist, könnte ich den Turbo öfter mal einbauen.

Sportlich war nicht sooviel gebacken. Samstag halt Skifahren... abends dann noch 4 Stunden tanzen auf der Apresskiparty. Diese Woche dann zweimal Fitness, einmal Walken. Und ich hätte Lust noch schwimmen zu gehen in meiner Mittagspause. Mal schauen, ob ich das noch irgendwo unterkriege.

Joa, that´s it Hab ich schon von unseren Urlaubsplänen erzählt? Ich habe Familie in Kanada. Und da werden wir dieses Jahr hinfahren. Freund und ich alleine. Bislang war immer ne "kanadische Reisebegleitung" dabei. Aber diesmal werden wir mit dem Mietwagen ab Vancouver losfahren und zwei Wochen durch die Rockies fahren. Danach verbringen wir noch eine Woche bei meiner Familie...
Die amerikanische Küche ist ja nun nicht gerade für ihre kohlenhydratarme Kost bekannt... ich bin echt gespannt, wie ich das dort hinkriegen soll... Ich freu mich auf jeden Fall und zähle die Tage rückwärts bis es endlich looosgeeeeeeeeht!

Wünsche euch nen schönen Abend!

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Ich find's gut das du das "Schlemmer- WE" genossen hast, solange man es nicht andauernd macht geht das schon mal und wirkt manchmal sogar als Turbo.
OHH, Kanada wäre auch ein Reiseziel von uns, leider können wir uns das nicht leisten.
Vor 25 Jahren wollte mein Mann dorthin auswandern, aber da hing ich noch zu sehr an meinen Eltern. Heute bereue ich es!


stolli

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

stolli schrieb:

Ich find's gut das du das "Schlemmer- WE" genossen hast, solange man es nicht andauernd macht geht das schon mal und wirkt manchmal sogar als Turbo.
OHH, Kanada wäre auch ein Reiseziel von uns, leider können wir uns das nicht leisten.
Vor 25 Jahren wollte mein Mann dorthin auswandern, aber da hing ich noch zu sehr an meinen Eltern. Heute bereue ich es!


stolli

Zum Vergrößern anklicken....

Guten morgen

Ja, ich denke echt, dass mir das WE total gut getan hat. Zwar zeigte die Waage heute +1,5kg, aber könnte auch daran liegen, dass der rote Drache grad ums Haus schleicht. Und ab heute "strunze" ich jetzt mal für zwei Tage... wenns mir gut tut vielleicht auch bis Freitag, mal schauen.
Als wir das erste mal nach Kanada gereist sind, hatten wir auch gedacht, ob das nicht ein Ort für uns wäre um dort zu leben. Weil schön ist es da Aber die Umstellung vom deutschen Sozialsystem ins kanadische Sozialsystem ist krass.... Kindergeld? 100 kan. Dollar bis das Kind 6 Jahre alt ist. Arbeitslosengeld? Was ist das? Mutterschutz??? 1 Jahr... dann darfste wieder arbeiten. Meine Cousine arbeitet bei der Diakonie und verpflegt Kranke daheim. Die musste arbeiten bis 2 Wochen vor dem Entbindungstermin. Das sind nur mal so Auszüge... Urlaubsanspruch pro Jahr: 20 Tage. Sicher hat Kanada seine Vorteile.... Aber nicht nur. Für mich ist es keine Option mehr dahin auszuwandern. Allenfalls mal dort leben für 2 oder 3 Jahre, aber mehr nicht.

Heute gibts folgendes:

Morgens, Mittags und einmal zwischendrin gibts einen EW-Shake mit Wasser und nem Schuss Sahne für den Geschmack.
Und ebenfalls auf den Tag verteilt gibts noch leckere Hühnerbrühe.
Abends gibts dann Salat aus Tomaten und Artischocken, vielleicht noch etwas Geflügel dazu.

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Huhu Stephanie,

na das hört sich doch mal nach einem tollen Wochenende an! So ein "Cheat-Day" darf auch mal sein... solange man danach wieder "vernünftig" wird, was du ja problemlos hinbekommen hast.

Bin gespannt auf dein Strunz-Experiment... klingt interessant.

Dein Urlaub klingt toll - mein Freund ist halber Amerikaner und seine Eltern leben mittlerweile ganz dort... das ist auch immer ganz toll, wenn wir sie besuchen. Hach, und das Eeeeessen... leeeeecker... denke aber schon, dass man sich dort relativ einfach "lowcarb" ernähren könnte - schließlich gibts das dort schon viel länger und da stehen bestimmt viele viele LC Produkte in den Regalen... aber leider gibts halt auch viele viele andere böse Sachen, die man sonst nicht hat und gerne genießen möchte... das wird wohl eine Gratwanderung.
Ich liiiieeebe amerikanische Supermärkte... wenn ich dann wieder heim komm, bin ich beim Einkaufen immer ganz frustriert (alles so eng, hektisch und keiner packt mein Zeug ein). :lol:

Mein Freund würde auch sofort auswandern, beruflich wäre es bei ihm sogar möglich, da das Unternehmen weltweit vertreten ist... aber ich zieh da noch nicht so ganz mit. Wobei ich es schon toll fände, wenn mein Kind dort aufwächst bzw. zweisprachig groß wird und irgendwann auch zwei Staatsbürgerschaften hat... und so einmal wählen kann, wo er/sie leben möchte.
Aber sowas ist halt schon ein sehr großer Schritt... vor allem Familie und Freunde zurück zu lassen. :???:


LG
Pummeluff

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Huhu Pummeluff

Ohjaaaaaaa, die Suuupermärkte... ich liiiebe sie. Mein erster Weg wird Walmart gefolgt von Superstore sein. Da wird dann erstmal bissl eingekauft. Dass es dort LC-Produkte gibt, war mir letztes mal nicht so aufgefallen. Werd ich mal verstärkt drauf achten. Da wir den ganzen Tag im Auto unterwegs sind, ist halt nix mit kochen. Aber das wird schon. Ich kalkulier mal so 3-4kg Zunahme ein in den 3 Wochen Ist ja immerhin auch Urlaub.

Familie und Freunde zurückzulassen wäre für mich auch sehr schwer... das ist wohl das Schwerste beim Auswandern.

Bislang läuft das Strunz-Experiment ganz gut. Nur mein Kopf mault so jeder Stunde mal rum, dass ich doch echt mal wo reinbeißen sollte... aber der soll ruhig maulen bis heute Abend

Die nächsten "Cheat-Days" sind übrigens schon fest eingeplant. An Ostern wird an zwei Tagen geschlemmt. Aber bis dahin möchte ich schön sauber essen.

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Ich denke, das zwischendrin Strunzen, kann echt nen Turbo einschalten. Weil dein Körper nicht dazu kommt, sich an etwas zu gewöhnen. Ich würds aber auch nicht zu lang machen, dafür ist es zu fettarm. Immer mal 2-3 Tage sind wahrscheinlich gar nicht verkehrt.

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Coffeetogo schrieb:

Ich denke, das zwischendrin Strunzen, kann echt nen Turbo einschalten. Weil dein Körper nicht dazu kommt, sich an etwas zu gewöhnen. Ich würds aber auch nicht zu lang machen, dafür ist es zu fettarm. Immer mal 2-3 Tage sind wahrscheinlich gar nicht verkehrt.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich schätze, dass auch der Genussmensch in mir keine Lust hat, es länger zu machen... Aber zwei Tage die Woche werde ich echt mal versuchen. Grad trinke ich meinen zweiten EW-Shake. In der Nähe meines Büros hat ein Geschäft für Proteinshakes und so aufgemacht. Ich werd da mal hingehen und nach nem besseren EW-Pulver gucken. Das von DM ist zum Strunzen glaub jetzt nicht sooooo optimal geeignet. Aber ich mach das trotzdem erstmal leer und guck dann nach was anderem. Muss aber Geschmack haben. Ohne krieg ich das sicher nicht runter. Bin echt schon gespannt, was die Waage davon halten wird.

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Hallöchen nochmal,

so oder so wirds bestimmt ein toller Urlaub. Shoppen ist da ja eh wahnsinn... was es da so alles gibt... hach... so viele tolle Sachen.
Und Süßigkeiten... liebe da ja alles mit Erdnussbutter... nomnomnom.
Und Essen im RedLobster... *sabber*

Darf da garnicht soviel drüber nachdenken *schwärm*

Und Zunehmen im Urlaub ist normal und legitim... ist ja schließlich Urlaub, da soll man Kraft und Durchhaltevermögen tanken für die Zeit danach.
Aber der ein oder andere LC Tag lässt sich sicher auch gut umsetzen - RedLobster, Steakhouse... mmmmhhhh, Surf&Turf.

Für Ostern habe ich mir auch "Cheat-Days" eingeplant... das geht garnicht anders, meine Oma macht da immer Fleisch im Brotteig - darauf kann/will/werde ich leider nicht verzichten. :lol:
Freu mich schon voll drauf - hab aber auch a bisserl Schiss, wenn ich ehrlich bin. :???:

Besteht das Abendessen bei Strunz denn aus bestimmten, speziell zusammengestellten Lebensmitteln oder allgemein aus Salat und Eiweiß?

LG
Pummeluff

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Pummeluff schrieb:

Besteht das Abendessen bei Strunz denn aus bestimmten, speziell zusammengestellten Lebensmitteln oder allgemein aus Salat und Eiweiß?

LG
Pummeluff

Zum Vergrößern anklicken....

Gibts in den Staaten auch die Kaffeemilch "delight" mit verschiedenen Geschmacksrichtungen? Da steh ich ja soooowas von drauf.... Mmmmmh, und Dr.Pepper.... :lol: Das kann ja echt was werden da drüben

Bei Strunz gibts wie bei Atkins 3 Phasen. In der ersten Phase trinkt man 4 EW-Shakes über den ganzen Tag verteilt, dazu dann soviel Brühe wie man will, Wasser, Tee und abends einen Salat. Wirklich nur Salat. Ich hab ein Buch mit verschiedenen Rezepten. Ich werde mir aber heute ein kleines Stück Pute dazu braten, da dürfte nichts dagegensprechen. Morgen mittag muss ich meine Plan schon wieder brechen, da ich mit meinem Chef essen gehe. Dafür werde ich am Donnerstag noch nen Tag "strunzen" dranhängen.

Fleisch im Brotteig klingt totaaaaaaaaal lecker *nomnom* Wäre auch was für unseren Osterbrunch... muss ich mir doch gleeeeich mal notieren

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Hallo Steph,
Ich strunze auch mit, ich häng auch fest.... vielleicht geht ja was... ;-)
Wann fahrt ihr in den Urlaub?
Wir fahren Pfingsten, zwar nur 10 Tage, aber besser als nix. Ich fahre "heim" nach Italien... da muss ich jedes Jahr mind. einmal hin, da fühle ich mich so wohl. Leider ist meine Familie dort mittlerweile nur noch weitschichtig verwandt, aber Heimat ist es trotzdem....

AW: Ich sag zum Abschied leise Servus...

Moppelpopp schrieb:

Hallo Steph,
Ich strunze auch mit, ich häng auch fest.... vielleicht geht ja was... ;-)

Zum Vergrößern anklicken....

Cool, das freut mich, wenn noch jemand mitmacht. Ich bin total gespannt, was sich da körperlich diesesmal dann tut. Und ich bin auch gespannt, wie der Körper auf den Wechsel von Strunz zu LC reagiert, ob er dann anfängt alles zu horten. Mal schauen...

Mein Chef hat das Essen auf Freitag verschoben. Ich kann also meine "Strunzerei" wie geplant durchziehen...

Wir fliegen Mitte Mai bis Anfang Juni nach Kanada. Wohin nach Italien ziehts euch denn? Ich bin immer sehr gerne nach Italien gefahren. Am schönsten hat es mir an der Amalfiküste (Positano) und rund um Assissi gefallen... was ne herrliche Landschaft. Würde ich sofort wieder hinfahren.