Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Hallo meine Liebe,

ich bin gerade mal hier reingestolpert und lese dass Du dir eine Hormonersatztherapie antust.

Ich habe wegen Total-OP mit 26 das Zeug auch genommen und ich war völlig fertig damit.

Nächtens rumgeeiert, geweint und einfach ein schwieriger Fall für meine Mitmenschen gewesen.
Da meine Mutter und Tante Brustkrebs bekamen, musste ich dann sofort die HET absetzen weil das die Erkrankung fördert.

das war ein relativ kurzer Höllenritt den ich mit einer Heilpraktikerin gut hinbekommen habe.

Hitzewallungen sind ja nicht dasselbe wie dieses furchtbar depressive Gefühl.

Ich bin doch an Brustkrebs erkrankt und das sogar zweimal und habe heute zuviel Östrogene:shock: die mit Antihormonen runtergefahren werden sollten.

Das war richtig Hölle, ich wußte dass ich nach der Einnahme für Stunden in einem furchtbaren Loch sass und war nicht mehr ich selber.

Ich habe es abgesetzt und befasse mich seither mit natürlichem Hormonausgleich, achte auf die Ernährung und meine Umwelt und es geht mir zigmal besser.

Ich habe einige schöne Jahre meiner Jugend durch das Zeug versaut.

Der Körper ist so wie er ist und wenn etwas fehlt kann er trotzdem mit der Zeit damit klarkommen, ein Ersatz passt in den seltensten Fällen so dass alles perfekt ist.

Meine Meinung, keine Beratung oder so...

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Ach so, ich wusste nicht, dass du dann nachts noch Blutzucker misst. Das ist dann auch für mich verständlich, wieso du nachts was isst.

Alles Gute und ein schönes Wochenende!

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@ marianna:kein Ding,hatte es nicht so erwähnt,daß ich nachts auch schonmal messe.Liest sich dann seltsam"Nachts wachwerden und den Kühlschrank plündern"

@ Honey:
Danke für Dein - durchaus nachvollziehbares- kritisches Feedback,meine Endokrinologin und ich habe über 1,5 Jahre nur mit Ernährung und Sport versucht das in den Griff zu kriegen,zb. auch durch supplementierung von Chrom.Ich bin froh,daß sie nicht einfach Pillen sofort verschreibt und jetzt auch massiv runterdosiert hat.Ziel ist es die Östrogene irgendwann ganz raus zu lassen.

Auf das Progesteron schlag ich besser an.Ich hatte die ganzen Stimmungsschwankungen,das gereizt sein und auch das rumgeheule ohne die Medikamente.Der reine Heißhunger und auch die Schlaflosen Nächte sind weg seit ich die Medikamente bekomme.Bin seit jeher ein Frühaufsteher,aber einfach schön durchschlafen von 22-5 Uhr ist toll.

Es ist halt der übermäßige Hunger den ich noch im Griff kriegen muss,ich hoffe wenn jetzt die Dosierungen niedriger sind daß ich besser mit dem Hunger klarkomme.

Mit den Unterzuckerungen ist ja auch nicht zu spaßen,das kann gefährlich werden.

Mal schauen was die Zeit bringt,warte ja die nächsten Ergebnisse ab,die sollen Mittwoch da sein.

Man liest sich!

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Ach ja,

und Sojaprodukte habe ich komplett gestrichen,die legen sich ja auch negativ auf den Hormonspiegel.

Habe mir auch Gestern Kokosöl für den Kaffee geholt-traumhaft!

Und bin auch auf den OCP-Zug aufgesprungen,nachdem ich hier soviel gutes gelesen habe in den anderen Tagebüchern

Wie gesagt,ich gebe mir die Zeit Heile zu werden.

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Liebes Futterbuch,

Gestern war von Essen her auch wieder besser.Kann es sein daß in Ketose die Medikamente sofort anschlagen?Fühle mich so!Mich verlässt seit gestern wieder Wasser,wo ich dachte das wäre schon raus.Stelle mich jetzt nicht auf die Waage,Dienstag erst um meine Spannung zu erhöhen

Zum Frühstück meine Spiegeleier und Kokosöl-Sahne-Kaffee.Nur Öl oder Butter schmeckt mir nicht-ich brauche den Kaffee blond ;-)

Nach der Arbeit war ich schon wieder total verhungert.Laden alleine schmeißen auf einem Samstag ist ja ein wenig anstrengender-aber im Laufe des Vormittages wurden rundherum leider fast alles Straßen gesperrt da heute ein großes Radrennen ist.Ich habe für eine Heimfahrt von 20 min fast 1,5 Stunden gebraucht.Der Witz ist,würde ich mit den öffentlichen Fahren,wäre immer so lange Unterwegs.Da sitz ich lieber in mein Autochen und höre schön laut Musik.Daheim will man ja seine Nachbarn nicht ärgern-und mein Schatz hat mir extra eine Soundanlage eingebaut,damit ich gefühlt im Orchestergraben sitzen kann

Zuhause endlich angekommen gab es dann ein Curry-Gericht mit Riesengarnelen und dem Kokosöl.Das Wokgemüse Tikü aus der Metro hat nur 7,6 KH auf 200 g,das ist das niedrigste was ich bis jetzt gefunden habe.

Zwischendrin einen Kaffee mit Sahne,und zum Abendessen Spiegeleier und einem großen Gurkensalat.

Bilanz:

1489 kcal
116,3 g Fett
22,2 g KH
81,2 g Eiweiß

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Liebes Futterbuch,

Heute gab es schönes:

Zum Frühstück Rühreier mit Schnittlauch und einen Kokosöl-Sahne-Kaffee.

Mittags 35 Gramm Atkins Spirelli mit Bologneser Sauce.Hatte mal so fiese Sojaproteinspätzle,ausser Gummi im Mund und fürchterlichen Flatulenzen haben diese nochnichtmal gesättigt.Die Atkinsnudeln sind da wesentlich besser,schmecken gut und haben kein Soja drin.Dabei einen Gurkensalat mit Sahnedressing.

Nach fast 2 Stunden im Sturm-ich liebe windiges Wetter!- spazieren gehen gab es nochmal einen Kokosöl-Sahne-Kaffee mit 3 Gramm Xylit und einem Tropfen Karamellaroma.

Zum Abendessen Reste vernichten:Eier,Tomate,Schnittlauch,einen Schuß Sahne und eine Dose Thunfisch als Rühreier.

Bilanz:

1699 kcal
120,8 g Fett
25,5 g Kh
122,3 g Eiweiß

Jetzt schnappe ich mir meinen dicken Kater und lese mein Buch zu Ende.Es ist ja nicht so,daß ich mich mit Aktivitäten überschlagen habe Heute

Doch ich finde Drachen töten,Höhlen erforschen und böse Vampire zur Strecke bringen auch mal ganz spannend um den Kopf frei zu kriegen.In der Woche zocke ich gar nicht,da lese ich meistens.

Schönen Sonntagaben Euch noch!

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Kokossahnekaffee klingt super.

Ich brauche morgens 2 sahnekaffee nur Kokos bin ich noch nicht do. überzeugt von.

Nur Kokos in meiner selbstgemachten Brühengrundlage ist ein klasse Stärkungsmittel im Laden.

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Hallo Honey,

magst Du mir das Rezept veraten?Ich nehm zwischendurch im Laden wenn es hektisch ist diverse Bio-Fertigbrühen-aber da ist ja sovile Salz drin das ich hinterher verdurste :-D

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Ich trockne Gemüse, Zwiebeln,Kräuter und was mir so in den kram kommt und zusammen mit getrockneten Shitakepilzen und Sellerie Schredder ich das dann und mische mit Meersalz.

Meine Mischung enthält immer was gerade da ist und ich habe davon ein glas im Laden und das gieße ich nur mit kochendem Wasser auf und Kokosöl oder Mus rein und es ist sehr lecker und stärkend.

Irgendwie erinnert es mich an die heißen Tassen oder sonstigen Kram den ich früher so als Pausensnack zu mir genommen habe.

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Danke Honey!

Das ist ja simpel-bei uns kommt seit Jahren kein Fertigessen auf den Tisch und Brühe koche ich dann schonmal vor und friere sie für Frikasseesaucen und co dann portionsweise ein.Nur auf der Arbeit-Du kennst ja den Troubel im Einzelhandel -braucht man mal zwischendurch was zur Stärkung.Da hatte ich lange gesucht um ein Glas zu finden was kein Glutamat oder Hefeextrakt enthält.Da ich zwar keinen Vitamix aber einen echten Zauberstab habe wird das kleinmachen von dem getrockneten Gemüse auch kein Problem.

So jetzt das liebe Futterbuch:

Ich habe gestern das erste mal meinen vollen Trainingplan nach WKM gemacht und der Pump war trotz Ketose echt gut.Bin ja endlich nach langen 8 Wochen meine Schiene los.Leide immer noch unter enormem Kraftverlust,also bei 70% meiner alten Gewichte bin ich jetzt angelangt.

Cardio habe ich muss ich gestehen auch nicht wirklich die Lust,wenn meine Muskeln wiederkommen verbrenne ich auch besser.

Vor dem Training gab es einen blonden Kaffee.

Danach gab es erstmal kein Frühstück-bin am Laden angekommen und darauf gaben sich alle Lieferanten die Klinke in die Hand und konnte direkt offenlassen.Leider kam dann ein netter alter Herr der extrem redebedürftig und taub war.Die Beratung war sehr sehr anstrengend durch meine Schreierei,damit er mich hört-er hatte sein Hörgerät nicht mit.Um 12 ging er dann mit einem Standardartikel...Mir klingelten schon wieder die Ohren vor Hunger,also viel hat bis zum Umfallen nicht gefehlt.Schaffte es dann grade mir 2 hartgekochte Eier mal eben in den Mund zu stecken bevor die Schelle wieder ging.Wenigstens habe ich genug getrunken und zwischendurch mal ein Ei gegessen.

Das Abendessen war ein Schweinegeschnetzteltes mit Tomaten und grünem Pesto,ein Schuss Essig für die Säure.

Bilanz gestern:

1447 kcal
110,7 g Fett
10,9 g KH
99,5 g Eiweiß

Heute wird es wahrscheinlich wieder ein bischen ruhiger erfahrungsgemäß,dann kann ich mich sportlich betätigen und den ganzen Kram mal auspacken der sich seit Gestern stapelt,da kommt ja gleich noch einiges zu

So die Waage steht wie festgenagelt,aber es tut sich was.Ich passe wieder in die nächste Hose rein.Es sind zwar immer noch die weiteren Exemplare,aber es dauert halt ein bischen-nachdem ich letzte Woche das tief hatte geht es langsam ran an den Speck.

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Hihi das kenne ich mit manchen Kunden ist es lustig.

Welche Branche bist Du denn?

Ich habe mein Büro im ersten Stock nur durch einen Vorhang abgeteilt und Regalrücken also frei zu hören was manchmal so für Gespräche laufen.

Manchmal sagt mir ein Teufelchen ich sollte mal laut "buh" rufen wenn Kunden nicht wissen dass ich in meinem Kabuff bin und über irgendwas herziehen....:rotfl:

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Oja,der Opi war so süß mit seine fast 90 Jahren-fit,agil,redegewand,aber soooo unglaublich Taub

Ich bin Filialleiterin und Ausbilderin in einem Shop für Sicht-und Sonnenschutz,also alles was an die Fenster kommtlissees,Jalousien,Gardinen,Markisen,Insektenschutz.Technik und Raumaustattung in einem,seit über 8 Jahren jetzt.

Und die Situation mit dem Vorhang kenne ich;mein Lager hat auch nur den Vorhang zum Laden und man hört alles *hihihihihi*

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Ich hab neulich mal aus Spass ne Papprolle unterm Vorhang durchgeschoben und langsam nach unten gelassen und dann mal kurz einen Tröter losgelassen.:rotfl:

Ich hab den Damen mitgeteilt dass ich damit jetzt NSAmäßig abhören kann, das war ein Gegacker.:rotfl:

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Na du bist ja eine ....:rotfl:


stolli

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Honey108 schrieb:

Ich hab neulich mal aus Spass ne Papprolle unterm Vorhang durchgeschoben und langsam nach unten gelassen und dann mal kurz einen Tröter losgelassen.:rotfl:

Ich hab den Damen mitgeteilt dass ich damit jetzt NSAmäßig abhören kann, das war ein Gegacker.:rotfl:

Zum Vergrößern anklicken....

:rotfl::rotfl::rotfl::rotfl::rotfl:

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Hihihi wie Süß!

Habe meine Mädels ,die ich vor Weihnachten fit für eine andere Filiale gemacht habe,Weihnachtsdeko kaufen geschickt.Und die beiden sind 2 Plaudertaschen-hab sie schon mit den Zigarettchen in der Seitengasse gesehen.

Wir haben ein Lager mit großen Schränken.Ich dahinter.Mädels im Lager "Nadine?Nadine?Nadine!?"

Ihr hättet den Gesichtsausdruck sehen sollen als ich mich hab rausfallen lassen in den Rücken der 2-und die Tüten mit dem Weihnachtskugeln flogen quer durchs Lager....Wir machen auch immer so ein Quatsch auf Arbeit :-D

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Ich mache nicht nur Quatsch, dafür ist die Lage oft zu ernst und Cheffe muss natürlich auch immer dreimal soviel wie alle andern arbeiten und alle möglichen Kastanien aus dem Feuer holen, aber manchmal da muss einer raus und ich habe danach den ganzen Tag Spass.

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Moin Ihr,

klar heißt es nicht umsonst der "Ernst des Lebens" aber mal ein Späßchen lockert die Stimmung und macht den Kopf frei.Vermisse das grade wo ich zur Zeit soviel alleine bin.

Gestern habe ich gegessen:

Zum Frühstück Spiegeleier und einen blonden Kaffee.Eigendlich brauche ich das Frühstück nicht aufschreiben

Mittags wie öfter ein Omlett,diesmal mit ein wenig Tomate und Basilikum.

Zum Abendessen gab es Hähnchen mit Peperoni und Tomaten als schnelle Pfanne.Ich habe mir noch am Platz etwas von dem Pesto draufgetan,mein Mann etwas Schmand.

Nachts habe ich mir einen heißen Kakao,war zwar Hungrig aber nicht so fies daß ich hätte essen müssen und die 3 Gramm Xylit machen mir ja nichts.

Er kennt ja mein Essen schon viele Jahre,und Abends essen wir zusammen-vorausgesetzt es sind keine 30° Grad draußen,dann hat er keinen Hunger.Aber er braucht bei vielen Gerichten die übliche Sättigungsbeilage auch nicht mehr-wir haben schon gewitzelt,daß er jetzt Schlank im Schlaf macht.Er ist die einzigste Person die ich kenne,die wirklich nur isst wenn er Hungrig ist und dann worauf er Appetit hat.Das kann zum Frühstück ein Marmeladenbrot oder auch mal Müsli sein.Dann Stundenlang nichts und dafür fällt halt die nächste Mahlzeit größer aus.

Ich muss mich soweit ich denken kann mit dem Essen bremsen-schon als Kind war ich die Dicke und meine Mutter hat mich und meine Bruder ständig auf Diät gesetzt-sich inklusive Fasten,FDH,Hollywood-Kur,Cambrige-Shakes...Was im Nachhinein betrachtet ein Riesenfehler war,hab als Jugendliche oft genug heimlich gegessen.Die Waage steht bei meinen Eltern neben dem Kühlschrank.Was ich als Erwachsene alamierend finde,diese ständige Mahnung.Muss dazu sagen,ich habe die Reißbremse gezogen als die Insulinresitenz festgestellt wurde mit Anfang 20.

Mein Bruder und meine Ma sagen immer noch wie kannst Du ohne Kohlenhydrate,wieso machst Du jetzt wieder Diät,Du bist doch schlank,Du gehst viel zu viel zum Sport,Du endest wie ( Name beliebig) mit Bulimie und 48 kg.Wenn man grade dort zu Besuch ist und gemütlich Frühstückt verbitte ich mir Diskussionen-da vergeht einem sämtlicher Appetit.Mein Pa ist immer schon schlank und Gesund,der sagt auch schonmal lass Maus doch machen,sie weiß was ihr guttut.Ich hatte aber auch die Diabetiker-Schulungsunterlagen der beiden in der Hand gehabt,da klingeln bei mir die Alarmglocken.Bei sind schwerst adipös mit BMI über 50 wie mein Bruder.Da wird halt ein Törtchen mehr gegessen und dann halt nachgespritzt.Wir -Pa und ich- machen uns halt andersrum auch Sorgen um Ma und meinen Bruder.

Oje ich schreibe wieder Romane,das ist halt ein Thema daß mich beschäftigt.Ma hatte mir erzählt,dass Ihr Arzt sie wieder auf 1200 kcal gesetzt hat,mit ganz viel gesundes Obst,Reis und Entwässerungstabletten.Da hatte ich Ihr ganz leise und vorsichtig angeboten ob sie nicht doch mal mit LowCarb es probieren möchte,dann braucht sie weniger Insulin spritzen und die Entwässerungstabletten fallen weg.Ich will sie ja nicht missionieren,aber sie besteht auf dem Reis-Diät-Plan eines Provinzkrankenhauses von anno 1963.Ich lasse sie machen,wir sehen uns ja in einigen Wochen wenn ich Urlaub habe.

Jetzt hätte ich beinah meine Bilanz vergessen

1584 kcal
119,4 g Fett
13,3 g KH
108,3 g Eiweiß

Habe heute meinen freien Tag,bekomme Heute Mittag meine Blut-und Hormonwerte von meiner Endokrinologin.

Irgendwie habe ich jetzt schon Hunger auf was richtig deftiges an Hausmannskost,ich glaube ich nehme entweder den Rinderbraten oder die Hammelkeule aus dem Tiefkühler,schön auf Niedrigtemperatur im Ofen geschmurgelt,dann ist das Essen pünktlich zum Mittag fertig.Ich glaube,während ich so schreibe es wird das Lamm,schön mit Aubergine und Tomate,ein Hauch Knoblauch. fannkuc:

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Ich wünsche dir einen schönen freien Tag und das deine Blut-und Hormonwerte alle im grünen Bereich sind.


stolli

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Was ist das hier für ein Foodporno, jetzt weiß ich garnicht was ich heute essen soll.

Mein Mann hat viele Jahre immer seine Portion Sättigungsbeilage bekommen.

Ich habe mir zB am Sonntag zum Hirschbraten eine Portion Rosenkohl in die Actifry geworfen und als normales Gemüse gabs Rahmporree und 2 Knüdel für meinen Mann.

er mochte aber auch lieber Rosenkohlknödel:rotfl:

Gestern abend beim Sesamhuhn das gleiche, großer Salat und viel Huhn und das für ihn bereitgelegte Brötchen hat er als Karmagutmachung an unser Huhn weitergereicht.

Vielleicht merkt er dass ihm der Bauch besser geht Nachts ohne KH, aber zugeben würde es ja keiner der lange darüber gewitzelt hat.