Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Ich vertrage viel Süßstoff. Trotzdem versuche ich auf den Süßkram zu verzichten.

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Guten Morgen Ihr Lieben,

ja das mit den Polyolen ist schon so eine Sache.Erythrit und Xylit vertrage ich sehr gut,aber die deBron haben mir Gestern gezeigt wie fies das Aufblähen enden kann.Beim Koffer auspacken habe ich die Tüte mit den restlichen Bonbons gefunden und direkt vernichtet damit es keine Überraschungen gibt.Den Rest des Abends habe ich einsam und alleine im Schlafzimmer vor dem TV gesessen und sogar die Katzen haben sich nicht mehr reingetraut.:rotfl:

Das Essen gestern war nicht der Brüller:Zum Frühstück gab es Rühreier mit Lachs,auf halber Strecke einen Cappucino und eine kleine King Pommes.Zuhause 2 Hühnerbeine und den Rest Bonbons.

1568 kcal
81,7 g Fett
136,1 g KH inkl. Polyole
95,1 g Eiweiß

Nachdem ich schätzungsweise 7-8000 kcal über Bedarf während des Urlaubes gegessen habe und zusätzlich die letzten 3 Tage reichlich unsauber hatte ich etwa mit 2 Kilo Zunahme mit Wasser gerechnet.Bin gerade mit Schnappatmung von der Waage gestiegen-ich bin bei Tickerstart 11 Wochen sauber essen und innerhalb von 6 Tagen alles wieder da.Hoffentlich ist es einiges Wasser,habe auch Allergietabletten genommen die lagern ja auch ein...

So,dann gehe ich mal eine Runde weinen und danach geht es zur Grundumsatzmessung-soll dafür nüchtern sein-will meinen Kaffee haben.

Ein Positives hat es ja daß ich mindestens 12 Stunden fasten sollte,ich merke daß ich langsam in die Ketose wieder rutsche,nachdem ich um 16 Uhr die Hühnerbeine und die Bonbons hatte.

Melde mich später nochmal,dann mit besserer Laune :rotfl:

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Ich kenne das so gut. Ich schaffe es an einem We ein + von 4kg auf die Waage zu bringen wo bei anderen vielleicht mal 0,5kg mehr angezeigt werden.
Das geht schnell wieder runter, trotzdem ist es ärgerlich.

Du hattest eine schöne Zeit bei der Familie und das ist mehr Wert als alles andere. Außerdem bin ich sicher, dass die Kilos sich bei dir schnell wieder runter sind, allein schon weil die aus ner Menge Wasser bestehen müssen. Fett kann es ja bei deinem errechneten Überschuss nur höchstens 1kg sein.
Also, aufstehen, Krönchen richten und weiter machen.

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Der Schock wird Dich schnell wieder in die richtige Bahn lenken.
Viel ist Wasser, und Du wirst schnell wieder unten sein.

*einen Sack gute Laune zu Dir rüberschieb*

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So Ihr Lieben,
der Sack gute Laune hat geholfen!

Die Zeit mit meiner Familie war das allerwichtigste,meine Eltern sind beide mitte 60,da versuche ich alles so intensiv mit Ihnen zu genießen wie es nur geht.Zudem ja ein Essen in Gesellschaft mit anderen (die Wohnung war immer voll;Freunde der Familie,Verwante,Nachbarn) immer dazu verführt mehr zu essen-aber ich ärger mich halt ein bischen über das Zeug was ich hätte nicht essen sollen.Habe heute die Allergietabletten weggelassen und nach der Grundumsatzmessung eine Migräne bekommen die sich gewaschen hat-jetzt ist alles was ich die letzten Tage gegessen habe definitv raus.Nach 2 Stunden war der Spuk vorbei und ich bin schon wieder in Ketose,die restlichen leichten Kopfschmerzen kann ich gut übergehen.

Koche mir gleich eine feine Hühnersuppe,die ist Balsam für die Seele.

Die Grundumsatzmessung war angenehm unspektakulär Im Grunde liegt man ja nur rum mit der Maske im Gesicht und atmet-die Auswertung bekomme ich nächsten Tage.Kurzes Anamesegespräch warum weshalb wiso und schon war ich wieder draußen.Auch diese Abteilung der Uni empfiehlt LowCarb in Verbindung mit Sport um lange Gesund und Fit zu bleiben.

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So Ihr Lieben,

das Futter Gestern war bis auf das Frühstück ok.Hatte nach dem mich die Migräne vollkommen ausgeleert hat plötzlich einen Affenhunger,ein Brötchen mit Ei musste dran glauben und 2 übersüße Kaffee mit Erythrit.Bei nur ketogen,dacht ich es fällt mir schwer es drin zu behalten.

Zum Mittagessen und zum Abendbrot gab es dann die Hühnersuppe,mein Mann hat diese mit den restlichen Brötchen mit Butter gegessen,ich habe mir noch Broccoli reingetan.Einfach lecker-und so kam ich an genug Salz und Flüssigkeit.

Geschlafen habe ich wie ein Stein von knapp 22-6:30 Uhr.Leider war das schlafen bei meine Eltern immer nur 4-5 Stunden,die letzten 2 Nächte habe ich viel nachgeholt.

Bilanz:

1285 kcal
90,9 g Fett
46,2 g KH inkl. ca.20 gr Polyole
76 g Fett

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Oups, was ist denn hier los? Schnappatmung und Migräne??

Logisch hast Du zugenommen und Wasser eingelagert, KH bunkern Wasser. Wenn Du Deine KH Speicher jetzt wieder leerst, geht auch das Wasser wieder weg.

1 KG Fett hat 7000 kcal. Du kannst also rein rechnerisch nur etwa 1 Kilo zugenommen haben, der Rest muss Wasser und (sorry) Darminhalt sein. Das ist bald wieder weg (tröööst).

Und das war's doch wert, eine so schöne Zeit bei Deinen Eltern!!!

Migräne kannst Du übrigens mit Vitamin C bekämpfen, hab ich letztens bei meinem Dozenten gelernt. Anleitung steht irgendwo in meinem TB.

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Honey108 schrieb:

Ich war derart geplagt von Blähungen, es war mir unendlich peinlich und mir war nicht bewusst dass ein Mensch bei allen Verhaltungen solche Töne von sich geben kann.

Ich, die niemals mit Flatulenzen zu tun hatte hätte bei einer Blaskapelle
:twisted: anheuern können.

Mir hat's bis heute gereicht, nie mehr son Zeug.

Zum Vergrößern anklicken....

So geht es mir nach Maltit auch, dazu noch diese schrecklichen Bauchkrämpfe, die tun richtig aua.....

Nadine, wenn ich Durchfall wg. zu viel Maltit oder Erythrit habe, wiege ich auch mehr, bei jeder Art DF, als wenn der Körper bunkern würde. Das wird bestimmt schnell weniger.

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Moin Ihr,

@damoller:ich seit ich auf die Pille verzichte habe nie wieder Migräne gehabt.Ich denke der Wechsel in die Ketose in Verbindung mit dem weglassen der Allergietabletten hat mich so ausgeknockt.Nach 2 Stunden war bis auf etwas Kopfweh alles vorbei,ein bischen lichtempfindlich und an PC zocken war nicht zu denken als Restbeschwerden.

@bebepepe:die Nebenwirkungen sind brutal,ich hab ja die letzten Bonbons schnell beim Koffer auspacken vernichtet-die Menge war Gottseidank so dass nichts durchrauscht ist,aber die Luft im Bauch war schon fies.Vor meinem Mann darf ich ja mal pupsen,aber da habe ich mich anstandshalber doch verkrümmelt-das war schon echt mehr als unhöflich :-D

Und es ist doch Wasser ohne Ende-heftig was sich einglagert habe.War gestern zur alljährlichen Krebsvorsorge und wie ich da so lieg piekt meine Gyn mich ins Bein und sagt oha,Du lagerst aber Wasser ein.Sie ist ja in Kontakt mit meiner Endo,weiß ja was ich nehme an Medikamenten.Sie wird eine Mail an meine Endo schreiben,ob wir das Östrogen schon mit dem nächsten Rezept runterdosieren können.

Was das Gewicht angeht habe ich mich erholt.Gestern hatte ich nur 300gr weinger weil ich ja Suppe gegessen habe.Den Rest Suppe hab ich eingefroren nachdem es diese zum Brunch gab nach einem blonden Kaffee.

Gegen Nachmittag gab es dann ein Rührei aus 6 Eiern und zur Nacht brauchte ich nochmal einen Seelenschmeichler:meinen Tassenpudding.

Bilanz:

1553 kcal
120,3 g Fett
33,8 g KH 20gr Polyole durch den Pudding
86,2 g Eiweiß

Heute Morgen dann erfreuliche 66,5 kg fast 2 kg Wasser von Gestern auf Heute raus,bin nur am laufen.Ok,ich habe kein Problem damit mir 8-10 Liter Tee und Wasser reinzukippen über Tag wenn ich Daheim bin-es hat schon Vorteile einen Kamelmagen zu haben.Wobei ich gestehen muss,ich helfe ein bischen nach:Brennessel/Löwenzahn/Hauhechel und Schachtelhalm als Tee und und vorsichtig auf 1,5 Liter Wasser 400mg Kalium (nur Nachmachen wenn man keine Herzprobleme hat und nicht überdosieren!!!)Das mache ich Heute nochmal und dann dürfte es raus sein.Die sexy aber wirksamen Strümpfe habe ich auch an.:rotfl:

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:rotfl: Sexy Hexi, Du ziehst aber auch alle Register!

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Schön, dass es dir besser geht.
Schmecken dir diese ganzen Tees?

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Sexy Hexi, Du ziehst aber auch alle Register!

Oh ja,hier kann ich im halbstundentakt zum Klo rennen-auf Arbeit geht nicht :rotfl:

Die Tees trinke ich sogar gerne,ich mag Früchtetees nur ganz selten.Das herbe macht mir gar nichts.Und solange ich genug Mineralwasser trinke verliere ich nicht zuviele Mineralien.

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Bei mir ist es unterschiedlich. Pfefferminz mag ich am liebsten, es geht auch andere Minze. Kamille kann ich auch ohne Probleme trinken. Meint Freund trinkt, wenn er krank ist Salbei, da kann ich schon allein den Geruch überhaupt nicht ab. Und viele mögen Fenchel, Anis, Kümmel, das kann ich überhaupt nicht trinken. Es schmeckt mir einfach nicht.

Deswegen hab ich gefragt.

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Kamille ist das einzige von dem was Du aufzählst wo ich einen Ekel vor habe-meine Ma hat den uns Kindern immer eingeflösst wenn wir was mit dem Magen hatten-wenn ich schon dran denke geht es mir anders :shock:

Ich liebe bittere Teesorten,ich trinke auf Feiern auch gerne mal ein Tonic oder Bitter Lemon.Aber ohne Wodka,sonst singe ich schmutzige Lieder :rotfl:

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:rotfl::rotfl::rotfl:
Wie viele schmutzige Lieder kennst du? :rotfl:

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Ich bin in einer Karnevalsgegend großgeworden-reicht das als Antwort :rotfl:

Mein Favourit ist immer noch:10 nackte Weiber auf dem Männerpissior...da hat man 10 Tage nach der Party noch den Ohrwurm drin wovon man mitten in der Nacht hochschreckt weil das Lied in den Gehirnzellen wiederschallt
:lachtot::rotfl::lachtot:

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OMG das kenne ich auch, haben meine Eltern und der ganze dazugehörige Clan immer zu Feierlichkeiten gesungen.
Da hat man echt hinterher einen Ohrwurm!:lol:


stolli

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Roterdrachen schrieb:

Kamille ist das einzige von dem was Du aufzählst wo ich einen Ekel vor habe-meine Ma hat den uns Kindern immer eingeflösst wenn wir was mit dem Magen hatten-wenn ich schon dran denke geht es mir anders :shock:

Ich liebe bittere Teesorten,ich trinke auf Feiern auch gerne mal ein Tonic oder Bitter Lemon.Aber ohne Wodka,sonst singe ich schmutzige Lieder :rotfl:

Zum Vergrößern anklicken....

Hahaha - ich sach nur: 10 nackte Frisösen...

Kamille kann ich trinken - aber mein Magen macht ne Passkontrolle und lässt sie nicht durch. Eingekapselt geht aber, falls mein Darm mal gereizt ist.

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Guten morgen Ihr Lieben!

Heute wieder schlaflos aber topfit-ich eier wieder seit kurz vor 3 hier rum.Habe mich eingelesen wie es mit meiner Trainingsoptimierung aussieht.Wir möchten uns im Frühjahr Mountainbikes anschaffen,dafür waren wir schon während des Urlaubes in Bocholt bei Rose und haben uns beraten,vermessen und Preise nennen lassen,jetzt wird erstmal gespart und Weihnachts-sowie Geburtstagsgeschenke werden nur in Geldform angenommen:rotfl:

Bin wie ein Kind an Weihnachten dort im Laden rumgelaufen und habe eine in Kindheitserinnerungen verloren geglaubte Liebe wiedergefunden.Bin als Kind und Teenie immer viel auf dem Rad unterwegs gewesen,Ma & Pa haben uns nie überallhin chauffiert so wie es Heute üblich ist.

Da ich Ausdauertechnisch eine Nulpe bin,muss ich was tun.Mein Mann als Schreibtischhengst mit Untergewicht hat einen Sixpack und man sieht jeden Muskel-er kann 4 Stunden Bergauf- und Bergabrennen und ich hechel wie ein asthmakrankes Nilpferd hinterher (ich mag Nilpferde,im Wasser und in Phantasia äussert elegant).Es hat schon Spaziergänge gegeben wo ich erstmal einen Mittagschlaf halten musste als wir wieder daheim angekommen sind.

Futter sah bis auf meine süßen Blonden gut aus-ich komme die letzten Tage von dem Süß-Trip micht runter.Es muss immer was in den Kaffee.Habe gerade meinen ersten Kaffee tapfer ohne was drin getrunken.

Morgends 2 süße Blonde (das liest sich aber schön,nicht wahr Harli )Nachdem ich dann Morgens schon das Auto per Hand waschen musste Rührei mit Räucherlachs und noch einen süßen Blonden.Der Wagen musste manuell entwachst werden,da jetzt die Firmenlogos meines Mannes daraufkleben.Hat sich gelohnt,mein Dacia sieht jetzt aus wie ein Sportwagen.Die Werbefirma hat sich echt Mühe gegeben,sieht echt Klasse aus.

Gegen späten Nachmittag gab es dann wieder ein profanes Rührei aus 7 Eiern und eine Salatgurke.

Bilanz:

1729 kcal
136,4 g Fett
37,5 g KH mit 20g Poyole
95,3 g Eiweiß

Meine heutige Planung sieht folgendermaßen aus:

Werde gleich zum Training gehen nach gut 1,5 Wochen Pause durch Urlaub,anschliessend ist Sauna angesagt.

Gewichtstechnisch bin ich heute Morgen auf 65,9 kg,die beiden Entwässerungstage in Verbindung mit der Ketose haben den gewünschten Erfolg gebracht.Jetzt bin ich da wo ich denke das es die Urlaubpfündchen sind.Mit dem erweiterten Traininsplan ab nächste Woche werden diese kein Problem sein wieder in die richtige Spur zu kommen.Heute oder spätestens Anfang der Woche dürften auch mal meine Ergebnisse der Atemgasanalyse kommen wie es mit meinem Grundumsatz aussieht.

Uuuuuund ich habe mir von Polar das Sportarmband bestellt-das erinnert einen wenn man vor lauter Papierkrieg die Bewegung vergisst.

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Du legst aber auch ein Tempo und eine Zielstrebigkeit vor, meine Herrn! :respekt: