Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Oh toll!!! Dann warte ich mal auf eine wunderschöne Haut Nehme die OPC ja nun seit gestern.
Nimmst Du die auf nüchternen Magen? Oder nach der Mahlzeit?

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bei amazon ist das opc heute ab 12 im Blitzangebot...100mg tabletten, hab ich heut morgen gesehen

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greywarden schrieb:

bei amazon ist das opc heute ab 12 im Blitzangebot...100mg tabletten, hab ich heut morgen gesehen

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Ich hab 300mg Tabletten.

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puh dich könnt ich kaum heben!

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Moin Ihr,

ich nehm das Zeug Abends beim Abendessen,sonst krieg ich das nicht runter.Kämpfe im Moment ja eh mit hormonbedingter Übelkeit.

Hab ja das pure Pulver bestellt und drehe mir mit ein paar Tropfen Sahne eine Kugel und runter damit.Habe so einen niedlichen Mini-Meßlöffel darin,dann sind es 300mg die ich nehme.

Trotz Homonbehandlung war meine Akne ja ganz grauselig-hab da total in die vollen Gegriffen mit Insulinresistenz,PCO,Akne,Haarausfall.Und meine Allergien dabei*Seufz*

Jetzt haben wir ja massiv die Medis runterdosiert,und meine Haut heilt-das ist so schön!

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Liebes Futterbuch,

zum Frühstück gab es Rührei mit Speck und 2 blonde Kaffee.

Zum Mittagessen meine Spiegeleier und einen Gurkensalat.

Das Abendessen war besonders fein:gegrillter Wildlachs mit Feta überbackenen Tomate und Spitzpaprika.

Leider hatte ich Nachts dann noch ein bischen Hunger und habe noch etwas Feurika-Salami genascht,diese fliesst in die heutige Bilanz mit ein.

Ich glaube jetzt legt es sich,mir ist nicht schlecht Heute Morgen Der Himmel ist schön rosa,es verspricht ein schöner Tag zu werden:mache mich jetzt fertig und dann geht es zum Sport und in die Sauna.:eisen:

Achja ein bischen arbeiten muss ich ja auch noch

Bilanz:
1668 kcal
139,5 g Fett
13,2 g KH
118,4 g Eiweiß

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Guten Morgen liebes Futterbuch,

vor dem Training gab es den blonden Kaffee und ein weichgekochtes Ei.

Habe wieder meine Gewichte erhöht-ich spüre meine Arme sehr gut im Moment,also Sachen aus einem höheren Regal holen ist Heute nicht:rotfl:

Zum Frühstück gab es dann den Stremellachs und etwas Gurke.

Mittags noch ein paar hartgekochte Eier,richtig Pause konnte ich mal wieder nicht machen bei dem schönem Wetter ist halt mehr bei uns los.

Abends hat die Faulheit gesiegt,da gab es nochmal Rühreier.Bin dann direkt ins Bett gewandert und hab noch ein wenig ferngesehen.Abgesehen daß der Tag mich ein bischen geschafft hat geht es mir wieder gut,die durch den Östrogenabfall induzierte Blutung ist weg und mir ist nicht mehr übel.

Bilanz:

1711 kcal
129,1 gFett
12,6 g KH
122,2 g Eiweiß

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So liebes Futterbuch,

gestern hatte ich Hunger ,habe aber nicht wesentlich über Bedarf gegessen dann ist alls im Lot.Wie war das mit dem Stoffwechsel pushen?

Zum Frühstück Rühreier mit Speck,ein blonder Kaffee.

Mittags ein Omlett,leider ist das wohl doch umgekippt und noch nicht so geschmeckt-ojeh alleine in der Filiale und dann sowas.Hat wohl keiner gemerkt daß ich kurz abgeschlossen habe als ich Bauchweh bekam.Fühlte mich total leer den Rest des Tages.

Mit Bärenhunger nach Hause gedüst;kennt Ihr das Phänomen wenn dann alle,wirklich alle Ampeln auf Rot schalten :rotfl:

Mein Mann hatte dann eine Thai-Pfanne gemacht,er wollte auch keine Reis dazu

Danach war ich nicht satt,hatte noch gut eine Stunde gewartet und mir dann hartgekochtes Ei in Salami gewickelt.

Bilanz:

2220 kcal
165,9 g Fett
13,6 g KH
162,8 g Eiweiß

und 5 Tonnen an Salz in der Salami.

Hatte in einem anderem Thread geschrieben über die untonnen an Tabletten die ich nehmen musste früher.Nach soviel Zeit mit Low Carb sind es nur mein Hormonmix und die Supps Chrom,Magnesium und das OPC.

Die ganzen Antiallergika,die Schmerzmittel,die Rheumamittel-alles durch meine Allergien brauche ich nicht mehr.Nur wenn alles grünt und blüht oder im Herbst die Schimmelsporen fliegen nehm ich nach mal nach Bedarf mal ein Antiallergikum.

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Roterdrachen schrieb:

Hatte in einem anderem Thread geschrieben über die untonnen an Tabletten die ich nehmen musste früher.Nach soviel Zeit mit Low Carb sind es nur mein Hormonmix und die Supps Chrom,Magnesium und das OPC.

Die ganzen Antiallergika,die Schmerzmittel,die Rheumamittel-alles durch meine Allergien brauche ich nicht mehr.Nur wenn alles grünt und blüht oder im Herbst die Schimmelsporen fliegen nehm ich nach mal nach Bedarf mal ein Antiallergikum.

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Das ist ja mal toll!!! Was LC doch nicht alles bewirken kann.

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Oja liebe Harli,darüber freue ich mich sehr!

Was meinst Du was sich für Nebenwirkungen von den Pillen kenne...Nach fast 5 Jahren LC (Solang habe ich im Forum still mitgelesen ohne mich anzumelden!) weiß ich was mir guttut.Und Placebo ist das mit den Supplementen definitv nicht.

Wäre meine Insulinresistenz und das PCO nicht so massiv schlechter geworden,würde ich gerne auf die Medis verzichten was wir lange probiert haben,nur in dem Fall geht es mir wesentlich besser als ohne.Und die paar Kilos bekomme ich auch noch runter.Weiße ja wie es geht

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Liebes Futterbuch!

Habe Gestern auch wieder die Gewichte erhöht,außer bei den Beinen da bin ich noch vorsichtig.

Futter sah gut aus:

Vor dem Training der blonde Kaffee und 2 Eierchen.

Danach hatte ich so einen Kohldampf daß ich mir Mittagessen und Frühstück zusammen reingepfiffen habe.Stremellachs und Rühreier schmecken zusammen halt gut.Bin auch bis kurz vor Feierabend satt geblieben.

Abendbrot hat die Faulheit wieder gesiegt,ein paar Spiegeleier eben in die Pfanne geworfen.

Später habe noch eine Tomate,eine kleine gelbe Spitzparika,Himbeeren und ein paar Scheiben Salami gegessen.Alles nett angerichtet mit Kräutern.Mir fehlte das Grünzeug über Tag.

Habe wieder den verheerenden Fehler gemacht und bin fernseh gucken gegangen um kurz nach 20:00 und bin promt eingeschlafen.Um 2:30 topfit aufgewacht

Im Büro habe ich dann meinen Mann getroffen,der hat beim Zocken die Zeit vergessen.So haben wir gemütlich noch Kaffee zusammen getrunken.Er hat beschlossen direkt mit Wach zu bleiben und wir plaudern schon den halben Morgen zusammen.Ich habe meinen gesamten Inhalt des Büroschrankes entmistet,um mit erschrecken festzustellen,daß wir unsere Steuern noch nicht gemacht haben. :shocka werden wir uns mal die Tage dranmachen

Bilanz sieht auch gut aus:


1757 kcal
138,2 g Fett
12,5 g KH
113 g Eiweiß

Jetzt mal gucken was ich zum Frühstück essen werde,nach 3 stunden Wach wird es Zeit.

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So liebes Futterbuch,

es ist tatsächlich so:wenn ich zur Ruhe komme habe ich eindeutig mehr Hunger:

Da ich Samstag ja mal wieder extrem Früh aufgestanden bin,ging es von der Bilanz her.

Im laufe des Morgens 2 X blonde Kaffee und einen Tassenpfannkuchen mit Himbeeren.Auf der Arbeit als Zwischensnack einen Notfallriegel mit 8 KH.

Mittagessen für Faule Rühreier mit Speck und Mettwurst.War leckerer als es klingt.

Abends noch eine blonden Kaffee und Stremellachs.

Bilanz
2048 kcal
157,5 g Fett
23,5 g KH
130,2 g Eiweiß

Sonntag war ebenfalls ein Gesamtbedarfstag.Hatte mir meine Wochenbilanz angesehen und bin ohne die Sportkalorien abzuziehen bei ca.90% ,das klingt doch in Ordnung.Auch wenn die Waage mal wieder steht-Morgen erst wieder wiegen-hatte die nächste Hose an die mir jetzt wieder passt.Zwar mit Bauchwegbuxe aber sie passt

Zum Frühstück gab es meine Spiegeleier,bin mit Bärenhunger aufgewacht und habe bereits um halb Sieben gefrühstückt-über eine Stunde früher als sonst.Klar daß ich um halb 12 mir schon Duroc-Schweinenackensteaks mit Pesto und Tomaten in die Pfanne geworfen habe.

Als zwischenmahlzeit eine Salat aus Thunfisch,Pesto und Tomate.

Zum Abendessen Rühreier mit Bacon.
2503 kcal
196,4 gFett
18,9 g KH
161,7 gEiweiß

Wünsche allen eine guten Start in die neue Woche!

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Ich esse auch mehr wenn ich zur Ruhe komme. Solange ich unterwegs bin, denke ich oft gar nicht ans essen. Aber wehe ich bin den ganzen Tag zuhause.

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Liebes Futterbuch,

@Harli:Es ist wie verhext,es ist auch körperlicher Hunger,den Appetit kenn ich ja von den Tagen.Als wenn mein Körper sagt:dann mal rein mit den Kalorien,Du hast die Woche über zu wenig gegessen.:rotfl:

Zum Frühstück gab es einen blonden Kaffee und ein Spiegelei,wegen Training ja nicht zu üppig.

Danach hatte ich wieder so Hunger und habe wieder Frühstück und Mittag gemeinsan gegessen.Duroc Schweinenacken mit Spiegeleier und Brattfett als Sauce.Habe das gleiche erstaunliche wie Freitag gehabt:ein sehr üppiges Frühstück bekommt mir gut,ich habe null Hunger oder Verlangen nach Essen den Rest des Tages gehabt.Erst gegen 18:00 Uhr kam dann der Hunger auf.Bin um 19 Uhr daheim und kann dann Abendbrot essen.Mein Zucker war echt stabil.

Das probiere ich heute auch nochmal.vielleicht eine Art intermittierendes Fasten mit nur 2 Mahlzeiten?

Abendbrot ein Ommlet mit Thunfisch und Tomate und italienischen Kräutern.

Bilanz:

1693 kcal
125,1 g Fett
7,6 g KH
132,1 g Eiweiß

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Liebes Drachenkind,

Das mache ich auch so. Morgens der Gemüsesaft hat ja nicht viel Substanz. Mittags gibt es was Ordentliches und abends versuche ich früh zu essen.

Punkt.

Das gibt dem Körper die gaaaanze lange Nacht, um Körperfett abzubauen.

Besser wäre es, ein besonders EW-haltiges Frühstück zu sich zu nehmen (in Verband mit Leptin), - es mach einen den ganzen Tag stabil.

Naja, klappt auch so :rotfl:

Herzlichen Glückwunsch zum Erobern der nächsten Hose!!

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Danke für die Glückwünsche-ist die Hose die ich auf dem Cosplaybild anhabe.Sitzt zwar noch straff und ich sehe beileibe nicht nach den erschreckenen 65,8 kg aus die ich Heute Morgen hatte,aber Wasserschwankungen sind normal.Den Ticker hatte ich letzte Woche,deshalb mache ich mir keine Gedanken.

Mir geht es erstaunlich gut dafür daß ich mir anstelle von 3 tatsächlich 6 Eier in Butter gebraten zum Frühstück reingedreht habe.Bin oft genug Hungrig vom Frühstückstisch aufgestanden und wunderte mich warum ich ab 12 Uhr schon wieder Kohldampf hatte.

Mein Mann hat bald einen mittelscheren Nervenanfall bekommen,weil er nur noch sah wie ein ein Ei nach dem anderen in der Pfanne landete :-D

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6 Eier sind tatsächlich eine Leistung :shock: Ich bin nach 3 Eiern pappsatt.

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Also bei mir reichen auch drei, alles danach würde Übelkeit auslösen.
Aber wer es kann, warum nicht!


stolli

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Och ich hab da kein Problem mit,es geht mir bledend

Bin aber ein Mengenesser,konnte mir bevor ich LC lebte Sonntags auch 4-5 belegte Brötchen reinpacken und habe Nachmittags schmerzfrei noch die gleiche Menge Kuchen gegessen.

Lustig ist auch Büffet essen gehn,ich gehe immer 6-8 mal und wir sind dann auch 3 Stunden da.Mann muss ja sacken lassen zwischendurch,habe aber kein Völlegefühl oder Übelkeit.Habe ich beides nur wenn ich Unsinn esse oder was ausbrüte

Hab mal 3 Wochen Wien hinter mir,ich hatte durch die ganzen feinen KH-Bomben 7 kg mehr auf den Rippen gehabt-man musss ja jeden Nachmittag Kuchen und Torte essen zu den anderen Mahlzeiten :-D
Mit 17 hat man aber diese Futterpfunde schnell wieder runter,mit 32 sieht das leider ganz anders aus.

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Ich finde mich so in deinen Texten wieder
Ich bin auch ein Mengenvernichter....gewesen. Vor der ketogenen Ernährung hab ich LF gegessen, EW und KH aber moderat, nicht übermäßig KH.
Und das löste Fressattacken vom feinsten aus.


Mit 35 verschwinden die Futterpfunde noch schwieriger, aber Keto und Sport sei dank, gehts doch recht gut!

LG vom Schnuffelpuffel