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fussel
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Vor dem Schlafen trinke ich auf keine Fall mehr viel, damit ich NICHT nachts raus muss - wo soll der Körper denn mit 1-2 Litern über Nacht hin?
Jeff´s Keto/Low Carb Diät
- Ersteller Jeff
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winterfeuer
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Bei mir hat sich das inzwischen irgendwie perfekt eingepegelt.
Anfangs bin ich im 20 Minutentakt zur Toilette gerannt;-)!! Aber jetzt kann ich literweise trinken und kanns trotzdem recht lange halten....
Aber abends lass ichs dann auch langsamer angehen mit Flüssigkeit, mag nachts auch ungern aufs Klo
.
Anfangs bin ich im 20 Minutentakt zur Toilette gerannt;-)!! Aber jetzt kann ich literweise trinken und kanns trotzdem recht lange halten....
Aber abends lass ichs dann auch langsamer angehen mit Flüssigkeit, mag nachts auch ungern aufs Klo
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winterfeuer
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Ich fürchte wirklich, Du isst eindeutig zu wenig :-(.....
Eine "Hungerdiät" ist meist von vorneherein zum Scheitern verurteilt - glaubs mir, ich hab genügende und langjährige Erfahrung damit!!!
Eine "Hungerdiät" ist meist von vorneherein zum Scheitern verurteilt - glaubs mir, ich hab genügende und langjährige Erfahrung damit!!!
Ich komme täglich auf ca 1400 - 1600 Kalorien, is das wenig? Die ersten 3 Tage wars wenig, aber ab Mittwoch habe ich es geändert.
Heute habe ich folgendes gegessen bisher
-Thunfisch salat gegessen = 200 Kalorien, 6 KH
-500 Gramm Spinat mit 3 Eier = 300 Kalorien, 2 KH
-50 Gramm Sonnenblumenkerne = 200 Kalorien, 2 KH
-15 Gramm Mandeln = 70 Kalorien
-100 Gramm Fetakäse = 150 Kalorien
Und noch am Abend. Sind ja dann bisher 920 Kalorien.
Heute habe ich folgendes gegessen bisher
-Thunfisch salat gegessen = 200 Kalorien, 6 KH
-500 Gramm Spinat mit 3 Eier = 300 Kalorien, 2 KH
-50 Gramm Sonnenblumenkerne = 200 Kalorien, 2 KH
-15 Gramm Mandeln = 70 Kalorien
-100 Gramm Fetakäse = 150 Kalorien
Und noch am Abend. Sind ja dann bisher 920 Kalorien.
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bebepep
Guest
ja, das ist wenig!
lt. dem ersten von mir gefundenen kalorienrechner ist dein grundumsatz ca. 2000 kcal. den sollst du essen. schau doch unter fettrechner.de, da kannst du deine daten selbst eingeben, statt die leute hier immer für dich recherchieren und entscheiden zu lassen.
du kannst natürlich auch bei deiner ernährung bleiben, siehe thread "Hungerstoffwechsel". die meisten hier nehmen ab, wenn sie zwischen grundumsatz und gesamtumsatz bleiben.
ich bin 23 kg leichter als du, frau, älter usw. und esse mehr als du und nehme langsam ab. ohne hunger. ohne meinen magen auszutricksen.
du scheinst sehr ungeduldig zu sein, mit dir, mit uns.
lt. dem ersten von mir gefundenen kalorienrechner ist dein grundumsatz ca. 2000 kcal. den sollst du essen. schau doch unter fettrechner.de, da kannst du deine daten selbst eingeben, statt die leute hier immer für dich recherchieren und entscheiden zu lassen.
du kannst natürlich auch bei deiner ernährung bleiben, siehe thread "Hungerstoffwechsel". die meisten hier nehmen ab, wenn sie zwischen grundumsatz und gesamtumsatz bleiben.
ich bin 23 kg leichter als du, frau, älter usw. und esse mehr als du und nehme langsam ab. ohne hunger. ohne meinen magen auszutricksen.
du scheinst sehr ungeduldig zu sein, mit dir, mit uns.
DasPixel
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-50 Gramm Sonnenblumenkerne = 200 Kalorien, 2 KH
-15 Gramm Mandeln = 70 Kalorien
Auch wenn das 279kal sind. von den par Körnchen in deinem Magen wirst Du doch nicht satt. Brat dir lieber ein Steak an und iss ein paar Gabeln Brokkoli oder Zucchini dazu ^^
-15 Gramm Mandeln = 70 Kalorien
Auch wenn das 279kal sind. von den par Körnchen in deinem Magen wirst Du doch nicht satt. Brat dir lieber ein Steak an und iss ein paar Gabeln Brokkoli oder Zucchini dazu ^^
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bebepep
Guest
genau!
und geht super schnell! habs vorgestern mit taco gewürz gebraten. lecker!
probiere es mal mit parmesan-chips. rezept gibt es im forum. vor 6 std habe ich 130 gramm gegessen und war satt bis jetzt. hunger ist doof! nicht schlafen können ist doof!
und geht super schnell! habs vorgestern mit taco gewürz gebraten. lecker!
probiere es mal mit parmesan-chips. rezept gibt es im forum. vor 6 std habe ich 130 gramm gegessen und war satt bis jetzt. hunger ist doof! nicht schlafen können ist doof!
winterfeuer
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Du sagst es bebepep!!!!!!
Heute habe ich bisschen daneben gehauen, weil schönes Wetter und Treff mit Freunden.
ca 2500-3000 Kalorien und 100 KH, aber dafür werde ich morgen eine Stunde auf dem Laufband laufen und Krafttraining machen zusätzlich dazu noch 0 KH essen.
ca 2500-3000 Kalorien und 100 KH, aber dafür werde ich morgen eine Stunde auf dem Laufband laufen und Krafttraining machen zusätzlich dazu noch 0 KH essen.
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fussel
Guest
Iss VERNÜNFTIG.
Und du brauchst gar kein nutzloses Zeug einnehmen. Würde das wirken, wärs doch eh verboten. Also spar dein Geld und kauf die hochwertige LEBENSMITTEL.
Und du brauchst gar kein nutzloses Zeug einnehmen. Würde das wirken, wärs doch eh verboten. Also spar dein Geld und kauf die hochwertige LEBENSMITTEL.
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bebepep
Guest
genau!
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fussel
Guest
Toll, du verlierst Wasser und Mineralien und wirst wieder unter deinen GRUNDumsatz essen.
Naja, es ist deine Gesundheit...
Naja, es ist deine Gesundheit...
