Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Es ist wieder vollmond! vielleicht merkt das ja auch jemand *g*

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Roterdrachen schrieb:

Uuuuuund ich habe mir von Polar das Sportarmband bestellt-das erinnert einen wenn man vor lauter Papierkrieg die Bewegung vergisst.

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Mich erinnert meine Laufapp auch immer dran.....aber das ignoriere ich dann ab und an :lol::lol:

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Wie gesagt: wenn es piept: Hand kräftig schütteln, das wird als Bewegung registriert und man hat wieder seine Ruhe. *seufz*
Radfahren hingegen ist keine Bewegung.
Stehe diesen Dingern kritisch gegenüber.

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Ach damoller,ich bin endlich wieder im Schwung-bin gespannt wie es aussieht mit dem Ausdauertraining.Bin vorhin nach dem Kraftraining zum ausprobieren 13:30 min auf dem Bike gewesen...bin pfeifend wie eine Dampflok von dem Gerät gefallen und die Treppen in den Keller zur Sauna erst,gefühlt wurde jede Stufe immer länger und höher.Mein mann hat sich schon totgelacht über mich wie ich laufe :rotfl:

Die Laufapp würde ich aber auch ignorieren Harli,ich bin was das angeht noch nicht mal zum Joggen fähig-ich klebe total am Boden als wäre meine Körpermitte viel weiter unten.

Oja Stelpa ,das mit dem Vollmond habe ich auch germerkt als ich mich wunderte warum Morgends um 3 die Küche so Hell ist...

Und mit dem Sportarmband sehe ich als nettes Gadget,als kleine Belohnung weil ich wieder Hochmotiviert bin.

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Na Ihr Lieben,

hatte ich erwähnt daß ich es hasse so empfindlich vom Schlafverhalten her zu sein

Naja Heute war es auch wieder 3 Uhr,zumindest fällt mir das einschlafen nicht schwer,das geht schneller als man meinen sollte vor dem TV.Aber andauernd wachgeworden-mal musste ich wohin,mal hatte ich Durst,dann ging der TV aus,dann trampelte mein Monsterkater auf mir rum und wollte umbedingt bei mir auf dem Busen schlafen-was bei 5,5 kg Lebendgewicht in Schnappatmung meinerseits endet.

Bin dann aufgestanden und habe meinen Mann wieder im Büro gestroffen,schön zusammen Kaffee getrunken und nun bleibt er mit mir tapfer wach.

Futter sah Gestern sehr gut aus:

Morgens 2X Kaffee,dann zum WKM Training und das bisschen Cardio-mir tut immer noch der Hintern weh.Trotz 2X 25 min Sauna,und nach dem letzten Gang habe ich mich nicht abgekühlt sondern warm eingepackt und bin Heimgefahren.In meinem Auto stört es niemanden wenn ich vor mich hinstinke Mein Mann lacht mich grade an,ich warte auf den Tag daß er so einen Muskelkater hat :rotfl:


Danach 2Eier,den Rest Räucherlachs und eine Tomate als Rührei mit viel Pesto Rosso.

Bei Tschibo gibt es übrigens Sportklamotten zum guten Kurs,habe mir eine Synthetik-Mütze geholt weil mir Strick oft zu warm ist.Nach dem Einkaufen noch einen blonden Kaffee.

Später gab es dann Wildlachs mit Champignons in Knoblauchbutter geschmort.

1469 kcal
108,6 g Fett
15,7 g KH
105,2 g Eiweiß

Mit Sport sieht es ein bischen wenig aus-habe auch plötzlich gefroren gegen Nachmittag und der Kaffee hat geholfen.Ist ja genug Fett drin.

Aber mir fehlen nur noch 900 gr bis zum Tickerstand-die Woche futtern hat meinen Stoffwechsel wieder auf Vordermann gebracht :klatsch2:

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Super!!

Die Sportklamotten von Tschibo finde ich sehr schön, - und die Qualität ist auch immer gut. Habe meiner Schwester gleich mal ne Einkaufsliste geschickt

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Ich mag auch meine Sportsachen(und Strickjacke und Tops und Unterhemden ) von Lidl,da kann mein 40,- Sport BH von Nike einpacken.Der Lidl Sport BH hat sogar nur 3,99 aus der Restekiste gekostet.Habe gestern leider keinen BH mehr ergattern können,sonst hätte ich da auch noch zugegriffen.Bei beiden fallen die Größen immer so gut aus,daß ich bis jetzt nie was umtauschen musste.

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So Ihr Lieben,

habe gerade meine Meßergebnisse bekommen:

1520 Kcal Grundumsatz,zudem habe ich einen ausserordentlichen guten Wert in der Fettverbrennung.Meine Glukosestoffwechselrate liegt nur bei knapp 25 %

Ergo erhöhe ich jetzt meine Kalorien auf 1860,kein Wunder daß es bei mir stagnierte.das ist der Wert den FDDB bei mir als "sitzende Tätigkeit-kein Sport" angibt.Da ich je nach Tag auf der Arbeit mal mehr mal weniger Laufe und ab Montag mein Training umstelle,dürfte es wieder rutschen.

Freu ich mich,daß mein Stoffwechsel so in Ordnung ist.:juhu:

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Glückwunsch! Dann hört vielleicht das Frieren auch auch. Wär doch was.

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Wow klasse!
Ich werde das wohl echt auch mal machen müssen.
1520 Kcal als Grundumsatz ist doch echt super! Glückwunsch

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Ja ihr beiden,ich hatte echt Bammel daß durch Allergien und Medikamente bei mir stoffwechseltechnisch alles ruiniert ist.Habe im Grundumsatz-Thread schon geschrieben,daß ich jetzt die nächsten 4 Wochen mal das Auge auf den Trend halte und ggf dann noch nachkorrigieren kann.

Bin ja für "mein Alter" recht gut bemuskelt,das macht extrem viel aus.Auch wenn die Umstellung des Trainings zu beginn der Woche etwas Härter wird freue ich mich damit den Grundstein für eine bessere Ernährung( keine Unterversorgung) gelegt zu haben.Und ich wunderte mich warum ich stellenweise bei 1700 kcal noch Nachts wach wurde vor Hunger an Trainingstagen und/oder ich viel auf den Beinen war.Logisch jetzt im nachhinein:hauvorko:

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Ich find das einfach witzig, dass alle - ich inklusive - immer nicht hören und glauben wollen, dass sie zuWENIG essen.

Irgendwie sitzt das im Hirn ganz unten, dass man mit WENIG essen abnimmt und mit mehr wieder zu. Das mit dem Hungerstoffwechsel und dem Jojo hat den Weg ins Hirn einfach nicht geschaft.

Das wildeste hab ich kürzlich gehört von einem Prof, dass der Hungerstoffwechsel völlig überschätzt würde und nur eine Ausrede sei, um einfach zuviel zu essen. Mir fällt langsam dazu nix mehr ein.

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Ich trinke gerade mein blondes Käffchen und freu mich,daß ich noch für ein schönes Abendessen "Platz" habe.

Ich dachte ja schon,daß ich mit 1500-1700 kcal mehr esse als der "diätende" Durchschnitt,aber was ich stellenweise bei Kolleginnen sehe da tät ich verhungern-oder im laufe des Tages gepflegt ohnmächtig werden....Kein Frühstück,als Mittag einen Becher körniger Frischkäse oder etwas Rohkost ohne Dressing mit der Begründung man esse ja mit dem Mann abends daheim.G-R-U-S-E-L-I-G

Und meine Ma ist das beste Beispiel mit Ihrem Diabetes,isst viel zu wenig und das falsche-sie hat sich schon als ich Kind war dick gehungert von einer Diät zur anderen,WW,Slimfast,Alma,Hollywoodkur...Es gab nur diesmal keine Diskussionen über mein Essen,weil mein Pa mit ihr unter 4 Augen gesprochen hat bevor zu Besuch hingefahren sind.Es gab ja schon leider ähnliche Erlebnisse wie auf Deiner Party liebe Sonja.

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Und dann musste ich gestern noch lernen, dass manche, die sich dick hungern, es auch an Mangel an Penunze machen. Da hab ich von deinen 13 Eiern erzählt die du so hast bevor du abends anfängst zu kochen ... :rotfl: ... bei deinem Gewicht + Größe, und muss dann hören, dass Eier auch richtig teuer wärn. STimmt. Da werd ich dann zum Eiermann - äh Eierfrau - Eierlieferant - wenns denn daran liegen sollte.

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:rotfl:willst Du daß ich unterm Schreibtischliege?

Eier sind doch ein preiswertes Lebensmittel-als die Gestern im Angebot waren habe ich direkt 60 Stück mitgenommen...Also an den Pinusels kann es bei uns nicht liegen,wir kaufen ausschliesslich Sachen die uns schmecken und die in meinem Fall vertragen werden.

Aber klar,daß Eier im Kostenvergleich zu Nudeln mit Ketchup den kürzeren ziehen.

Meine Kollegen glauben mir bis Heute nicht daß ich bei meinen Futtermengen-die ja jetzt bekanntlich noch zu wenig waren!- auf "Diät" bin.

Ungläubige Blicke hast Du auch wenn Du erzählst daß Du etwa 7€/Kg für "Süsssstoff" ausgibst :rotfl:

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Wo gibts denn Eier im Angebot? Kenn ich gar nicht.
Ich meine, wenn ich jetzt zur Eierfrau mutiere, wärs nicht schlecht das zu wissen...

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http://www.lidl.de/

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Was für Eier kauft Ihr denn? Freiland, bio ...

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Wir kaufen normalerweise bio.

Aber mit dem lidl, das war dann ne Reduzierung in einer Filiale wg Überbestand. Alles andere wüsst ich.

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Ich kaufe Bodenhaltung oder Freiland.